4 דרכים להפסיק החלקה על הקרח

תוכן עניינים:

4 דרכים להפסיק החלקה על הקרח
4 דרכים להפסיק החלקה על הקרח

וִידֵאוֹ: 4 דרכים להפסיק החלקה על הקרח

וִידֵאוֹ: 4 דרכים להפסיק החלקה על הקרח
וִידֵאוֹ: כל אחד יכול להחליק על קרח ! היכל הקרח חולון 2024, נוֹבֶמבֶּר
Anonim

ישנן שתי דרכים עיקריות להפסיק החלקה על הקרח. "עצירת מפלשת השלג" היא טכניקה למתחילים שתגרום לך לעצור, למרות שזה לא תמיד נעים לעין. טכניקה קשה יותר היא "עצירת ההוקי" הדורשת איזון וגמישות, אך היא מהירה וחלקה יותר מעצירת מחרשות שלג אם עושים אותה היטב. קרא מאמר זה כדי לגלות כיצד לעצור החלקה על הקרח!

שלב

שיטה 1 מתוך 4: ביצוע "עצור T"

עצור על החלקה על הקרח שלב 1
עצור על החלקה על הקרח שלב 1

שלב 1. נסה להשתמש בטכניקת "עצור T" תחילה

טכניקה זו היא הדרך הקלה ביותר למתחילים ללמוד להפסיק החלקה על הקרח. התחל בהחלקה קדימה לאט, בקו ישר, ללא מכשולים או פניות מולך.

עצור על החלקה על הקרח שלב 2
עצור על החלקה על הקרח שלב 2

שלב 2. החלק רגל אחת אחורה

בעת הזזה, סובבו רגל אחת בזווית של 45 מעלות. תנו לרגל זו להישאר מאחורי הרגל השנייה כדי ליצור חיכוך.

עצור על החלקה על הקרח שלב 3
עצור על החלקה על הקרח שלב 3

שלב 3. משוך את הרגל האחורית קדימה

הביאו את הרגל הנגררת לכיוון החלק הפנימי של רגל המדריך. הקפד לשמור על כף הרגל הגוררת במגע עם הקרח תוך כדי פעולה זו. ייתכן שיהיה עליך להפעיל לחץ על כפות הרגליים.

עצור על החלקה על הקרח שלב 4
עצור על החלקה על הקרח שלב 4

שלב 4. העבירו משקל לרגל הגרירה

נשען מעט אחורה, והעבר את משקלך לכיוון שממנו באת. שמור על כתפיים ישרות ומצביע קדימה. תנו לזרועותיכם לתלות משני צדי הגוף. שמור על המשקל על הרגל האחורית, וייצר חיכוך עד שתעצור לאט לאט.

שיטה 2 מתוך 4: ביצוע "עצירת מחרשות שלג"

עצור על החלקה על הקרח שלב 5
עצור על החלקה על הקרח שלב 5

שלב 1. נסה להפנות את בהונותיך לעצירה

הטכניקה של מתחיל זה נקראת "עצירת מחרשות השלג" מכיוון שהיא נשענת יותר על זווית ויציבות מאשר גמישות. הטכניקה הזו לא נראית אלגנטית כמו "תחנת הוקי", אך היא שימושית אם אתה בקמצוץ.

עצור על החלקה על הקרח שלב 6
עצור על החלקה על הקרח שלב 6

שלב 2. התחל במהירות נמוכה

גלשו קדימה בקו ישר, ללא פניות קדימה. הרשה לעצמך לגלוש בקצב שאיתו אתה מרגיש בנוח, ואל תפסיק עד שהאטת. ככל שהכישורים שלך משתפרים, אתה יכול לתרגל עצירה מהירה יותר ובקצב גבוה יותר.

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט בשקופית שלך, אל תיבהל ואל תנסה לעצור מיד. עבודה על שיקום האיזון. המתן עד להאטת המהירות שלך לפני שתנסה לעצור

עצור על החלקה על הקרח שלב 7
עצור על החלקה על הקרח שלב 7

שלב 3. מקם את כפות הרגליים כמו של יונה

כאשר אתה מוכן לעצור, כוון את בהונותיך לכיוון המרכז. כפות הרגליים שלך יוצרות "V" הפוך.

עצור על החלקה על הקרח שלב 8
עצור על החלקה על הקרח שלב 8

שלב 4. החלק את הקרח לעצור

שמור על רגליים בזווית בזמן שאתה מאט. החיכוך בין להבי ההחלקות שלך לקרח בסופו של דבר יעצור את ההתקדמות שלך. אל תדחוף את הרגליים זו לזו כדי שלא תסובב את הקרסוליים.

שיטה 3 מתוך 4: ביצוע עצירת הוקי

עצור על החלקה על הקרח שלב 9
עצור על החלקה על הקרח שלב 9

שלב 1. בקיא בטכניקת עצירת ההוקי שלך

ככל שהכישורים והביטחון שלך גדלים, אתה יכול ללמוד להפסיק להחליק מהר יותר במהירויות גבוהות יותר. טכניקה זו משמשת שחקני הוקי ומחליקי קרח מקצועיים אחרים. בשלב מסוים, טכניקה זו תהיה נחוצה מכיוון שאתה צריך להפסיק במהירות וביעילות כדי להישאר תחרותי. עם זאת, אם אתה מתחיל, אינך צריך לשלוט בטכניקה זו מיד.

עצור על החלקה על הקרח שלב 10
עצור על החלקה על הקרח שלב 10

שלב 2. להחליק קדימה בקצב מתון או איטי

אתה יכול להחליק מהר יותר מאשר במהלך אימון "עצירת מחרשות שלג", אך עדיין תוכל לשלוט על מהירות המגלשה שלך. במצבים הדורשים ביצועים גבוהים, כגון הוקי אינטנסיבי או מהלכים מורכבים על החלקה, ייתכן שיהיה עליך לעצור או לשנות כיוון במהירות האפשרית. באופן כללי, הימנע מעצירות פתאומיות בעת שיוט במהירות מרבית.

עצור על החלקה על הקרח שלב 11
עצור על החלקה על הקרח שלב 11

שלב 3. כופפו את שתי הברכיים

בעת גלישה, התאם את גופך למצב חצי סקוואט, כאילו אתה מתכוון לשבת. ודא ששתי הברכיים מרוחקות ברוחב הכתפיים. עמדה זו תשחרר את משקל גופך. לאחר מכן, הפוך את רגלך הצידה אך לא 90 מעלות מהמקום בו הגעת קודם.

עצור על החלקה על הקרח שלב 12
עצור על החלקה על הקרח שלב 12

שלב 4. החזר את המשקל לאחור

בזמן כיפוף הברכיים, הטו את גופכם מהכיוון המיועד. מיקוד המשקל שלך בצד כף הרגל שלך בניגוד לכיוון התנועה שלך.

עצור על החלקה על הקרח שלב 13
עצור על החלקה על הקרח שלב 13

שלב 5. צור החלקה

לאט אבל בטוח, שתל את קצה להב הנעל שלך לתוך הקרח. החזק חזק ושתל חזק ככל שתוכל תוך האטה. עקוב אחר החלקה זו עד שתעצור. החלק היחיד של להב הנעל נוגע בקרח, מה שממזער את החיכוך, ובסופו של דבר מאפשר לך לעצור במהירות האפשרית.

שיטה 4 מתוך 4: תרגול

עצור על החלקה על הקרח שלב 14
עצור על החלקה על הקרח שלב 14

שלב 1. נסה לעצור בקו ישר

חפש משטח קרח ארוך ופתוח לתרגול. באופן אידיאלי, בחר מועד בו אין הרבה אנשים בסביבה, כך שלא תצטרך לדאוג לקריסה. ודא שאין פניות, בורות, או מכשולים אחרים לפניך. בחר מיקום שבו תוכל להתמקד בהפסקת הזזה.

עצור על החלקה על הקרח שלב 15
עצור על החלקה על הקרח שלב 15

שלב 2. לבשו מגני מפרקים וקסדה

אם אתה עומד לעצור פתאום במהירות גבוהה, הבטיחות היא בראש סדר העדיפויות. הדבר חשוב במיוחד אם טכניקת העצירה תיושם באמצע פעילות בעצימות גבוהה, כגון מרוץ או משחק הוקי. אתה יכול להשתמש במכשיר להגנה על הוקי או בציוד מגן אחר - בכל מקרה, הגוף שלך מוגן מפני הקרח! לכל הפחות, הגן על הראש, הידיים, המרפקים והברכיים.

עצור על החלקה על הקרח שלב 16
עצור על החלקה על הקרח שלב 16

שלב 3. צפה בסרטון

חפש הדרכות וידאו באינטרנט כיצד להפסיק החלקה על הקרח באינטרנט. צפה במשחק הוקי, מרוץ החלקה על קרח או תחרות החלקה על טלוויזיה כדי להבין טוב יותר את המהלכים. ישנם טריקים וסגנונות אחרים להפסיק להחליק בהתאם לסוג ההחלקה על הקרח שאתה עושה.

טיפים

  • כדי להתרגל לתחושה, אתה יכול לקום תוך החזקת ולפני הלוח, ולדחוף הצידה ולהחליף צד. אתה אמור להיות מסוגל להחליק הצידה. אחרת, אתה לוחץ חזק מדי.
  • נסה לא להפעיל לחץ רב מדי בעת הטמעת להב הנעליים בקרח כך שלא יתפס. המטרה היא לנוע מישר קדימה לגלוש הצידה. קל יותר ללמוד זאת בהחלקות שאינן מושחזות טריות.
  • תמשיך להתאמן. אי אפשר ללמוד את הטכניקה הזו בניסיון אחד בלבד. בקש מחבר או מיומן להראות לך או אפילו ללמד אותך כיצד להפסיק תוך החלקה.
  • אל תסתכל יותר מדי למטה. אסור להוריד את הראש בזמן החלקה!
  • שמור את זרועותיך ישרות בהתחלה, כמו כנפי מטוס. גישה זו תעזור לאיזון שלך.
  • ודא כי הרגליים שלך לא מתנדנדות. עליך להשאיר את להב הנעל בחוזקה על הקרח.
  • יש שלב מתקדם נחמד בניסיון לעצור את מחלשות השלג ברגע שאתה מבין את המגלשות. גלשו קדימה (לא לאט מדי), כוונו את בהונותיכם בזווית של 45 מעלות והחליקו בזהירות, ואל תשאירו את להב הנעל שלכם תקוע בתוך הקרח. ברגע שאתה יכול לעשות את עצירת מחרשת השלג, עשה זאת שוב אך הדגש על רגל אחת. לאחר מכן, תוכל לנסות עצירת מחרשות שלג עם רגל אחת בעוד השנייה מצביעה קדימה. זה נקרא חצי עצירה. בסופו של דבר, אם תלמד כיצד לעצור על רגל אחת בקלות, הטכניקה בכף הרגל השנייה תבוא באופן טבעי.

אַזהָרָה

  • וודא שהגלגישות שלך צמודות מספיק בכדי לתמוך בקרסוליים. זה ימנע את הקרסול שלך מפני נקע.
  • קשרו את הגלגיליות שלכם למעלה!
  • אתה עלול ליפול ולפגוע בעצמך כאשר אתה מנסה את טכניקת העצירה בפעם הראשונה.

מוּמלָץ:

3 דרכים להעמיד פנים שיש להן את כוח הקרח (לבנות)

3 דרכים להעמיד פנים שיש להן את כוח הקרח (לבנות)

כוחו של קרח הוא מעצמת -על דמיונית שיש בידי אדם המסוגל לשלוט בשלג ובקרח. אתה יכול להעמיד פנים שיש לך כוחות קרח ולהרשים את החברים שלך על ידי להתחפש למישהו שיש לו כוחות קרח, לעשות פעילויות הקשורות לקרח ולשכנע את החברים שלך שיש לך כוחות קרח. שלב שיטה 1 מתוך 3:

כיצד לנסות החלקה על הקרח בפעם הראשונה

כיצד לנסות החלקה על הקרח בפעם הראשונה

החלקה על הקרח היא פעילות חורפית המתאימה לכל הגילאים. המשחק הזה הוא דרך מהנה לבלות אחר צהריים חורפי! תארו לעצמכם את הכיף של להחליק על הקרח, לעשות לולאות מגניבות ותכסיסי לולאה משולשת (אם אתם טובים בזה, כמובן). פעילות זו מלאה בכיף ויכולה לעורר אדרנלין.

4 דרכים לסלסל את שיערך בעזרת כלי החלקה

4 דרכים לסלסל את שיערך בעזרת כלי החלקה

נמאס לך משיער חלק ורוצה לשנות את מראה השיער שלך לתלתלים, אבל לא רוצה ללכת למספרה או לקנות מגהץ? למרבה המזל, אתה יכול לסלסל את שיערך באמצעות מגהץ שטוח וכמה תוספות. מאמר זה יראה לך מספר דרכים לסלסול את שיערך ובסופו של דבר תראה מראה אטרקטיבי עם תלתלים צמודים או תלתלים רופפים.

7 דרכים להחלקה על הקרח

7 דרכים להחלקה על הקרח

תמיד רצית להחליק בחינניות מבלי ליפול על התחת שלך? האם אתה תמיד עושה פיצול בכל פעם שאתה צועד על הקרח? כל מחליק קרח מתחיל ליפול מספר פעמים. אבל אם אתה מתחייב להתאמן ולנסות כמיטב יכולתך, אתה יכול ללמוד להחליק כמו מקצוען. כל מה שאתה צריך זה הציוד הנכון, מקום להחלקה ורצון חזק מאוד.

כיצד ללמוד החלקה על הקרח אוטודידקט

כיצד ללמוד החלקה על הקרח אוטודידקט

אתה לא צריך לחכות שהשותף הנכון ילמד להחליק על הקרח. בוא לאזור לבד כדי לתרגל טכניקות בסיסיות, כגון הזזה ועצירה. ככל שהכישורים שלך משתפרים, נסה ללכת מהר יותר ולהרגיש בטוח יותר ביכולות שלך. זכור, התאמן לעצור ולנפול כדי שתוכל להישאר בטוח במקרה של תאונה.