אם אתה חווה כאב כאשר אתה מתעטש, משתעל, נושם עמוק או מסובב ומכופף את גופך, ייתכן שחבלת את הצלעות. כל עוד הצלעות לא נשברות, אתה יכול לטפל בכאב בעצמך. עם זאת, עליך לפנות לעזרה רפואית אם הכאב מחמיר. קרח, משככי כאבים ללא מרשם, חום לח ומנוחה יכולים לגרום לך להרגיש בנוח בזמן ההחלמה מצלע חבולה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: קבלת עזרה מהירה
שלב 1. מרחו קרח והרימו (שוב ושוב) על האזור הפצוע למשך 48 שעות
החלת קרח על הצלעות תעזור להפחית כאבים ונפיחות כך שהרקמה החבולה תבריא במהירות. המשך להשתמש בקרח במהלך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה, ואל תשתמש בכרית חימום לזמן מה.
אפשר להשתמש בשקית ירקות קפואים (כמו תירס או אפונה), או בשקית ניילון אטומה במילוי קרח כתוש.. עטפו את חבילת הקרח בחולצת טריקו או במגבת, והחילו אותה על הצלע החבולה.
שלב 2. קח תרופות נגד כאבים לפי ההוראות
אם אתה מרגיש כאב בכל פעם שאתה נושם, קח משכך כאבים בכדי לגרום לך להרגיש בנוח יותר. קח משכך כאבים ללא מרשם, כגון אספירין, אצטמינופן או נפרוקסן, בהתאם להוראות האריזה. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח משכך כאבים חדש. אין ליטול איבופרופן תוך 48 שעות מהפציעה מכיוון שהוא עלול להאט את תהליך ההחלמה.
- אם אתה עדיין לא בן 19, אל תיקח אספירין בגלל הסיכון לפתח תסמונת ריי.
- אתה יכול להמשיך לקחת משככי כאבים במהלך תהליך ההחלמה אם הצלעות שלך עדיין כואבות. זכור, קח את התרופה על פי הוראות הרופא או ההוראות המופיעות על האריזה.
שלב 3. מרחו קומפרס חם רטוב לאחר 48 שעות
לאחר שחלפו כמה ימים, משהו חם יכול לעזור לרפא את החבורה ולהקל על הכאבים. מרחו קומפרס חם ולח (כגון מטלית לחה) על האזור החבול. אתה יכול גם להשרות באמבטיה מלאה במים חמים אם תרצה.
שלב 4. הימנע מחבישת הצלעות
בעבר הטיפול שהומלץ לרוב לטפל בצלעות חבולות היה לכסות אותן בעזרת תחבושות דחיסה.
עם זאת, טיפול זה אינו מומלץ עוד מכיוון שנשימה מוגבלת יכולה להוביל לסיבוכים כגון דלקת ריאות (דלקת ריאות). לכן, אין לכסות את הצלעות בתחבושות דחיסה.
שיטה 2 מתוך 3: התאוששות מפגיעת צלע
שלב 1. תנוח כמה שאפשר
עכשיו זה לא זמן טוב לדחוף את עצמך, במיוחד אם אתה מוצא את זה כואב לנשום. מנוחה היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להחלים במהרה. אתה יכול לקרוא ספר, לצפות בסרט ולהירגע כאשר הצלעות שלך חבולות.
בקשו רשות לא להגיע לעבודה, במיוחד אם העבודה שלך כרוכה בעמידה לפרקי זמן ארוכים, או כרוכה בפעילות גופנית.
אין למשוך, לדחוף או להרים חפצים כבדים
אין לעסוק בספורט, להתעמל או לעסוק בפעילות גופנית אחרת כשהצלעות לא נרפאו, אלא אם יש לך אישור של הרופא שלך.
שלב 2. לנשום
כאשר הצלעות שלך חבולות, אתה עלול להרגיש כאב כאשר אתה נושם. עם זאת, עליך להמשיך לנשום כרגיל ולשתעל במידת הצורך כדי להימנע מסיבוכים כגון זיהום בחזה. אם אתה חייב להשתעל, הניח כרית על הצלעות כדי להפחית תנועה וכאבים.
- קח נשימות עמוקות בכל פעם שאתה יכול. כל כמה דקות, נסה לנשום עמוק ולתת לה לצאת לאט. אם הצלעות שלך נפצעו קשה ואתה לא יכול לעשות זאת תוך מספר דקות, נסה לנשום עמוק כל שעה.
- נסה לעשות תרגילי נשימה. אם אתה מרגיש שאתה יכול לנשום כרגיל, התאמן בשאיפה איטית למשך 3 שניות, החזק אותה למשך 3 שניות ונשיפה במשך 3 שניות. חזור על תרגיל זה במשך מספר דקות, פעם או פעמיים ביום.
- אל תעשן. כאשר אתה מתאושש מפציעה בצלעות, גירוי ריאות עלול לגרום לך להיות רגיש יותר לזיהום. נצל את ההזדמנות להפסיק לעשן.
שלב 3. לישון זקוף
הכאב עלול להחמיר אם אתה ישן על הגב ומתהפך. בלילות הראשונים, נסה לישון במצב זקוף (למשל על גב הספה) כדי למזער את אי הנוחות. שינה בישיבה זקופה גם תגביל את התנועה בלילה ותמנע ממך להתהפך. זה יכול לעזור בכאבים.
בנוסף, אתה יכול לשכב על הצד שלך לעבר הצלע הפצועה. זה עשוי להיראות מנוגד לאינטואיטיבי, אך למעשה זה יכול להקל עליך לנשום
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה רפואית
שלב 1. קבל עזרה רפואית מיד אם אתה חווה קוצר נשימה או כאבים בחזה
קוצר נשימה יכול לסמן בעיה חמורה יותר מצלע חבולה. אם אתה חווה קוצר נשימה פתאומי, כאבים בחזה או שיעול שמדמם, התקשר מייד לשירותי החירום או פנה לטיפול רפואי.
בדוק אם יש לך בית חזה. חזה זנב הוא שבר של 3 צלעות או יותר הקרובות זו לזו, מה שמקשה עליך מאוד לנשום. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה חושד כי יותר מצלע אחת נפגעה ואינך מסוגל לנשום עמוק
שלב 2. פנה לרופא אם אתה חושד בצלע שבורה
צלעות סדוקות וחבולות כואבות, אך הן עדיין נמצאות בכלוב הצלעות. מצד שני, צלע שבורה היא מצב מסוכן מכיוון שהיא זזה ממקומה הרגיל ויכולה לקרוע את הריאות, כלי הדם או איברים אחרים. אם אתה חושד בשבר בצלעות (לא רק חבורה), פנה מיד לרופא ואל תנסה לטפל בעצמך בבית.
עֵצָה:
גע בעדינות בצלעות שלך. האזור סביב צלע חבול או סדוק עשוי להרגיש נפוח, אבל לא בולט יותר מדי או שוקע עמוק.
אם אתה חושד בצלע שבורה, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
שלב 3. לך לרופא אם הכאב מתמשך או בלתי נסבל
כאבים בחזה יכולים להיגרם ממגוון גורמים שחלקם עלולים לסכן חיים. עם האבחנה הנכונה תוכל לקבל את הטיפול המתאים. כדי לקבל אבחנה מדויקת, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לבצע צילום חזה, בדיקת CT, MRI (הדמיית תהודה מגנטית) או סריקת עצם אם יש חשד לעצם שבורה. עם זאת, חבלה או פגיעה בסחוס לא יופיעו בבדיקה זו. קבל עזרה רפואית מיד אם:
- כאב מוגבר בבטן או בכתף.
- יש לך חום ושיעול.
טיפים
- ככל האפשר אין להשתמש בשרירי הבטן, וישנים עם הפנים כלפי מעלה כי תנוחה זו יכולה להפחית כאבים בכתפיים ובצלעות.
- נסה לשמור על יציבה תקינה. כאבים בצלעות יכולים לעורר מיד כאבי גב.
- שימו לב לסיבוכים (למשל זיהום בחזה) בזמן ההחלמה.
- עקוב אחר מאמציך על ידי פנייה לרופא תוך שבוע או שבועיים לאחר הפציעה.
- משרים במים חמים שהתווספו להם מלח רפואי, סודה לשתיה, שמן אקליפטוס, או שילוב של שלושת המרכיבים.
אַזהָרָה
- התקשרו לשירותי החירום אם אתם מתקשים לנשום, מרגישים לחץ וכאבים במרכז החזה, או אם אתם סובלים מכאבים שמקרינים לזרוע או לכתף. תסמינים אלה יכולים להיות סימן להתקף לב.
- אין להשתמש במאמר זה כתחליף לייעוץ רפואי.
- אם צלע נשברת, אל תנסו לטפל בה בעצמכם. קבל עזרה רפואית מיד אם אתה נתקל בסימפטומים של צלע שבורה.
