לעתים קרובות אנשים סביבך חשים קנאה או קנאה בהצלחה שהשגת. למרות שאנו מקווים שגם הם יכולים להיות מאושרים, אך יש לזכור כי הקנאה הפכה לדבר נפוץ עבורנו. אתה יכול להתגבר על זה על ידי תשומת לב רבה יותר אליהם, צניעות והתאמה. הנה מה שאתה יכול לעשות אם אתה רוצה להבין טוב יותר את החברים שלך, קרובי משפחה ועמיתים לעבודה שעשויים לקנא בך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הבנת קנאה או קנאה
שלב 1. להבין את הגורמים לקנאה
יהיה קל יותר לקבוע את הגישה כאשר נדע מה הייתה הסיבה המקורית לקנאה. יש אנשים שיש להם סיבות ברורות לקנאה, אבל לפעמים סיבות אחרות עולות כשהם חושבים שחייכם נראים ממש טוב. אחרים מקנאים בכך שאתה מבלה יותר זמן עם אחרים. מבוסס על הסיבה בתנאים מסוימים.
שלב 2. מקובל שאנשים שעובדים או נמצאים באותו תחום מקנאים בהצלחתו של זה
למשל, כשאתה שחקן שזה עתה קיבל תפקיד חשוב, אז ישנה אפשרות שחברים שחקנים אחרים ירגישו קנאים, נכון? למרות זאת, קנאה מסוג זה נמשכה זמן קצר.
- סיבה נוספת לקנאה היא תשומת לב. בדיוק כמו כאשר אתה מבלה הרבה זמן עם חבר חדש, אחותך עלולה לחוש קנאה. עם זאת, בדרך כלל קל להתגבר על דברים כאלה.
- כמה צורות של קנאה יכולות להימשך זמן רב. במיוחד כשהאדם הקנאי עובר תקופה לא פשוטה, סביר להניח שיהיה קשה מאוד לחזור למצב המקורי עד שתתברר הסיבה לקנאה.
שלב 3. התאם את עצמך לכל מצב באמצעות נקודת מבט אחרת מכיוון שלפעמים קשה להסתדר עם אנשים שקנאים או מקנאים בקלות
קנאה או קנאה היא התפרצות רגשית שבה אדם יכול להיות מאוד מעצבן ואנוכי מכיוון שלפעמים הוא אוהב לחפש תשומת לב. עם זאת, אם אתה רוצה לשמור על מערכת יחסים טובה עם אותו אדם, עליך להיות מסוגל להבין אותו. נסה לדמיין תקופה בה קינאת או קינאת במישהו. האם אתה מרגיש חלש? עַצבָּנִי? כך הם מרגישים וזה לא דבר פשוט להתמודד איתו. נסה להבין את רגשותיהם.
לאחר שהבנת את ההסבר של מה זה קנאה או קנאה, האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור להם?
שלב 4. היזהרו מהתנהגותם המזויפת
כשהם יוצאים מכלל שליטה, הם יכולים לפעול כרצונם כדי להפוך את עצמם לטובים יותר. הם עשויים לנסות להעמיד אותך נגד אנשים אחרים, לגרום לך להיראות רע או לבקר בעקיפין כדי להוריד את הביטחון העצמי שלך. אין שום דבר רע בלנסות להזדהות איתם, אבל הדבר שצריך לזכור הוא שהם יכולים לפגוע בך לפעמים.
שלב 5. אם מישהו מקנא יתר על המידה, הוא יכול לשלוט במצב
יהיה קשה מאוד להתגבר עליו, ולכן צריך לטפל בו בהקדם האפשרי לפני שהוא יגדל.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם קנאה או קנאה
שלב 1. אל תדבר יותר מדי על ההישגים שלך
לדוגמה, קנאה יכולה להתעורר כשאתה מדבר על ההצלחה שלך, גם אם אתה מספר על משפחה מאושרת שיש לך. זה בסדר לחלוק סיפורים על דברים או על ההצלחות שלנו עם חברים ובני משפחה, אבל נסה לא לדבר יותר מדי ולהיות רגיש יותר לתחושותיהם. גם אם אתה צריך, דבר פחות על עצמך כדי לשמור על רגשותיך.
- לדוגמה, כאשר יש לך עמית לעבודה שאין לו ילדים, ובמקביל אתה מגלה שאתה בהריון, אז אל תדבר יותר מדי על ההריון שלך. עדיף לדבר עם אנשים שאינם רגישים מדי לגביו.
- היה אסיר תודה והישאר צנוע בהצלחתך. לדוגמה, כאשר אתה מקבל פרס בעבודה, אז קבל את הפרס ושבח בהתאם.
שלב 2. שבחו אותו לעתים קרובות
מתן שבחים או חנופה היא הדרך הטובה ביותר להפחית רגשות שליליים. קנאה או קנאה נובעים מחוסר ביטחון, כך שהגברת הביטחון העצמי היא הדרך המושלמת להתמודד עם זה. כשחבר מתבקש לצאת לדייט, או שעמית לעבודה מצליח במכירות, אל תקלקל את הכיף.
שלב 3. היו כנים
אם אתה רוצה שאנשים אחרים יהיו באמת מאושרים מהאושר שלך, אז עשה את אותו הדבר איתם.
שלב 4. העניקו לו תשומת לב מיוחדת
רוב האנשים חשים קנאה כאשר הם מקבלים כל כך מעט זמן ותשומת לב. כמו כאשר אתה עלול להיות עסוק מדי בפעילויות בבית הספר כדי לא ליצור קשר עם החברים שלך כרגיל. אם אתה רוצה לשמור על חברות, אז כדאי שתקדישי זמן, פשוט תיפגשי לקפה, תתקשרי או תכתבי מייל ותודיעי להם שסידרת מחדש את לוח הזמנים.
אם חברך מקנא כשאתה יוצא עם חבר חדש, נסה לבקש ממנה לצאת בפעם הבאה
שלב 5. כאשר בן זוגך מרגיש מוזנח מכיוון שאתה עסוק מדי בעבודה, קבע פגישה מיוחדת, העניק לו את מלוא תשומת הלב שלך, ואל תשכח לכבות את הטלפון
שלב 6. התמודד איתו בעדינות
כשיש לך זמן פנוי, השתמש בו כדי לדבר איתו. לא קל להודות בקנאה, אז בחר את הדרך הנכונה להתחיל את השיחה.
שלב 7. אל תגיד "אני חושב שאתה מקנא" כי זה יפגע בה
נסה לומר שהבחנת בו, ואתה מרגיש שהוא מרוחק או נסער, ואז אמור שאתה רוצה לעשות כל מה שצריך כדי לעזור לו.
אמור לו ששום דבר לא נמשך לנצח, ולכן שום דבר אינו מושלם בעולם הזה. אדם נמצא לפעמים בראש ולפעמים הוא בתחתית. למרות זאת, אמור לו שתמיד תהיה שם כדי לעזור לו
שלב 8. נסה להתעלם מכך
אם אינך רוצה להתמודד איתו, פשוט התעלם ממנו והמתן עד שהאדם ישתנה ללא התערבותך. תנו לכלבים לנבוח, השיירה עוברת. כשהכל תורם כמו קודם, אז כשלעצמו הוא יפסיק את הקנאה שלו, ויחזור להיות חבר טוב.
שיטה 3 מתוך 3: לגלות כמה קנאה היא
שלב 1. גלה האם קנאה היא רעל כלשהו או לא
כאשר הקנאה הופכת לאובססיה, היא עלולה להיות רעילה לזוגיות, ואף יכולה להוביל להתעללות או לקללות. אם האדם הקנאי הוא עז, דומיננטי ולפעמים בלתי סביר, אין הרבה מה לעשות בנידון. הוא ירגיש שההצלחה שלך היא נסיגה, ולכן הוא מנסה להפיל אותך.
שלב 2. החליטו האם מערכת היחסים שלכם שווה לשמור או לא
אם אתה מרגיש שהוא יביא דברים רעים עם כל הקנאה שלו, אז נסה לשקול מחדש אם אתה עדיין רוצה את הקשר. רוב הסיכויים שהוא יעשה גם דברים רעים שיסבכו את חייך.
- אם הוא השותף שלך, שקל שוב אם אתה עדיין רוצה להמשיך את הקשר איתו.. כשיש קנאה מוגזמת במערכת יחסים, יש בה משבר אמון.
- אם הוא עמיתך לעבודה, זה תלוי אם תגיב לו או לא. אם כן, אז תהיה איבה ביניכם.
שלב 3. לסיום מערכת יחסים, אמור שאתה נפגע מהתנהגותו ולבסוף החלטת להיפרד כי הקשר שלך אינו ניתן לתיקון
לאחר מכן, הפסיק ליצור עמו קשר ונסה להתרחק. לא פשוט לסיים מערכת יחסים, אבל קנאה מוגזמת יכולה להוות מכשול גדול.
טיפים
- לאנשים קנאים לפעמים מתחשק להסתובב, יש להם פנים מושכות כמוך, אבל הם מפסיקים להשוות את עצמם או שמעריצים אותך או שונאים אותך, אולי אפילו את שניהם.
- כשמישהו מקנא, זה אומר שהוא רוצה משהו שיש לך.
- זכותך להישאר יציבה. תעשי את זה אם זה הכי טוב.
- חבל אם אולי אתה אדם מושך, יפה וידידותי שגורם לאנשים לקנא בך בקלות.
- אוהב אותם בלי קשר לרגשות שיש להם. עם זאת, היזהר איתם. שימו לב גם לזמן שאתם מבלים איתם עד שהם מפסיקים לקנא.
- כשהוא מנסה להפיל אותך, אמור "אני מאמין שאתה בעצם אדם טוב".
- לתת להם תמיכה היא דרך טובה להפחית קנאה או קנאה. עם זאת, סביר להניח שזה יהיה חסר תועלת אם מדובר באנשים עקשנים.
אַזהָרָה
- תסתכל אחורה על עמיתיך לעבודה. יתכן שהוא מעמיד פנים שהוא החבר הכי טוב שלך, במציאות הוא רק מנסה למצוא דרך להפיל אותך. הם טובים בסיבוב דבריך כדי להתלונן בפני הממונים.
- אנשים קנאים יורידו אותך לרמה איתם.
- מישהו שקנאי לא אומר שאכפת לו ממך.
- אם בן זוגך תמיד מקנא ללא סיבה, לעתים קרובות מאשים אותך, אולי אתה בבעיה.
- אם אתה מרגיש קנאי מדי ורוצה לרסק אותו, בקש עזרה.
