להיות אדם שקט יש יתרונות וחסרונות רבים. אנשים רבים חושבים שאדם שקט הוא אדם ביישן מדי או לא מתעניין בדברים; עם זאת, בדרך כלל זה לא המקרה. להיות אדם שקט זה לא שינוי חברתי, אלא שינוי אישי. עם קצת תרגול אתה יכול להיות אדם שקט, ועדיין לשמור על חברים ותיקים ולהיות עצמך.
שלב
חלק 1 מתוך 2: להיות אדם שקט
שלב 1. מצא חברים שמבינים אותך
תפיסה שגויה של אנשים לגבי אנשים שקטים היא שלאנשים שקטים אין חברים. זה לא נכון. למעשה, יש אנשים שקטים יותר שקל יותר לפתח חברויות חזקות מכיוון שכאשר הם מדברים, הם נוטים להתמקד באדם השני במקום לדבר או לדבר על עצמם.
- אינך צריך לחפש חברים שקטים, אך וודא כי החברים מסביבך מסוגלים להבין ולהבין את אופיך השקט.
- חפש אנשים שמבינים ומבינים. אם אינך מכיר מישהו במעגל החברתי שלך שמבין אנשים שקטים, דבר עם אנשים חדשים.
שלב 2. תרגל מודעות עצמית
אנשים שקטים בדרך כלל מרגישים שהם יכולים לחוש את רגשותיהם בצורה עמוקה יותר כתוצאה מאישיותם השקטה. כדי לפתח מודעות עצמית, אתה צריך להבין ולהבין מה אתה מרגיש לגבי אדם, רעיון או נושא מסוים. עם מודעות עצמית, יהיה לך קל יותר לחיות את החיים.
- כל יום, קח זמן להתבוננות פנימית. אם אתה רוצה להיות אדם שמור יותר והתבוננות פנימית, עליך להקדיש את הזמן להתבוננות פנימה ולחשוב על היום שלך.
- גלה אילו חוויות חיים אתה מוצא הכי משמעותי או הכי מאיר עיניים. לאחר מכן, חשב כיצד חוויית החיים הזו השפיעה עליך.
- כשאתה מדבר עם אנשים קרובים אליך, שאל את דעתם הכנה על התנהגותך ורעיונותיך. תן להם לדעת שאתה רוצה להיות מודע יותר לעצמך ולאופן החשיבה והפעולה שלך. אמור גם שאתה חושב שנקודת המבט של האדם האחר תעזור מאוד בהערכה העצמית שלך.
שלב 3. לפתח את תחומי העניין שלך
אנשים שקטים בדרך כלל מבלים הרבה זמן בפיתוח תחומי העניין שלהם. זה בהחלט לא משהו שכל האנשים השקטים צריכים לעשות, אבל התפתחות העניין היא אחד המאפיינים של אנשים שקטים. זה יהפוך אותך לאדם מציאותי ונוח יותר באישיותך השקטה.
- תחשוב על הילדות שלך. מה אתה הכי אוהב לעשות? אם אתה אוהב ציור או ציור, אולי אתה יכול ללמוד אמנות. אם אתה נהנה מכתיבה וקריאה, קח שיעור כתיבה. ייתכן שהדברים שהיו הכי חשובים לך כילד עדיין נמצאים בראש שלך, פשוט אינם נראים לעין.
- אם אתה עדיין מתקשה למצוא עניין, חשוב על כל הדברים בחיים שמרגשים את סקרנותך. אילו דברים מרגשים אותך בחיי היומיום?
שלב 4. למד כיצד להתמודד עם מצבים חברתיים
אם אתה אדם שקט, אתה תרגיש מאוים מרוב הסיטואציות החברתיות. חלק מהאנשים אפילו ירגישו מאוימים כשהם יוצאים לקניות מכיוון שהם צריכים לקיים אינטראקציה עם זרים. למרבה המזל, ישנן דרכים קלות יותר ומלחיצות פחות להתמודד עם מצבים חברתיים. בין היתר:
- חבישת אוזניות או אוזניות בעת הליכה, נסיעה באוטובוס/רכבת או גלישה בחנויות
- הימנעות מאנשים שנראים עצובים או מופרעים
- להימנע או להפסיק בנימוס שיחות חולין עם זרים
חלק 2 מתוך 2: שיחה עם אנשים לא ידועים
שלב 1. מצא סביבה נוחה
אם אתה אדם שקט, סביר להניח שלא תרגיש בנוח לדבר על נושאים אישיים בקניון הומה או בקפיטריה. אנשים שקטים בדרך כלל מעדיפים לדבר באווירה רגועה ונינוחה. במידת האפשר, מצא מקום שנוח לך לדבר תחילה.
- מקומות תזזיתיים בדרך כלל אינם תורמים לשיחה עמוקה, מהורהרת. רעש המקום יכול לאלץ אותך ואת האדם האחר לדבר חזק יותר וישיר יותר. עבור חלק זה יכול להיות לא נוח.
- יש גם אנשים שמרגישים שמקום חם מדי עלול לפגוע ביכולת החשיבה.
- תבין איזה מקום אתה אוהב. לאחר מכן, ניהל שיחות במקומות כאלה או בסביבתם.
שלב 2. תרגל את כישורי ההקשבה שלך
אנשים שקטים הם בדרך כלל מאזינים טובים. הסיבה לכך היא שאנשים עם אישיות שקטה בדרך כלל מעדיפים לחשוב ולעבד מידע לפני שהם מדברים הלאה. אנשים שאינם שקטים בדרך כלל ישאלו אנשים שקטים כאשר הם זקוקים לעזרה או לייעוץ.
- הקשיבו היטב לדברי אחרים.
- תחליט מתי תענה ומה תהיה התשובה שלך. תשובה קצרה.
- לפני שאתה עונה על משהו, תחשוב על זה קודם.
- אם אתה צריך קצת זמן לחשוב לפני שאתה עונה, תגיד: "הממ. כן, יש לי דעה, אבל אני צריך לחשוב קודם".
שלב 3. שאל הרבה שאלות
אנשים שקטים בדרך כלל מבקשים לברר פרטים נוספים על אנשים אחרים. על ידי שאילת שאלות, אתה יכול לדבר עם אנשים אחרים מבלי שתצטרך לדבר בלי סוף על דברים לא חשובים, שאנשים שקטים לא אוהבים.
- במקום זאת, שאל שאלות עם תשובות פתוחות. אל תשאל שאלות שניתן לענות עליהן כן/לא. הקשיב היטב למה שהאדם השני אומר, ואז שאל שאלות מעמיקות על מה שהוא אומר במאמץ טוב להכיר את האדם יותר לעומק.
- במקום לשאול, "אתה מסורבאיה?" שאל שאלות עם תשובות ארוכות, כגון "בית ספר בסורבאיה, נכון?"
שלב 4. תהיה עצמך
זכור, אינך צריך להתבייש בשקט. למעשה, במדינות מסוימות, להיות שקט נחשב תכונה טובה! בנוסף, אם אתה מדבר פחות ושומע יותר, תימנע גם מללעוג לאנשים בטעות. כשאתה סוף סוף פוגש אדם "מתאים", תמצא גם את האינטראקציות שלך בעלות משמעות רבה יותר.
טיפים
- תמיד תהיה עצמך.
- מצא את אזור הנוחות שלך. ייתכן שיהיה עליך לאזן את האישיות השקטה שלך עם הצורך שלך באינטראקציה עם אנשים אחרים, כגון בעבודה או בבית הספר. מצא דרכים להישאר בנוח עם אנשים אחרים, אך עדיין תהיה עצמך.
