כשאתה מתעורר בבוקר, אתה אדם חדש. מה שהשלים אותך אתמול אולי כבר לא ישלים אותך היום. למרות שקשה להאמין, לשחרר מישהו זה מה שטוב לך כרגע. בין אם אהובך מת, שבור את הלב, רוצה להתגבר על האדם שאתה אוהב, או שפשוט אין לך שום דבר במשותף עם חבר, להרפות הוא צעד קדימה לאושר שלך, אושר שהוא הדבר החשוב ביותר. בואו נמשיך בתהליך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שחרור החבר לשעבר
שלב 1. תרגיש
אחד הדברים החשובים ביותר, עצוב הוא טוב. רגשות זה טוב. לבכות זה טוב. הכעס הוא טוב. לא משנה מה אתה מרגיש, זה כנראה נורמלי וצריך להסיר אותו. עם סיום שלב ההטמנה יתחיל תהליך השחרור. ישנם שלבים מסוימים של השחרור, ושלב ההטמנה (המכונה גם שלב הבכי-בזמן-אכילת קערת גלידה או שלב צביעת השיער המוזר) הוא טבעי לחוויה. תן לזה להיות.
הדבר הראשון שאתה עשוי להרגיש הוא הכחשה, ואחריו כעס. זה לא מרגיש אמיתי וכשאתה מבין את זה המילים שהחלפת והאירוע יצרו תסכול וכאב. במקום לענות את עצמך לא רק עם המציאות של שברון הלב שלך אלא גם לנסות להתגבר עליה, הביני שהתהליך חייב להיות כך. הרגשות שאתה מרגיש הם חלק ממי שאתה. אתה לא משוגע או חסר משמעות. זה בגלל שאתה רק בן אדם
שלב 2. אל תהלל את העבר
אתה עשוי למצוא את עצמך לעתים קרובות נזכר בתקופות מאושרות שהיית ביחד. במיטה תדמיין את זה שוב בראש שלך כמו תקליט שבור. אבל כשחוזרים אליו, כעבור 10 דקות תחשוב, "נכון. זו הסיבה שהקשר הזה לא עבד". אבל קשה לזכור את כל הכיעור הזה כשאתה נקלע לרגשות כל כך חזקים. הבינו שאם תזכרו רק זיכרונות מאושרים, לא תוכלו לראות אותם באופן ריאליסטי.
אם אתה זקוק להסבר מדעי כדי לשכנע את עצמך, עליך לדעת כי הוכח כי רגשות משפיעים על הזיכרון. אז כאשר אתה זקוק נואשות לדברים טובים, המוח שלך יהווה חוט חדש שיגשים את הציפיות שלך. בעיקרון, הזיכרון שלך פשוט עושה מה שהמוח שלך כרגע רוצה שתעשה
שלב 3. צור מרחק רב ככל האפשר
"להרפות" היא בעצם שפה עדינה לשכחה. שכבר לא אכפת לך. זה עשוי להישמע קצת קשה, ולכן אנו נותנים לזה מונח מעודן יותר. המשמעות היא שהתרחקות מהאקס שלך היא הדרך היחידה להתגבר עליהם במהירות. דע איך זה מרגיש כשאתה מוצא חולצה ישנה בחלק האחורי של הארון ואתה אומר, "אלוהים אדירים, אהבתי כל כך את החולצה הזאת! איך לא יכולתי להבין שהיא חסרה?" כן. אבוד מהעין. יוצא מדעתך.
כמובן שחלקם אומרים הרבה יותר קל מאשר לעשות זאת. אבל אתה יכול לנסות להגביל את הזמן שאתה מבלה סביב האקס שלך. השתמש בו כדי לצלול לתחביב חדש, למצוא מקום חדש לבלות בו או לצאת מדי פעם עם אנשים חדשים. אל תשנה את חייך רק כדי להתרחק מהאקס שלך, אבל תחשוב מה הכי טוב בשבילך
שלב 4. שים את עצמך במקום הראשון
אחרי שכעסת, עצובה ונשבעת שלעולם לא תהיה שוב טיפשה זו, אתה עשוי לבלות ימים/שבועות/כאילו תוהה לנצח מה השתבש, כאילו אתה הולך בחושך. זה מפתה להפסיק לעשות משהו, אבל אתה לא יכול. אתה לא יכול. לעצמך. לטובת עולמך, עליך להמשיך הלאה.
זה הזמן לעשות מה שאתה רוצה. "אתה" הוא כל מה שחשוב עכשיו. עשה מה שעושה אותך מאושר (כל עוד זה לא מזיק, כמובן). אז צא להנות ולחגוג. יש לך זמן להיות אנוכי. חזור על המילים "אני, אני, אני", כדי להניע את עצמך. למה? כי אתה מדהים
שלב 5. אל תאשים את כל הנשים או הגברים
בקרוב תשכח את כל זה (עד ש"אני, אני, אני "משתנה ל"אני, אתה, אני, אתה"), והדבר האחרון שאתה רוצה הוא לשמור על טינה כלפי כולם. להיות מיואש וציני זה לא "ללמוד מניסיון" - זה יותר כמו לוותר. נסה לראות את הטוב ביותר באנשים אחרים. יש להם את זה, רק מוסתר לפעמים.
לא כל הגברים חצופים ולא כל הנשים ערמומיות. אולי יש לך נטייה להימשך לפרחח ערמומי, אבל הבעיה היא לא בך. שימו לב לאנשים בחוץ - כמה גיוון אתם מוצאים? בטח יש אלפים. לכן קוראים לזה מגוון
שלב 6. התרחק ממחשבות שליליות
יופי המוח הוא בכך שהוא חלק ממך ואתה יכול לשלוט בו. אם אתה מתחיל לחשוב בשלילה, יש לך גם את היכולת לעצור את זה. לאמן את דעתך לקפוץ מיד למשהו טוב יותר. לפעמים זה דורש כמה טריקים, אבל אפשר לעשות זאת.
- השמיעו את מחשבותיכם השליליות בקול של דמות מצוירת. למשל הקול של דונלד דאק. נסה לומר בקולו "אני שונא להיות כל כך טיפש". קשה להתייחס ברצינות, נכון?
- הרם את הראש בכוונה. ראש מורם מסמן לגוף שלך שאתה קיים ומלא גאווה. הורדת הראש מטלטלת בושה ועלולה לגרום לך להרגיש יותר גרוע. המהלך הקטן הזה הוא קריטי.
שלב 7. נשען על חברים
מקור הכוח הנוכחי שלך הוא תמיכת הקרובים אליך. הם מונעים מדעתך להסיח את הדעת ומניעים אותך להמשיך. אל תפחדו לבקש מהם עזרה - אולי הם ראו זאת כל הזמן הזה!
בקש מהם שיעזרו לך לא לשקוע באבל. אתה צריך חבר לדבר איתו על הרגשות שלך, כמובן, אך בתוך מסגרת זמן מסוימת. שאל אם הם יכולים לתת לך 15 דקות לדבר, אבל אחרי זה אתה כבר לא מעוניין בניתוח וחרטה חסרי תועלת. הם מוודאים שאתה לא טובע ביגון
שלב 8. גלה מי אתה ואוהב
העובדה היא שאתה בעצם מיוחד וזו רק נסיגה קטנה. כנראה שחווית משהו דומה ועברת את זה, אז למה לא עכשיו? אם אתה קם פעם אתה יכול לקום פעמיים. אתה אדם קשוח, אתה פשוט שוכח שאתה קשוח. המשך בחייך, ותוכל לשחרר.
כשאתה מפסיק להמשיך הלאה, זה הזמן שבו אתה לא יכול להרפות. ככל שתמשיכו בחיים (מחפשים הזדמנויות, נהנים מהחיים, מקיפים את עצמכם באנשים ובדברים שאתם אוהבים), תוכלו לתת לאותו אדם ללכת בכוחות עצמו מבלי שתבינו זאת. תחשוב איך היית לפני שהבעיה הזו התרחשה. מה אהבת? מה הופך אותך למי שאתה? עד כמה אתה יוצא דופן?
שיטה 2 מתוך 4: שחרור מאהבה ללא הפרעה
שלב 1. הגדר את הסטנדרטים שלך
מההתחלה ברור שאין לאדם הזה כבוד אליך וכל גדולתך - כך שלא מגיע להם הזמן שלך. לא "הם שווים אותך?" או "אולי לא מגיע לך", אבל 100% אין אם ואם לא אבל לא מגיע לך. מגיע לך מישהו שרואה את מי שאתה, רואה כמה אתה בעל ערך ורוצה להיות חלק פעיל מחייך. מי שלא, רשאי לעזוב.
קח את הזמן לסקור הכל. תסתכל על עצמך בצורה הכי אובייקטיבית שאפשר. האם מערכת היחסים בטוחה מכיוון שהיא לא אמיתית? האם יש ערובה לכך שלא תיפגע כי אין התחייבות? אם רק כמה מהם נכונים, הבעיה היא בך ולא באדם אחר. הם רק סמל לצרות שלך
שלב 2. קבע את האושר שלך
בין אם אתה בן זוגו או שאתה פשוט מרגיש שהוא באמת אוהב אותו, האם אתה מאושר כמו שאתה צריך להיות עם האדם הזה? רוב הסיכויים שאתה אומלל וחושק שהקשר יסתדר כפי שדמיינת אותו. אילו דברים הם אמיתיים ואלו רק משאלות, תקוות ופנטזיות?
ניכר כי מערכת היחסים הזו לא הולכת כפי שאתה רוצה אותה, אחרת לא תרגיש דחף לוותר עליה. לִהַבִין. תנו למציאות לשקוע. זה לא יעבוד בשבילך, אבל אחרים יעבדו. הבעיה היא שכדי למצוא את השני, עליך לוותר על זה. בשביל זה אתה כאן! צעד ראשון? גָמוּר
שלב 3. אל תחכה
החיים קצרים מדי מכדי לא ליהנות מהם עכשיו. הבחור הזה המשיך בחייו, אז למה שלא תעשה את אותו הדבר? זה הוגן. זה לא אומר שאתה קופץ למערכת יחסים חדשה - זה רק אומר לדבוק ולנסות באמת ליהנות מהחיים.
- אל תחכו בתקווה שהדברים ישתנו. אתה תחכה הרבה מאוד מאוד זמן. כידוע, הדרך הטובה ביותר לחזות התנהגות עתידית היא להסתכל על התנהגות העבר. אם התנהגות העבר גורמת לשברון לב, כיצד התנהגות עתידית יכולה להיות שונה? זה נכון; לא יהיה שונה.
- רוב הסיכויים שיש חלק ממך שכבר יודע את כל זה. לדעת שמערכת יחסים זו אינה הטובה ביותר עבורך ולדעת שזה הגיוני שכדאי לשכוח ממנה (בשביל זה אתה כאן). לא משנה כמה החלק הזה בכם קטן, תנו לו לשלוט עליכם לפחות כמה שעות ביום. תן לו להגן עליך הכואב. החלק הזה בך יודע שאתה צריך להרגיש טוב יותר - בין אם זה שתיית יין עם החברות שלך, ריצה ארוכה וכיפית או החופשה שרצית כבר הרבה זמן. מה שזה לא יהיה, עשה זאת.
שלב 4. תתרחק פיזית
כעת, לאחר שהחלטת להתרחק מנטלית, חשוב גם להתרחק פיזית. הדרך היחידה לעצור עינויים עצמאיים היא כאשר האדם כבר אינו בסביבתך. אם זה ניתן לשליטה (הוא לא עמית לעבודה, למשל), עשה זאת. התהליך יפעל יותר, מהר יותר.
זה לא תירוץ להישאר בבית במקום להסתכן להיתקל בו בשיעור/בחדר כושר/בחוץ עם חברים. עם זאת, זוהי סיבה לשנות את ההרגלים שלך. תמיד ללכת לאותו בית קפה? מצא אחד חדש. מכוני כושר מסוימים? לך בזמן אחר. מצאו תחביב חדש ושונה
שלב 5. היו תקיפים
אם אותו אדם נמצא בחייך הוא ישאל. אין טעם להמציא תירוצים קלושים להסביר מדוע אתה נמנע - אתה חייב להיתפס בסופו של דבר. האפשרות הטובה ביותר היא לומר את האמת עטוף במילים דיפלומטיות.
אף אחד לא יכול לכתוב את זה חוץ ממך. עם זאת, משהו כמו "אני צריך קצת זמן לבד כדי לראות מה הכי מתאים לי", הן מילים שאף אחד לא יכול להתווכח איתן. אם הם לא אוהבים אותו, זה אומר עוד סיבה לברוח ממנו
שלב 6. אל תרביץ לעצמך
זה לא כישלון עבורך. אלו החיים. זה קורה לכולם ואתם יודעים מה? תלמד מהאירוע הזה. אתה לומד משברון הלב הקודם שלך ושכחת אותו, וזה לא יהיה שונה. לא עשית שום דבר רע. מה שעשית באותה תקופה היה משהו שהרגשת שהוא נכון. זה מה שאתה יכול לעשות.
בתקווה שבאותו הזמן עשית משהו אחר, פעלת אחרת, אמרת דברים שונים ללא הועיל. אתה אתה וכאשר הדברים אינם הולכים כפי שהם צריכים - משהו אחר יסתדר. שינוי עצמך הוא תהליך מעייף שגורם רק לטינה ותשישות. להאשים את עצמך בכך שאתה עצמך זה מגוחך! מי אתה אמור להיות ?
שלב 7. התמקד בעצמך
זו תקופה מצוינת עבור "אני". לא רק לעצמך, אלא גם לכל מערכות היחסים העתידיות שלך. בלי להתקרב ולגלות מי אתה, אף אחד ואף אחד לעולם לא יצליח. זה לא אומר להיות אנוכי; זה אומר להיות הגיוני.
מאילו דברים אתה נהנה? גלה לפחות 5 דברים ועשה את כולם בשבועיים הקרובים. בסופו של דבר, יהיו פעמים שהצלחת להרפות, אבל אתה אפילו לא יודע את זה. אתה תהיה עסוק מדי לחשוב על החיים שעושה אותך חשוב יותר. כשאתה מבין את זה, חודשים חלפו, זה מרגיש כל כך טוב
שיטה 3 מתוך 4: שחרור מי שעבר
שלב 1. התאמן בשחרור החרטות
כשמישהו שאנחנו אוהבים מת, פתאום אנחנו מותקפים על ידי דברים שהיינו צריכים לעשות או להגיד, או שעשינו ואמרו אבל הלוואי שלא היו. אי אפשר להבריח את החרטה, וחשיבה על זה רק תוסיף לסבל. הוא לא רוצה שתהיה מאושר?
חרטה כרוכה לעתים קרובות בדברים כמו לסלוח לעצמך. למרבה הצער, אין מדריך למחילה עצמית, וכל מה שאתה יכול לעשות זה לזכור שאתה בן אנוש. אתה אנושי ואהבת אותו כמיטב יכולתך. עכשיו הזמן להתמקד ברגע הנוכחי
שלב 2. מתאבל
חמשת שלבי האבל הם הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. לפי הסדר המדויק הזה. עם זאת, דע כי אין שני אנשים המתאבלים באותו אופן. אתה צריך להתאבל, בין אם זה להתכרבל בפינת החדר שלך לחבק דובון או לרוץ עד שהשוק שלך כואב, עשה זאת. תרגיש טוב יותר אחר כך.
ניתן לדחוף הנחות של אנשים אחרים בנוגע לאבל לכיוון שאתה מודע אליו. איך שאתה נאלץ להתמודד עם זה הוא הדרך שאתה צריך להיות. כל עוד אתה מתייחס לעצמך ולאחרים בזהירות (קרא: אל תפנה לסמים, אלכוהול וכדומה) זה בסדר
שלב 3. אל תתאבל לבד
בשלב זה אתה ומי שאוהבים אותו חייבים להתאחד. לפעמים, כשאתה מתאבל עם מישהו אחר, האבל לא מרגיש כל כך עמוק. המאמצים המשולבים של כולם יכולים לגרום לזמן לעבור מהר יותר.
אם אתה מרגיש היחיד שמרגיש את האבל הזה ואף אחד לא עצוב, מספיק להיות מלווה מספיק כדי לעזור. אם מישהו מחזיק ביד שלך יכול להודיע לך שאתה לא לבד. שהכל יהיה בסדר. חפש תמיכה מהאנשים סביבך, מי שהם לא יהיו
שלב 4. מצא את האני הישן שלך
בשלב כלשהו בעבר, היה אתה אחר בחוץ, ללא קשר למערכת יחסים זו. ועדיין כך. זה רק עניין של למצוא את האני הישן שלך שוב. עם מעט פוליש, הוא יהיה טוב כמו חדש שוב.
התחבר מחדש לאנשים ולדברים מהעבר. מה בעבר מילא אותך בלהט? מה מחזיק אותך בחיים? מה היית רוצה לעשות כשיהיה לך האנרגיה וההזדמנות? ולסיום, השאלה החשובה ביותר: מתי אם לא עכשיו?
שלב 5. הבט אל העתיד
הסיבה היחידה שחייך עגומים היא כי אתה נמצא בצללים. העתיד מציע הזדמנויות רבות כמו לפני שישה שבועות, שישה חודשים או שש שנים. זה רק עניין של מה אתה מקבל מהאירוע הזה. במקום להתאבל על העבר, תחשוב על המחר. מה קורה שם?
כאשר אתה נאחז בעבר, אין לך סיכוי להחזיק בעתיד. אתה יכול ללכת לאיבוד ממעגל העולם. האם המאהב שלך רוצה את זה? כדי למצוא אהבה, אתה צריך לתת ולקבל אותה. אתה לא יכול לעשות כלום אם הידיים שלך מלאות בדברים שקרו
שלב 6. כתוב מכתב פרידה לסיום
כל מה שמעולם לא אמרת, כתוב אותו במכתב. כתוב מכתב חיובי, והדגיש את חייו ואת האושר שהוא מביא לחייך.
זה תלוי בך מה תעשה עם המכתב. אתה יכול למקם אותו קרוב לליבך, לשלוח אותו בגלי האוקיינוס, או להעלות אותו באש ולראות את העשן עולה גבוה לשמיים
שלב 7. דע כי "שחרור" יקרה
רָצוֹן. לא אפשרי, צריך, יכול, או יכול להיות. רָצוֹן. המילה היחידה החלה במצב זה היא "רצון". עבור חלק זה עשוי לקחת יותר זמן מאחרים, אבל זה יקרה. עד אז … תירגע. תנו לזמן לעשות את שלו. הזמן יכול לרפא את כל הפצעים.
כאשר השחרור מתחיל לקרות, אתה אפילו לא שם לב לזה. אתה תשתנה ותתפתח עד כדי כך שהעיניים שלך כבר לא יסתכלו אחורה על מי שהיית. יכול להיות שזה התחיל עכשיו. אולי תהליך השחרור כבר התחיל אבל אתה עומד קרוב מדי מכדי לראות בבירור. האם זה יכול לקרות? שאלה טיפשית. כן. כן יכול
שיטה 4 מתוך 4: שחרור חברים לא בריאים
שלב 1. היה חיובי ככל האפשר
"שום דבר לא טוב או רע, אבל המוח עושה את זה ככה." החברות הזו שתעזוב היא לא דבר רע. אבל סמל להתפתחות ובגרות. זה מראה לעולם שמצאת את הדרך שלך וזה לא משהו שצריך לשתף. רק זה. זה לא שאתה מתעלם מנשמות אחרות או שאתה מתפשר - אתה פשוט עושה מה שאתה אמור לעשות.
לכל החוויות ולכל מערכות היחסים יש ערך. עם זאת, כמה אנשים צריכים להיות זיכרון, לא חלק מגורלנו. וזה לא משנה! כולנו שונים. היה אסיר תודה על החוויות האלה כי הן עוזרות לך לצמוח. הם עיצבו אותך למדהים שאתה היום
שלב 2. הקף את עצמך באנשים אחרים
החברות הזו הפכה אותך לאדם שאתה לא רוצה להיות (וכן, לידידות יש את הכוח לעשות זאת). חברות רעילות אלה יכולות להתנקז ולחלחל לחלקים אחרים בחייך. הדרך היחידה להימנע מכך היא השתייכות לקבוצה אחרת. קבוצה שגורמת לך להרגיש טוב יותר.
אם אין לך תוכנית גיבוי, תהיה לך. ייתכן שתצטרך לחפש אותו.זה אולי נראה מפחיד, אבל אם זה קל, זה לא יהיה שווה את זה. הצטרף למועדון, קח שיעורים, מצא תחביב חדש. תנו לעצמכם הזדמנות להיות חלק מעולם רחב יותר. ככל שעולמך רחב יותר כך לאדם יהיה פחות השפעה עליך
שלב 3. תהיה נחמד
כאשר אתה מתיידד עם טפיל, הטפיל בדרך כלל לא יודע שהוא פגע במישהו אחר. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא לתקוף בכעס - אחרי הכל, היית חברים מסיבה מסוימת. לחלק ממך אכפת ממנו. כשהם שואלים מה קרה, היו כנים, אך עדיין היו נחמדים.
אם אתה לא יודע מה להגיד, ספר להם מה אתה אומר לעצמך. "מצאנו כיוונים שונים וזה בסדר. אני עדיין מכבד אותך, אבל החברות שלנו נוצרה עם מי שהייתי בעבר, לא עם מי שאני עכשיו. ההתנהגות שלך אכזבה אותי ואני לא רוצה לחוות זאת שוב". יהיו להם הרבה שאלות ואולי יכעסו, אבל אז תרגיש טוב יותר לא משנה איך יגיבו
שלב 4. התרחק
לפעמים כשמשהו נלקח ממישהו, הוא רוצה את זה יותר. חבר אחד זה עשוי להתחיל להתקשר לעתים קרובות יותר מבעבר. גם אם הם נשבעים שהם הבינו את הטעות שלהם, אל תאמינו לזה מיד. אתה צריך זמן לנתח, לחזור אחורה ולראות את המצב כפי שהוא באמת.
וכך גם הם. אם הם רוצים לדבר על זה, אמרו זאת. שניכם צריכים קצת זמן בנפרד כדי לדעת איך זה בלי השני. כדי לצפות בתמונה, עליך לבצע מספר צעדים אחורה. אם עברו כמה שבועות ומתחשק לך לפגוש אותם והם מרגישים כך, קח את זה לאט. לפעמים אנשים יכולים לקחת שיעורים
שלב 5. דע מה אתה מחפש מחברים לעתיד שלך
זה יהיה נורא להשאיר חבר אחד מאחור רק כדי להחליף אותו בחבר גרוע לא פחות. אז כשאתה רוצה למצוא קבוצה מדהימה של ניגודים, איך אתה רוצה שהם ייראו? מה אתה מעריך באנשים אחרים?
אולי צריך לעשות קצת ניתוח גם. מה אהבת בחבר הוותיק שלך שגרם לך להתאים? מה אתה צריך מהם שהם לא יכולים לספק? מהן שלוש התכונות שיש לחבר שלך?
שלב 6. התמקד רק בדברים שאתה יכול לשנות
חברים שהיו פעם גם בני אדם. אתה לא יכול לשנות אותם, גם אם אתה מנסה. וזה לא משנה. הם הם ואתה אתה. הכל בסדר. אך מכיוון שאי אפשר לשנות אותו, אין טעם להוציא על זה אנרגיה. התמקד במה שיכול להשתנות כדי לגרום לך אושר.
הסביבה שלך, למשל, יכולה להשתנות. הדעות שלך יכולות להשתנות. הצרכים שלך עשויים להשתנות. התמקד באחד ההיבטים הללו כאשר אתה מתחיל לצמוח. שיהיה לך משהו שמתאים לך יהפוך את הדרך הנכונה לבהירה יותר
טיפים
- אתה גם צריך להאמין ולאהוב את עצמך בלי קשר לנסיבות. דע שהכל קורה מסיבה, ואנשים באים והולכים בחיינו כל הזמן, אז אל תרגיש אומלל למשך שארית חייך. אתה צריך לדעת שממש מאחורי הפינה יש מישהו שמחכה לך
- להרפות לא תמיד אומר לתת להם לעזוב אותך. להרפות יכול גם להיות להישאר איתם, לדאוג להם, אך לא לאפשר להם לנקז את האנרגיה שלך, לפגוע בך או לא לתת לך את היכולת לחיות את החיים.
- ביקור חוזר בזיכרונות ישנים תמיד כואב, אך יש פעמים שבהן צריך לנקות ארונות, להסיר תמונות ולפתוח דלתות חדשות.
- תן לעצמך זמן להתאבל על אובדן של אדם אהוב לתמיד, ואז עשה צעד חדש בדרך שמעולם לא שיתפת. צרו חברים חדשים ועשו דברים חדשים שעשויים לעניין אתכם. תחילת החיים החדשים לבד יכולה להיות קשה בהתחלה, אך הדרך החדשה הזו עשויה להביא לך אושר ורווחה.
- זכור כי אין הגבלת זמן קבועה לאבל. אל תרגיש אשם אם אתה רוצה לאכול ארוחת ערב עם מישהו 4 חודשים לאחר עזיבת בן זוגך, או 6 חודשים. לכל אחד יש את הדרך שלו בחיים, ואת הזמן שלו, כאשר הוא מרגיש בנוח להתחיל חיים חדשים. אתה חייב לבן זוגך שנפטר להמשיך בחייך, ומתי וכיצד חיים אלה תלויים בך ואיך אתה מרגיש כלפיהם.
