אגומניות הן אנשים שתמיד חושבים שהם צודקים. הם לא יכולים לקבל דעות של אחרים ויכולים לדבר רק על עצמם. אגומניה היא ביקורתית ומהירה לכעס, ורוצה להיות תמיד במרכז תשומת הלב. אנשים כאלה יכולים להקשות עליכם את החיים, אך הודות לכמה טריקים פסיכולוגיים תוכלו להתמודד טוב יותר עם אגומניה בעבודה, בבית הספר או אפילו בבית.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם אגומניה בעבודה
שלב 1. שנה את נקודת המבט שלך
אתה לא צריך להמשיך להתמודד עם האדם הזה. זה יהיה קשה יותר אם האגומני הוא מישהו קרוב אליך, אך על ידי שמירה על יחס רגוע ודיפלומטי, אתה עדיין יכול לפעול באופן טבעי.
כאשר אתה מרגיש סערת גאווה מגיעה, קטע את השיחה בעדינות על ידי הימנעות מקשר עין, מניעת אישור מילולי והתנהלות חסרת עניין או משועמם
שלב 2. שמור על הביטחון העצמי שלך
זכור, זה שהאגומני טוען שהוא מדהים לא אומר שזה נכון. יהיה לך קל יותר להתגבר על אגומניה אם תמשיך להזכיר לעצמך שגם אתה יכול להיות גדול ומוצלח
אם הבוס שלך הוא אגומני, יתכן שיהיה לו קשה לספק את התמיכה והעידוד שאתה צריך. לכן חפשו אנשים אחרים הראויים להיות המנטור שלכם
שלב 3. הימנע מהזנת האגו של אגומני בשבחים ובהצדקה
אגומניות למעשה חסרות ביטחון וצמאות לתשומת לב והכרה. אל תהיה זה שתומך בהתנהגותו. במקום זאת, תנו לו טפיחה עדינה על הכתף ותודיעו לו שהכל בסדר. זה אמור לרכך את התנהגותו ולאשר את ביטחונכם.
שלב 4. בדוק את האגו שלך
כאשר אתה מתעמת עם יהירות של אחרים, הספק העצמי והגאווה שלך יכולים להשתלט. האם שווה להשקיע זמן ומאמץ באדם זה?
אל תיתפס לוויכוחים או לשיחות ארוכות על מה שהוא מתפאר
שלב 5. נהל את השליטה של העובדים שלך
אם אתה הבוס, ואחד העובדים שלך הוא אגומני, הצעת האפשרויות שלך עשויה לעורר את רצונו לאתגר אותך. התמקד בחיובי, וודא שהעובדים שלך ממוקדים בפתרון.
אתה יכול לנסות להתמודד עם זה באדיבות. שבחים ותגמולים אסטרטגיים יכולים להוות מניע גדול לעובדים נרקיסיסטים
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם אגומניה ביחסים אישיים
שלב 1. לממש חברויות רעילות
אם הייתם חברים במשך זמן רב, יתכן שיהיה קשה להבין את האגומניה שיש לה. החבר שלך אובססיבי לעצמו. אגומניות יכולות להיות טובות בלהקים מסיבות, ורוב האנשים יימשכו אליהם בהתחלה.
אם לחברים שלך לא אכפת ממך, או שלעולם לא יתנו לך הזדמנות לדבר, הגיע הזמן לשנות
שלב 2. הביע את רגשותיך לחברך האגומני בשלווה
יידע אותם שהתנהגותם פוגעת בך וכי אתה רוצה להרחיק את עצמך במערכת היחסים שלך למען הצרכים והרגשות שלך. אתה יכול לומר, אכפת לי מהחברות שלנו, אבל אתה פשוט ממשיך להתרברב. צריך גם לשמוע את רגשותיי”.
יש מגוון רמות של אנוכיות של אדם. ניתן לתקן חלק מהתכונות הללו, אז נסה לדבר על התנהגותו הרעה של חברך. מי יודע, הבעיה שלך עשויה להיפתר
שלב 3. נפרד מחבר אנוכי אם הוא מתעלם מתשומת הלב שלך והוא רק השפעה רעה בחייך
אינך צריך לשמור על חברות שהורסת את אושרך ורווחתך. אם מערכת היחסים שלכם באמת רעילה, התפרקו ואל תרגישו אשמה.
שלב 4. הפוך את התסריט והתמקד בעצמך אם אתה נשוי לאגומני
קשה מאוד להתמודד עם נרקיסיזם במערכות יחסים אינטימיות. לאגומניה אין כמעט אמפתיה כך שמאהבו יכול להרגיש בודד ולא אהוב.
- חשוב על הצרכים של בן זוג אנוכי שאתה עונה לו. לעתים קרובות, צורך זה הוא בצורה של חוסר הערכה עצמית או הסתמכות עצמית.
- סקור את ילדותך. הורים נרקיסיסטים אולי לימדו אותך להתעלם מהצרכים שלך ולשים אחרים במקום הראשון.
- השתלט על המצב על ידי כבוד לעצמך והגברת הביטחון העצמי שלך.
- בצע פעילויות שמעניינות אותך, כגון קריאה, גינון או צפייה בסרט האהוב עליך. אל תשכח, גם אתה חשוב.
- כאשר בן זוגך מתחיל את סערת ההתנשאות שלהם, אמור זאת בשלווה, "אני מבין שאתה מתרגש מהרעיון שלך, אבל שמעתי אותו רק כל הזמן. אני גם רוצה לשמוע אותי מדי פעם”, או“אני מרגיש שמתעלמים ממך כשאתה ממשיך לדבר ומתעלם ממה שאני אומר. אני גם צריך להישמע ".
- התקרב לבן זוגך כשווה, לא כממונה.
- שקול לקחת ייעוץ זוגי.
שלב 5. בקש עזרה אם אתה נמצא במערכת יחסים שולטת, מניפולטיבית או פוגעת פיזית
רוב האגומנים הם אנשים אנוכיים ושחצנים, שלרוב מעצבנים ומעצבנים. עם זאת, מיעוט האגומנים קיצוני ובעצם הפרעת אישיות (הנקראת הפרעת אישיות נרקיסיסטית, או GKN).
נרקיסיזם אמיתי יכול להיות חלק מהאופי הכללי של האדם. עליך להכיר באישיות זו כתכונה רעה ולבקש עזרה
שלב 6. צור לעצמך נפש בריאה במשפחה נרקיסיסטית
אגומניה משפיעה על הסובבים אותו, במיוחד במשפחה. האישה סובלת, והילדים גדלים בצורה לא מספקת ולעתים קרובות הופכים לנרקיסיסטים.
- אולי יש צורך בייעוץ כאשר הורים אגומניים הורסים את ההערכה העצמית של כל שאר בני המשפחה. למרות שקשה לשכנע אגומני לשבת על כיסא המטפל, ייתכן שבני משפחה אחרים יוכלו לעזור.
- הצב גבולות בריאים לעצמך ולילדיך.
- אל תצפה שהאגומניה תשתנה ללא עזרה מקצועית. הגדר ציפיות ריאליות.
- תן הכרה חיובית אמיתית כאשר המצב מתאים. התמקד בתכונות שאתה באמת מעריץ.
אַזהָרָה
- במקרים קיצוניים, נרקיסיזם יכול להיות מסוכן.
- כמה מהסימנים המעידים על אישיות מסוכנת או אלימה: הצורך להגן על האגו או לתמוך בו בחירוף נפש; היעדר גבולות אישיים; חוסר אמפתיה; להצדיק את כל הפעולות שנעשו, מבלי לדאוג לפגיעה באחרים.
