בקע מתרחש כאשר איבר פנימי, כגון המעי או הקיבה, נדחף דרך השריר או הרקמה שמחזיקים את האיבר במקומו. מצב זה מתרחש בדרך כלל בבטן, אך יכול להופיע גם בכפתור הבטן, בירכיים העליונות ובמפשעה. בקע הם בדרך כלל ללא כאבים ונראים כמו בליטות רכות מתחת לעור, אם כי לפעמים הם יכולים לגדול ולהפוך למצבים חמורים. אם אתה מרגיש כאב ואי נוחות, ייתכן שתצטרך ניתוח לטיפול בבקע. אם אתה חושד שיש לך בקע, פנה לרופא שלך לאבחון. קבל עזרה רפואית אם יש לך חום, החמרה בכאבים, עצירות או אם הבקע משנה את צבעו.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הפחתה והתגברות על כאבים
שלב 1. קח משככי כאבים ללא מרשם בכדי להקל על אי הנוחות
ניתן להפחית כאבים ונפיחות באמצעות אספירין ואיבופרופן. עקוב תמיד אחר המינון המומלץ על אריזת התרופה ואל תיקח אותו יותר מהגבול היומי. אם הכאב אינו חולף או שאתה צריך ליטול תרופות נוספות להקלה על הכאבים, פנה מיד לרופא.
אם אתה לוקח מדללי דם, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת משככי כאבים. הרופא יבחר תרופות מסוימות שאינן מפריעות לביצוע מדללי דם
סוג בקע:
רוב הבקע דורש בסופו של דבר ניתוח, במיוחד אם הבקע מתנפח או גורם לכאבים עזים. סוגים מסוימים של בקעים שאנשים סובלים מהם לעתים קרובות כוללים:
בקע מפשעתי: בקע זה מופיע באזור המפשעה ומתרחש בדרך כלל אצל גברים, אם כי ניתן לחוות אותו גם על ידי נשים.
בקע פמוראלי: בקע זה נמצא סביב החלק העליון של הירך הפנימית, ונגרם מכך שהמעי דוחף לאזור המפשעה. לעתים קרובות חוות זאת נשים מבוגרות.
בקע Hiatal: בקע זה מתרחש בבטן כאשר חלק מהבטן נכנס לחלל החזה.
בקע טבורי: בקע זה מתרחש כאשר רקמה נדחקת אל תוך הבטן ליד כפתור הבטן. זה יכול לקרות לתינוקות וגם למבוגרים.
שלב 2. הימנע ממזונות הגורמים לצרבת ומכמויות מזון גדולות אם יש לך בקע היטלאלי
זהו סוג של בקע שלפעמים אינו מצריך ניתוח, במיוחד אם ניתן לנהל את התסמינים באמצעות דיאטה וחומצה חומצה ללא מרשם. עם זאת, אם התסמינים מחמירים, ניתוח עשוי להיות הפתרון הטוב ביותר.
- לאכול ארוחות קטנות מספר פעמים ביום, במקום לאכול 3 ארוחות גדולות. זה שימושי להפחתת הלחץ על הבטן, מה שעושה אותך נוח יותר.
- אין לצרוך קפאין, שוקולד, עגבניות, שום ומזונות שומניים או מטוגנים שעלולים לגרום לצרבת.
- אין לשכב מיד לאחר האכילה. המתן עד מספר שעות לאחר מכן.
שלב 3. לבשו מסבך להקלה על אי הנוחות עקב בקע מפשעתי
מסבך הוא בגד תחתון תומך שיכול לשמור על הבקע במקום. זהו פתרון זמני להקלה על הכאבים לפני הניתוח. ניתן לרכוש מסכות מקוונות, אך עליך לפנות לרופא כדי לוודא שהותקנה כהלכה.
- רוב בקרי המפשעה דורשים ניתוח, אך אם הבקע קטן מאוד וללא כאבים, הרופא שלך עשוי לחכות ולצפות להתקדמות.
- הניתוח עשוי להיראות מפחיד, אך בדרך כלל הוא לוקח לא יותר משעה ויכול לספק הקלה מהירה בכאבים.
שלב 4. אכלו מזונות המכילים הרבה סיבים כך שתוכלו לעשות את צרכיהם בצורה חלקה וקלה
מתיחות עלולה להחמיר את הבקע ועצירות יכולה להחמיר את המצב. הגדל את צריכת הירקות והפירות, ונסה ליטול תוספי סיבים כדי שתוכל לעבור את הצואה בצורה חלקה.
כמה מזונות עתירי סיבים כוללים: שיבולת שועל, שעועית, שעועית, פופקורן, זרעי צ'יה ודגנים מלאים
שלב 5. לרדת במשקל כדי להסיר לחץ מהקיבה
זה מועיל מאוד לכל סוגי הבקעים. ככל שתצטרכו לתמוך פחות במשקל, כך השרירים שלכם יסבלו ממתח. נסה לשנות את התזונה שלך על ידי אכילת חלבון דל שומן והגדלת צריכת ירקות ופירות. נסה גם לרדת במשקל על ידי אימון קל מדי יום.
הרניה יכולה להיות לא נוחה ועלולה להקשות עליך להתאמן. נסה ללכת בהליכה קלה במשך כ -15 דקות אם אתה יכול, או לשחות לאט. עשו זאת בעדינות כדי שהבקע לא יחמיר
שיטה 2 מתוך 3: מניעת נזקים נוספים
שלב 1. הימנע מהרמת חפצים כבדים או גדולים שיכולים למתוח את השרירים
במקום להתכופף כדי להרים חפץ כבד, כופפו את הברכיים לתוך סקוואט. קירב את האובייקט, ואז יישר את הרגליים וקם. החזק חפצים כבדים בגובה החזה ואל תסובב את גופך יתר על המידה.
אם אינך מצליח להרים חפצים כבדים, נסה להשתמש בעגלה (סוג עגלה להובלת סחורות). הנח את החלק התחתון של העגלה מתחת לאובייקט, ולאחר מכן השתמש במשקל גופך כדי ללחוץ על ידיות הדולי כדי להרים את האובייקט. אחרי זה אתה יכול לדחוף אותו לאן שאתה רוצה
שלב 2. עשה את צרכיו בנינוחות כך שאזור המפשעה לא יהיה מתוח
זה אולי קצת מנוגד לאינטואיטיבי, אך נסה לא להתאמץ כאשר יש לך תנועת מעיים. קח הרבה זמן ואל תדחוף את עצמך. תנו לגוף לבצע את עבודתו לאט. הדבר עשוי להימשך זמן רב מהרגיל, אך נוח יותר לגוף ויכול למנוע את החמרת הבקע.
- מזונות עתירי סיבים יכולים לסייע במניעת בקע ולהקל על אי הנוחות.
- הנחת הרגליים על שרפרף קצר יכולה גם להרפות את השרירים ולהקל עליך לעשות את צרכיה.
- הוסיפו כוס קפה חם לשגרת הבוקר שלכם. חום וקפאין יכולים לסייע לתנועת מעיים.
שלב 3. חיזוק שרירי הבטן למניעת הופעת בקע נוסף
שרירים חלשים מאפשרים לאיברים פנימיים לחדור בקלות לדופן הבטן. המפתח לחיזוק האמצע הוא לעשות זאת בעדינות. מאמץ מוגזם או לחץ יכול למעשה לגרום לבקע. אז התחילו לאט ועצרו כל תרגיל שיכול לגרום לכם להרגיש כאב.
- נסה לעשות 3 סטים של מיני קראנץ 'של 10 חזרות בכל יום. שכב על הגב כשהברכיים כפופות וידייך מאחורי הראש. הרם את כתפיך מהרצפה 8-10 ס"מ באמצעות שרירי הבטן, ולאחר מכן הורד בזהירות את גופך חזרה לרצפה.
- עשו אימוני כוח עם התנגדות נמוכה בבריכה. תמיכת המים מקלה עליך לבצע את התרגיל מבלי לעבוד יתר על המידה על שרירי הבטן. התחל לאט אם לא שחה או עשית ספורט ימי זמן מה, ותהנה שם.
- כדי למתוח ולגוון את אזור הביניים שלך, אתה יכול לקחת שיעור יוגה למתחילים.
שלב 4. הפסק לעשן כדי להפוך את הריאות שלך לבריאות יותר ולהיפטר משיעול
ישנן סיבות רבות המחייבות אותך להפסיק לעשן, וזה כולל עזרה במניעת בקע. שיעול כל הזמן גורם לשרירי הבטן והמפשעה מתוחים. אז, התחל להפסיק לעשן בהדרגה או הפסק מיד (שיטת תרנגול הודו קר).
הפסקת עישון יכולה להיות קשה מאוד. אם אתה מתקשה לעשות זאת, פנה לרופא. יתכן שהוא יוכל לספק עזרה כדי שתוכל לשבור את ההרגל הזה בקלות
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. פנה לרופא לאבחון רשמי לפני שאתה מטפל בבקע בעצמך
ייתכן שתוכל לזהות את הסימפטומים והסימנים של בקע, במיוחד אם הוא גדול. עם זאת, אבחון עצמי יכול להוביל למסקנות שגויות. לך לרופא כדי לקבוע אם יש לך בקע. הרופא יאבחן כראוי את מצבך כך שתוכל לקבל את הטיפול המתאים.
- הרופא יבדוק את הבקע על ידי ביצוע בדיקה גופנית. הוא יראה את האזור ואולי ילחץ עליו בידו.
- במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות הדמיה כדי לחפש את הבקע.
שלב 2. התייעץ עם רופא ילדים אם לילדך יש בקע טבורי
אם הבקע מתרחש אצל תינוקות או ילדים מתחת לגיל 5, היוועץ תמיד ברופא ילדים לצורך הטיפול המומלץ. בקעות אצל תינוקות בדרך כלל חולפות מעצמן עם הזמן, אך אם הן אינן חולפות עד גיל ילדך בן 5, הרופא שלך עשוי לבצע הליך קל לטיפול בהן.
בקע טבורי שכיח אצל תינוקות, ובדרך כלל אינו גורם לכאבים או אי נוחות אצל ילדים
שלב 3. ספר לרופא אם היה לך בקע בהריון
הלחץ הנוסף על הגוף גורם לרוב לנשים בהריון לסבול מבקע. אם אתה חושד שיש לך בקע, פנה לרופא לבדיקה. סביר להניח שהרופא יחכה עד הלידה ותתאושש לפני ביצוע ניתוח לטיפול בבקע (במידת הצורך). עם זאת, עליך ולתינוקך להיות בטוחים לפני שהרופא יכול לעשות זאת.
נסו לא להרים חפצים כבדים, ואל תשכחו לאכול מזון עשיר בסיבים כדי למנוע עצירות
שלב 4. לך לרופא בהקדם האפשרי אם הבקע הופך לאדום כהה או סגול
זה עשוי להיות סימן לכך שהבקע צבט. אם זה קורה, הבקע יחסום את זרימת הדם לחלק מהמעי, וידרוש ממך לפנות לטיפול רפואי. גש לרופא לבדיקה כיוון שתצטרך טיפול חירום.
נסה לא להיכנס לפאניקה או לדאוג - הרופא שלך יוכל להתמודד עם המצב הזה
שלב 5. פנה לעזרה רפואית אם אתה נתקל בכאבים, בחילות, הקאות או חסימת מעיים
לפעמים בקע יכול לחסום חלק אחד של המעי. המשמעות היא שצואה (צואה) תילכד מאחורי הבקע, מה שעלול לגרום לכאבים, בחילות, הקאות ונפיחות. סביר להניח שלא תוכל להפליץ או לבצע תנועות מעיים. אם זה קורה, פנה לרופא או לבית חולים כי ייתכן שתצטרך טיפול רפואי.
ניתן לטפל במצב זה, אם כי הוא מרגיש מאוד מפחיד כשחווים אותו. ברגע שאתה חושד בבעיה זו, פנה לעזרה רפואית על מנת שתוכל לחזור לבריאות בהקדם האפשרי
שלב 6. לעבור ניתוח לטיפול בבקע ולמנוע את הופעתו בעתיד
הליך זה מתבצע בדרך כלל במהירות ואין צורך להישאר בבית החולים. המנתח יבצע חתך קטן ליד הבקע וידחוף אותו חזרה למקומו. לאחר מכן, הרופא יתפור ויחזק את החתך למניעת הופעת בקעים בעתיד.
הקפד לעקוב אחר כל הוראות ההחלמה לאחר הניתוח. כדאי להירגע ולא להרים חפצים כבדים לזמן מה. ייתכן שיהיה עליך גם לקחת תרופות נגד כאבים
טיפים
נסה להרגיש את הבקע על ידי קום. לפעמים אתה יכול להחזיר אותו למיקומו המקורי על ידי עיסוי עדין של אזור הבקע. הרופא שלך עשוי גם לעשות זאת לטיפול בבקע
אַזהָרָה
- אם לא מבצעים ניתוח, כמה בקעים יכולים לגדול בגודלם. תמיד עליך לפנות לרופא אם יש לך בקע.
- גש לרופא מיד אם אתה נתקל בבחילות, הקאות, חום, כאבים מוגברים, עצירות או הבקע משנה את צבעו.
