בְּרִיאוּת 2024, אַפּרִיל
לברוח מחדשות על COVID-19, או מהמחלה הנגרמת כתוצאה מהעברת נגיף הקורונה החדש (נגיף הקורונה החדש), או מה שמכונה בדרך כלל פשוט נגיף הקורונה עלול להיות בלתי אפשרי, וזה טבעי שתחוש דאגה כתוצאה מכך. ככל שמספר המדינות המושפעות מכך גדל, רוב הסיכויים שאתה כרגע עסוק בהכנת עצמך במידה ותהיה בעיה דומה בשכונה בה אתה גר.
התמודדות עם ליחה יכולה להיות מעצבנת. למרבה המזל, ישנם מגוון תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהן ביעילות! אם יש לך הרבה ליחה בגרון, נסה תרופות ביתיות כמו גרגור עם מי מלח ושאיפת אדים כדי לפרק את הריר. בנוסף, אתה יכול להפחית אותו על ידי שתיית נוזלים חמים ותה לימון, ואכילת מרקים או מאכלים חריפים.
מדיטציה שואפת למקד את המוח ולדעת את עצמו להגיע לרמת תודעה גבוהה יותר ולהרגיש שלווה פנימית. למרות שמדיטציה נהוגה במשך אלפי שנים, מדענים גילו את יתרונותיה על ידי מחקר. אנשים שעושים מדיטציה באופן קבוע מסוגלים לשלוט ברגשותיהם, להתרכז, להפחית מתח ולבסס מערכות יחסים טובות יותר עם אחרים.
הערמונית היא איבר בגודל אגוז בגוף הגברי, הממלא תפקיד חשוב בייצור זרע. הדרך הקלה ביותר לגשת לאיבר זה היא להכניס לאט לאט את האצבע אל פי הטבעת. תהליך הגישה לערמונית בסדרת בדיקות רפואיות (שרק רופאים יכולים לבצע) ופעילות מינית זהה. נהלי הבטיחות זהים.
כאשר אתה יוצא עם בן זוגך ומתחיל להתעורר, הוא עלול לנשק את צווארך. גם אם זה בדרך כלל מרגיש מכריע, לפעמים אתה עלול להיות מבולבל מה לעשות כשהוא עושה את זה. קרא את המאמר הזה עד הסוף כדי לגלות כיצד לעודד גבר לנשק את צווארך תוך הנאה מתחושת המגע. שלב שיטה 1 מתוך 10:
ריר או חוטם מהאף הוא נוזל סמיך וצלול ודביק הפועל כמסנן נגד חלקיקים לא רצויים באוויר כדי למנוע מהם להיכנס לגוף דרך האף. נוזל הליחה הזה הוא חלק טבעי מהגנות הגוף, אך לפעמים הוא מיוצר בעודף. ריר רב מדי זה יכול להיות מתסכל כשאתה מנסה להתמודד עם זה, וזה עשוי אפילו להיראות כאילו הוא לעולם לא יפסיק.
למרות שהשפתיים נפוחות מהפצע, הן חשופות לזיהום בזמן תהליך ההחלמה. שמור על שפתיים נפוחות נקיות, ולאחר מכן נסה לטפל בנפיחות בעזרת קומפרסים קרים וחמים. אם אינך יודע מה גורם לשפתיים הנפוחות שלך, או אם אתה חושד בתגובה אלרגית או זיהום, הקפד לפנות לרופא מיד.
אם אתה או משפחתך סובלים ממחלה הדורשת טיפול בזריקות, ייתכן שיהיה עליך ללמוד כיצד לתת זריקות תוך שריריות (IM). הרופא יקבע זאת כנותן שירותי בריאות עבורך ועבור משפחתך. איך לתת זריקה תוך שרירית שתלמד על ידי האחות היא בדרך כלל זהה לשלבים במאמר זה.
חום הוא חלק מההגנה הטבעית של גוף האדם. עלייה בטמפרטורת הגוף יכולה לסייע במאבק בהתקפות ויראליות וחיידקיות, ולווסת את חילוף החומרים וההורמונים בגוף. קיים סיכון בניסיון לעורר חום ולכן עליך להיזהר מאוד אם בכוונתך לעשות זאת. שקול להעלות את חום הגוף הסטנדרטי שלך מבלי לגרום לחום שכן פעולה זו תציע את אותם יתרונות בריאותיים ללא הסיכונים.
ישנן שלוש קבוצות שרירים בירך שיכולות לגרום לכאבים: שרירי המפרק בחלק האחורי של הירך, שרירי הארבע ראשי בחלק הקדמי של הירך ושרירי האדוקטור בירך הפנימית. שרירי השריר והרגליים נוטים להיות בסיכון גבוה למשיכה מכיוון שהם חוצים את מפרקי הברך והירך, משמשים ליישור וכפיפת הרגל ויכולים להיפצע בריצה, קפיצה וספורט אחר.
גברים בכל גיל יכולים לחוות הגדלה או הצטברות שומן ברקמת השד. חזה מוגדל יכול לגרום לגבר להיות נבוך ומתוסכל. מצב זה לרוב הפיך או חולף מעצמו לאורך זמן. עם זאת, ישנם מספר מצבים רפואיים, כגון גינקומסטיה, הגורמים להצטברות שומן ברקמת השד הגברית. זה נגרם בדרך כלל מחוסר איזון הורמונלי ויש לטפל בו על ידי רופא מתאים.
ויטמין B12 ממלא תפקיד חשוב בשכפול התא, יצירת תאי דם, התפתחות המוח וצמיחת העצם. אנשים הסובלים מתסמינים של מחסור בוויטמין B12 כגון דיכאון, עייפות, אנמיה ושכחה, יכולים להתייעץ עם רופא בנוגע לזריקות ויטמין B12. זריקות ויטמין B12 מכילות צורה סינתטית של ויטמין B12, הנקראת ציאנוקובלמין.
ישנם מספר דברים שיכולים לגרום לשריטה בשכבת הקרנית של העין או שחיקה בקרנית, כגון הרכבת עדשות מגע זמן רב מדי, שימוש בעדשות מגע סדוקות או שבורות בקצוות, העין נפגעת / נוקבת, העין מקבלת חפץ זר (כגון ריסים או חול)., גם נוזלית. לקרנית יש שתי פונקציות;
התכווצויות שרירים, במיוחד אם הן מופיעות בשרירי הירך, יכולות להיות מצב קשה. התכווצויות שרירים לא נוחות ולא רצוניות גורמות לא רק לכאבים, אלא גם להפריע לפעולות יומיומיות, כגון שינה. בדרך כלל התכווצויות שרירים אינן מצב רפואי רציני וניתן לטפל בהן בדרך כלל בתרופות ביתיות כגון מתיחות, עיסוי, דיאטה ופעילות גופנית.
למעשה, טרמדול היא תרופה המשמשת לעתים קרובות להקלה על כאבים בינוניים עד חמורים. אם אתה רגיל לקחת טרמדול לפרק זמן ארוך, רוב הסיכויים שגופך פיתח תלות או התמכרות לתרופה. כתוצאה מכך, הגוף יראה תגובת דחייה שעלולה להיות מסוכנת כאשר תחליט להפסיק לצרוך אותה.
היכולת לטעום את האוכל הטעים היא אחת ההנאות הגדולות של החיים. לפעמים, בגלל מחלה או גיל, אתה עלול לאבד את חוש הטעם שלך. זה מקשה עליכם ליהנות מאוכל. אל תדאג, אובדן התיאבון לפעמים הוא זמני וניתן להפוך אותו. בכמה דרכים פשוטות תוכלו ליהנות שוב מאוכל.
אנשים שרגילים לשבת או לנהוג לפרקי זמן ארוכים סובלים בדרך כלל מכאבי צוואר וכתפיים. מתן עיסוי צוואר הוא הדרך הטובה ביותר להפחית את הכאב הנגרם על ידי שרירים מתוחים אלה. בנוסף, עיסוי יכול גם להגביר את זרימת הדם, להקל על כאבי ראש ולשפר את מצב הרוח והאנרגיה של הסובל.
שרפרף יבש וקשה קשה לעבור. כתוצאה מכך, צואה שסותמת את המעיים מכיוון שקשה לגרש תגרום לכאבים. ישנם כמה שינויים תזונתיים ואורח חיים שעשויים לעזור להתגבר על בעיה זו. אם זה לא עובד, פנה לרופא לקבלת טיפול חזק יותר. שלב שיטה 1 מתוך 3: לרכך את הצואה באמצעות דיאטה שלב 1.
מגיפת COVID-19 ממש מפחידה. אז כנראה שאתה עושה כל שביכולתך כדי להישאר בריא. כאמצעי זהירות, ייתכן שתרצה לחבוש מסיכה רפואית כדי להגן על עצמך מפני הנגיף. למרבה המזל, עם כישורי תפירה בסיסיים בלבד, אתה יכול להכין מסכות בד לבד בבית. למרות זאת, עליך לזכור כי מסכות אלה אינן יעילות כמו מסכות רפואיות/כירורגיות.
עם חדשות על נגיף הקורונה החדש (COVID-19) השולט בתקשורת ההמונים, ייתכן שאתה מודאג מההדבקה במחלה. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט צעדים כדי להגן על עצמך ולהפחית את הסיכון לחלות ב- COVID-19. למרות זאת, עליך להיות מודע לסימפטומים של המחלה שאתה חווה. אם אתה מודאג מההדבקה בנגיף הקורונה (COVID-19), הישאר בבית והתקשר לרופא שלך כדי לבדוק אם עליך לעבור בדיקה וטיפול.
מאז 2 במרץ 2020, אינדונזיה אינה חופשית יותר מהעברת נגיף הקורונה החדש (COVID-19, שנקרא בעבר 2019-nCoV). מאז פרסם הנשיא ג'וקו וידודו הודעה רשמית בנוגע לשני המקרים החיוביים הראשונים של נגיף הקורונה באזרחי אינדונזיה במדינה, עד לפרסום מאמר זה, 34 אנשים נבדקו חיוביים ל- COVID-19 או למחלה הנגרמת כתוצאה מהדבקה.
המונח הסגר עשוי להישמע מפחיד, כאשר למעשה, זהו אמצעי זהירות פשוט להגן על עצמך ועל אחרים מפני מחלות זיהומיות. אם אתה גר באזור שנפגע ממחלה זיהומית, כמו מגיפת COVID-19 האחרונה, רשויות הבריאות עשויות לייעץ לך לשמור על מרחק מאנשים אחרים או להגביל את הזמן בפומבי כדי להגן על עצמך ועל אחרים.
נקבוביות הפנים יכולות להיסתם והפנים נחשפות לחיידקים הגורמים לאקנה כאשר הידיים נוגעות בפנייך. אחת ההתנהגויות הרעות שיש לסלק בעת התמודדות עם אקנה היא ההרגל לגעת בפנים שלך, אבל מה שבעייתי עוד יותר הוא סחיטת פצעונים! השתחרר מההרגל הזה על ידי שינוי הלך הרוח שלך או נסה למנוע אותו בהתאם להוראות הבאות.
מעמדו המשתנה של חיסון COVID-19 מקשה על אנשים רבים להבחין בין מידע אמיתי למידע מטעה. אם אתה ואהוביך מחפשים לקבל חיסון ל- COVID-19, ייתכן שתרצה לקרוא את החדשות האחרונות ואת החדשות האמינות כדי להישאר בטוח. ריכזנו רשימה של אתרים שיכולים לספק מידע מדויק ואמין על חיסון COVID-19, כמו גם כמה שיטות לבחינה ביקורתית של מקורות מידע מקוונים כדי לוודא שהוא נכון.
בטח שמעת הרבה שמועות על חיסון נגד COVID-19-חלקן טובות וחלקן נשמעות מדאיגות. עבור אנשים רבים, חיסונים הם המצאה רפואית נפלאה מכיוון שהם יכולים לסייע בסיום מגיפה, אך במציאות יש הרבה מידע מוטעה על כך. עם כל כך הרבה מידע מפוזר במרחב הסייבר, קשה מאוד להפריד בין מידע אמיתי למידע מטעה.
לחץ. כולנו חווים את זה. מתח מתעורר, בין אם מהעבודה, מחיי המשפחה, "דרמה" עם חברים, בעיות במערכות יחסים או תנאים כלכליים. אף שכמויות קטנות של מתח יכולות לסייע לך לשגשג (פיזית ונפשית), מתח כרוני, מוגזם, עלול להזיק. מתח ממושך יכול לעורר מתח, כאבי ראש ובעיות בריאות אחרות המגבילות את הביצועים שלך בעבודה, בלימודים או במערכות יחסים.
למרות שכפתור בטן נגוע נשמע מגעיל, הזיהום המתרחש הוא בדרך כלל קל מאוד וניתן לרפא אותו במהירות. התנאים האפלים והחמים של הטבור הם מקומות אידיאליים לריבוי חיידקים ופטריות הגורמים לזיהום. הצבת פירסינג באזור זה גם מגדילה את הסיכון. עדיף לטפל בזיהום בהקדם האפשרי כדי להימנע מכאבים.
סיר נטי משמש לניקוז האף על ידי שטיפת חלל האף בתמיסת מי מלח. תרופה ביתית זו אינה ידועה במיוחד במערב, אך היא נפוצה בדרך כלל על ידי אנשים בהודו ובדרום אסיה. ניתן להשתמש בסירי נטי מדי יום לניקוי ריר, חיידקים ואלרגנים בחלל האף. עם זאת, עליך לבצע שיטות ניקוי נאותות באמצעות סיר נטי זה, ולהשתמש אך ורק בסטרילי, מזוקק או במים שהורתחו והניחו להם להתקרר.
ניקוטין הוא אחד האופיאטים המשפטיים המסוכנים ביותר הקיימים בעולם. ניקוטין יוצר תלות והוא מסוכן למעשנים עצמם ולאחרים הנושמים עישון פסיבי, במיוחד ילדים. אם אתה רוצה להפסיק לעשן אבל לא יודע מאיפה להתחיל, יש תוכנית מובנית. להבין מדוע אתה רוצה להפסיק לעשן, להתכונן להצלחה ולבצע את התוכנית שלך בתמיכת אחרים או טיפול תרופתי.
אנשים רבים חווים גרון כואב או מגרד במהלך עונת האלרגיה או בגלל שפעת. למרבה המזל, ישנן שיטות שונות שניתן להשתמש בהן, הן טבעיות והן רפואיות, להקלה מהירה ויעילה על הסימפטומים של גרון מגרד. התחל עם שלב 1 להלן כדי לגלות כמה טכניקות ואסטרטגיות יעילות להקלה על גרון מגרד.
קצב הנשימה הוא אחד הסימנים החיוניים שלנו. כאשר אנו נושמים אוויר, אנו מקבלים חמצן וכאשר אנו נושפים, אנו נושפים פחמן דו חמצני. בדיקת קצב הנשימה היא דרך חשובה להבטיח שמערכת הנשימה של האדם תישאר בריאה ותפקודה. שלב חלק 1 מתוך 2: מדידת קצב הנשימה של אדם שלב 1.
חזה הדוק אינו נוח ולא נעים, אך למרבה המזל ישנן דרכים רבות לשחרר את הריר בריאות ולהקל על לחץ החזה. אתה יכול לגרגר עם מי מלח, לשאוף אדים, ולשמור על עצמך לחות היטב. אם תרופות ביתיות אלה אינן פועלות, נסה להשתמש בחומר מכייח, אותו תוכל להשיג ללא מרשם.
טפטוף לאחר הלידה מתרחש כאשר ריר עודף מצטבר בחלק האחורי של הגרון וגורם לתחושת ריר מטפטף. מצב זה יכול לגרום לשיעול כרוני או כאב גרון. טיפול טפטוף לאחר הלידה מתמקד בסיבה לעודף ריר, שיכול להיות תגובה אלרגית או לא אלרגית לנזלת. בקר אצל רופא כדי לקבוע את הסיבה למצב זה ועשה את הצעד החשוב הראשון בפתרון הבעיה של טפטוף לאחר הלידה.
ישנם תנאים רבים הגורמים לך להסתמך על משאפים כדי לשמור על דרכי הנשימה שלך פתוחות. חלק מהסיבות כוללות אסטמה, סיסטיק פיברוזיס, מחלת ריאות חסימתית כרונית (הידועה גם בשם מחלת ריאות חסימתית כרונית או COPD), אלרגיות וחרדה. סוג המשאף שנקבע לך עשוי להשתנות בהתאם למצבך.
טרכאוסטומיה היא פתח - שנעשה על ידי חתך כירורגי או על ידי חתך בעור - בחלק הקדמי של הצוואר וחודר לקנה הנשימה (קנה הנשימה). צינור פלסטיק מוחדר דרך החתך כדי לשמור על דרכי הנשימה פתוחות ולאפשר למטופל לנשום. הליך זה מתבצע לעתים קרובות במצב חירום במטרה למנוע מהגרון תגובה אלרגית או גידול בגידול.
בדיקת עור השחפת ידועה גם בשם בדיקת השחפת מנטוקס. בדיקה זו מודדת את תגובת המערכת החיסונית שלך לחיידקים הגורמים לשחפת. התוצאות יעריכו על ידי הרופא מספר ימים לאחר ביצוע הבדיקה. אם אתה סקרן לדעת כיצד לקרוא בדיקת עור שחפת, מאמר זה ינחה אותך בתהליך, אך זכור:
האם אי פעם הרגשת את הדחף להתעטש, אבל זה עצר רק בנחיריים שלך, מה שגרם לגוף שלך להתעוות מחוסר נוחות? אולי אתה רוצה להתעטש לפני שאתה מדבר בפומבי, הולך לפגישה, אוכל ארוחה או פגישה עם דייט. למרבה המזל, מכיוון שהתעטשות היא תגובה טבעית, אתה יכול לעורר התעטשות עם הגירוי הנכון.
שיעול הוא אמנם רפלקס בריא הפועל לניקוי דרכי הנשימה, אך לעיתים הוא יכול להיות מאוד מעצבן ותשוש. בין אם אתה בבית, בעבודה או מנסה לישון, שיעול יכול להיות מאוד כואב ולעתים קרובות מביך. בהתאם לסוג השיעול שיש לך, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט בכדי להקל על הגרון.
רגשות מועילים, אך רגשות שליליים בלתי מבוקרים הם אחד הטריגרים ללחץ. מאמר זה מסביר כיצד לשלוט ולהתגבר על רגשות שליליים, למשל על ידי יישום מספר שיטות לשמירה על בריאות הנפש ושינוי אורחות החיים. שלב שיטה 1 מתוך 6: שליטה בנפש והרגעת הגוף שלב 1.
מתח הוא תחושה או סיטואציה כאשר אתה נתון ללחץ נפשי או רגשי רב מדי. לחץ זה הופך להיות מלחיץ כאשר אינך יכול להתמודד עם זה. כל אחד מגיב באופן שונה ללחץ ויש לו גורמי לחץ שונים (מקורות לחץ). בין גורמי הלחץ הנפוצים יותר ניתן למנות: עבודה, מערכות יחסים וכסף.