האם אתה מוכן להפוך לאדם צבעוני, בלתי נשכח ומושך יותר? האם אתה מוכן לבנות כריזמה וליצור קשרים חזקים עם אחרים שאוהבים את הנוכחות שלך? תפסיק לחשוב שאתה משעמם או לא אטרקטיבי ותעשה צעדים יזומים כדי להגדיל את הביטחון העצמי שלך ולהרוויח הערכה גבוהה יותר בעיני אחרים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: טיפול בגוף
שלב 1. חי אורח חיים בריא
גוף בריא מכונה לעתים תכונה אטרקטיבית. זה לא אומר שאתה צריך להיות מפתח גוף או רץ מרתון. התחל בבחירות בריאות בכל יום, והתעשר למעלה. שמירה על אורח חיים בריא יכולה להראות בגרות ואחריות שהן תכונות אטרקטיביות עבור שותפים פוטנציאליים.
- מחקרים מראים כי 12% שומן הגוף הגברי ו -20% שומן הגוף הנשי הם יעדים טובים להגיע אליהם. בגוף הגברי, היחס בין 12% שומן הגוף יעלה את רמות הטסטוסטרון ויגביר את המערכת החיסונית.
- לנשים יש יותר שומן בגוף מאשר לגברים, וביחס של 20% שומן, עקומות הנשים נראות יותר.
- אכילת יותר פירות וירקות היא דרך טובה להיראות קורנת יותר בזמן הדיאטה. פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון ופיגמנטים צמחיים שיכולים להוציא זוהר בריא לעור.
שלב 2. קבל את השינה היפה שלך
עד כמה אתה מטופח, או כמה איפור אתה משתמש, מחקר מראה שאנשים חסרי שינה נראים פחות בריאים, עייפים ופחות אטרקטיביים.
שאפו לישון 8 שעות כל יום כדי להילחם בעיניים אדומות ותסמינים אחרים של חוסר שינה
שלב 3. שמור על גופך מטופח
רחצה בדרך כלל פותרת את רוב הבעיות. צחצח שיניים באופן קבוע. סרק את השיער. תעשי תספורת רגילה. שמור על ציפורניים נקיות וגוף שלך מריח טוב. לריח הגוף יש השפעה רבה על האטרקטיביות של האדם. היגיינה אישית חשובה מאוד.
שלב 4. מצא את נקודת המרכז של גופך
בריאות משפיעה רבות על האטרקטיביות הכללית של האדם. מיד תיראה אטרקטיבי יותר אם תראה בריא פיזית ונפשית. בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, מדיטציה היא גם אמצעי רב עוצמה להרגעת המוח, הפחתת הורמוני לחץ, שיפור מצב הרוח וניקוי העור.
- בין אם זה מדיטציה (התמקדות בנשימה), מיינדפולנס (התמקדות במה שקורה), או פשוט תשומת לב למה שקורה כרגע, תרגול זה יוביל אותך לתחושת רוגע ונוחות.
- השינוי הזה הוא קטן אך יש לו השפעה גדולה. אמן את עצמך להיות ברגע זה וראה כיצד אנשים אחרים מגיבים להילת האלגנטיות שלך.
חלק 2 מתוך 3: משיכת תשומת לב באמצעות שפת גוף
שלב 1. עמד עם החזה בחוץ
היו אטרקטיביים עם שפת גוף. שפת גוף פתוחה יכולה להיות אטרקטיבית יותר מכל בגד. אתה יכול להשתמש בשפת הגוף כדי להעביר זמינות ואטרקטיביות.
אל תחצה את הידיים, אל תבדוק את הטלפון שלך מול החזה, ואל תחבק את התיק שלך ותחזיק כוס יין לבטן שלך. גישה מסוג זה יכולה להראות שאתה אדם סגור
שלב 2. הראה את ידך
באופן כללי, כאשר איננו יכולים לראות את ידו של מישהו, אנו מתקשים להאמין בכך. מחקרים מראים שהתכונה האטרקטיבית ביותר של האדם היא הפתיחות שלו. כאשר אתה מתרועע, הראה להם שאתה רוצה ליצור איתם קשר על ידי שמירה על יציבה פתוחה.
אל תכניס את הידיים לכיסי המכנסיים, מתחת לשולחן או בכיסי המעיל. אחרים לא יפתחו אם הם לא יראו את ידך
שלב 3. חיוך
יש סיבה שהבחור המפחיד הזה בכביש המהיר תמיד מבקש ממך לחייך. כשאנחנו מחייכים, אנו הופכים מיד לאנשים נגישים, אטרקטיביים וידידותיים יותר. חיוך הוא דבר חשוב באטרקטיביות של האדם.
תחייך לאנשים אחרים שאתה רואה, רובם יחייכו אליך בחזרה
שלב 4. שמור על קשר עין
קשר עין טוב יכול לתקשר משהו טוב יותר ממילים. באמצעות קשר עין אתה יכול להביע שאתה מעורב בשיחה, מקשיב ולא חולם בהקיץ. אתה יכול להראות שאכפת לך מהאדם שאתה מסתכל עליו.
- אל תסתכל למטה או תסיט את מבטו. זה יכול להראות שאתה לא מעוניין.
- לפעמים יותר מדי קשר עין יכול לגרום לך להיראות מוזר או מפחיד. התאמן בלחזיק את ארגז העיניים שנייה יותר מהרגיל ולהתמקד במשהו, כמו צבע העיניים של האדם שאתה מדבר איתו. קשר עין כזה הוא אישי יותר.
שלב 5. לבשי בגדים המרשימים אחרים
לבשי בגדים שמתאימים היטב ומדגישים את צורת גופך. מחקרים מראים כי לבישת אדום יכולה להפוך בן זוג פוטנציאלי לאטרקטיבי יותר.
- בנות, לבשו שמלה אדומה או הניחו שפתון אדום.
- גברים בעלי זקן דק נחשבים לאטרקטיביים יותר עבור אנשים מסוימים. אם אתה מגדל שיער פנים, הקפד לשמור אותו מסודר.
שלב 6. עמדו ישר
הרם את הראש מורם והמבט שלך ישר קדימה. כאשר אתה הולך עם יציבה בטוחה, אתה תרגיש יותר בנוח עם עצמך. זו הדרך הקלה והזולה ביותר להיות אטרקטיבית יותר. אתה רק צריך לעמוד קצת יותר גבוה.
חלק 3 מתוך 3: התרועעות
שלב 1. תקשיב קודם
עודד אחרים לדבר על עצמם. הפוך אותם לכוכבים. העניקו תשומת לב והערכה מלאה על ידי התמקדות אך ורק בהם. לתת לאנשים אחרים לדבר על עצמם יכול לעורר תגובה מהנה במוחם.
שמור את החפצים שלך. אל תבדוק את הטלפון שלך. אל תסתכל על מסך המחשב. אל תתמקד בשום דבר ולו לרגע
שלב 2. השיב בשאלות
שאל על הדברים החיוביים בחייהם. כשהם עונים, שאלו מה הם מרגישים לגבי החיים באופן כללי. מכיוון שכבר קיבלת תשובה חיובית בשאלה הראשונה, סביר יותר שתקבל תשובה חיובית בשנייה. תהיה לו גם חוויה נעימה כשהוא איתך.
היו זכורים ומושכים בכך שתאפשרו לאחרים להתבטא מולכם
שלב 3. בחר את מילותיך בקפידה
למילים שאתה מדבר יכולות להיות השפעה עצומה על ההתנהלות שלך עם אנשים אחרים. הימנע ככל האפשר מגישות שליליות. העדיפו מילים חיוביות על פני שליליות. כולנו מקשרים אנשים מאושרים, נרגשים ומרוצים באטרקטיביות. אמר:
- "אני מאמין לך". למשפט קצר זה בן שלוש מילים יכולה להיות השפעה עצומה על האופן שבו אנשים חושבים על עצמם ועלייך.
- "מה אני יכול לעשות בשבילך?" להציע עזרה לא אומר שאתה צריך לטרוח לעזור למישהו, אך לעתים קרובות איננו יכולים לבצע דברים לבד. להגיד את זה יראה שאתה חבר שלו.
- "אז הנה". אף אחד לא רוצה להיות בצד. אם תתאמץ לכלול את כולם, הם יצרו איתך חיבור חיובי. שתף את המידע שאתה צריך כדי לאהוב. אתה יכול להשתמש בביטוי זה כדי להפגין אסרטיביות בצורה טובה.
- "אני אמצא."
- "בבקשה". אני לא יודע מתי אנחנו מפסיקים להגיד "אתה מוזמן" ומתחילים להגיד "כן" ו"זה בסדר ". אמירת "אתה מוזמן" מראה שאתה עושה כמיטב יכולתך כדי לעזור לו, בעוד ש"כן "ו"זה בסדר" מראה שמה שאתה עושה אינו חשוב. השתמש ב"אתה מוזמן "כדי להראות שאכפת לך באמת.
שלב 4. היו עליזים
אל תהיה קשה לצחוק. עליצות, כאישיות, יכולה להביא דברים חיוביים לחייך ולחיים של אחרים. להיות עליז לא רק מפחית את רמות המתח, אלא גם יכול לגרום לך להיראות בטוח יותר ונוח יותר.
- היזהר כשאתה מתגרה במישהו ושם לב לאחרים סביבך. לא משנה מה אתה מתכוון, בדיחות אינן מושכות אם אתה פוגע ברגשות של אחרים.
- יש זמן ומקום לבדיחות. אם אתה בסביבה מקצועית ואינך יכול להתבדח, שמור את הבדיחות שלך עד אחרי העבודה. עם זאת, אתה עדיין יכול להראות את אדיבותך וחמימותך.
שלב 5. דבר בשקט יותר
האטת הדיבור שלך עלולה לגרום לך להיראות אטרקטיבי לאחרים. זה נותן להם הזדמנות לעכל את מה שיש לך להגיד. דיבור איטי גם מראה ביטחון ונוחות, תוך דיבור מהיר יכול לגרום לך להיראות נרגש או עצבני מדי.
- התאמן לדבר בשקט, במיוחד אם אתה מרגיש עצבני. זה יכול לעזור לך להישאר רגוע ושליטה.
- גם אם תדבר לאט לא תטעה בדיבור.
טיפים
- תהיה עצמך. אין דבר מושך יותר ממי שמאמין בעצמו. עקוב אחר המטרות והשאיפות שלך.
- היו פתוחים לבדיחות ולצחוק לעתים קרובות יותר.
- אל תהיה רציני תמיד.
- למד כל הזמן. תמיד תנסה דברים חדשים.
- הקשיב, ראה ושם לב. אל תחלום בהקיץ.
- התמקדו בחושים אחרים מלבד הראיה.
- תודו בטעויות.
- הפגין אופטימיות.
- תעשה חיים.
- היה אדם בטוח!
אַזהָרָה
- הימנע מרכילות שלילית.
- אל תציין את הטעויות של אחרים.
- אל תצחק על אנשים אחרים.
