סלסה היא ריקוד קצבי לטיני שהתפתח מהתרבות הקובנית. בעת ריקוד סלסה, צעדים חייבים להיות מסונכרנים עם קצב המוזיקה, המושפע רבות מתנועות הצ'ה-צ'ה, הממבו והריקודים האפריקאים השונים. רקדני סלסה רבים מבצעים וריאציות על ידי הזזת הירכיים והפלג העליון לפי השלבים הבסיסיים של ריקוד סלסה.
שלב
חלק 1 מתוך 2: בעקבות הפעימות לקצב השיר
שלב 1. האזן לליווי ריקוד הסלסה כדי להכיר את הקצב
לכל השירים יש פעימה או קצב בסיסי שניתן לספור. בכל פעימה יש מספר פעימות, בדרך כלל 3, 4 או 6 פעימות. שיר קצב הסלסה מורכב מ -4 פעימות בכל בר. השלבים הבסיסיים של ריקוד סלסה משתמשים ב -2 שירים של שיר או 8 פעימות.
- הכירו את קצב המוזיקה על ידי מחיאת כפיים בידכם תוך ספירת 1-8.
- למתחילים, הקשיב למוזיקת סלסה קצבית איטית המושמעת באמצעות כלי הקשה, כך שניתן יהיה לשמוע את הפעימות בצורה ברורה.
- כאשר אתה מתחיל להתאמן, הקשיב ל"סלסה איטית "(ג'ימי בוש)," קוארה מאראקה ובונגו "(לוס נמוס)," קוסאס נתיבאס "(פרנקי רויז) או" יאמולמאו "(ריצ'י ריי ובובי קרוז).
שלב 2. מחאו כפיים בקצב השלבים
השלבים הבסיסיים של סלסה מורכבים מ -8 פעימות, אך אינך צריך ללכת במשך 8 פעימות. הרגליים רק צריכות לנוע על פעימות 1, 2, 3, לעצור במכות 4, לדרוך שוב על פעימות 5, 6, 7, לעצור שוב במכות 8.
- כדי להבין את הקצב של שלב סלסה, מחאו כפיים כאשר עליכם לדרוך ואל תמחאו כפיים כאשר אינכם חייבים.
- קצב הסלסה הוא כפיים-טפו-טפו-טפו-טפו-טפו-בשתיקה. חזור על הקצב לאורך כל השיר.
שלב 3. נכנסים לקצב השיר
התחל להתאמן מעמדת עמידה ולאחר מכן העבר את כפות הרגליים לקצב הסלסה שרק אחריה מחאת כפיים. לסירוגין לדרוך את הרגליים על פעימות 1, 2 ו -3, לעצור על פעימות 4, ואז לחזור על אותה תנועה במכות 5 עד 8.
חלק 2 מתוך 2: רוקדים עם שלב סלסה
שלב 1. סמן כל מיקום של עקבות על הרצפה
הניחו כרטיסים ממוספרים או דפי נייר על הרצפה כדי לציין היכן להניח את הרגליים בזמן הריקוד.
- מספר 1 הוא עמדת ההתחלה. הניחו אותו בקומה המרכזית של החדר.
- מקם את המספר 2 צעד אחד לפני המספר 1.
- הנח את המספר 3 צעד אחד מאחורי המספר 1.
- הנח את המספר 4 צעד אחד מאחורי המספר 3.
שלב 2. התחל את הריקוד על ידי הנחת שתי הרגליים על מספר 1
כשתהיה מוכן לרקוד, המשך למספר הבא.
שלב 3. צעד רגל שמאל למספר 2 על מקצב 1
עליך לצעוד לסירוגין בהתאם לקצב.
שלב 4. הניחו את העקב הימני על הרצפה על קצב 2
הזז את מרכז הכובד מלפנים לאחור כדי לשנות את תנוחת הגוף. לנער מעט את הירכיים כדי להדגיש את התנועה.
שלב 5. צעד אחורה רגל שמאל למספר 3 על מקצב 3
נח על הכדור של רגל שמאל שלך כשאתה צעד אחורה. אתה לא צריך לדרוך על ברז 4.
שלב 6. מעבירים את מרכז הכובד מכדור רגל שמאל בעקב בפעימה 4
לא לדרוך על מקצב 4.
שלב 7. צעד אחורה רגל ימין למספר 4 בספירה 5
רגל שמאל לא צריכה לזוז בספירה של 5.
שלב 8. הזז את מרכז הכובד קדימה לרגל שמאל בספירה של 6
נענע את מותניך תוך כדי הזזת מרכז הכובד קדימה בכדי לגרום לסלסה לנוע יפה יותר.
שלב 9. צעד רגל ימין קדימה אחורה למספר 1 על מקצב 7
נח על הכדור של רגל ימין שלך כשאתה צועד קדימה.
שלב 10. שמור על איזון בקצב 8
הורד את העקב הימני לרצפה ואל תרים את כף הרגל שלך על הקצב ה -8 לספירה האחרונה בצעד סלסה בסיסי.
ספרו 1-8 שוב ושוב כדי להמשיך בריקוד
שלב 11. תרגל הליכה בלי מוזיקה
בזמן הספירה, צעדו לאט ברגליים עד שתצליחו לבצע את התנועה הזו היטב.
נגן מוזיקה כשלמדת איך לדרוך רגליים בזמן ריקוד סלסה
טיפים
- למד כיצד לעלות לרקוד סלסה לבד לפני ריקוד עם בן זוג.
- מוזיקת סלסה היא בדרך כלל קצבית מהירה 150-225 פעימות לדקה (פעימות לדקה [BPM]).
- לנער את הירכיים ולהניף את הידיים כדי להדגיש כל מהלך ולגרום לריקוד שלך להיראות יפה יותר.
