בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כדורי הקלה במתח הם כדורים הניתנים ללשה ויכולים לעזור להרגיע עצבים, כעס וחרדה הן למבוגרים והן לילדים. אתה יכול לשמור כדורי הפחתת מתח בבית, בבית הספר, בעבודה, או לקחת אותם לכל מקום לשימוש כשאתה רוצה להקל על הלחץ. בחרו חומר מילוי, מלאו בלונים, וקישטו כדי ליצור גרסה ייחודית של המלאכה הביתית הקלה להכנה הזו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לאבד אדם אהוב, בלי קשר לסיבה, היא חוויה כואבת מאוד. מטבע הדברים, אז הפחד מהאובדן גוזל את דעתך ולאט לאט משתלט על דעתך. התגברות על הפחד לאבד אדם אהוב היא תהליך אישי מאוד; אף אחד לא מסוגל להבין באמת את מצוקתך. למרבה המזל, ישנן מספר טכניקות מוכחות מדעית שיכולות לסייע לאנשים לחשוב באופן ריאליסטי יותר על מוות, להתמודד עם הפחד מהאובדן ולקבל תמיכה חברתית מהסובבים אותם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אולי אתה חושב שיש ביטחון הוא כמו בעל עיניים כחולות. אתה יכול להיוולד כך או לא. אם יש לך הלך רוח זה ואתה מרגיש ביטחון עצמי נמוך, אתה מוכן לקבל כישלון. הגיע הזמן לשחרר את הרעיון שלא רק שמישהו יכול לפתח את הביטחון העצמי שלך, לשנות את צורת החשיבה שלך ולפעול, אלא הוא יכול גם לספר לך כיצד תוכל לפתח את הביטחון והביטחון העצמי שלא היה לך עד עַכשָׁיו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בכי הוא תגובה טבעית כאשר הרגשות הולכים וגוברים. עם זאת, בכי במצבים מסוימים יכול להיות חסר טעם וללא פרודוקטיביות, למשל כאשר מתמודדים עם קונפליקטים בעבודה או כשאתה צריך להקפיד על אנשים אחרים. ישנן מספר דרכים לשלוט מתי ובאיזו תדירות אתה צריך לבכות, כגון התרחקות מבעיות, פעילות גופנית או שינוי אורח החיים שלך כדי להישאר בריא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הסבל מדיכאון קשה מספיק ללא תחושה נוספת שצריך לשמור אותו בסוד. שמירה על רגשותיך היא למעשה מסוכנת מכיוון שהיא גורמת לך להרגיש מבודד עוד יותר מהעולם סביבך. במקום לנסות להסתיר את הדיכאון שלך, בדוק אם יש דרכי התמודדות עם זה שיכולות לעזור לך להתחבר לאחרים ולהישאר נאמן למי שאתה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עליזות מיוחדת בגלל ההשפעה שיש לה על אנשים אחרים. זה לא רק משהו שאתה מרגיש בעצמך, אלא כולל גם הבעת רגשות חיוביים לסובבים אותך. להיות עליז כשאתה לא באמת שמח באמת יכול להשפיע לטובה על אחרים סביבך. אתה אולי חושב שאתה טוב בלזייף את הרגשות שלך, אבל שפת הגוף והבעות הפנים שלך יכולות לחשוף את רגשותיך האמיתיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה מעורב רומנטית עם מישהו שלרוב מקנא או רכושני, אתה עלול להתחיל להרגיש שמערכת היחסים שלך לא בריאה. אם הוא שולט במעשים שלך, אומר לך את מי שאתה יכול או לא יכול לראות וגורם לך להרגיש מבודד או מדוכא, זה אומר שהוא מתעלל בך רגשית. וחשוב יותר, עינויים מסוג זה יכולים להחמיר במהירות ולהפוך לצורות עינויים אלימות אחרות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

המחשבות שלנו מורכבות מכמה חלקים וכל חלק משפיע על ההתנהגות שלנו, אבל אתה יכול לשלוט עד כמה כל חלק במוח משפיע על ההתנהגות שלך. לדוגמה, החלק של המוח המסדיר את כמות הקלוריות והתזונה הנאותה ידרוש מאכילת הרבה מזונות שומניים, אך החלק השני של המוח יודע שבטווח הארוך אכילת יתר תפגע בבריאותך ובמראהך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הנוחות שהחיים המודרניים מציעים ולוחות הזמנים העמוסים גורמים לאנשים שהתרגלו להתרפק. עם הזמן, הרגל זה של התכווצות יכול להוביל לבעיות בריאות חמורות, כולל כאבי ראש, דלקות גידים וכאבי גב תחתון. התכווצות ממושכת יכולה גם לגרום ללחץ שרירי -שלד בעמוד השדרה והטבעות בין החוליות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה מותקף על ידי תחושות של חוסר ערך, עצב ואיבוד תקווה, אתה עלול לחוות דיכאון. זכור כי דיכאון שונה ממצב רוח רע (או תחושה שהימים שלך אינם מתנהלים טוב). דיכאון הוא מצב מתיש שמונע ממך ליהנות מהחיים. למרות שקשה לדמיין את עצמך מחזיר לעצמו את האושר שהיה לך פעם, אתה יכול לשמור על דיכאון תחת שליטה ולעשות התאוששות על ידי הגברת התמיכה החברתית, שינוי הלך הרוח שלך, שיפור הבריאות הגופנית והתמודדות איתו בצורה בריאה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שנאה עצמית היא בעיה רצינית שחווים אנשים רבים. קשה להיפטר מהבעיה הזו בעצמך, אבל אתה יכול ללמוד כיצד לעשות מאמץ אמיתי לשנות את הדרך שבה אתה רואה את עצמך, אוהב את עצמך ואת גופך ושומר על נקודת מבט חיובית על עצמך. אתה צריך להשתלט ולהשתלט על החיים שלך שוב.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם כועסים. עם זאת, בארה"ב, אחד מכל חמישה אנשים מתקשה בניהול הכעס שלהם. כעסו של אדם עלול לגרום לו להתפוצץ מול אדם אחר ולצרוח, לקלל, להכות או לענות אדם אחר. התפרצות מסוג זה היא הכעס ההרסני והחמור ביותר. הכעס הזה פוגע גם בעצמי ובאחרים, בדרכים פיזיות, רגשיות וחברתיות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים הקנאה היא טבעית ויכולה להניע. עם זאת, אם אתה מרגיש מתוסכל כאשר אתה רואה תמונת אינסטגרם הכוללת את הבגדים, העבודה או המכונית שתמיד רצית, זה נשמע כאילו נתקלת בבעיה שצריך לטפל בה. לפעמים קנאה יכולה לגרום לך להרגיש פרנואיד שמפריע למערכות היחסים שלך ושל אלה הקרובים אליך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים אסטרטגיה קטנה של "לזייף עד שהיא עובדת" יכולה לתת לך את הדחיפה הדרושה לך בכדי להביא אותך לכיוון חיובי. אף על פי שזה לא כנה או לשים מסכה מול אנשים אחרים זה אף פעם לא רעיון טוב, יש פעמים שאתה צריך להתאמץ ולעבור מצב. אולי טעית באמצע מצגת או שלא אהבת ללכת למסיבת חג שחובה להגיע אליה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יש יותר מסיבה אחת מדוע התפיסה שלנו את עצמנו עשויה שלא להתאים לאלו של אחרים. ייתכן שחסר לנו מודעות עצמית מכיוון שגיבוש הרגלים מבלי להבין שזה נפוץ. אנו עשויים לרמות את עצמנו להתגונן מפני מחשבות ורגשות לא רצויים. או שפשוט יש לנו הבנה רעה, כי התנהגות מסוימת יכולה להיות תוצאה של מניעים שונים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם חייבים לחלום מדי פעם בהקיץ או לפנטז במצב מודע. בדרך כלל, קל לך לשוטט כשאתה צריך לשים לב לעבודה הנדונה. עם זאת, ישנם אנשים שחולמים בהקיץ או מפנטזים להתמודד עם חיי היומיום או לבדר את עצמם. דפוס זה של הרגלי חלימה בהקיץ (המכונה הרגלים/התנהגויות של חלומות בהקיץ ולא התאמת חלומות בהקיץ) יכול למנוע מהם ליצור אינטראקציה מלאה עם אחרים ולחיות את חייהם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים מרגישים בשלב מסוים חוסר שביעות רצון מהחיים שלהם או אפילו מעצמם. אם אתה מרגיש צורך בשינוי עצמי מהותי, יש לך מזל; אתה יכול לשנות! לפעמים שינוי גדול יכול להיראות מרתיע, אך בהחלט ניתן לביצוע אם אתה נחוש להציב ולעמוד ביעדים ברורים. שינוי מה שאתה עושה יוביל בסופו של דבר לשינוי האופן שבו אתה רואה את עצמך כמכלול.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יבלות נגרמות על ידי וירוס הפפילומה האנושי (HPV) ויכולות להגיע במגוון גדלים, צבעים וצורות. יבלות יכולות להופיע בכל מקום בגוף, אך נמצאות לעיתים קרובות בכפות הרגליים, הפנים והידיים. רוב היבלות לא יגרמו למחלות או לבעיות בריאות אחרות. אבל לפעמים, יבלות יכאיבו (המכונה זרבובית הרפטית).

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עיקור מחט וחיטוי הן שתי שיטות שונות. חיטוי הורג את רוב החיידקים והמזהמים, ואילו עיקור הורג את כולם. אם אתם עוקרים מחטים, וודאו כי אתם מקפידים מאוד לשמור על המחטים ללא זיהום עד לשימוש בהן. שלב חלק 1 מתוך 2: הכנה לעיקור מחטים שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אי פעם התעוררת והסתכלת במראה וראית פצעון אדום בולט החוצה? פצעונים הם חלק מהחיים עבור אנשים מסוימים, אך הנפיחות והאדמומיות שהיא מביאה אינם מתאימים. בדומה למניעה או לחימה באקנה, הפחתת הנפיחות והאדמומיות של פצעון יכולה להיות קרב בעלייה אם אינך יודע מה אתה עושה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אקנה מתרחש כאשר זקיקי השיער נסתמים בשמן, בתאי עור מתים ובקטריות. זה גורם לפצעונים, פצעונים ואדמומיות. למרות שאקנה נפוצה בקרב בני נוער, כל אחד מתינוקות ועד קשישים יכול לחוות זאת. למרבה המזל, ישנם טיפולים שיכולים לעזור למזער את התפרצויות האקנה ולהפחית אדמומיות הנגרמת על ידי אקנה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בלוטות ברתולין ממוקמות בחלק אחד של הפות או בשפתיים הנרתיק, ומתפקדות להפריש נוזל סיכה בנרתיק כדי לשמור על לחות הנרתיק ולהקל על נשים לקיים יחסי מין. אם יש חסימה בצינור בלוטת הברתולין, הנוזל המצטבר יכול לגרום לנפיחות באזור; מצב זה מכונה לעתים קרובות "

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ניתן להסיר בכל עת בקלות, ללא כאבים וללא תופעות לוואי. אם אתה יודע מה להכין ולדון עם הרופא שלך בתוכניות שלך, תוכל לבצע את השלבים הפשוטים הבאים כדי למצוא את הזמן והשיטה הנכונים לשחרור אמצעי מניעה ספיראלי. שלב שיטה 1 מתוך 2: הכנה לשחרור שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הגוף מכיל אלפי חיידקים שממלאים תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות. זיהומים חיידקיים יכולים להתרחש כאשר חיידקים אלה מתרבים ללא שליטה ופולשים לחלקים אחרים של הגוף, או כאשר חיידקים רעים נכנסים למערכת הגוף. זיהומים חיידקיים משתנים, החל מתון עד חמור. המשך לקרוא מאמר זה כדי ללמוד כיצד לזהות ולטפל בזיהומים חיידקיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים רוצים לחוש שלווה נפשית, אך מתקשים להשיג זאת. עם זאת, אתה יכול להרגיש תחושה של רוגע נפשי על ידי תרגול כמה מהטכניקות שיוסברו עוד במאמר זה. אם אתה נתקל בבעיות נפשיות, פנה לפסיכולוג או לפסיכיאטר מכיוון שהוא יכול לעזור בבעיות שאינך יכול להתמודד איתן לבד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאבי חזה, המכונים גם מאסטלגיה, הם מצב שכיח מאוד שחווים נשים ועשוי להופיע גם אצל גברים ובנים. ישנם גורמים שונים לכאבי חזה, כגון מחזור, הריון, גיל המעבר וסרטן. חומרת הכאב משתנה, אך לרוב אינה קשורה למצב חמור. ישנם מספר טיפולים בהם ניתן להשתמש כדי להפחית את כאבי השד, בהתאם לסימפטומים שלך ולאבחון הרפואי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בדומה לגברים, נשים בדרך כלל יחושו לחץ או לחץ בחזה בעת התקף לב. אך לעתים קרובות נשים גם חוות סימפטומים אחרים, כלומר תסמיני התקף לב שאינם מוכרים היטב, ולמעשה יש סיכוי גבוה יותר למות מהתקף לב מאשר גברים, בשל אבחון שגוי או עיכוב טיפול. בגלל זה, חשוב לדעת מאילו תסמינים עליך להיזהר אם את אישה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בעבר אנשים חשבו שאוכל חריף ומתח הם הגורמים העיקריים לכיבים פפטיים (פצעים פתוחים על רירית הקיבה). למעשה, רוב הכיבים בקיבה הם למעשה תוצאה של זיהום בהליקובקטר פילורי (בקיצור H. pylori). חיידקי H. pylori נמצאים במערכת העיכול של כ -30 אחוזים מצפון אמריקה, והם בדרך כלל אינם גורמים לבעיות בריאות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לעתים קרובות אנו חווים חתכים ושריטות מדי יום. רוב הפצעים יחלימו ללא בעיות. עם זאת, לפעמים חיידקים יכולים להיכנס לפצע ולגרום לזיהום שעלול להיות מסוכן. גילוי מוקדם של זיהום יהפוך את הטיפול למהיר ויעיל יותר. רוב הזיהומים מטופלים באנטיביוטיקה, אם כי הטיפול תלוי בחומרת הזיהום.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פרק כף היד רגישה למצבים שונים הגורמים לכאב. כאב זה עשוי לנבוע מפציעה, כגון מתיחה פתאומית או נקע, או ממצב רפואי, כגון דלקת פרקים ותסמונת התעלה הקרפלית. בנוסף, כאבים עשויים להתעורר גם כתוצאה משימוש יתר, כגון השתתפות בענפי ספורט מסוימים, כגון באולינג או טניס.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עזרה ראשונה בסיסית מתייחסת לתהליך הראשוני של הערכה ושירות לצרכיו של מישהו שנפגע או תחת לחץ פיזיולוגי עקב חנק, התקף לב, תגובה אלרגית, תרופות או מצב חירום רפואי אחר. עזרה ראשונה בסיסית מאפשרת לך לקבוע במהירות את מצבו הגופני של האדם ואת מהלך הטיפול המתאים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חרטה היא משהו שכולנו חווים מדי פעם. אמנם לחרטה יש יתרונות לצמיחה והתפתחות, אך להתעכב על העבר זמן רב מדי יכול להשפיע לרעה על בריאותך הפיזית והנפשית. ישנם צעדים שונים שאתה יכול לנקוט, החל משינוי הלך הרוח שלך לאורח חייך, שיכולים לעזור לך להתגבר על חרטות עד שלבסוף תוכל לשכוח אותם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

להניע את עצמך פירושו להיות מוכן לדון ולהתנהג בצורה ממוקדת וממוקדת. בנוסף, עליך להיות מוכן גם להתמודד עם אתגרים הדורשים ממך לחשוב כאדם תקיף ואינטליגנטי כדי לא להיות מניפולטיבי ולהיות חיובי. החדשות הטובות הן שיש כמה דרכים קלות להתחיל להניע את עצמך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ללא קשר לגיל, מקום מגורים ויעדי קריירה, רבים מאיתנו כמהים לחיים מאושרים ומוצלחים. משמעות ההצלחה היא יותר מסתם כסף והשגת מטרות. חיים מוצלחים פירושם לחיות את חיי היומיום שלך לעשות את הדברים שאתה אוהב, לנצל את הזמן שלך בצורה שימושית ולהנות מההווה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ההתגברות על הכישלון חייבת להתחיל מעצמך. קודם כל, עליך להתגבר על תחושת כישלון. כישלון בעבודה, בזוגיות או בתוכניות אחרות עלול לגרום לך להרגיש בדיכאון. עם זאת, אתה יכול להתגבר על כישלון על ידי למידה לקבל את האכזבות והטעויות שעשית. אופטימיות ריאליסטית יכולה לעזור לך לפתח תוכניות חדשות כך שכשלונות העבר לא יקרו שוב.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מחשבות רעות יכולות לרדוף אותך במשך חודשים, אם לא לטפל בהן מיד. מחשבות רעות אינן מתביישות, למשל כאשר אתה חושב על בעיה או מאמין שמישהו מעליב אותך בסתר. למרות שהוא גורם לסבל, מחשבות רעות הן נורמליות והמוח האנושי רגיל להתמודד איתן. עליך לפנות לעזרה מיידית אם יש לך הפרעת דיכאון חמורה או אם יש לך מחשבות רעות מתמשכות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בעל אנרגיה נמוכה מאוד יכול להפוך את האדם לעצלן, נרפה בבית, רפוי בעבודה, רפוי יותר במוחך. אדם נלהב לא רק אהוב על אחרים, אלא גם נהנה מכך שהוא נלהב, מעורר השראה ומלא אנרגיה. מהו המפתח להשאיר אותנו מרגישים מאושרים גם בדברים הקטנים? בוא נראה. שלב חלק 1 מתוך 4:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מופנמות היא מזג חברתי בסיסי המעדיף השתקפות ובדידות בודדת על פני חברתיות. פשוט יותר, מופנמים מתמקדים פנימה, בעוד מוחצנים מתמקדים כלפי חוץ. אם אתה רוצה לדעת אם אתה מופנם או לא, ורוצה לדעת כיצד לפתח לעצמך אווירה רפלקטיבית, תוכל ללמוד כיצד לבלות יותר זמן לבד ולהיות פרודוקטיבי בתנאים שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חלומות יכולים להתגשם. הצעד הראשון להגשמת חלום הוא לקבוע את מטרות החיים שאתה רוצה להשיג על ידי חשיבה על מה שאתה חולם, זכור את ההצלחות והכישלונות שחווית וחשיבה על דברים מאושרים. לאחר מכן התחייב להשיג מטרות אלה על ידי נקיטת פעולות קונקרטיות. פרק את חלומותיך לתוכניות עבודה ניתנות לפעולה, כך שאתה מוכן להמשיך הלאה ולהישאר בעל מוטיבציה להגשים את חלומותיך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שינוי קשה לרבים לקבל. עם זאת, עליך לזכור שכדי לצמוח באופן אישי, עלינו לקבל שהחיים משתנים כל הזמן. אנו עלולים לאבד עבודה, לאבד אדם אהוב, נצטרך לזוז פתאום או להתמודד עם שינויים גדולים אחרים, אך שינויים אלה הם חלק מהחיים. אנחנו אולי לא אוהבים את השינויים המתרחשים בחברה או את גודל השינויים בקהילות שלנו, אך עלינו להיות מסוגלים להתמודד עם שינויים אלה בצורה חיובית.