איך לעשות שלום עם מישהו מבלי לאבד את הכבוד העצמי שלך

תוכן עניינים:

איך לעשות שלום עם מישהו מבלי לאבד את הכבוד העצמי שלך
איך לעשות שלום עם מישהו מבלי לאבד את הכבוד העצמי שלך

וִידֵאוֹ: איך לעשות שלום עם מישהו מבלי לאבד את הכבוד העצמי שלך

וִידֵאוֹ: איך לעשות שלום עם מישהו מבלי לאבד את הכבוד העצמי שלך
וִידֵאוֹ: 4 טריקים פסיכולוגים לגרום לו לרצות אותך | איך לגרום לו לרדוף אחרייך 2024, מאי
Anonim

לקשרים, בין אם אפלטוניים, משפחתיים או רומנטיים, יש לפעמים אתגרים משלהם. לעתים קרובות אנשים עוברים כאב לב ולבנות מחדש את האמון של מישהו שנפגע לוקח הרבה זמן ומאמץ. אם שני הצדדים המעורבים מחויבים זה לזה, לא מן הנמנע ששניהם יכולים לעשות שלום. אם תשתמש בגישה הנכונה, תוכל לעבור את תהליך השלום תוך שמירה על הכבוד העצמי שלך.

שלב

חלק 1 מתוך 2: הכנה לשלום

השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 1
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 1

שלב 1. הכירו בכך שעשיית שלום שונה מלסלוח

לעתים קרובות אנשים משווים בין סליחה לבין פיוס. למעשה, סליחה היא דבר שרק אדם אחד יכול לעשות, בעוד שני שלום מעורבים צריך לעשות שלום. אם למישהו לא מתחשק לעשות שלום, אתה בהחלט לא יכול לעשות שלום עם אותו אדם (גם אם אתה רוצה לעשות איתו שלום). אם האדם השני לא מרגיש מוכן לעשות שלום, אולי עכשיו זה לא הזמן לעשות שלום איתו.

  • אל תתחנן או תזלזל בכדי לגרום לאדם השני לדבר או להקשיב למה שיש לך לומר. זכור שיש לך רק שליטה על הפעולות שלך.
  • אם הוא לא רוצה לדבר איתך על המצב, תן לו זמן להיות לבד.
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 2
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 2

שלב 2. הגדר ציפיות מציאותיות

השלמה היא תהליך ולכן כדאי שלא לצפות שהדברים יחזרו לקדמותם לאחר פגישה או צ'ט אחד. נסה להתמקד בהישגים הקטנים בתהליך ולא להתמקד יותר מדי בתוצאה הסופית (שאולי לא בהכרח עומדת בציפיות שלך). לוקח זמן עד שמערכת יחסים שבורה תתרפא.

דוגמאות להישגים קטנים שאתה יכול להשיג הן שיחה נעימה ונינוחה איתו או דיון בבעיה מבלי שתצטרך להראות שוב את הכעס שלך (למשל בקול גבוה)

השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 3
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 3

שלב 3. שימו את האגו בצד

תהליך השלום דורש כנות. לא משנה היכן אתה עומד בנושא (בין אם כצד הפוגע או הצד הפוגע), היה מוכן לשמוע דברים על עצמך שאולי אינך אוהב. הראה נכונות להודות שאתה טועה, מרגיש פגוע ורואה את הדברים מנקודת מבטו של האדם האחר.

  • הרצון והנכונות שלך לעשות שלום יראו את כוחך.
  • זה רעיון טוב לכתוב על מה שאתה מרגיש לפני שאתה מדבר עם האדם המדובר. כך תוכל ליישר את מחשבותיך ולצפות בשיחות עתידיות.
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 4
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 4

שלב 4. העריכו את הקשר שנפגע

קח קצת זמן לשבת ולחשוב מה השתבש במערכת היחסים. רשום את הבעיות הספציפיות ואת תפקידך בבעיות אלה. בנוסף, רשום גם פתרונות אפשריים לבעיות שנכתבו בעבר.

  • כך תוכל להישאר ממוקד כשאתה מדבר עם האדם. בנוסף, אתה יכול גם להראות לו שאתה מחויב לשפר את הקשר הקיים.
  • בזמן סיעור מוחות וחשיבה על בעיה ספציפית, רשמו את תפקידכם בבעיה ואת ההשפעה שהייתה לה על הצד השני. תחשוב איך הוא רואה את המעשים שלך ואיך הוא מרגיש. לאחר מכן, חשוב על תפקידו בבעיה וכיצד הרגשת לאחר ביצוע פעולות מסוימות. וודא כי הפתרון המוצע שלך עשוי להועיל או להועיל לשני הצדדים המעורבים (במקרה זה, אתה והצד השני).
  • זה עשוי להיות קשה לביצוע כאשר אתה עדיין כועס או כועס על הצד השני. אתה צריך לקבל החלטה להכניס את עצמך לנעלי המפלגה ההיא.
  • תארו לעצמכם איך הוא הרגיש. שאל את עצמך אם הוא מרגיש כועס, פגוע או גועל. חשוב גם על זמנים שבהם הרגשת את אותו רגש. כך תוכלו להרגיש כמו שהוא מרגיש.

חלק 2 מתוך 2: התחלת תהליך השלום

השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 5
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 5

שלב 1. הפגין את רצונך להשיג תוצאות חיוביות

התחל בתהליך הפיוס על ידי ספר לו למה אתה מתכוון. כאשר האמון התנפץ, יכול להיות קשה להיות בטוח בכוונותיו או במטרותיו של מישהו. לכן, חשוב שתביע רצון כנה לשפר את הקשר.

אפשר לומר, למשל, "אני יודע שהדברים לא מסתדרים בינינו, אבל אני מאוד רוצה לתקן את הדברים"

השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 6
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 6

שלב 2. קבל והכיר בכעס ובטינה שלך

סביר ששניכם מרגישים פגועים ומטופלים בצורה לא הוגנת. אתה לא יכול להעמיד פנים שהרגשות האלה לא קיימים. ספר לו מדוע אתה מרגיש כועס או עצבני. מצד שני, כדאי לאפשר לו גם להביע את כעסו.

  • כדאי לרשום את תחושותיך לפני שאתה מדבר איתו. אם אינך רושם את רגשותיך לפני שאתה מדבר איתם, תוכל גם לרשום אותם יחד ולהחליף הערות.
  • כשמישהו מביע את כעסו כלפיך אל תזלזל בו. אל תגיד דברים כמו "אסור לך להרגיש ככה" או "אה, זה לא הגיוני!" במקום זאת, נסה לומר, למשל, "יש לך זכות להרגיש כך" או "אני מבין איך אתה מרגיש".
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 7
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 7

שלב 3. הקשיב או ראה את נקודת המבט של האדם האחר

תן לו לדבר על הקשר מנקודת מבטו. על ידי הבנת המצב מנקודות המבט של שני הצדדים, אתה יכול למנוע את אותן טעויות להתרחש בעתיד. בנוסף, שניכם צריכים להזדהות זה עם זה. אמפתיה יכולה גם להפחית פגיעה וכעס.

  • שאל את עצמך מה היית עושה אילו היית בעמדה שלו. תחשוב איך היית מרגיש, איך היית מגיב והציפיות שהיו לך לעצמך.
  • הראו את מלוא תשומת הלב שלכם כשהוא מדבר. אל תחשוב על ההפרות שצריך להעלות כשהוא מדבר. המתן עד שהאדם יסיים לדבר לפני שתגיב.
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 8
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 8

שלב 4. התנצל על הטעויות שנעשו

אחרי ששניכם דיברתם על הרגשות והרגשות שלכם, עליכם להתנצל על מה שגרם להם. כאשר אתה מתנצל על שפגעת במישהו, אתה מקבל כי רגשותיו נפגעו. התנצלות היא דרך להראות שאתה מעריך ומזדהה עם מה שהוא עובר. ההתנצלות שלך צריכה גם להבהיר שאתה מצטער על מה שעשית, אחראי לכך ומוכן לפעול לתיקון המצב.

  • אין להתבייש בפני מישהו להתנצל בפני מישהו. צריך להיות גאה כדי להתנצל. לכן התנצלות אינה מראה שאתה אדם חלש.
  • אתה יכול לומר, למשל, "אני מצטער שפגעתי ברגשותיך. לא הייתי צריך לעשות את זה. לא אעשה זאת שוב. " נסה להיות כמה שיותר ספציפי לגבי ההתנצלות שלך. התנצלות שנראית "מטושטשת" או לא ברורה לא תראה כבקשה כנה.
  • אם אתה מקבל התנצלות, תודה לו וקבל את מה שהוא עשה. אתה יכול לומר, למשל, "אני מקבל את התנצלותך" או "אני סולח לך. אני יודע שקשה לך."
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 9
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 9

שלב 5. שאל ו/או התנצל

לאחר שהתנצלת על העוול שעשית, הגיע הזמן להתחיל בתהליך הסליחה. ההתנצלות שלך מראה שאתה מתחרט על מה שעשית ורוצה לקחת אחריות. עם זאת, סלחנות לטעויות של אדם אחד היא למעשה יותר מסתם קבלת מעשיהם של אחרים. סליחה יכולה לעודד אותך לבטא את הכאב או הגירוי שאתה מרגיש, להבין את שורש הרגש ולבסוף (בסופו של דבר) לוותר על כל תחושות שליליות. אם אתה מתנצל, היה כנה לגבי מה שעשית לא טוב ובקש ממנו לסלוח לך. אם אתה זה שמקבל את ההתנצלות, להתנצל לא בהכרח אומר שאתה חלש או שאתה משחרר דברים.

  • סליחה היא בחירה. שני הצדדים רוצים להביע כעס ואשמה, ומאשימים זה את זה.
  • אין לקבל או להתנצל אם ההתנצלות אינה כנה. אם אתה לא מוכן לסלוח, וודא שהוא יודע שאתה לא. אפשר לומר, למשל, "אני עדיין צריך להקל על רגשותיי. אנא התאזר בסבלנות."
  • אם הוא לא יסלח לך, אינך צריך להתחנן בפניו שיסלח לך. מה שאתה יכול לעשות זה להמשיך לנסות להתנצל. שמור על הכבוד העצמי שלך וחכה שהוא יבוא או יתקשר אליך קודם.
  • הסליחה תקל על תהליך השלום, למרות שזה לא תמיד חייב להיות שם. גם אם אתה או הוא לא מוכנים לסלוח, עדיין אפשר לעשות שלום.
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 10
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 10

שלב 6. התמקד במה שיש ברגע

לאחר שתספר לו על הכאב שהוא חש, סלח וסלח לך, חשוב שתתמקד בשלב הבא. חזרה מתמדת על פטפוט והתנהגות שהוכחו בעבר עלולה לשבש או לעכב את תהליך הפיוס. שים לב כי תהליך זה צריך להתמקד בבנייה מחדש ותיקון מערכות יחסים.

  • וודא ששניכם מוכנים לקבל שאסור להעלות את מה שקרה שוב. נסו לספר זה לזה על החזון לקשר העתידי.
  • ערכו רשימה של פעולות שניתן לבצע כדי לשפר את המצב. דברים פשוטים כמו שיחת טלפון שבועית או ארוחת ערב ביחד מדי חודש הם בדרך כלל דברים ששני הצדדים מסכימים לעשות.
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 11
השלימו עם מישהו מבלי לאבד את הגאווה שלכם שלב 11

שלב 7. התחל לבנות מחדש את האמון

אמון הוא הבסיס לכל מערכת יחסים. כאשר האמון נשבר, יידרש זמן ומאמץ לבנות אותו מחדש. שניכם צריכים להמשיך לתקשר בפתיחות וביושר, להישאר עקביים עם מעשיכם ולהיות סבלניים. עם זאת, לפעמים עלולות להתעורר בעיות במערכת היחסים בה אתה נמצא.

  • וודא שמילותיך ומעשיך תואמות. אם אתה מבטיח לבלות איתו או להתקשר אליו בסופי שבוע, עמד בהבטחתך.
  • אם פגעת ברגשותיה, התנצל מיד. אם נפגעת, דבר איתו וודא שהוא יודע שמעשיו פוגעים ברגשותיך.

טיפים

  • היו סבלניים ואל תצפו שהדברים ישתפרו באופן מיידי כמו פעם.
  • אל תתייאש כאשר הדברים אינם הולכים כפי שתכננת.
  • משך הזמן שיידרש לפיוס יהיה תלוי במצב הספציפי במערכת היחסים, כמו גם באופיו האישי או באופיו של כל אדם מעורב. זכור כי כל מערכת יחסים שונה.

מוּמלָץ:

כיצד לשרוף שומן מבלי לאבד מסת שריר: 9 שלבים

כיצד לשרוף שומן מבלי לאבד מסת שריר: 9 שלבים

כשאתה מנסה לרדת במשקל ולשרוף עודפי שומן, זה טבעי שמסת שריר מסוימת תסתלק מזה. עם זאת, איבוד כמויות גדולות של מסת שריר אינו בריא ואינו אידיאלי. כדי למנוע זאת, ישנן מספר תוכניות דיאטה, תפריטים או סוגי פעילות גופנית שיכולים לעזור לך לרדת במשקל, לשרוף שומן ולשמור על מסת שריר.

איך להפנט מישהו שיגרום לו לעשות דברים מצחיקים

איך להפנט מישהו שיגרום לו לעשות דברים מצחיקים

האם צפית פעם במופע קסמים וראית את הקוסם מהפנט את הקהל? מופע מסוג זה יכול להיות מאוד משעשע! רק תארו לעצמכם כמה כיף יהיה לראות את החברים שלכם צועקים כמו תרנגולות או רוקדים מסביב. אתה יכול ללמוד לעשות היפנוזה פשוטה כדי לתרגל זאת בעצמך. על ידי למידה של כמה טכניקות בסיסיות, אתה יכול להפנט את החברים שלך ולומר להם לעשות דברים מטופשים.

כיצד לקבל את חוסר העצמי שלך (עם תמונות)

כיצד לקבל את חוסר העצמי שלך (עם תמונות)

לא באמת יכול להיות שחסר לבני אדם. חולשה זהה לחוסר שלמות. אין בן אדם מושלם, ולכן אין בן אנוש חסר. עם זאת, ייתכנו היבטים מסוימים באישיות שלך, בכישורים או בהרגלים שאתה לא אוהב. כאשר אתה מבין ואוהב את עצמך, לא תראה את עצמך חסר. שלב חלק 1 מתוך 3:

3 דרכים לשטוף שיער צבוע מבלי לאבד את הצבע

3 דרכים לשטוף שיער צבוע מבלי לאבד את הצבע

לאחר צביעת השיער שלך, אתה עלול להיות מודאג מכך שהוא ייעלם, במיוחד אם תבחר בגוונים בהירים או באפקט קשת. למרבה המזל, אתה רק צריך לבצע כמה צעדים פשוטים כדי לשמור על שיער בהיר ומבריק זמן רב ככל האפשר. שלב שיטה 1 מתוך 3: שימוש במוצרים בטוחים לצבע שלב 1.

3 דרכים להגדיל את הערך העצמי של השותף שלך (לגברים)

3 דרכים להגדיל את הערך העצמי של השותף שלך (לגברים)

כאדם שחי בעידן המודרני, אתה בהחלט מודע לכך שככל שהתקשורת ההמונית גדלה, כך גדלה גם הדרישה לאורח חיים שהצרכנים רשאים להכביד עליהם באופן מודע. אחת מהן, נשים היום נחשפות כל הזמן למידע על איך להתלבש ולהיראות שנחשב לנכון. כתוצאה מכך, הביטחון העצמי של נשים מודרניות צנח, וחוסר הערכה עצמית זה יכול להשפיע לרעה על מערכות היחסים האישיות שלהן.