בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

נקע בשורש כף היד הוא פגיעה ברצועה המחברת בין העצמות הקצרות בפרק כף היד (עצמות הקרפאל). הרצועה הנפוצה ביותר בשורש כף היד נקראת רצועה scapho-lunate, המחברת את עצם הסקופיד לעצם המשוגעת. חומרת נקע פרק כף היד משתנה בהתאם לחומרת המתיחה או הקרע של הרצועה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

וירוס הרפס סימפלקס (HSV) היא מחלה נפוצה המועברת במגע מיני. הרופאים אמנם יכולים לנהל סימפטומים, להקל על הכאבים ולהפחית את הסיכויים להעביר אותם, אך אין תרופה למחלה זו. וירוס זה יישאר במצב רדום והוא יכול להישנות מלווה בסימפטומים בכל עת. גלה אם יש לך הרפס על ידי התחשבות בהתנהגויות בסיכון גבוה, זיהוי התסמינים ובדיקת בדיקת STD.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם חווים מאבקים, אבל לפעמים אתה עלול להרגיש שהבעיה שלך קצת יותר רצינית מהדאגות הרגילות או מצב רוח רע ביום שני. אם אתה עובר תקופה קשה ואף אחד מהעצות הכלליות לא משפר את המצב, אולי הגיע הזמן שתפנה למטפל. שלב שיטה 1 מתוך 3: הערכת רגשותיך שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

דיכאון הוא הפרעה נפשית נפוצה שמשפיעה על 121 מיליון אנשים ברחבי העולם. דיכאון הוא אחד הגורמים המובילים לשיתוק ברחבי העולם, אך החדשות הטובות לאנשים הסובלים מדיכאון הן ש -80% עד 90% יחלימו. אמנם אין ערובה לכך שתוכל למנוע דיכאון לחלוטין, אך ישנן דרכים להפחית את הסיכוי לחוות דיכאון או הישנות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה חושב שמישהו שאתה מכיר שוקל התאבדות, עליך לעזור לו באופן מיידי. התאבדות, שהיא מעשה של לקיחת חייו, מהווה איום חמור, אפילו על מי שאינו מבין לגמרי את המוות. בין אם חברך אומר לך שהוא שוקל התאבדות או שזו רק אפשרות, עליך לפעול; המעשים שלך יכולים להציל חיים של מישהו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

Hyperventilation מוגדר מבחינה רפואית כפעולה של נשימה מוגזמת, או שאיפה ונשיפה במהירות ורדודה. באופן כללי התקפי פאניקה או חרדה יגרמו לאדם להתאוורר. עם זאת, ישנן כמה בעיות רפואיות נוספות שעלולות לגרום גם לאדם להתאוורר. היפר -אוורור יכול לגרום למספר השפעות מטרידות על הגוף שיכולות אף להגביר תחושות של בהלה או חרדה, ולהוביל להיפר -אוורורציה נוספת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מטרות והישגים יכולים להביא לשינוי בחיים האלה על ידי שיפור דברים מסוימים. כמו שכאשר ספורטאים חווים "ריצת אופוריה" לאחר משחק, כך גם תחושת השמחה והגאווה שאדם חווה להשגת מטרה. עם זאת, לא ניתן לממש מטרות מעצמם. עליך לנסות להצליח להשיג זאת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תסכול ואכזבה אינם ניתנים להכחשה, אבל אתה לא צריך לקלקל את מצב הרוח שלך בשביל זה. עם כמה שינויים התנהגותיים, אתה יכול לשנות את חווית החיים שלך. התמקד בעשיית טוב או באדם טוב בכדי לשמור על מצב רוח שמח. זכור, אושר הוא בחירה. שלב שיטה 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים, רגשות שליליים מציפים אדם. על מנת לשחרר את עצמך מהרגשות השליליים שעושים את חייך אומללים, נסה לזייף את עצמך כך שתוכל לפתוח את נקודת המבט שלך ולראות דברים חיוביים. כדי לשפר את עצמך, עליך ללמוד למצוא את הצד הטוב (החוכמה) בכל דבר, תמיד לחשוב חיובי, לנסות להימנע מדברים שליליים ולעבור את התהליך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

רגשות הם תגובות קוגניטיביות שנותנות משמעות לרגשות. לפעמים הרגשות יכולים להיות כה עזים עד שאנשים מסוימים בורחים על ידי צפייה מרובה בטלוויזיה, קניות או הימורים. אם היא לא תהיה במעקב, הטיסה עלולה להוביל לחובות, תלות וירידה בתנאי בריאות. אז דברים אלה מוסיפים לעול ההרגשה שוב כך שנוצר "

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הכעס הוא מנגנון טבעי להתמודדות עם לחץ. עם זאת, כעס מוגזם או קושי לשלוט בכעס יכולים להיגרם מהפרעה נפשית שיש לה השפעה שלילית על החיים החברתיים או המקצועיים. היכולת לשלוט בכעס בצורה טובה ובונה תשפר את מערכות היחסים עם חברים, משפחה ועמיתים לעבודה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לכל אחד יש בעיות שונות. אפילו האנשים העשירים ביותר בעולם עדיין מתמודדים עם אתגרים בחיי היומיום שלהם. לפעמים, הבעיה מרגישה כבדה מאוד ונראה כי אין פתרון. עם זאת, אתה יכול לפתור את הבעיה על ידי לקיחת אחריות על הסיבה ולפעול לתיקון המצב בצורה חכמה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה מרגיש שמגיע לך שיתייחסו אליך טוב יותר או שהחיים אינם הוגנים? האם אתה מרגיש שאנשים מתייחסים אליך רע ותמיד מסתכלים עליך? ייתכן שיש לך מנטליות של קורבן, דרך חשיבה שגורמת לך להיות אומלל בחייך ומרגיש חלש מכדי לשנות זאת. החיים לא ילכו כפי שאתה רוצה, אבל זה לא אומר שאתה קורבן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פראניאמה (מקוצר בדרך כלל פראניאם) היא טכניקת נשימה לוויסות זרימת אנרגיית החיים (פראנה) בכל הגוף. פראניאמה מועילה להרגעת הנפש, למקד את תשומת הלב ולהרגעת הגוף. תרגיל זה יכול להתבצע לבד או תוך כדי (לפני, במהלך, אחרי) תרגול תנוחות יוגה שנקראות בדרך כלל אסאנות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בכי הוא דרך טבעית לחלוטין לשחרר מתח, לשחרר רגשות ולעבור מצבים מאתגרים. עם זאת, ישנם מקרים בהם אנו ממש לא רוצים לבכות. תהיה הסיבה אשר תהיה, בדרך כלל אנו מתקשים לעצור דמעות. למרבה המזל, ישנם כמה טריקים בהם תוכל להשתמש כדי להסיח את דעתך מבכי. שלב שיטה 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לקות למידה (LD) היא הפרעה במערכת העצבים המשפיעה על האופן שבו המוח מעבד מידע, מה שמקשה על האדם או בלתי אפשרי ללמוד מיומנויות מסוימות, כגון קריאה, כתיבה וחשבון. בעוד שאנשים רבים מאובחנים בגיל צעיר ומתחילים בטיפול בזמן הלימודים, למרבה הצער אחרים מתגעגעים ולעולם לא מאובחנים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אתה לא יכול להפסיק לחשוב על משהו? האם אתה מרבה לחשוב על דברים שטרם קרו אך יכולים לקרות? אם כן, ייתכן שאתה מרגיש חרדה. דאגה היא בעצם סוג של חשיבה. חשיבה חוזרת ולא פרודוקטיבית מכיוון שהיא לא פותרת שום בעיה, ולפעמים הופכת את הבעיה למסובכת עוד יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאילו החיים לא קשים מספיק, פתאום ההורים שלך מגיעים עם וידוי שיכול לנפץ לך את השפיות: הם מרגישים אובדניים. מה אתה יכול לעשות כדי לעזור להם? אז היכן תוכל למצוא תמיכה לעצמך? אם מצב כזה מתרחש, הדבר החשוב ביותר שעליך לעשות הוא להתייחס ברצינות להודאתם או לאיוםם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מה שאתה עושה בבוקר קובע את מצב הרוח ליום. אם הבוקר שלך כאוטי ומלחיץ, סביר להניח שגם שאר היום שלך יהיה. אתה צריך תוכנית כדי לקבל מוטיבציה בבוקר. מעטים האנשים שממש נהנים לקום מוקדם. בעזרת כמה שינויים פשוטים, תוכלו לקבוע שגרת בוקר רגילה ורגועה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

רוב האנשים חושבים על עצב כבעיה או רגש שלילי. אנשים עצובים בדרך כלל מנסים להתעלם או להסתיר את עצבם, למרות שהרגשת עצב היא תגובה רגשית טבעית המגיעה כאשר מתמודדים עם מצב קשה. למרות שעצב הוא תחושה טבעית, אתה עדיין צריך ללמוד לבטא את העצב שאתה מרגיש.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

המונח "פסיבי-אגרסיבי" שימש לראשונה לאחר מלחמת העולם השנייה לתיאור התנהגותם של חיילים שקראו תיגר על סמכות מנהיגם. התנהגות פסיבית-אגרסיבית זו מוצגת כדרך עקיפה לדחות מנהיג בעל סמכות או להפגין אכזבה אצל אנשים מסוימים. מישהו שמתנהג באופן פסיבי-אגרסיבי ינסה בדרך כלל להימנע מקונפליקט.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התמודדות עם מצוקות היא חלק מחיי היום יום. לפעמים החיים יכולים להרגיש כמו מבוך מסובך מכיוון שהם מספקים רק אפשרויות קשות שמשאירות אותך מבולבל, המום וחסר תקווה. התמודד עם בעיה זו בהקדם האפשרי על ידי ניסיון למצוא דרך להשתחרר מרגשות שליליים אלה. למד לשלוט ברגשותיך כדי להתמודד עם קונפליקטים ומצוקה פנימיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

סופי שבוע משמשים בדרך כלל להירגע. בשלב זה לאנשים יש בדרך כלל הרבה זמן פנוי. עם זאת, יותר מדי זמן פנוי יכול לפעמים לגרום לכם להשתעמם בקלות. למרבה המזל, עדיין יש הרבה דברים מעניינים ליהנות בסוף השבוע שלך. נסה את זה מדי פעם אתה חושב על דברים שאתה לא רגיל לעשות ושאתם רגילים לעשות בזמנים אחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם פגשת פעם אנשים שתמיד מוצאים את החיובי בדברים? יש כמה צעדים קטנים שאתה יכול לעשות כדי לבצע שינוי גדול בכיוון אופטימי יותר. על ידי מציאת וחשיבה מחודשת של כל המחשבות השליליות שיש לך, תיצור צורת חשיבה חיובית. דרך חשיבה זו יכולה לשפר את הגישה שלך לתנאים שליליים וכואבים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פחד הוא תגובה מוחית המופיעה באופן אוטומטי כאשר מישהו מתמודד עם משהו מפחיד. תמונות או דמיונות מצמררים שעולים בראש הם תקינים לחלוטין ויכולים להקשות על הירדמות, כמו צפייה בסרטי אימה, חשיבה על אסונות טבע או פוביה של עכבישים. לפעמים, לפחד יכולה להיות השפעה חיובית על הבריאות, אך היא תפריע לשלווה ואושר אם חייכם נשלטים על ידי פחד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עלייה במשקל היא תהליך אנושי. למעשה, המדע הראה שרוב האנשים קלים יותר בימי חול וכבדים יותר בחגים. עם זאת, לפעמים העלייה במשקל היא יותר מסתם תנודות כך שיכול להיות הבדל משמעותי במראהך ובהרגשתך. אתה עשוי להיות מודאג לגבי דעתו של השותף שלך לעלות במשקל, או שאתה חושש שהשותף הפוטנציאלי שלך ימצא אותך לא אטרקטיבי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כמעט כל אחד עשה משהו שפוגע בעצמו. בקטגוריה זו של התנהגות נכללים: פגיעה עצמית (כגון חיתוך עצמי, דפיקת ראש בחפץ קשה, הצתתו, פגיעה בקיר); התנהגות מסוכנת (כגון הימורים, קיום יחסי מין ללא אמצעי מניעה, שימוש בסמים); לעסוק במערכות יחסים אלימות; ומזניחים את בריאותם שלהם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

סכיזופרניה היא אבחנה קלינית מורכבת עם היסטוריה שנויה במחלוקת. אינך יכול להסיק בעצמך שיש לך סכיזופרניה או לא. עליך להתייעץ עם מומחה, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג קליני. רק מומחה לבריאות הנפש יכול לבצע אבחנה מדויקת של סכיזופרניה. עם זאת, אם יש לך חששות שאולי יש לך סכיזופרניה, למד כמה קריטריונים שיכולים לעזור לך להבין מהו סכיזופרניה והאם אתה בסיכון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר נאבד משהו יקר לנו או שיכול לשמח אותנו מאוד, יהיה רצון עז לחזור לעבר. יחד עם זאת, אתה גם רוצה לשכוח את הזיכרונות האלה ולהימנע מפגיעה. זהו מצב מסובך, אך wikiHow יכול לעזור לך להתמודד עם זה. התחל משלב 1 להלן. שלב חלק 1 מתוך 4: הפנה את תשומת ליבך שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לאהוב את עצמך הוא אחד המפתחות העיקריים לחיים מספקים ומאושרים יותר! זה דורש קצת תרגול ומאמץ כדי להגיע לשם, אבל עם כמה עצות מעשיות כיצד להנחיל קבלה עצמית ולשנות את הדרך שבה אתה חושב על עצמך, אתה תהיה בדרך לאהוב את עצמך. שלב חלק 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בין אם אתה רחוק מהבית כדי ללכת לבית הספר, לעבור למקום חדש או רק לצאת לטיול, אתה עלול לחוות מה שמכונה "געגוע הבית". תסמיני הגעגועים יכולים להשתנות מאדם לאדם, אך באופן כללי, געגוע הבית יכול לגרום לך להרגיש עצוב, מדוכא, מבודד או בודד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ללמוד לאזן בין החובות השונות בחייך יכול להיות מאתגר. העבודה היומיומית, בית הספר ושיעורי הבית יכולים להצטבר, בעוד שחברים או בני משפחה עשויים גם לבקש את עזרתכם. לבזבז זמן לטפל בעצמך זה גם משהו שהוא לא פחות חשוב. אם יש לך לוח זמנים יומי, כל ההתחייבויות האלה ייראו קלות יותר לביצוע.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אכזבה היא חלק בלתי נמנע מהחיים. כל אחד חווה נסיגות באופן אישי ומקצועי מדי פעם. התגברות על האכזבה היא הכרחית להצלחה האישית ולאושר. עליך לפתח אסטרטגיות להתמודדות עם ההשפעות המיידיות של האכזבה. לאחר מכן, נסה לשנות את נקודת המבט שלך ולהמשיך הלאה עם החיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אתה לא יכול לשכוח תקרית מביכה או מלצרית יפה בבית הקפה מהראש שלך. מחשבות כאלה נפוצות, אך אם הן מסיחות את הדעת מדי, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להסיר את דעתך מהם. התחל ממקד את מחשבותיך במאמר זה. שלב שיטה 1 מתוך 3: ניסיון לעצור את המחשבות שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כדי להיות סימפטי, עליך להיות מסוגל להבין את הבעיה של האדם האחר מנקודת מבטו של אותו אדם. למרות שזה קשה, אתה עדיין יכול לתמוך באהובים ובחברים שלך על ידי למידה להביע אהדה. אם אתה רוצה לדעת כיצד, המשך לקרוא וליישם את השלבים הבאים. אל תהסס ואל תהיה שלילי לגבי עצמך, כך שתוכל לפתח אהדה אמיתית יותר משאתה יכול לדמיין.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם התעלמת בטעות משלט "התראת ספוילר" בסקירה של תוכנית טלוויזיה חדשה? או שחברים שלך מספרים לך את עלילת המפתח של הספר שאתה קורא? אם אתה כבר מכיר את העלילה, קשה מאוד ליהנות מסרטים, ספרים או תוכניות טלוויזיה. למרבה המזל, ישנם כמה תרגילים מנטליים שאתה יכול לנסות לשכוח כמה סיפורים - כמו חסימת זכרונות שוב ושוב עד שהם נעלמים או תרגול טקס שחרור.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חיוך בעיניים הנקרא "חיוך דושן" או "מחייך", הוא סוג החיוך הכנה ביותר. כשאתה משתמש בעיניים שלך רק בפה, לחיוך הזה יש כוח להקסים אנשים אחרים. הדבר המסוכן בלחייך בעיניים הוא שקשה מאוד לזייף. כשאתה מחייך בעיניים, אתה באמת מרגיש מאושר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

דיכאון וחרדה מתרחשים בדרך כלל יחד. כמעט כולם חוו מצב זה בחיי היומיום שלו. אם הסימפטומים חמורים מספיק כדי להפריע לפעילות השוטפת שלך, פנה מיד לטיפול. אם אתה חווה חרדה ודיכאון חמורים מספיק כדי לשנות את חיי היומיום שלך, פנה לעזרה ממישהו מומחה בתחום זה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר אתה מרגיש כועס, ייתכן שתרצה להוציא את זה על מישהו אחר. בזמנים כאלה אתה בהחלט מרגיש פגוע. לפעמים אתה עלול לפגוע באחרים שלא בכוונה או בכוונה. במקום שתצטרך להחזיק בכעס שלך (בסופו של דבר) להוציא אותו ממישהו, תוכל לבטא זאת בצורה פרודוקטיבית.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לרוב, האינטרנט הוא משאב נהדר ללימוד, שיתוף וחיבור עם אנשים ברחבי העולם. אבל הזדמנויות חדשות משמעותן גם הזדמנויות חדשות לחוות דחייה, השפלה והרבה מגע לא רצוי עם אנשים שקשה לנו להגביל את קיומם. כמה היבטים של התמודדות עם כאב ממרחב הסייבר שונים מהדרך להתמודד עם בעיות דומות בעולם האמיתי-וחלקן זהות.