נשים רבות משתמשות במאפיינים של ריר צוואר הרחם כדי לעקוב אחר מחזורי המחזור החודשי שלהן מכיוון שכמות וריר הריח מהווים אינדיקטור חשוב לביוץ האישה. לפעמים, זה נקרא שיטת הביוץ של בילינגס, או שיטת הביוץ. חלק מהנשים שבוחרות באמצעי מניעה טבעי בתכנון הריון יכולות לבדוק ריר צוואר הרחם בכדי לסייע במניעת הריון. מצד שני, ריר צוואר הרחם יכול לשמש גם כמה נשים אחרות כדי להגדיל את הסיכויים להריון. לימוד וניטור המאפיינים של ריר צוואר הרחם באופן קבוע יכולים לסייע במניעה או הגדלת הסיכויים להריון, בהתאם למטרותיך.
שלב
חלק 1 מתוך 2: בדיקת ריר צוואר הרחם
שלב 1. זיהוי המאפיינים של ריר צוואר הרחם
לפני בחינתו, למדו תחילה את המאפיינים של ריר צוואר הרחם לאורך כל המחזור החודשי. כך תוכל לעקוב אחר המחזור החודשי והביוץ ביעילות רבה יותר.
- ריר צוואר הרחם לא יכול לצאת במשך 3-4 ימים לאחר סיום המחזור.
- לאחר הימים הראשונים, מעט ריר צוואר הרחם מעונן ודביק עשוי לצאת החוצה למשך 3-5 ימים.
- יתר על כן, ריר צוואר הרחם יגדל ויהיה רטוב. זה מתייחס לזמנים שלפני הביוץ ובמהלכו. הריר עשוי גם להרגיש דק, חלקלק ואלסטי מאוד. זהו הזמן הפורה ביותר שלך.
- לאחר הביוץ, ריר צוואר הרחם לא יכול לצאת עד שבועיים לפני שתחזור למחזור. ריר צוואר הרחם סמיך, אך לעתים רחוקות הוא עשוי גם לצאת החוצה.
- שים לב כי משך כל שלב לעיל שונה עבור כל אישה. אז מעקב אחר המאפיינים של ריר צוואר הרחם בעצמך יכול לעזור לך להבין כמה זמן כל שלב נמשך במהלך המחזור החודשי.
- ריר צוואר הרחם הרגיל, זרע או חומר סיכה מיני עשוי להיות קשה להבחין במחזור החודשי הראשון. אז, כדי לזהות טוב יותר את המאפיינים של ריר צוואר הרחם הרגיל, ייתכן שיהיה עליך להימנע מיחסי מין במהלך המחזור.
שלב 2. רשום את המאפיינים של ריר צוואר הרחם שלך
רשום כל יום את המאפיינים המיוחדים של ריר צוואר הרחם. הערות אלה יסייעו לך לזהות את השלבים במחזור החודשי שלך, כאשר אתה הפורה ביותר, או כאשר עליך להימנע מיחסי מין. אתה אמור להיות מסוגל לזהות את התבנית לאחר מחזורי הווסת הראשונים.
- התחל לעקוב אחר המאפיינים של ריר צוואר הרחם יום אחד לאחר סיום המחזור.
- בדוק את זה כל יום, במקביל כדי לעזור לך להבין את דפוס השינויים לאורך זמן.
- הקפד לשים לב לצבע, כגון צהוב, לבן, בהיר או עכור.
- שימו לב לעקביות, האם הוא עבה, דביק או אלסטי?
- כתוב כיצד אתה מרגיש כאשר אתה נוגע ברפש. הריר עלול להרגיש יבש, רטוב או חלקלק. יתכן שתרצה לגעת בפות שלך ולשים לב לתחושות היכן שהוא מרגיש, בין אם הוא יבש, לח או רטוב.
שלב 3. בדוק ריר צוואר הרחם לפני ואחרי מתן שתן
הדרך הטובה ביותר לבדוק ריר צוואר הרחם היא לנגב רקמה לפני ואחרי מתן שתן ולאחר מכן לבדוק אותה. שיטה זו יכולה לעזור לך לעקוב אחר ריר צוואר הרחם ומחזור הווסת ביעילות.
- השתמש בנייר טואלט לבן כדי שתוכל להסתכל טוב על צבע ריר צוואר הרחם.
- נגב את הרקמה מלפנים לאחור לפני ואחרי מתן שתן.
- הקפד לרשום את המראה של ריר צוואר הרחם על נייר טואלט בהערות שלך.
שלב 4. ניתוח של ריר צוואר הרחם על תחתונים
אתה יכול גם לבדוק ריר צוואר הרחם על ידי התבוננות בהפרשות שנדבקות לתחתונים שלך. שיטה זו יכולה לעזור לך לקבוע את השלב במחזור החודשי. אתה יכול גם להשתמש בשיטה זו אם אין ריר דבק בנייר הטואלט.
שימו לב למאפיינים של ריר צוואר הרחם הנצמד לתחתונים
שלב 5. בחן את הפות והתחושה
נגע בעדינות באזור איברי המין באצבעותיך, וצפה אחר תחושות כגון יבש, רטוב או לח. מידע זה יכול לסייע בזיהוי שינויים בריר צוואר הרחם או במחזור החודשי.
- הפות הוא החלק החיצוני של איברי המין הנשיים הכולל את הדגדגן, השפתיים, פתח הנרתיק והרקמה או העור שמסביב.
- אין צורך להרגיש מהסס או לא נוח לגעת בוולבה. לא עשית שום דבר רע.
- גע בעדינות בחלקים שונים של הפות כדי לקבוע את המרקם. כמו כן הקפד להרגיש את החלק הפנימי של השפתיים.
- זה רעיון טוב להרגיש את הפות שלך באופן קבוע, כך שתוכל לראות אם זה תקין.
שלב 6. העריך את רישום צוואר הרחם שלך
לאחר מחזור אחד או יותר, קרא את ההערות האופייניות לריר צוואר הרחם שלך. רישומים אלה יעזרו לך להעריך את המחזור החודשי והביוץ שלך ביעילות, ולעזור למנוע או להגדיל את סיכויי ההריון שלך.
חלק 2 מתוך 2: שימוש בשיטת ריר צוואר הרחם
שלב 1. הישאר עקבי ומוטיבציה
לימוד שיטה זו לוקח זמן. בנוסף, הבנת המשמעות של ריר צוואר הרחם צריכה להיעשות גם על ידי התבוננות במספר מחזורי מחזור. עקביות ומוטיבציה במהלך התצפית יעזרו לך להשתמש בה כראוי למניעה והגברת הסיכויים להריון.
- התייעץ עם הרופא שלך בכל שאלה שיש לך.
- ייתכן שיהיה עליך לעקוב אחר מספר מחזורים לפני שתזהה בהצלחה את תבנית הפרשת ריר צוואר הרחם ואת השלב במחזור החודשי. חיה את התהליך הזה בלהט ועקביות.
- אם יש לך ספקות לגבי המאפיינים של ריר צוואר הרחם ומשתמשים בשיטה זו לתכנון הריון, עדיף להשתמש באמצעי מניעה אחר כגון קונדומים.
שלב 2. להבין את הגורמים שיכולים לשנות ריר צוואר הרחם
גורמים מסוימים יכולים לשנות את המאפיינים של ריר צוואר הרחם. הבנת גורמים אלה יכולה לעזור לך לזהות בקלות רבה יותר ריר צוואר הרחם וכן שינויים במחזור החודשי שלך.
- תרופות מסוימות, מפיות סניטריות, טמפונים, יחסי מין או בדיקות אגן המשתמשות בחומרי סיכה יכולות לשנות את מראה ריר צוואר הרחם. אם נראה כי ריר צוואר הרחם השתנה כתוצאה מאחד מהגורמים הללו, אין צורך לדאוג.
- הימנע משימוש בנוזלי ניקוי בנרתיק מכיוון שהם יכולים להסיר ריר צוואר הרחם. כתוצאה מכך תתקשה להבחין בהבדל.
שלב 3. שקול למדוד את חום הגוף הבסיסי שלך
בצע מדידות של טמפרטורת הגוף הבסיסית והתבוננות בריר צוואר הרחם בו זמנית. שיטה זו למדידת טמפרטורת הגוף בכל בוקר יכולה לעזור לספק רמזים נוספים לגבי רמת הפוריות שלך.
הבסיס לשיטה זו הוא שטמפרטורת הגוף הבסיסית או טמפרטורת הגוף המנוחה שלך יעלו מעט (בערך 0.5 מעלות צלזיוס) במהלך הביוץ
שלב 4. תכנן או הימנע מיחסי מין בתקופת הפוריות שלך
בהתאם למטרה של ניטור ריר צוואר הרחם שלך, אם למנוע או להגדיל את סיכויי ההריון שלך, בנה תוכנית או הימנע מקיים יחסי מין בתקופת הפוריות שלך. כך תוכל להפחית או להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.
- זכור שאתה הפורה ביותר בימים בהם ריר צוואר הרחם סמיך ובעל מרקם דק וחלקלק.
- הבינו ששיטה זו אינה שיטת אמצעי מניעה בטוחה ב -100%, ואף אינה ערובה לכך שתיכנסו להריון.
- אם אתה משתמש בריר צוואר הרחם האופייני כאמצעי מניעה, עליך להשתמש גם בשיטות אחרות כגון קונדומים בתקופת הפוריות.
שלב 5. בקר אצל רופא
אם יש לך שאלות לגבי ריר צוואר הרחם, או אם ריר צוואר הרחם משתנה, פנה לרופא. בדיקת רופא שימושית על מנת לוודא שאין לך מחלה קשה וכדי לעזור לך להשתמש בשיטה זו ביעילות רבה יותר.
- יש להתייעץ עם רופא אם יש דם המלווה בריר צוואר הרחם, אך לא בדם הווסת.
- פנה לרופא אם ריר צוואר הרחם שלך נראה ירוק באופן מוזר, או מריח חריג.
