עור סדוק מתרחש בדרך כלל כאשר העור יבש מדי. עור יבש יפחית את הגמישות והלחץ מפעולות יומיומיות ויגרום לו להיסדק. עור סדוק אינו רק כואב, אלא גם יכול להוביל לזיהום. חשוב מאוד לטפל בעור סדוק לפני שהוא הופך לבעיה רצינית.
שלב
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור
שלב 1. בדוק אם יש זיהום
עליך להתחיל בבדיקת סימני זיהום. אם האזור מתנפח, נוטף מוגלה או דם, או מרגיש מאוד כואב או כואב, עליך לבקר מיד ברופא או במרפאת בריאות הקרובה אליך. עור סדוק רגיש מאוד לזיהום, וזיהומים אלה דורשים טיפול רפואי מקצועי.
אם אין לך ביטוח בריאות (ומתגורר בארצות הברית), גלה כאן רשימת מרפאות לאנשים בעלי הכנסה נמוכה. אם אתה באינדונזיה, בקר במרכז בריאות מקומי או במרפאת רופא משפחה שיכולה להתאים את הטיפול לתקציב שלך
שלב 2. הספגו את עורכם עם חומר חיטוי
התחל את הטיפול בעור סדוק על ידי השריית העור שלך. נקו את הקערה, הדלי או האמבטיה ומלאו אותה במים חמים (לא חמים). שפכו בו חומץ תפוחים כדי לסייע בשטיפת חיידקים מהעור. השתמש בכ -1 כוס חומץ תפוחים על כל 3.8 ליטר מים. השריית העור בעזרת חומר חיטוי תעזור להפחית את הסיכוי לזיהום בעור סדוק.
שלב 3. לקלף בעדינות את העור
קרפו בעדינות את העור הסדוק בעזרת מטלית נקייה. בדרך זו, תאי עור מתים יוסרו והטיפול שאתה נותן למשטח העור ייספג טוב יותר. הקפד לשפשף את העור בעדינות ולהשתמש במטלית נקייה.
לאחר שהעור הסדוק נרפא, אתה יכול לקלף את העור בעזרת חומר מחמיר יותר, אך טיפול כזה לא צריך להיעשות יותר מפעם בשבוע. העור שלך רגיש ויש להתייחס אליו בזהירות
שלב 4. מרחי שכבה של קרם לחות
שטפו את עורכם שוב ולאחר מכן הניחו שכבת קרם לחות. יהיה עליך לנעול את הלחות בעור שתקבל לאחר השרייתו, או שתסכן להפוך אותו ליבש עוד יותר.
אנו ממליצים על קרם לחות לנולין, אך תוכל לברר על קרם לחות מומלצים אחרים בפרק הבא
שלב 5. מרחו תחבושת רטובה למשך הלילה
אם יש לך זמן פנוי לטפל בעור שלך בן לילה, או בסופי שבוע למשל, תחבושת רטובה יכולה לסייע בטיפול בעור שלך, או לפחות לגרום לעור שלך להרגיש נוח יותר. תחבושת רטובה מורכבת משכבת בד לח בתוך שכבה יבשה. אז, למשל, נניח שכפות הרגליים שלך סדוקות. הרטיבו זוג גרביים ואז סחטו אותן עד שהמים כבר לא נוטפים. לבש את הגרביים הרטובות ולאחר מכן כסה אותן בגרביים יבשות. לישון ככה כל הלילה.
אין להשתמש בטיפול זה אם אתה חושד כי העור הסדוק שלך נדבק, מכיוון שזה עלול להחמיר את הזיהום
שלב 6. לבשו תחבושת לאורך כל היום
לטיפולים בשעות היום יש למרוח "תחבושת" נוזלית או ג'ל, או לפחות אנטיביוטיקה כמו ניוספורין על העור הסדוק. לאחר מכן תוכל להגן על האזור בעזרת ספוגית כותנה סטרילית ולכסות אותו בגזה. זה יפחית כאבים ויזרז את תהליך הריפוי של העור שלך.
שלב 7. שמור על ניקיו והגן על עור סדוק עד להחלמה
עכשיו, אתה רק צריך להיות סבלני ומחכה לעור שלך להחלים. הקפד לשמור על עור סדוק ונקי כדי למנוע גירוי נוסף. אם העור הסדוק נמצא בכפות הרגליים, יש לשים גרביים נקיות ולשנות אותן לפחות פעם אחת (או פעמיים) ביום עד שהן נרפאות. אם עור סדוק נמצא בכפות הידיים, הרכיבו כפפות כשאתם בחוץ ובעבודה עם הידיים, כגון שטיפת כלים.
חלק 2 מתוך 3: שמירה על לחות העור
שלב 1. התרגל ללחות העור שלך
לאחר שהעור הסדוק החל להחלים, האפשרות הטובה ביותר עבורך היא להתחיל לנקוט באמצעי מניעה ארוכי טווח למניעת הישנות הבעיה. למרבה הצער, עור סדוק הוא בעיה בעור שמונעת אותו טוב יותר מאשר מטופל. לא משנה איזה קרם לחות אתה משתמש, וודא שאתה יכול להשתמש בו לטווח הארוך באופן קבוע, מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר למנוע את אותה הבעיה בעתיד.
שלב 2. חפשו קרם לנולין
לנולין, שהוא תרכובת דמויית שעווה המתקבלת מבעלי חיים המייצרים צמר, היא הדרך הטובה ביותר להגן על העור על ידי הטבע. אם משתמשים בו ברציפות, אתה יכול ליישם אותו כל יומיים -שלושה כדי לשמור על רכות העור שלך. עם זאת, בפעם הראשונה שאתה משתמש בו יש למרוח הרבה בלילה ולתת לו להיספג בעור שלך.
Bag Balm הוא מותג הלנולין הזמין ביותר בארה"ב, ונמכר במרבית בתי המרקחת
שלב 3. חפשו את המרכיבים הנכונים בקרם לחות אחרים
אם אינך משתמש בנולין, יהיה עליך להכיר את המרכיבים בקרם הלחות שאתה קונה. אתה צריך מוצר לחות המכיל את המרכיבים הנכונים כדי להבטיח שתקבל את האפקט הנכון. קרם לחות רבים כוללים מרכיבים טבעיים ונשמעים בריאים, אך אולי לא ממש עוזרים בבעיית העור שלך. עליך לחפש את המרכיבים הבאים::
- חומרי לחות, שישאבו לחות לעור שלך. דוגמאות לכך כוללות גליצרין וחומצה לקטית.
- מרכך שיכול להגן על העור שלך. דוגמאות כוללות לנולין, אוריאה ושמן סיליקון.
שלב 4. מרחו שכבה דקה של קרם לחות מיד לאחר הרחצה או השריית העור
לאחר כל מקלחת או מגע עור סדוק במים, תתקלף שכבת השמנים הטבעיים המגינים על עורך. מרחו לפחות מעט קרם לחות אחרי כל מקלחת, כמו גם בכל פעם שאתם מסיימים להשרות את כפות הרגליים.
שלב 5. יש למרוח כמות נדיבה של קרם לחות בלילה
אם אתה יכול, יש למרוח כמות נדיבה של קרם לחות לפני השינה בלילה. במהלך השינה, כפות הרגליים יכולות לספוג את כל קרם הלחות המסופק, בנוסף, שימוש בקרם לחות בלילה לא יפריע לפעילויותיכם עקב עור חלקלק. יש למרוח שכבה עבה של קרם לחות על פני העור שלך ולמרוח עליו שכבת הגנה בזמן שקרם הלחות נספג בעור.
אם יש לך עור סדוק בכפות הרגליים, גרבי גרביים. אם יש לך עור סדוק בידיים, הרכיבו כפפות
חלק 3 מתוך 3: שליטה בסיבה
שלב 1. בדוק אם יש בעיות בריאות אחרות
ישנן בעיות בריאות רבות שיכולות להוביל לעור יבש מאוד כמו זה. ייתכן שיהיה עליך לבדוק את בריאותך ולוודא שהבעיות אינן משפיעות על העור שלך. אם יש לך מחלה חמורה יותר, עליך לטפל בה לפני שהעור שלך נסדק ונדבק, או לפני שיתפתחו תסמינים מסוכנים יותר.
- סוכרת היא דוגמה למחלה הגורמת בדרך כלל לעור יבש בכפות הידיים והרגליים.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם יש לך גורמי בריאות אחרים.
שלב 2. שמור על ציפוי השמן הטבעי שלך
הגוף שלך ייצר באופן טבעי שמנים שיכולים לסייע בהגנה על העור שלך ולמנוע ממנו להיסדק. עם זאת, מקלחת בצורה לא נכונה עלולה להסיר שכבת שמן טבעית זו מהעור שלך ולגרום לך לסכן פיצוח. באופן כללי, עליך להימנע מסבונים קשים ומים חמים, שכן שניהם יקלפו את שכבת השמן של העור שלך.
אם אתם משרים את כפות הרגליים, אל תכניסו סבון למי ההשריה. מספיק מים ומגבת לניקוי
שלב 3. הגן על העור מפני מזג האוויר
כשהטמפרטורה מתקררת, האוויר יתייבש גם הוא. מקום מגוריך עשוי גם להיות יבש באופן טבעי. אוויר יבש זה, באופן טבעי מוציא לחות מהעור שלך. התקן מכשיר אדים בבית או במשרד, ולבש גרביים וכפפות בעת יציאה החוצה.
העור שלך צריך להיות מוגן גם מפני השמש, שעם הזמן עלולה לפגוע בו ולגרום לו להתייבש
שלב 4. החלף את הנעליים
אם העור הסדוק נמצא בעיקר בכפות הרגליים, כדאי שתסתכל על הנעליים שלך. נעליים עם גב פתוח וריפוד לקוי יכולות לעורר עור סדוק כי הן מפעילות יותר לחץ על עור רגיש כבר. נעל נעליים צמודות וודא שהן נוחות ללבישה.
החלף את הנעליים בנעלי ריצה, או לפחות השתמש בריפוד כדי להגן על כפות הרגליים מפני לחץ
שלב 5. שתו יותר מים
התייבשות עלולה לגרום לעור שלך להיות נוטה יותר ליובש, ואם הדבר מלווה בשטיפה לא תקינה ובסביבה יבשה, העור שלך יהיה מועד יותר להיסדק. שתו הרבה מים כל יום כדי לשמור על לחות הגוף.
כמות המים הדרושה תלויה במצבו של כל אדם. באופן כללי, אם השתן שלך חיוור או צלול, אתה שותה מספיק מים. אבל אם לא, שתו יותר מים
שלב 6. לאכול מזון מזין
העור שלך זקוק להרבה ויטמינים וחומרים מזינים כדי לצמוח בצורה בריאה. אתה יכול לשפר את בריאות העור שלך על ידי הקפדה על כך שחסרים תזונתיים אינם מקור הבעיה שלך. לאכול הרבה ויטמין A, ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3 כדי לעזור לספק לעור את החומרים המזינים הדרושים לו כדי להישאר בריא.
מקורות חומרים מזינים אלה כוללים: קייל, גזר, סרדינים, אנשובי, סלמון, שקדים ושמן זית
שלב 7. בדוק את המשקל שלך
השמנה ועודף משקל הן בעיות הקשורות קשר הדוק לעור יבש. אם אינך יכול להתמודד עם עור יבש, אך אינך מוצא גורמי בריאות אחרים בגופך, שקול לרדת במשקל. זכור כי עור סדוק נושא סיכון חמור לזיהום שעלול להיות מסוכן מאוד ואין לזלזל בו.
שלב 8. שוחח עם הרופא שלך
שוב, אם אתה חושש שהעור הסדוק שלך לא יבריא או יידבק, פנה לרופא או פנה למרפאה. זוהי בעיה נפוצה, וישנן דרכים רבות להתמודד איתה. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך לקבוע אם ניתן לתקן בעיה זו על ידי התחלת הרגל חדש, או אם יש צורך בתרופות מסוימות למניעת התרחשות זיהום.
טיפים
- עור יבש באופן טבעי או עור יבש ומעובה (קאלוס) בעקב נוטה להיסדק בקלות עקב תנועת כף רגל כבדה.
- סנדלים או נעליים עם גב פתוח מאפשרים לשומן שמתחת לעקב להתפשט לשני הצדדים ולהגדיל את הסיכוי להיסדק בעקב.
- מחלות והפרעות אחרות כמו כף רגל, פסוריאזיס, אקזמה, מחלת בלוטת התריס, סוכרת ועוד כמה בעיות עור יכולות לגרום לעקבים סדוקים. שוחח עם הרופא שלך לייעוץ.
- עמידה ארוכה מדי על רצפות קשות בעבודה או בבית עלולה לגרום לעור סדוק בכפות הרגליים.
- עודף משקל יכול להגביר את הלחץ על כרית השומן הרגילה מתחת לעקב. כתוצאה מכך, כרית השומן מתפשטת משני הצדדים, ואם גמישות העור ירודה, הדבר עלול לגרום לעקבים סדוקים.
- חשיפה מתמדת למים, במיוחד מים זורמים עלולה להפשיט את שכבת השמן הטבעית של העור ולהפוך את העור ליבש ומחוספס. עמידה במקום לח יותר מדי זמן כמו חדר האמבטיה יכולה לגרום לעקבים שלך להיות יבשים וסדוקים.
