המטומה היא אוסף של דם מתחת לעור ועשויה להיראות כמו נפיחות כחולה-אדמומית (חבורות). בדרך כלל, כלי דם קרועים וקרעים נגרמים כתוצאה מטראומה קשה לגוף. המטומה גדולה יכולה להיות מסוכנת מכיוון שהיא תדחוס את כלי הדם, ובכך תעכב את זרימת הדם. בעוד שפנייה לרופא היא הפתרון הטוב ביותר, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בעצמך בבית, שיכול להתחיל בשלב 1 להלן.
שלב
חלק 1 מתוך 3: טיפול בהמטומה
שלב 1. תנוח את חלק הגוף הפגוע ואל תזוז יותר מדי
פעילות והתנועה של השרירים יגרמו ויגבירו את הלחץ על רקמות רכות, מה שעלול לעורר דלקת. במידת האפשר, תנוח במשך 48 השעות הראשונות כאשר אתה מפתח המטומה.
מנוחה של הגוף במצב אנטומי רגיל (כלומר שכיבה על הגב כשכפות הידיים והרגליים כלפי מעלה) תסייע לתהליך ההחלמה ותמנע פציעה חמורה. הדבר נכון במיוחד במקרים של המטומות המתרחשות בכפות הרגליים והידיים ואזורי המפרקים
שלב 2. יש למרוח מיד קומפרס קר בשלבים המוקדמים של ההמטומה, בערך תוך 24-48 שעות מהפציעה
מרחו חבילת קרח על האזור הפגוע ברגע שאתם מבחינים שהמטומה מתחילה להתפתח. טמפרטורות נמוכות יאטו את זרימת הדם כך שניתן יהיה להפחית את הדימום. זכור, אל תניח את חבילת הקרח על העור שלך במשך יותר מ-15-20 דקות, אחרת רקמת הגוף שלך עלולה להינזק.
- השתמש בקרח מומס על מגבת רטובה (18-27 ° C) למריחה על האזור הפצוע כל 10 דקות. חזור על הפעולה כמה פעמים שצריך (4-8 פעמים ביום) כדי להפחית את טמפרטורת העור ב-10-15 מעלות צלזיוס.
- טמפרטורות קרות גורמות להתכווצות כלי דם (היצרות כלי דם) ובכך מפחיתה את האפשרות לנפיחות לאחר הפציעה וקרישי דם מתחת לעור. בשלב מוקדם של הפציעה, התכווצות כלי הדם מסייעת להגביל את זרימת הדם החוצה מכלי הדם ומפחיתה את שטח הקריש.
- התכווצות כלי הדם תפחית גם את חילוף החומרים של הרקמות באזור שמסביב לפציעה, מה שיפחית את האפשרות של "היפוקסיה" - כלומר נזק לתאים עקב חוסר באספקת חמצן.
שלב 3. השתמש בדחיסה "חמה" במהלך שלב ריפוי הפצע (לאחר 24-48 שעות), עם טמפרטורה של סביב 37-40 מעלות צלזיוס
ההפך מקומפרס קר, קומפרס חם מועיל יותר לתקופת ההחלמה של פציעה מכיוון שהוא יכול להרחיב את כלי הדם, ולכן קומפרס זה יגדיל את זרימת הדם ואת זרימת חומרי המזון הדרושים לתיקון הרקמה הפגועה.
- זרימת דם מוגברת תסייע גם בניקוי האקסודאט המודלק (אוסף תאים פגומים היוצאים מכלי הדם לרקמה) ותאים מתים אחרים מהפצע העומד להחלים. יתר על כן, התחושה החמה תפחית את הכאב על ידי לחימה בסיבת הדלקת כך שתחוש קהה.
- כאזהרה: אל לתת קומפרס חם כשהפצע עדיין בשלב התחלה - כלי דם מוגדלים בשלב זה יהיו מסוכנים יותר. כמו כן הימנע מעיסוי האזור הפצוע ומשתיית אלכוהול. אין לבצע את שני אלה בשלבים המוקדמים של פציעה מכיוון שזה יגרום להתרחבות כלי הבסיס ולהגדלת זרימת הדם.
שלב 4. עשו פעילויות שמגדילות את כלי הדם לאחר השלב הראשוני של הפציעה
שוב, עשה זאת תוך 24-48 שעות מרגע הפציעה. להלן מספר דברים שאתה יכול לעשות לטיפול בהמטומה:
- עיסוי. לעסות בתנועות מעגליות או בתנועות ישרות ארוכות כדי להגביר את זרימת הדם ולשחזר ורידים. עיסוי יכול גם לסייע ישירות בהשקת קרישי דם מתחת לפני העור, כך שהגוף יתמוסס ויאיץ את זרימת הדם ביתר קלות. אל תעשה זאת אם הפציעה עדיין כואבת.
- התקלח עם מים חמים. לאמבטיה חמה המרגיעה את הגוף תהיה אותה השפעה של הרחבת כלי הדם כמו בעת שימוש בקומפרס חם. בנוסף לעזרה בהקלת הכאבים, פעולה זו תסייע גם בהסרת קרישי דם מהאזור הפגוע - כולם מועילים להגברת זרימת הדם.
- אימון שרירים. ביסודו של דבר, תרגיל זה נועד לגרום גם לשריר הכופף וגם לשריר הרחבה באזור מסוים להתכווץ ללא צורך להזיז את כל הגוף. כיווץ מסוג זה מגביר את הסיכוי לחזרה של דם נקי על ידי דחיסה קצבית של כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם.
שלב 5. הרם את האזור הפצוע
זה מועיל במיוחד לפציעות הכרוכות בידיים או ברגליים. מיקום אזור ההמטומה על משטח גבוה יותר יפחית את זרימת הדם לאזור הספציפי הזה, כך שההמטומה לא תגדל. השתמש בכרית או בשמיכה כדי לתמוך באזור הפצוע כך שהוא יעלה.
מקם את האזור הפגוע גבוה ככל האפשר מעל למיקום הלב. פעולה זו תפחית את הלחץ על נימים או כלי דם עדינים סביב האזור הפגוע, תמנע נפיחות, תעזור לנקז רקמות לימפה, תסייע בהסרת אקסודאט, תפחת לחץ על רקמות, תסייע בהקלה על הכאבים באזור הפגוע, ובסופו של דבר תאיץ את התהליך. מַרפֵּא
שלב 6. קח משכך כאבים או משכך כאבים
אם אין לך מחלות אחרות או שאינך בטיפול בנוגדי קרישה, תוכל ליטול כל סוג של משכך כאבים. איבופרופן היא לרוב הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים רבים; עם זאת, תוכל לבקש מהרופא לשמוע את דעתו לגבי התרופה הטובה ביותר עבורך.
אתה יכול מיד לקחת את התרופה במינון של 200 עד 400 מיליגרם. יש לתת איבופרופן לפי הצורך כל ארבע עד שש שעות
חלק 2 מתוך 3: ריפוי המטומה עם דיאטה
שלב 1. לאכול יותר חלבון
חלבון שימושי לתיקון רקמות הגוף. רמות גבוהות של חלבון מגיעות בדרך כלל ממקורות מן החי, לא מהצומח. להלן מספר דוגמאות למקורות חלבון (מסודרים מהמזונות עם תכולת החלבון הגבוהה ביותר לנמוכה ביותר), בהתבסס על הערך הביולוגי שלהם (חומרי חלבון שקל יותר לעכל לגוף):
- בידוד חלבון מי גבינה - ה- pH הגבוה ביותר (אלקליין), חומר החלבון המקורי שאינו משתנה או מעורב
- סשימי טונה
- סלמון פראי
- לְשׁוֹנָן
- חצי ביצה מבושלת
- חזה עוף טורקיה
- צְבִי
- גבינת קוטג
- סרדינים
- חזה עוף
- רגל כבש
- חלבון סויה
- צלעות חזיר
- ביצה מטוגנת
- בשר בקר טחון
- נקניקיה
שלב 2. הכירו את צריכת ויטמין B12
מחסור בוויטמין B12 (קובלמין) יקל על הופעת חבורות, אנמיה מזיקה וקרישי דם. הדבר נכון במיוחד עבור צמחונים - במקורות מזון צמחיים אין ויטמין B12, אלא אם כן הוא ניתן כתוסף. אם אינך אוכל מזון מן החי, קח תוסף ויטמין B12.
ויטמין B12 ניתן למצוא באופן טבעי במגוון מקורות מזון מן החי, כולל סלקלים (כבד בקר), מזונות המכילים קונכיות או רכיכות (מולים), בשר, עופות, ביצים, חלב ומזונות אחרים העשויים מחלב, ארוחת בוקר ודגנים מזינים. שמרים
שלב 3. הכירו את צריכת ויטמין K
מחסור בוויטמין K (K1 - phylloquinone ו- K2 menaquinone) עלול להתרחש עקב ספיגה לא מספקת של שומן ו/או צריכת אנטיביוטיקה. דימום וקרישת דם חסומים הם דוגמאות למחלות הקשורות במחסור בוויטמין K.
- מקורות מזון המכילים ויטמין K כוללים תה ירוק, ירקות עלים (כמו מנגולד, כרוב, פטרוזיליה ותרד), ברוקולי וכרובית, נבט בריסל, כבד, שמן סויה ודגנים מלאים.
- מזונות על בסיס חלב מותסס, כולל יוגורט, גבינה ופולי סויה מותססים, כולל מיסו ונאטו, מכילים menaquinone (ויטמין K2).
- הצריכה היומית המומלצת של ויטמין K היא 120 מק"ג לגברים בוגרים ו- 90 מק"ג לנשים בוגרות.
שלב 4. עמד גם בצריכת ויטמין C
צריכה יומית נוספת של ויטמין C (חומצה אסקורבית) (500 מ ג) תסייע להיווצרות רקמות חדשות ולתחזק ולתקן אותה, במיוחד לדפנות כלי הדם.
- מקורות מצוינים לויטמין C הם פפאיה, פלפלים, ברוקולי, תותים, אננס, כרובית ותפוזים.
- ככלל, צריכה קבועה של מגוון מקורות מזון מספיקה כדי לענות על הצרכים של מאקרו ומיקרו מזינים - יש לרשום תוספי תזונה רק במצבים מיוחדים, כגון תת תזונה והריון.
שלב 5. שתו הרבה מים
שמירה על לחות והגדלת דרישות הנוזלים בגוף מועילות אף הן. הקפד לשתות מים בכל פעם שאתה מרגיש צמא, או לפחות 1.5-2 ליטר ליום (הצרכים של כולם משתנים, בהתאם לגודלם). ככל שתשתה יותר, כך משתחררים רעלים ממערכת הגוף - התוצאות ייראו בגודל המותניים, השיער, העור והציפורניים.
מים טובים יותר מכל סוג אחר של משקה. ניתן לשתות בבטחה מיצי פירות לא ממותקים ותה נטול קפאין אם הם נצרכים במידה; אבל להתמקד במים
שלב 6. השתמש בכורכום
הכורכום מכיל תכונות אנטי דלקתיות וחיטוי שיכולות למנוע דלקת או זיהום חמור יותר של הפצע. הכורכום מכיל שמנים אתריים שיכולים לשפר את זרימת הדם ואת ספירת תאי הדם האדומים. לפיכך, ההמטומה יכולה להיות הרבה יותר קלה להתכווץ.
- ממיסים כפית אבקת כורכום בכוס חלב ושותים פעם ביום. לחלופין, אתה יכול להשתמש בכורכום כתבלין מזון אם אתה מבשל בבית. השתמש בכורכום עד שהמטומה נעלמת.
- כורכום ידוע כבעל יתרונות רפואיים, אך אין הוכחות מדעיות ספציפיות התומכות בכך. אם אתה משתמש בכורכום, הקפד להשלים אותו עם מזון מועיל כמו גם תרופות אחרות.
חלק 3 מתוך 3: הבנת מצב ההמטומה שלך
שלב 1. גלה איזה סוג של המטומה יש לך
המונח המטומה מתייחס לאוסף דם הנמצא מחוץ לכלי דם. בדרך כלל אוסף דם זה הוא בצורת נוזל ונמצא ברקמה. גודל המטומה העולה על 10 מילימטרים נקרא אקכימוזה. ישנם סוגים רבים של hematomas, בהתאם לאזור הפצע. הסוגים הנפוצים ביותר כוללים:
- המטומה תת עורית, הנמצאת ממש מתחת לפני העור.
- Cephalohematoma, שהוא סוג של hematoma המופיע בין הגולגולת לבין periosteum (הממברנה המכסה את החלק החיצוני של העצם).
- המטומה אפידורלית היא סוג של המטומה המופיעה בין הדורה מאטר (אחת הממברנות המקיפות את המוח ואת חוט השדרה).
- המטומה תת -טבעית מתרחשת בין המטר הארכנואיד (הממברנה השנייה המקיפה את המוח וחוט השדרה) לבין הדורה מאטר.
- Hematomas subarachnoid להתרחש בין pia mater (הממברנה הפנימית ביותר המקיפה את המוח ואת חוט השדרה) לבין mater arachnoid.
- המטומה הפריאנלית היא סוג של המטומה שנמצאת בפריפריה או בתוך פי הטבעת.
- המטומה תת -לשונית היא סוג ההמטומה הנפוץ ביותר, וניתן למצוא אותה מתחת לציפורן.
שלב 2. זיהוי התסמינים האפשריים
סימפטומים של המטומה תלויים במיקומה ובגודל שלה. להלן כמה מהתסמינים הנלווים לעיתים קרובות להמטומה רגילה:
- כאב. כאב הוא אחד התסמינים השכיחים ביותר של המטומה והוא נגרם על ידי הרקמה שבה מתרחשת ההמטומה.
- נְפִיחוּת. אם רקמה מלאה בדם, היא תידלק ובסופו של דבר תתנפח.
- עור אדמדם. העור באזור היווצרות המטומה נראה אדום עקב דלקת ותאי דם המצטברים מתחת לפני השטח של העור (המטומה תת עורית).
- כאבי ראש וסחרחורת. במקרה של hematoma subdural, תאי הדם המצטברים ילחצו על הרקמה שמסביב ויגרמו לרקמות אלה להיות מודלקות. זה יגרום לכאבי ראש, כמו גם לסחרחורת ובלבול, מכיוון שהמטומה תלחץ על העצבים בראש.
- מצב של מודעות למחצה ואחריו נפילה מחוסר הכרה. מצב חצי מודע זה מתחיל מיד לאחר שהדם מתחיל להצטבר. ככל שהדם ממשיך לזרום, אתה עלול להתעלף.
- ידיים ורגליים חלשות. שוב, סימפטום זה מתייחס למקרה חמור של המטומה גולגולתית (המטומה המתרחשת בראש). מאגר הדם ילחץ על דרכי המוח הפירמידיות המחוברות למערכת העצבים, ויגרמו לחולשה בידיים וברגליים.
שלב 3. גלה את גורמי הסיכון
אחת הסיבות העיקריות לסוגים מסוימים של המטומה היא טראומה. כאשר אתה עוסק בספורט מגע כגון אומנויות לחימה, אגרוף או רוגבי, תסבול מטראומה לחלקים שונים של גופך. עם זאת, ישנן גם סיבות אחרות, כלומר:
- תנאי קרישת דם. כאשר אתם סובלים ממצבים מסוימים כגון סוכרת או המופיליה, אתם נמצאים בסיכון לפתח המטומות מרובות, מכיוון שבמצבים אלה הדם אינו נקרש כראוי, או שאינו יכול להקרש כלל במקרים מסוימים.
- סביבת עבודה. עבודה בסביבה עם סיכון גבוה לטראומה, כגון אתר בנייה, מעמידה אותך בסיכון לפתח המטומה. הסוגים הנפוצים ביותר של המטומות המתרחשות בגלל סביבת העבודה הן המטומות תת -עוריות והמטומות תת -לשוניות.
- גיל. אנשים מבוגרים או ילדים צעירים מאוד נמצאים בסיכון לפתח המטומות (במיוחד המטומות תת -טבעיות על קרומי המוח השני, מכיוון שמבנה כלי הדם שלהם חלש.
- צריכת אלכוהול מוגזמת. צריכת משקאות אלכוהוליים באופן כרוני לאורך תקופה ארוכה תגרום לכם להיות רגישים להמטומות. אלכוהול מכיל חומרים שיכולים להרחיב ולפגוע בכלי הדם.
- תהליכי לידה ולידה חריגים. אם את אישה שילדה בנרתיק או באמצעות ואקום, הילוד שלך נמצא בסיכון לפתח קפאלוהמטומה. השלב השני של הלידה ארוך מדי יכול גם לגרום לסוג זה של המטומה.
שלב 4. עליך לדעת כי ניתוח הוא אופציה
סוגים מסוימים של המטומה דורשים התערבות כירורגית וניקוז. יש לנתח מיידית את המטומה תת -טבעית עם תסמינים גלויים. במקרה זה, ההליך הניתוחי בוצע בהרדמה. שוחח עם הרופא שלך על טיפול מתאים.
