תרגול קראטה הוא דרך מצוינת ללמוד הגנה עצמית, לחזק את גופך ולמקד את דעתך בשמירה על איזון. עם זאת, אם אתה רק לומד, קשירת החגורה כראוי יכולה להיות קשה. למרות שהשיטה הנפוצה ביותר היא לקשור חגורה באמצעות שני הצדדים, ישנן מספר דרכים לקשור חגורת קראטה. אז, אם אתה עדיין מבולבל, שאל את המאמן בדוג'ו (מכללה). ניתן לקשור את החגורה משני הצדדים למראה מוערם, או להשתמש בצד השמאלי של החגורה ליצירת קשר נקי וחלק.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בשני צידי החגורה ליצירת קשר
שלב 1. כופפו את החגורה לשניים כדי להגיע לנקודה המרכזית
החזק את החגורה מול גופך וחבר את הקצוות עד שהם שטוחים. העבר את הידיים לאורך החגורה כדי לאזן את הקמטים לפני שתתחיל בתהליך.
לחגורות לבנות יש בדרך כלל תווית בקצה אחד. אם תחליף לחגורה בצבע אחר מאוחר יותר, התווית לא תצורף עוד
שלב 2. חבר את מרכז החגורה לטבור
פרש את החגורה עד שהיא נמתחת לאורך בשכבה אחת תוך המשך למקם את הידיים במרכז החגורה. כרוך את החגורה סביב הבטן שלך, והנח את נקודת המרכז על כפתור הבטן שלך. שני צדי החגורה חייבים להיות מקבילים כדי לוודא שהם ממוקמים נכון.
אם אינך יכול לראות אם קצות החגורה באורך זהה, נסה לבדוק בעמידה מול המראה
שלב 3. כרוך את שני קצות החגורה סביב המותניים והחזר אותה לחלק הקדמי של גופך
כאשר אתה מכוון את קצה החגורה לכיוון גבך, שנה את היד המחזיקה כך שתחזיק את הקצה הנגדי של החגורה כעת. חצו את שני קצות החגורה שמאחורי גופכם ואז החזירו אותם לחזית.
- החלק הזה יכול להיות קצת מסובך, במיוחד אם אתה חדש בקרטה. אל תוותר לעולם!
- וודא ששני קצות החגורה עדיין באורך זהה כאשר אתה מביא אותה קדימה.
שלב 4. עורמים קצה אחד של החגורה על גבי השני על הבטן
בחר קצה אחד של החגורה וכופף אותו לכיוון המרכז, והנח אותו על הבטן. עשו את אותו הדבר בקצה השני של החגורה כך ששני קצות החגורה יחצו את הטבור.
אם עדיין יש נטיעה בחגורה, הפעל את האצבעות כדי להחליק אותה
שלב 5. הכנס את הקצה העליון של החגורה מתחת לערימת שכבות החגורה
אחזו בקצוות החגורות בחלק העליון, ואז הכניסו אותן מתחת לערמת שכבות החגורה. אחזו בקצה החדש של החגורה ומשכו אותה למעלה ממש מעל הבטן כדי ליצור קשר קטן.
- וודא שהקשר קשור היטב סביב המותניים שלך, אך לא חזק מדי כך שתוכל לנשום ולזוז.
- אם קצות החגורה אינם זהים באורך, התאם את מיקומם על ידי החלקת החגורה סביב המותניים לפני שתמשיך.
שלב 6. כופפו את הקצה התחתון של החגורה מתחת לקצה העליון ליצירת קשר
אחזו בקצה הבולט בחלק התחתון של ערימת השכבות ולאחר מכן תחבו אותו מתחת לקצה החגורה העליונה. משוך את הקצה התחתון של החגורה כלפי מעלה במרכז הצלב שעשית, ולאחר מכן משוך את הקצה התחתון כלפי מעלה כדי להדק את הקשר. וודא ששני קצות החגורה תלויים באותו אורך.
- אם החגורה הדוקה מדי, אתה יכול לתקן אותה על ידי שחרור הקשר שעשית זה עתה.
- וודא שהקשר האחרון נמצא ממש מעל לחצן הבטן.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בצד השמאלי של החגורה כדי ליצור קשר
שלב 1. הניחו את החגורה על הבטן, כשהצד השמאלי ארוך יותר מהימין
החזק את החגורה מול הכפתור, אך השאר רק באורך זרוע אחת של החגורה בצד ימין. שמור את הצד השמאלי של החגורה ארוכה מכיוון שהיא תהיה קשורה מאוחר יותר.
הצד הימני של החגורה לא יזוז יותר מדי במהלך תהליך ההידוק, כך שתצטרך לאחוז בה
שלב 2. כרוך את הקצה השמאלי של החגורה סביב גופך פעמיים
תוך המשך החזקת הקצה הימני של החגורה, עטפו את הצד השמאלי של החגורה סביב גופכם פעמיים. הכניסו את הקצה הימני של החגורה מתחת לקצה השמאלי כשהחגורה כרוכה סביב הגוף כך שהקצה הימני יישאר מחובר ואינו יורד.
- אם החגורה קצרה, יתכן שתוכל לסובב אותה פעם אחת בלבד.
- על ידי עטיפת החגורה מאחורי גופך (במקום לחצות אותה), תיצור קו אחיד וחלק לאורך החלק האחורי של גופך.
שלב 3. החלק את שני קצות החגורה אל הטבור
אחזו בשני קצות החגורה ומשכו אותה קדימה עד שהיא נמצאת ממש באמצע הבטן. אם הקצוות אינם זהים, החלק את שכבות החגורה סביב המותניים עד שהן באותן האורך.
אל תפרק את החגורה לשם כך, נסה להניף אותה מעט, לא להתיר אותה
שלב 4. הנח את הקצה הארוך של החגורה מתחת לערימת שכבות החגורה
אחזו בקצוות הכרוכים סביב גופכם ותחבו אותם מתחת לערמת שכבות החגורה על הבטן. משוך את קצה החגורה כלפי מעלה דרך ערימת שכבות החגורה, ולאחר מכן משוך אותה חזק ליצירת קשר רופף.
שלב 5. צור קשר על ידי קיפול הקצה התחתון של החגורה מתחת לקצה העליון של החגורה
אחזו בקצה החגורה התחתונה, או בצד ימין, וחצו אותה מתחת לקצה החגורה העליונה מול גופכם. משוך את קצה החגורה התחתונה כלפי מעלה דרך מרכז הצלב ולאחר מכן צור קשר על ידי משיכת קצה החגורה התחתונה כלפי מעלה. וודא ששתי קצות החגורה תלויות באותו אורך.
