כאב חזה הוא מצב שחווים כמעט כל האמהות הטריות בשבועות הראשונים לאחר הלידה. השדיים יתנפחו גם בתהליך הגמילה. מצב זה כואב מאוד, ואם אינו מטופל, יכול להוביל לבעיות אחרות כגון חסימה של צינורות החלב וזיהום השד (הנקרא "דלקת השד"). למרבה המזל, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל לנסות להפחית זאת.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הכרה בסימפטומים של נפיחות בחזה
שלב 1. להבין את הגורמים לשחיקה בחזה
מצב זה נגרם מחוסר איזון בין כמות חלב האם לצרכי התינוק. במילים אחרות, השדיים שלך מייצרים יותר חלב ממה שהתינוק צורך.
- כאב חזה יכול להתרחש בימים הראשונים להנקה מכיוון שהגוף שלך רק מחליט כמה חלב לאחסן כדי להאכיל את התינוק שלך.
- כאב חזה יכול להתרחש גם כשאתה נגמל את התינוק, ואפילו כשאינך מניקה בלילה. כאשר צריכת החלב של התינוק מופסקת, השדיים צריכים זמן להסתגל ולהפחית את ייצור החלב.
- השדיים יתנפחו גם כשהתינוק חולה כיוון שהוא נוטה לינוק פחות.
- לבסוף, מצב זה שכיח גם אצל נשים שבוחרות לא להניק כיוון שהשדיים צריכים להסתגל לצורך לא להמשיך לייצר חלב.
שלב 2. דע את הסימפטומים של נפיחות בחזה
כאשר החלב הראשון יוצא לאחר הלידה, השדיים ירגישו חמים, מוגדלים וכבדים, אפילו לא נוחים. סימפטומים של נפיחות בחזה שנמשכים זמן רב יותר לאחר 2-5 הימים הראשונים כוללים:
- שדיים נפוחים, קשים וכואבים.
- האריולה (החלק הכהה המקיף את הפטמה) יציבה ושטוחה. תינוקות יתקשו יותר לינוק עם הארוולה כך.
- השדיים נראים חלקים, חמים, מוצקים או מעט גושים למגע (במקרים חמורים יותר).
- חום קל ו/או בלוטות לימפה אקסילריות מוגדלות.
שלב 3. למד אודות הסיבוכים של נפיחות בחזה ומתי עליך לפנות לעזרה
אם אתה מבחין שכאבי השד שלך הולכים ומחמירים, או אם אתה מבחין באדמומיות או גוש בעור השד שלך, או אם אתה סובל מכאבים או צריבה בזמן ההנקה, ייתכן שיש לך צינור חלב חסום או דלקת בשד (זיהום בשד).
- סתימה של צינורות החלב בדרך כלל מראה סימפטומים של אדמומיות, גושים ו/או כאבים מוגברים בשד עקב יותר מדי חלב. זוהי בעצם צורה חמורה יותר של התפרצות חזה, ואתה גם מועד יותר לזיהומים בשד אם זרימת החלב אינה חלקה ("דלקת השד").
- חסימה של צינורות החלב יכולה להתרחש גם מסיבות אחרות (הצינורות בעצם נחסמים על ידי משהו אחר, לא רק חלב אם), אך מקרים אלה נדירים.
- אם אתה חושד שיש לך צינור חלב חסום או דלקת השד (לשניהם יש אותם סימפטומים, אך לרוב דלקת השד מלווה בחום ו/או צמרמורת), עליך לפנות לרופא מיד לטיפול. ייתכן שתזדקק לטיפול אנטיביוטי.
- דלקת השד שאינה מטופלת באופן מיידי יכולה להתפתח למורסה שניתן לרפא רק בעזרת ניתוח
חלק 2 מתוך 3: טיפול בשדיים נפוחות אצל אמהות מניקות
שלב 1. הנקה של תינוקך באופן קבוע
כאב חזה מתרחש עקב ייצור חלב מוגזם או שאינו משמש לעתים קרובות להניק את התינוק. הדרך הקלה והמהירה ביותר להפחית את תחושת השד היא הנקה של תינוק עם שדיים נפוחים.
- רוב הרופאים מייעצים לאמהות טריות להניק את תינוקותיהן כל שעה עד שלוש שעות. ניתן לצמצם את כאבי החזה אם אתה עומד בלוח הזמנים הזה.
- הנקה של הילוד שלך בכל פעם שהוא רעב. אל תנסה לתת ללדתך לוח הזנה ספציפי.
שלב 2. וודא שהשדיים רכים לפני האכלה
זה מאפשר לך לספק את כמות החלב המקסימלית לתינוק שלך. לעסות בעדינות את האזור הכואב כדי שיהיה רך יותר. ניתן לבצע עיסוי לפני ובמהלך ההנקה. החלת קומפרס חם לפני האכלה יכולה גם לעזור.
- אין למרוח קומפרס חם יותר מחמש דקות. אם השדיים שלך נפוחים עקב בצקת (אגירת נוזלים), שימוש ממושך בקומפרסים חמים רק יחמיר את הבעיה.
- נשים רבות משתמשות במשאבה או ביד כדי "להאיץ" (לגרש) עודף חלב לפני שהן מתחילות להניק. זה מקל על התינוק למצוץ את הפטמה ולמקסם את כמות החלב שהוא שותה (מה שמוריד את הלחץ ואי הנוחות בשד).
שלב 3. השתמש במשאבה כדי להביע את החלב אם התינוק אינו מסוגל לינוק (למשל כשהוא חולה)
בדרך זו החלב עדיין יוצא כרגיל וניתן לאחסן אותו במקרר לשימוש מאוחר יותר.
- השדיים שלך רגילים לייצר כמות מסוימת של חלב מדי יום, לכן עליך לרוקן את השדיים באופן קבוע כדי למנוע נפיחות.
- בדרך כלל, חלב אם שנשאב יאוחסן יהיה שימושי במועד מאוחר יותר. לדוגמה, אם עליך להשאיר את תינוקך בבית, ניתן לתת לו את החלב בהיעדרך, כך שדפוס האכלה לא יופר.
שלב 4. נסה אמבט חם
אמבט חם יכול לעורר רפלקס אכזב שיכול לגרש עודף חלב. לאחר הרחצה השדים יתרככו ואי הנוחות תפחת.
- קודם כל, רססו מים על השדיים ומיקמו את גופכם כך שהמים יירדו מעצמם. אתה יכול גם לעסות את השדיים במים זורמים. בהתחלה זה אולי מרגיש קצת כואב, אבל הכאב והרוך בשד יפחתו.
- ניתן גם למלא שתי קערות במים חמים. הניחו אותו על משטח יציב, כגון שולחן. התכופפו ונתנו לשדיים שלכם להשרות במים חמימים מספר דקות.
שלב 5. השתמש בדחיסה קרה בין האכלה לשאיבת חלב
נסה לדחוס קר כדי לעזור להפחית נפיחות ולהקל על הכאב אם השדיים שלך נשארים כואבים וקשים למגע גם לאחר הנקה או שאיבה. מרחו את הקומפרס הקר מספר פעמים למשך עד 15 דקות. אפשר להשתמש בשקיות ירקות קפואות. וודא שהדחיסה או השקית עטופים במגבת דקה להגנה על העור
שלב 6. נסה לדחוס כרוב
החלת קווצות כרוב צונן על השד היא תרופה טבעית עתיקה להפחתת נפיחות השד.
- מניחים את חוטי הכרוב המצוננים מסביב לשדיים ומניחים לשבת כ -20 דקות בכל פעם שצריך.
- זכור כי אסור להניח להבי כרוב על עור שבור או מגורה מכיוון שזה יחמיר את מצבך. השתמש בשיטה זו רק אם השדיים שלך נפוחים ללא סיבוכים.
שלב 7. השתמש בחזייה רופפת
חזיות צמודות יכולות ללחוץ את החלק התחתון של החזה לצלעות. זה לוכד את החלב בצינורות התחתונים ויגרום לבעיה להחמיר.
שלב 8. קח תרופות להפחתת כאבים ודלקות
אתה יכול לקנות איבופרופן ללא מרשם (אדוויל או מוטרין) או אצטמינופן (טיילנול). התרופה בטוחה לשימוש אמהות מניקות.
עקוב אחר ההוראות שעל האריזה והשתמש במידת הצורך להפחתת כאבי חזה ואי נוחות
שלב 9. חפש עזרה נוספת במידת הצורך
התייעץ עם רופא או עם יועצת הנקה (מומחית המסייעת לאמהות ללמוד להניק) אם ברצונך לקבל תמיכה והכוונה נוספת לניהול הזדקנות השד.
אם השד שלך הופך יותר ויותר כואב, קשה, אדום ו/או לא נוח, במיוחד אם מלווה בחום, פנה לרופא מיד. מצבך עלול להתפתח לזיהום שד (דלקת השד) עקב חסימה של צינורות החלב, ויש לטפל בו באנטיביוטיקה
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם נפיחות חזה באמהות גמילות ואימהות
שלב 1. למד אסטרטגיות להפחתת אי הנוחות בחזה
אם אתה מתחיל להיגמל מהתינוק שלך או שהחלטת לא להניק, יתכן שייקח מספר ימים להסתגל לשדיים שלך. בדרך כלל לוקח 1-5 ימים עד שהשדיים מסתגלים לחוסר (או לא) החלב ומתחילים לייצר פחות חלב (או לא לייצר כלל). לפני ייצור החלב יורד או מפסיק, אתה יכול:
- הניחו דחיסה קרה על השד
- לובשת חזייה רופפת
- נסה את הכרוב הקר
- הסר עודף חלב על ידי שאיבה או שימוש בידיים (זכור, אין צורך להוציא הרבה חלב כי זה יעורר את ייצור החלב, אז מעט זה מספיק).
שלב 2. הימנע משאיבת השדיים אם אתה יכול
בעוד שאיבת חלב כאשר אתה סובל מכאבים יכולה לעזור, זה בדרך כלל לא האסטרטגיה הנכונה כי זה מעודד את השדיים שלך לייצר יותר חלב. אז שאיבת חזה רק תגרום לבעיה להחמיר, לא לפתור אותה.
סמכו שאם אתם מסמנים "לא צריך (הרבה) חלב עכשיו" על ידי התנגדות לדחף לשאוב, השדיים שלכם יתרגלו לייצר רק את כמות החלב הנדרשת
שלב 3. הימנע מהדברים הבאים כאשר השדיים שלך נפוחים:
- חם או חם לשד מכיוון שהוא יכול לעודד ייצור חלב.
- גירוי או עיסוי של השד מכיוון שהוא יכול לעודד גם ייצור חלב.
שלב 4. נסה לקחת תרופות
השתמש באיבופרופן (אדוויל או מוטרין) או באצטמינופן (טילנול) במידת הצורך כדי להפחית כאבי חזה ואי נוחות. ניתן להשיג תרופות אלו ללא מרשם בבתי המרקחת.
טיפים
כאשר השד מתנפח, יתכן והתינוק יתקשה לינוק את הפטמה כראוי. אם זה קורה, הביעו כמות קטנה של חלב בעזרת האצבעות כדי להפחית את מוצקות השד כך שהתינוק יונק בקלות רבה יותר
אַזהָרָה
- כריתת חזה מתרחשת בדרך כלל בימים הראשונים עד שבוע לאחר הלידה. אם אתה חווה מצב זה לאחר הנקה סדירה, ייתכן שיש בעיה רצינית ועליך לפנות לרופא.
- למרות שבעבר הרופאים רשמו תרופות ל"ייבוש חלב אם ", אך כיום התרגול כבר אינו קיים מכיוון שהוא יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות מאוד.
