חניכיים נפוחות נגרמות על ידי מספר גורמים. אנשים עם חניכיים נפוחות עלולים לסבול ממחלת חניכיים, לחוות גירוי ממזון או ממשקה, עששת, חסרים תזונתיים או בעיות פה אחרות. להלן מספר תרופות לחניכיים נפוחות, אך זכור כי הדרך היחידה לדעת בוודאות מה גורם לנפיחות היא לבקר אצל רופא השיניים שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הקלה על חניכיים נפוחות
שלב 1. זיהוי הגורם לנפיחות
חניכיים יכולות להתנפח מסיבות שונות, אם כי ברוב המקרים זה יכול להיות סימן למחלת חניכיים. חשוב לזהות את הסיבה כך שתוכל לנקוט בצעדים הנכונים-או על ידי טיפול בבית בעצמך, או קביעת תור לרופא השיניים. כמה סיבות נפוצות כוללות:
- איך לצחצח או לנקות בעזרת חוט דנטלי שאינו נכון. במקרים רבים, חניכיים נפוחות הן תוצאה של היגיינת פה לקויה, כאשר מותר להצטבר רובד בין השיניים לקו החניכיים. כדי להתגבר על זה, כדאי להתחיל לצחצח שיניים כראוי ולהשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע כדי להיפטר מרובד עודף. כמו כן, רוב האנשים שהשתמשו בחוט דנטלי בחומרה רבה מדי, דבר שיכול לגרום גם לנפיחות.
- דלקת חניכיים ודלקת חניכיים. אם לא נשמרת היגיינת הפה טובה, מחלות חניכיים כגון דלקות ודלקת חניכיים יכולות להתפתח בקלות. דלקת חניכיים היא צורה קלה יותר, וניתן לרפא אותה במהירות אם מטפלים בה מוקדם. מצד שני, חניכיים הינם מצב חמור יותר ויכול לגרום לאובדן שיניים. אם אתה חושד שאתה סובל מאחת משתי מחלות החניכיים למעלה, עליך לפנות לרופא שיניים.
- ספרו. פצעים קנקניים המופיעים על החניכיים עלולים לגרום לכאבים ולנפיחות. בדרך כלל אתה יכול לזהות פצעי סרטן, המכונים גם פצעי סרטן, לפי המראה שלהם; הקצוות אדומים עם מרכז לבנבן. פצעים קנקניים יכולים להופיע מספר בבת אחת, אך בדרך כלל ניתנים לטיפול ולא מדבק.
- כימותרפיה. אחת מתופעות הלוואי המצערות הרבות של כימותרפיה היא חניכיים כואבות, נפוחות ומדממות. כימותרפיה יכולה גם לגרום לפצעים סרטניים ולפצעים כואבים בחניכיים. למרות שניתן להקל על תסמינים אלה, לא ניתן להפסיקם כל עוד הטיפול הכימותרפי נמשך.
- טַבָּק. עישון ושימוש במוצרי טבק אחרים תורמים בדרך כלל גם לחניכיים נפוחות וכואבות. לאנשים שמשתמשים במוצרי טבק יש סיכוי גבוה יותר לפתח מחלת חניכיים מאשר לא משתמשים. כתוצאה מכך, הצעד הראשון להקלה על חניכיים נפוחות הוא הפסקת עישון.
- הוֹרמוֹן. חניכיים נפוחות עשויות להיגרם גם משחרור הורמוני מוגבר, וכתוצאה מכך זרימת דם מוגברת לחניכיים. הורמונים אלה כוללים את אלה המיוצרים בגיל ההתבגרות, הווסת, ההריון וגיל המעבר. כמה גלולות למניעת הריון משחררות גם הורמונים אלה.
שלב 2. צחצח בעדינות את משטחי הלעיסה של השיניים, החלק הקדמי והאחורי (ליד הלשון)-בדרך כלל כלפי מעלה לשיניים התחתונות ומטה לשיניים העליונות, וגם בתנועה מעגלית, אך הימנע מצחצוח הצידה
כפי שצוין לעיל, חניכיים נפוחות הן לרוב תוצאה של שכבת רובד המצטברת על השיניים. התרחיש הטוב ביותר הוא הסרת רובד כדי להימנע ממחלות חניכיים, מכיוון שתוכל לפתור את הבעיה בקלות על ידי צחצוח שיניים בעדינות ובזהירות וחוט דנטלי. עליך להתאמץ לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, בוקר ולילה. ואם אפשר, גם לאחר אכילה.
- השתמש במברשת שיניים עם זיפי ניילון רכים. מברשת מסוג זה תנקה את השיניים ביעילות מבלי לגרום לגירוי נוסף. הימנעי ממברשות שיניים בעלות זיפים בינוניים או קשים, שכן אלה יהפכו את החניכיים שלך לנפוחות יותר ויכולות גם לשחוק את אמייל השן.
- לא, צחצח חזק יותר לא פירושו צחצוח טוב יותר. החניכיים הן רקמות רכות, ולכן צחצוח חזק יזיק יותר מתועלת. הימנע מצחצוח בתנועות הלוך ושוב נמרצות שאינן עוקבות אחר החריצים בין השיניים.
- השתמש במשחת שיניים המגינה על חניכיים שנועדה למנוע דלקת חניכיים. רוב מותגי משחות השיניים מוציאים גרסאות המגינות על חניכיים.
שלב 3. נקו את הפערים בחוט דנטלי פעם ביום כדי להסיר רובד שאליו מברשת שיניים לא יכולה להגיע
אך הימנע משימוש בו יותר מפעם אחת ביום, מכיוון שהוא עלול לגרות את החניכיים עוד יותר.
אנשים רבים מתעלמים מהחוט דנטלי, אך לאנשים שכן יש את האפשרות להחמיר את מצב החניכיים הנפוחים על ידי כך. הימנע מ"הצמדת "חוט דנטלי בין השיניים מכיוון שהדבר עלול לפגוע ברקמת החניכיים השברירית. במקום זאת, נסה להחליק בעדינות את החוט בין השיניים שלך, בעקבות החריצים המתאימים להם תוך כדי ניקוי
שלב 4. שטוף את הפה במים מטוהרים או בתמיסת מי מלח
גרגור עם תמיסת מי מלח הוא הטריק הוותיק ביותר להפחתת נפיחות החניכיים, אך הוא עדיין אחד היעילים ביותר. מלח מתפקד כסוכן אנטי בקטריאלי, מנקה את הפה ממזהמים ומקל על חניכיים דלקתיות.
- לגרגר ולהפיץ במהירות אחידה בפה: הכינו תמיסת מי מלח משלכם, על ידי המסת כפית מלח שולחן בכוס מים חמימים. לנוע באופן אחיד בפה, בין השיניים; כדי שהפתרון יגיע לחניכיים. אל תבלע.
- ניתן להשיג תוצאות דומות גם על ידי הזזת תערובת המים עם מיץ הלימון באופן אחיד בפה למשך כ -30 שניות. זה אולי לא יעיל כמו פתרון תמיסת מלח, אבל זה עדיין עשוי לטעום טוב יותר!
- גרגור עם תמיסת מי מלח יכול לשמש גם להקלה על כאבי גרון, ומשמש לניקוי חורים חודרים, כמו גם להכנת חיטוי מהיר לקיצוצים קלים או חתכים קלים.
שלב 5. השתמש בקומפרסים חמים וקרים
קומפרסים חמים וקרים יכולים לשמש כהקלה מיידית וקלה להקלה על כאבי החניכיים הנפוחים. קומפרס חם הוא הטוב ביותר להקלה על הכאבים, בעוד שקומפרס קר יפחית ביעילות את הנפיחות. הניחו את הקומפרס על הפנים שלכם ולא ישירות על החניכיים. לא רק שזה מביך יותר, אלא גם כדי למנוע מהחניכיים להתעצבן יותר עקב שינויים פתאומיים בטמפרטורה.
-
להכנת קומפרס חם:
משרים מטלית נקייה במים חמים (לא חמים), סוחטים אותה כדי להסיר עודפי מים ואז מניחים על הפנים עד שהכאבים ישככו.
-
להכנת קומפרס קר:
עטפו קוביות קרח קטנות בעזרת מטלית נקייה או טישו מטבח. לחלופין, ניתן להשתמש בשקית ירקות קפואים (כגון אפונה קפואה) או בחבילת צינון מיוחדת ששמורה במקפיא. מרחו את הקומפרס על הפנים עד להפחתת הנפיחות והאזור הופך לקהה מעט.
שלב 6. הימנע מדברים שמגרים את החניכיים
כאשר החניכיים שלך כואבות ומתנפחות, חשוב להימנע מחומרים שיהפכו את הנפיחות לגרועה יותר, כמו מוצרי טבק ואלכוהול. כמו כן, שטיפות פה קשות - בהן תוכל לנקות את הפה מחיידקים - עלולות להחמיר את החניכיים הנפוחות, לכן נסה להפסיק להשתמש בהן לזמן מה.
שלב 7. שתו הרבה מים
שתיית מים מרובה תסייע בשטיפת שאריות מזון וחיידקים מהפה, ותגביל את הצטברות הרובד. בנוסף, מי שתייה יעודדו ייצור רוק, שעוזר באופן טבעי להרוג חיידקים.
שלב 8. נסה לעסות בעדינות את החניכיים
עיסוי עדין של החניכיים יכול לסייע בהקלה על הכאבים ולהפחתת הדלקת על ידי הגברת זרימת הדם לחניכיים. השתמש בתנועות עיסוי מעגליות עדינות על החניכיים הנפוחות למשך כדקה. זכור לשטוף ידיים לפני שתעשה זאת וודא שהציפורניים נקיות וקיצרו אותן. זה יעזור למנוע את התפשטות החיידקים.
שלב 9. מרחו מעט שמן ציפורן
שמן ציפורן הוא תרופה טבעית לחניכיים נפוחות שהוכח כיעיל בהקלה על כאבים ובהפחתת דלקות. מרחו כמות קטנה של שמן ציפורן ישירות על החניכיים, שלוש פעמים ביום בעזרת ניצן צמר גפן. לחלופין, אתה יכול לשפוך כמה טיפות של שמן ציפורן לתוך כוס מים, ולאחר מכן להזיז אותו באופן שווה בפה. ניתן למצוא שמן ציפורן בחנויות תרופות ובחנויות טבע.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת חניכיים נפוחות
שלב 1. צחצח היטב את השיניים ובעדינות לפחות 2 או אפילו 3 פעמים ביום
צחצוח השיניים מסיר רובד מהפה, מסייע במאבק במחלות חניכיים ובעששת. למעשה, ניתן למנוע כמעט את כל בעיות בריאות הפה על ידי שמירה על היגיינת שיניים קפדנית ועקבית. כדאי לצחצח שיניים לפחות פעם בבוקר ופעם בערב, ואחרי האכילה, אם בכלל אפשר.
אם אינך בטוח לגבי טכניקת הצחצוח הנכונה, עליך לשאול את רופא השיניים שלך במהלך הביקור הבא שלך, הרופא שלך בהחלט ישמח לעזור
שלב 2. שימוש בחוט דנטלי יומי הוא חלק חשוב משגרת היגיינת הפה, אך לעתים מתעלמים ממנה
שימוש בחוט דנטלי מסיר שכבת רובד וחיידקים המצטברים בין השיניים, אליהן מברשת השיניים שלך לא יכולה להגיע.
- זכור להילחם בעדינות על מנת לא לגרות את רקמת החניכיים הרגישה, ולהשתמש בחוט חדש לאחר שימוש בחוט דנטלי על שיניים, כדי למנוע התפשטות חיידקים מחלק אחד של הפה לחלק אחר.
- אם אתה מוצא את זה מביך להשתמש בחוט דנטלי, חפש בבית הקיטור סוג מיוחד של קיסם-שיפוד עץ קטן או מפלסטיק שתוכל להחליק לפער בין השיניים שלך כדי להשיג את אותן תוצאות כמו חוט דנטלי.
שלב 3. הקפד לאכול תזונה מגוונת עשירה בוויטמין C, סידן וחומצה פולית
תזונה לקויה יכולה להוביל לדלקת חניכיים (בין שאר הבעיות). חשוב במיוחד שתקבל את צריכת ויטמין C, סידן וחומצה פולית מהתזונה היומית שלך. בהתחשב בכך שוויטמין C וחומצה פולית תורמים באופן פעיל לבריאות החניכיים, כמו גם מונעים דלקת חניכיים. בעוד שמצד שני, הוכח כי אנשים הסובלים מסידן נוטים יותר לפתח מחלות הקשורות בחניכיים. קח מולטי ויטמין כל יום, ואכל הרבה ירקות ופירות טריים.
- מקורות המזונות המכילים הכי הרבה ויטמין C כוללים פפאיה, פלפלים, תותים, ברוקולי, אננס, נבטים בריסל, קיווי, תפוזים, קוקוס וקייל.
- מקורות הסידן הטובים ביותר כוללים מוצרי חלב כמו חלב עצמו, גבינה, יוגורט, כמו גם סרדינים, טופו, סלמון, חלב סויה, דגנים וכרוב מתולתל.
- מזונות עתירי חומצה פולית כוללים ירקות ירוקים כהים, ברוקולי, אספרגוס, אפונה, שעועית, עדשים, סלרי, אבוקדו ותפוזים.
שלב 4. לעולם אל תגרגר עם חומץ או מיץ לימון:
חומרים חומציים עלולים לפגוע בשיניים שלך. שטפו את הפה במים.
שלב 5. לישון מספיק והימנעות מלחץ
עייפות עלולה לגרום לנפיחות בפנים ובחניכיים, לכן נסו לישון שבע עד שמונה שעות בלילה. ככל האפשר, עליך גם להימנע מלחץ מכיוון שהמתח גורם לגוף לשחרר את הורמון הקורטיזול, אשר נקשר לדלקת חניכיים ודלקות בחלקים אחרים של הגוף.
- אתה יכול להפחית מתח על ידי פעילות גופנית סדירה. אימון משחרר הורמונים מאושרים שמובטח שיכניסו אותך מיד למצב רוח טוב. בנוסף, פעילות גופנית תגרום לך לעייפות, ובכך תעזור לך לישון בשקט בלילה. מצב נוח מכל הכיוונים!
- אתה יכול גם להפחית את המתח ולקדם הרפיה על ידי הקפדה של פסק זמן בכל יום כדי לצאת לטיול, לקרוא ספר או להתרחץ באמבטיה מרגיעה. עדיף גם לא לגרות את עצמך לפני השינה, אז כבה את הטלוויזיה והמחשב לפחות שעה לפני השינה.
שלב 6. להיפטר מהטבק
כפי שצוין קודם לכן, טבק יכול להטריד מאוד את החניכיים, ואנשים שמעשנים או משתמשים במוצרי טבק אחרים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות חניכיים. במידת האפשר, עליך לנסות להפסיק לעשן, או לפחות להפחית את צריכת הטבק שלך.
שלב 7. בקר אצל רופא השיניים לצורך ניקיון ובדיקת שיניים
חניכיים נפוחות הן לעתים ביטוי למספר בעיות שיניים כגון דלקת חניכיים הנגרמת על ידי רובד, חיידקים ועששת. לכן, אם החניכיים שלך נפוחות כל הזמן, עליך לקבוע תור להתייעץ עם רופא שיניים. רופא השיניים שלך יכול להגיד לך בדיוק מה קורה בפה שלך ולהציע את הטיפול הנכון. גם אם נראה שהשיניים והחניכיים שלך בריאות לחלוטין, זה הרגל טוב להתייעץ עם רופא שיניים או שיננית לפחות פעמיים בשנה.
טיפים
- בעת צחצוח השיניים, הקפד לא לצחצח כל כך חזק שזה מגרה את החניכיים. השתמש במברשת שיניים בעלת זיפים רכים ומברשת בתנועות מעגליות עדינות ואיטיות כדי לשמור על בריאות החניכיים.
- החלף את מברשת השיניים שלך מדי חודש, מכיוון שמברשות השיניים הישנות יכולות להיות מלאות בחיידקים.
- האם הרגלי החוט דנטלי שלך השתנו לאחרונה? אם אתה חוזר להשתמש בחוט דנטלי לאחר הפסקה קצרה, החניכיים עלולות להיות כואבות, לדמם מעט או להתנפח במשך השבוע הראשון. המשך כך והחניכיים שלך יסתגלו שוב!
אַזהָרָה
- היו מודעים למאכלים ומשקאות חמים או קרים מאוד. אנשים רבים חווים חניכיים רגישות לטמפרטורה, במיוחד כשהם מתבגרים. לכן, עדיף להימנע ממשקאות קרים מאוד, או מתה חם מאוד, קפה או מרק. זה לא אומר שאתה צריך להימנע מהם לגמרי, אתה רק צריך לחכות שיתחממו או יתקררו לפני שתייה.
- למרות שאתה עשוי למצוא דרכים להקל על הכאבים בבית, אם החניכיים שלך עדיין נפוחות, חשוב לפנות לרופא שיניים. מחלות פה שיכולות לגרום לדלקת החניכיים שלך עלולות לגרום נזק חמור לחניכיים ולשיניים.
