האם אתה חושד (או יודע) ששותף נאמן כביכול בוגד בך? אתה לא לבד. בערך של זוגות יבגוד בהם (או יבגוד) בהם בשלב כלשהו.
לרוע המזל, הכאב לא הורגש רק בידיעה שגם הצדדים המעורבים אחרים יושפעו מכך. שימו לב לשלבים במאמר זה והשתמשו בהם כדי לסייע לכם לעבור את הטראומה. בגידה יכולה להיות בעיה מאוד כואבת והרגשות יכולים להיות עזים. לכן, השתמש במאמר זה כמדריך שיעזור לעצמך לעבור את סערת מערכת היחסים הקיימת.
שלב
שלב 1. קודם כל, קח נשימה עמוקה וקח זמן לעצמך
אל תרשה לעצמך לתת תגובות נחרצות. לַחשׁוֹב! זה חשוב, במיוחד אם אתה במערכת יחסים ארוכת טווח. התגובה הפתאומית שלך ללא חשיבה יכולה לעורר השלכות שאתה עשוי להתחרט עליהן. תן לעצמך מרחב לפני שתעשה פעולה.
שלב 2. שוחח עם האדם האחר
אתה לא לבד. למרות שהנתונים הסטטיסטיים על בגידה אינם תמיד מלאים ויש בהם הבדלים רבים, רוב הסקרים שנערכו מצביעים על כך שכמעט מכלל הזוגות הנשואים יהיו או ניהלו רומן.
שלב 3. אל תרביץ לעצמך
בדרך כלל, קל למישהו להאשים את עצמו כשהוא חושב על הסיבות לבגידה של בן זוגו. למעשה, אין טעם להאשים את עצמך. סוגיות המעוררות בגידה מעורבות לעיתים בשני הצדדים, אך לא תמיד זה המצב. עם זאת, בעתיד, אולי כדאי להסתכל במראה ולברר מדוע בן זוגך מחפש נחמה באנשים אחרים. ייתכנו אזורים אפורים בהתנהגותך המעודדים את בן זוגך לרמות. זכור שרוב האנשים אוהבים את אורח החיים המונוגמי מכיוון שהוא יכול לספק הרבה אושר וביטחון. עם זאת, יש כמה אנשים בחוץ שלא אוהבים את אורח החיים הזה.
שלב 4. ודא שמרמים אותך
שאל את עצמך את השאלות האלה: האם שניכם יצאתם באופן רשמי כאשר אירעה "הבגידה"? האם ברור שהקשר שאתה נמצא בו הוא מערכת יחסים מונוגמית? אם לא, אתה באמת לא יכול להיות בטוח שבן או בת הזוג שלך מודעים או מודעים לכך שמעשיו אכן פוגעים ברגשותיך. במצב כזה, עליך לדבר עם בן זוגך מבלי להציג עימות.
שלב 5. שוחח עם השותף שלך
ספר לנו על הדאגות והפחדים שלך. יתכן שדבר לא קרה באמת, או שהיה מקרה שאילץ את בן זוגך לעשות זאת (למשל תקיפה מינית במקום העבודה שצריך לדון בה בגלוי ובהקדם האפשרי כדי שזה לא יקרה שוב בעתיד). יתכן גם שהוא מתעלל בסמים או באלכוהול, או שיש לו הפרעה פסיכולוגית שצריך לטפל בה (שימו לב שהתמכרות למין היא בעיה אמיתית ורצינית מאוד). אם הוא זקוק לעזרה, תן לו תמיכה בחיפוש אחר עזרה. שלב זה יכול להועיל לשניכם. עם זאת, שימוש לרעה בסמים או באלכוהול אינו "תירוץ" תקף להתנהגות מגונה ולעולם אל תקבל תירוצים כמו "כן. אני שיכור. אז אין בעיה." המשך להראות את האסרטיביות שלך.
שלב 6. שאל את עצמך אם אתה יכול לראות בו אותו אדם בעתיד
בגידה היא לא עניין גדול עבור אנשים מסוימים, ויש אנשים שיש להם מערכות יחסים פיזיות עם יותר מאדם אחד. זה לא בהכרח משקף חולשה ביחסיהם עם בן זוגם "הנאמן", אך מצבים כאלה נדירים. למעשה, חוסר נאמנות יכול לשקף שעמום וחוסר שביעות רצון מהקשר הנוכחי. התמודדות עם בן זוג שלא מצפה ממך או לא מהסס לפגוע בך היא מגוחכת. במצב כזה עזוב אותו.
שלב 7. אל תיפרד ותתחבר מחדש לאחר פרק זמן מסוים אם אתה מרגיש שהריב הקיים אינו ניתן לפתרון
זה רק יספק מתח נפשי יותר. אם אתה רוצה לסיים את הקשר, סיים אותו לצמיתות. עם זאת, הפרדה "זמנית" יכולה להיות גם אופציה שאפשר לקחת בפועל. אם תחליט להיפרד (לצמיתות או זמניות), אל תדבר איתו מיד לאחר הפרידה. קח קצת זמן להיות לבד קודם. עם זאת, ייתכן שלא תוכל פשוט לנתק את התקשורת אם יש ילדים או נושאים כלכליים חשובים. במצבים אלה, קבע כללי יסוד בתקיפות (למשל מגבלות על זמן דיבור, מקומות מפגש וכו '). למרות שזה קשה, חשוב לעקוב.
שלב 8. אם שניכם נשואים והשותף שלכם נמצא במערכת יחסים שהיא יותר מאשר רק מערכת יחסים מזדמנת, כדאי לשכור את שירותיו של עורך דין או בלש ידוע בעירכם המתמחה בענייני פנים
נסה לקרוא הפניות מאנשים אחרים.
שלב 9. אם אתה משתמש בחוקר, אל תתעמת עם בן זוגך באופן ישיר או האשים אותו
תן לחוקר לבצע את עבודתו (אם אתה מאשים אותו מההתחלה, בן הזוג שלך יהיה זהיר יותר, והחקירה תעלה יותר).
שלב 10. נבדק בהקדם האפשרי למחלות מין
אתה יכול למעשה לחוות יותר מתח אם אינך מודע למחלה. טיפול מוקדם חשוב.
שלב 11. אסוף עדויות לבגידה כגון קבלות, מיילים, תמונות וכדומה במידת האפשר
שמור את המידע בבית של חבר או בן משפחה. קיומו של מידע כזה יכול לסייע לחוקרים כך שניתן לצמצם את עלות שירותי החקירה.
שלב 12. אל תתחיל שמועות
אם אתה משתף את החשדות שלך עם יותר מחבר קרוב אחד, יש סיכוי שחברים אחרים ייצרו רכילות, דבר שיכול להשפיע לרעה בדרכים רבות. אם החקירה נמשכת, שמועות או חדשות מוטות יכולות למעשה לשבש את התהליך.
שלב 13. צפה במעשים שלך
אם גם אתה מנהל רומן, זה עשוי להיות זמן טוב לדבר בפתיחות עם בן זוגך ולברר דברים. ייתכן ששניכם תצטרכו לעבור ייעוץ זוגי. אם שניכם מחליטים להתגרש, זכרו כי להחלטה עלולות להיות השלכות שליליות במהירות, והפרידה שלכם תהיה בעיני הציבור.
שלב 14. זכור כי הנקמה אינה חכמה
אל תפתח מערכת יחסים עם מישהו אחר רק כי בן זוגך מנהל רומן. זו נקמה ולא תועיל לשום צד.
טיפים
- עזוב את בן זוגך אם הרומן באמת פגע בך.
- חשוב לך להיות כנה עם עצמך. אם אינך מסיים את מערכת היחסים, האם אתה חזק מספיק בכדי לשאת באפשרות שהרומן עלול לקרות שוב?
- אם אתה רוצה להתעורר מעצב, כדאי להתנצל, לשכוח מזה ולא להמשיך לזכור או לדון בפרשה.
- האם אתה בטוח שאתה רוצה להקדיש את כל מרצך ל"צפייה "במערכת היחסים?
- קבל ייעוץ! אין שום דבר רע בללכת לייעוץ, גם כשדברים מתנהלים טוב בחיים. עם זאת, כאשר אתה פצוע, מומלץ לדבר עם איש מקצוע.
