בְּרִיאוּת 2024, אַפּרִיל
Alprazolam (שם המותג Xanax) היא תרופה הידועה כבנזודיאזפין המשמשת לטיפול בהפרעות חרדה, התקפי פאניקה והפרעות פסיכיאטריות אחרות. Alprazolam ובנזודיאזפינים אחרים פועלים על ידי הגברת הפעילות של מוליך עצבי, או חומר כימי במוח, הנקרא GABA. שימוש ארוך טווח באלפרזולם יכול להוביל לתלות או להתמכרות, והפסקת השימוש הפתאומית עלולה לגרום לתסמיני גמילה חמורים.
למרות שרוב ההצטננות תחלוף מעצמן תוך 4 עד 7 ימים, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הסימפטומים שלך ולעזור לך להתאושש מהר יותר. שקול להשתמש בתרופות טבעיות כגון צמחי מרפא, ויטמינים ומזונות כדי להיפטר מהשפעת במהירות. שלב שיטה 1 מתוך 4:
שיער משמש להגנה על העור ושמירה על איזון בטמפרטורת הגוף. התפתחות שיער היא תהליך מחזורי שתלוי במיקום השיער, בגיל האדם הנוגע בדבר, בהיסטוריה המשפחתית, במצב התזונתי או במצב הגורמים הסביבתיים. ישנן דרכים רבות לטפל בנשירת שיער, כולל שימוש בשום. בצע את השלבים הקלים במאמר זה לטיפול בנשירת שיער באמצעות שום.
אלוורה הוא בן למשפחת הצמחים העסיסיים ובעל עלים ירוקים כהים. עשב תיבול זה כבר מזמן מרכיב מסורתי לכל דבר, החל מרגיעה וריפוי כוויות ועד הסרת איפור. אלוורה יכולה לשמש גם כתרופה טבעית לעצירות, אך היא אינה מומלצת מכיוון שהיא עלולה לגרום לשלשול ולהיות לא בטוחה.
ישנם כ -12 מיליון אלכוהוליסטים בארצות הברית, שרבים מהם זקוקים לעזרה בהפסקת השתייה. באינדונזיה עצמה, בהתבסס על תוצאות המחקר שערכה GeNAM בשנת 2014, מספר בני הנוער שצורכים משקאות אלכוהוליים מגיע ל -23% מכלל בני הנוער כיום או כ -14.4 מיליון איש.
אסטרוגן הוא הורמון טבעי המצוי אצל גברים ונשים כאחד. שמירה על אסטרוגן ברמות בריאות חשובה לשני המינים, למרות שנשים צריכות יותר אסטרוגן לתפקודי גוף תקינים כמו במהלך ההריון. במהלך גיל המעבר, רמות האסטרוגן של נשים יורדות באופן משמעותי. למד כיצד שינויים פשוטים באורח החיים שלך ובתזונה יכולים להגביר את האסטרוגן.
חום מעיד על עלייה בטמפרטורת הגוף. בדרך כלל חום בדרגה נמוכה מועיל מכיוון שהוא מהווה את ההגנה הטבעית של הגוף מפני זיהום. הסיבה היא שפתוגנים רבים מסוגלים להתרבות רק בטווח טמפרטורות צר. עם זאת, חום גבוה (39.4 מעלות צלזיוס ומעלה למבוגרים) הוא מסוכן ויש לעקוב אחר הטיפול בתרופות.
האם אי פעם התעוררת בבוקר והרגשת שאין לך סיבה להתכונן ולהתמודד עם היום? ריקנות מורגשת על ידי כולם, ותחושה זו אינה קלה להימנע. ריקנות מתמדת או תכופה היא סימפטום של מצב אחר, כגון דיכאון, ועליך לפנות לעזרה אצל איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש אם אתה מרגיש ריק לעתים קרובות מאוד.
הרזיה באופן טבעי היא שיטה בריאה ובטוחה. בדרך כלל זה דורש ממך לבצע שינויים קטנים בשגרת האימונים, התזונה ואורח החיים שלך. כמו כן, כאשר אתה מבצע שינויים קטנים באורח חייך (אשר נפוץ בירידה טבעית במשקל), סביר יותר שתמשיך הרגל זה בטווח הארוך. שילוב הגורמים הללו יכול לעזור לך לרדת במשקל באופן טבעי ובריא ובטוח.
בחילה היא תחושת בחילה בבטן המסמנת שאתה רוצה להקיא. זה יכול לגרום לרפלקס הפה בפה מכיוון שתכולת הקיבה יכולה להגיע לחלק האחורי של הגרון, מה שמעורר את העצבים המעורבים לגרום להקאה. מצבי בריאות ותרופות רבות עלולות לגרום לבחילות, כגון שפעת הקיבה, כימותרפיה, סרטן, מחלות תנועה, תרופות, סחרחורת, הריון ותחושות חרדה או רגש.
כוויות קור היא פגיעה מהירה המתרחשת כאשר טמפרטורת האוויר נמוכה מהקפאה. למרות שפציעות אלה הן לעיתים קרובות קלות, כוויות קור עלולות להתקדם לפציעות חמורות יותר וקבועות אם לא מטפלים בהן. קל יותר לטפל בכוויות קור בשלביו המוקדמים, לכן עקוב מקרוב אחר התסמינים המוקדמים שלה.
שיעול הוא התגובה הטבעית של הגוף להצטברות ריר וגודש מאחורי האף. למרות שזה חלק טבעי מהצטננות ואלרגיות, שיעול מתמשך יכול להטריד מאוד ולגרום לך להרגיש לא בנוח. אם אתה משתעל מספר שבועות והוא מלווה בסימפטומים כגון חום, עייפות וליחה, עליך לפנות לרופא כדי לבדוק אם יש לך זיהום בדרכי הנשימה.
צלע שבורה או שבורה היא בדרך כלל תוצאה של לחץ ישיר על החזה או פלג הגוף העליון, כמו למשל בתאונת דרכים, נפילה ממקום מספיק גבוה או פגיעה בתחרות ספורט. עם זאת, כמה מחלות, כגון אוסטאופורוזיס וסרטן עצמות, יכולות לגרום לצלעות (ועצמות אחרות) לשבירות ולהישבר בקלות גם אם אתה פשוט משתעל או עושה עבודות בית.
קשה לגדל נער, במיוחד אם יש לו הפרעת קשב וריכוז (ADHD). מתבגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים ללמוד ולמלא אחר ההנחיות. משימות פשוטות לחבריו עשויות להיראות קשות מאוד. זכרו תמיד שהוא לא באמת מנסה להקשות על החיים. רק שאתגרים רגילים לאחרים עשויים להיראות מסובכים מאוד עבור אנשים עם הפרעת קשב וריכוז.
יש פעמים שצריך לשים בצד רגשות כדי לעבור מצב קשה. אף אחד לא ישכח את האולימפיאדה כאשר מתעמלת בחרה להופיע לאחר שקרסולה התפתל כצורת תמיכה לשאר קבוצתה. אמנם לא מומלץ לחיות את החיים עם כאבים ורגשות מודחקים, אך מומלץ לתרגל את ניהול הכאב שלך כך שתוכל לעבור מצבים קשים.
ילדים רבים חשים כאב ברגליים כשהם גדלים מסיבות שונות. אם הילד שלך מתלונן על כאבים בכף הרגל, יתכן שהוא סובל מכאבים הולכים וגדלים בעצם העקב, עלולה להיות לו בעיה בריאותית ברגליים כגון רגליים שטוחות, או שהוא עשוי לנעול נעליים שאינן מתאימות כראוי.
Alanine aminotransferase (ALT) הוא אנזים המצוי בעיקר בכבד, אך רמות נמוכות נמצאות גם בכליות, בלב, בשרירים ולבלב. רמה alt = "תמונה" גבוהה יכולה להעיד על בעיה בריאותית חמורה, במיוחד בעיות בריאות הקשורות לכבד. כדי להוריד את רמת ALT, עליך להתמקד בשיפור בריאות הכבד הכללית שלך וגם לעבוד עם הרופא שלך כדי לברר מדוע רמת alt = "
למרות שעדיין לא סווגה באופן רשמי כהפרעה במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM), התמכרות לאינטרנט הפכה לבעיה נפוצה שמשפיעה על אנשים רבים. התמכרות לאינטרנט יכולה להשפיע על בריאותם הנפשית והרגשית של מכורים, ולגרום לתחושות של בדידות, חרדה ודיכאון.
שעוות אוזניים היא סיבה נפוצה וטבעית לחסימת אוזניים, דלקות אוזניים, מחלות אוזניים הפוגעות לעתים קרובות בשחיינים, אוזני שחיינים, בין סיבות רבות אחרות. להלן מספר שלבים לדרך הבטוחה ביותר לניקוי האוזן החיצונית והאמצעית, כמו גם לאיתור בעיות בחלק הפנימי של האוזן.
אם אתה מנסה לרדת, לעלות או פשוט לשמור על המשקל, חישוב קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך, הידוע גם בשם ה- BMR (Basal Metabolic Rate) באנגלית, הוא רעיון טוב. מטבוליזם בסיסי הוא כמות האנרגיה שהגוף משתמש בו כשהוא במנוחה מלאה - במילים פשוטות, האנרגיה שהאיברים שלך משתמשים בהם ומקיימים את חייך על בסיס יומי ללא קשר לפעילות גופנית כלשהי.
תוכנית עבודה היא מערכת יעדים ותהליכים שיכולים לעזור לצוות ו/או לאדם להשיג מטרה זו. על ידי קריאת תוכנית עבודה, תוכל להבין טוב יותר את היקף הפרויקט. בין אם נעשה שימוש במקום העבודה או באקדמיה, תוכניות עבודה עוזרות לך לשמור על פרויקטים מאורגנים.
ככל שהדרישות לזמנך, לאנרגיה ולכסף עולות משנה לשנה, אתה עשוי להגיב למצב זה בחרדה. אתה עשוי גם להרגיש לחץ על ידי דרישות שתעשה תמיד את הטוב ביותר בעבודה, תהיה בן משפחה טוב או שתצטרך לענות על צרכיו של מישהו. אבל הלחץ והחרדה האלה מסוכנים מאוד לבריאות, כך שאתה חייב להיות מסוגל למצוא דרכים להתמודד עם לחץ ולעשות זאת.
זריקה תת עורית היא זריקה שמוזרקת לשכבת השומן ממש מתחת לעור (בניגוד לזריקה תוך ורידית, המוזרקת ישירות למחזור הדם). מכיוון ששחרור התרופות למערכת הגוף הוא איטי והדרגתי יותר בהזרקה תת עורית מאשר בהזרקה תוך ורידית, הזרקה תת עורית משמשת לעתים קרובות להזרקת חיסונים ותרופות שונות (לדוגמה, במקרה של סוכרת מסוג I, אינסולין מוזרק לעתים קרובות מסוג זה של זריקה).
מציאת המדד המדויק ביותר להצלחה בחיים היא התחייבות קשה. לדוגמה, הצלחה אישית, מקצועית ועסקית נמדדת בדרך כלל בדרכים שונות, ולעתים קרובות סותרות. עליך להסתכל מעבר להכנסה ולאושר ולכיוון מדדים כמו צמיחה, רווחה רגשית, רשתות והשפעה בחברה. שלב שיטה 1 מתוך 3:
חומרת הגידים בצוואר מגוונת למדי, החל מקשיחות קלה ועד לכאבים עזים וחדים. טיפולים ביתיים בדרך כלל מסוגלים להקל על דלקת מפרקים קלה חריפה, אך דלקת פרקים חמורה או כאבי צוואר כרוניים עשויים לדרוש טיפול רפואי. להלן כמה מהדרכים בהן תוכל להשתמש לריפוי הוורידים בצווארך.
קריאטין, או 2- [קרבמימידויל (מתיל) אמינו] חומצה אצטית, היא חומצת אמינו המיוצרת באופן טבעי על ידי הגוף כדי לייצר אנרגיה ולהפוך את השרירים לגדולים וחזקים יותר. אבקת קריאטין מרוכזת היא תוסף תזונה פופולרי לאנשים המעוניינים להגדיל את מסת השריר שלהם.
כל יום הוא מלחמה. ללמוד להתגבר על כל המלחמות האלה הוא אתגר שעומד בפני כולנו. אם אתה רוצה להיות חופשי ולהיות הגרסה האותנטית והאמיתית ביותר של עצמך, אתה יכול להתחיל לנקוט בצעדים פעילים כדי לחיות את החיים שאתה רוצה, כמו שאתה רוצה. קח אחריות על החיים שלך והכניס את עצמך לתוכם.
עקירת שיניים, או מה שרופאי השיניים מכנים עקירת שיניים זה לא דבר שאפשר לעשות ללא תרגול. ברוב המקרים, עדיף שתשאיר את השן בחוץ לבד, או תקבע פגישה עם רופא השיניים שלך. כמעט בכל מקרה, רופא שיניים עם צוות מאומן וכלים מיוחדים יהיה כשיר יותר לחלץ שן בעייתית מאשר לחלץ אותה בעצמך בבית.
עוויתות או עוויתות בעפעפיים (הידועות גם בשם בלפראספזם) יכולות להיות די מעצבנות, לא נוחות או אפילו מביכות. עוויתות יכולות להיות מפחידות אם אתה חווה זאת בפעם הראשונה. עווית בעפעפיים מתרחשת כאשר השרירים מכווצים סימן להיות מודע (לא רצוני). זה יכול להיגרם ממגוון דברים, כגון עיניים עייפות, עייפות, עיניים יבשות או רמות עודפות של ממריצים (כגון קפה או תרופות).
כאשר הציפורן שלך חודרת, הצד או פינת הציפורן מתכופפים ונכנסים לעור הבוהן. אם זה קורה, האצבע עלולה להתנפח, לפגוע, לפתח פריחה, ולפעמים, להוזיל מוגלה. מצב זה, המכונה גם אוניצ'וקריפטוזיס, בדרך כלל משפיע על הבוהן הגדולה, אם כי כל בהונות עדיין נמצאות בסיכון לציפורן חודרנית.
עלוקות חיות בשיחים, בעשבים ובאזורי מים מתוקים. עלוקות נדבקות ליצורים בעלי דם חם, כולל בני אדם. כאשר מוצצים דם, עלוקות יכולות לגדול עד פי 10 מהגודל הרגיל שלהן. אם אתה מוצא עלוקות על גופך, אל תיבהל כי עלוקות אינן מפיצות מחלות או גורמות לפציעה.
החוקרים מעריכים כי ל-50-74 אחוזים מהאמריקאים יש אישיות מוחצנת ואילו מופנמים מהווים 15-60 אחוזים מהאוכלוסייה. החדשות הטובות הן שלשני סוגי האישיות יש מאפיינים של מופנמים ומוחצנים כאחד. גם אם אתה נוטה להיות מופנם מאוד, יש לך כמה תכונות אישיות מוחצנות שאתה יכול ללמוד לשפר במצבים ספציפיים מבלי לעזוב את אזור הנוחות שלך.
יש דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי לנצח מישהו עם שכל, או כדי לנצח בוויכוח או לנסות לשכנע את ההורים שלך להביא לך טלפון חדש. אמנם אין דרך בטוחה לנצח את כולם (כולם שונים), אך וודא שהטיעונים שלך נכונים, ידיעה כיצד לפעול ומה לומר יכולה לעשות הבדל עצום!
בעולם הרפואי, לחץ הדם הסיסטולי של האדם הוא הלחץ בעורקים כאשר הלב פועם, בעוד לחץ הדם הדיאסטולי הוא לחץ הדם במהלך מרווח ה"נוחה "בין פעימות הלב. למרות ששניהם חשובים ואינם תלויים זה בזה, הם חשובים גם בקביעת לחץ הדם "הממוצע" לשימושים מסוימים (כגון קביעת מידת ההגעה של דם לאיבר).
לחץ דם נמוך מדי לעתים קרובות מקשה על הסובלים לבצע פעולות יומיומיות רגילות. בנוסף, מצב זה יכול להפוך גם להפרעות רפואיות מסוכנות שונות אם לא מטפלים בו באופן מיידי. חלק מהתסמינים של לחץ דם נמוך שאתה עלול לחוש הם סחרחורת, בלבול וקשיי ריכוז. אז מהו מספר לחץ הדם הנמוך?
תרגול יוגה באופן קבוע יכול לרדת במשקל, להפחית שומן ולהרזות את הירכיים. ישנם אסאנות או תנוחות מסוימות שיכולות לעצב ולאמן את שרירי הירך שלך כדי להפוך אותן לחזקות יותר ולהיראות רזות יותר. מלבד הרזיה של הירכיים, אתה יכול ליהנות גם מיתרונות היוגה כגון סיבולת מוגברת ושקט נפשי.
כאשר אתם אוכלים מזון מעובד המכונים לעתים קרובות "ג'אנק פוד" כולל ממתקים, מזונות עתירי שומן וחטיפים, סביר להניח שתחוו כאבי בטן. כאבי בטן ועצירות מתרחשים עקב מחסור בסיבים בגוף, אין משהו במזון מהיר. סוכר, שומן ופחמימות הם גם גורמים לכאבי בטן ועלולים להיות מלווים בנפיחות.
פיצול גלולה לשניים הוא נוהג נפוץ שקל לעשות עם מפצל כדורים גנרי. לפעמים הרופא יכול לרשום כדורים שצריך לחתוך כדי לקבל את המינון הנכון. בנוסף, אתה יכול לחתוך גלולות במינון גבוה מדי כדי לחסוך מחצית מהעלות הרפואית שלך. גם אם אתה יכול לפצל כדור ללא מכשיר, עדיף להישאר עם מכשיר כך שהמינון יהיה לפי המרשם.
הבטן שלך מלאה בחומצות המיוצרות באופן טבעי כדי לסייע לעיכול תוך הגנה על מערכת העיכול מפני זיהומים. עם זאת, חומצת קיבה מוגזמת יכולה גם לגרום לתסמינים כואבים, כואבים ואף בעיות בריאותיות חמורות. התסמין השכיח ביותר הוא צרבת או תחושת צריבה בחזה (חומצה ריפלוקס), המתרחשת כאשר חומצת הקיבה עוברת אל הוושט.
רובד המכיל כולסטרול, שומן וחומרים אחרים עלול לסתום עורקים (כלי דם גדולים המובילים דם מהלב שיופץ בכל הגוף). עם הזמן, רובד זה יכול לגדול ולצמצם את העורקים. זה יכול להוביל למצב הנקרא טרשת עורקים, שמשמעותו התקשות העורקים. טרשת עורקים יכולה להוביל למספר הפרעות שונות, כגון מחלת לב כלילית (המשפיעה על העורקים המספקים דם ישירות ללב), לחץ דם גבוה ועוד מגוון מצבים שעלולים לסכן חיים.