כל תנועה בעת הרמה והחזקת תינוק חייבת להיעשות בזהירות רבה, כולל על ידי אנשים שעשו זאת לעתים קרובות. למרות שהם מרגישים בטוחים שהם מבינים את הדרך הנכונה, ייתכן שהם אוחזים בתינוק בצורה לא נכונה. על ידי למידה כיצד להרים ולהחזיק את תינוקך בבטחה, אתה והתינוק שלך נשארים בטוחים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הרמת באיי ניובורן
שלב 1. השתמש בכוח הרגליים כדי להרים את התינוק
ייתכן שתעדיף להתכופף כאשר אתה אוסף את תינוקך, במיוחד אם הוא נמוך יותר מבטןך. במקום להתכופף, כופפו את הברכיים תוך הורדת הגוף מעט לפני הרמת התינוק. שיטה זו הופכת את המשקל לחלק באופן שווה בין כפות הרגליים והברכיים כך שהלחץ על הגב יופחת.
- לכופף את הברכיים בזמן הרמת התינוק מועיל מאוד לנשים שזה עתה ילדו. שרירי הרגליים חזקים בהרבה משרירי הגב.
- לפני הרמת התינוק, פרשו את כפות הרגליים והברכיים לפחות ברוחב הכתפיים.
- אם אתה צריך לסחוט מעט כדי להרים את התינוק, עשה זאת תוך יישור הגב ודחיפת הישבן לאחור.
- אם עשית רק קיסרי, קח מישהו אחר לאסוף את התינוק ולתת לך אותו. עשה זאת עד שתחלים לחלוטין.
שלב 2. תמכו בראש התינוק
תחוב יד אחת מתחת לראש התינוק והשנייה מתחת לישבן. ברגע שכפות הידיים שלך נמצאות במיקום הנכון, הרם את התינוק לאט עד לחזה לפני שאתה חוזר לעמוד. הרגל לקרב את תינוקך לחזה לפני שאתה עומד זקוף.
- לפני ההרמה, עליך לתמוך בראשו של היילוד מכיוון ששרירי הצוואר עדיין אינם חזקים.
- החזק בעדינות את ראשו של התינוק, כך שלא תלחץ על כתרו הרך.
- גם אם מחליפים את התינוק או בשק שינה, יש לתמוך בראשו של התינוק בעת איסוףו.
- סמך על כוח כפות הידיים שלך, ולא על פרקי הידיים שלך, כאשר אתה מרים את התינוק שלך, מכיוון שזה יכול לגרום לפרק כף היד.
- סגור את האגודלים לכפות הידיים. המרחק הרחב בין האגודל לכף היד יכול לגרום למתח בגיד המתפקד להזיז את האגודל.
- באופן כללי, תינוקות מסוגלים להרים את הראש ללא תמיכה לאחר גיל 3-4 חודשים.
שלב 3. השתמש בטכניקת החצובה
טכניקה זו הכרחית מאוד אם אתה רוצה להרים את התינוק מהרצפה. מניחים רגל אחת ליד התינוק ולאחר מכן מורידים את הגוף תוך כריעה ברגל השנייה. הקפד לכרוע ברך קרוב ככל האפשר לרגלי התינוק. הרם את התינוק מהרצפה בגובה הירך והניח אותו על ירכיו במקביל לרצפה. חבק את התינוק בשתי זרועותיו וקרב אותו לחזה.
- בצע את השלב הזה תוך יישור הגב והחזק את הראש למעלה.
- כדי להגן על הגב, הגב את הישבן בזמן שאתה מוריד את עצמך קרוב יותר לתינוק.
שלב 4. השתמש בטכניקת הציר
בצע את השלב הזה אם אתה רוצה להסתובב לאחר איסוף התינוק. ראשית, הרם את התינוק באופן שתואר לעיל ולאחר מכן קירב את התינוק לחזה. לאחר מכן, סובב את סולית כף הרגל 90 ° בכיוון המיועד ואחריו סוליית כף הרגל השנייה.
- כאשר אתה רוצה לסובב, שנה את המיקום של כפות הרגליים מבלי לסובב את המותניים. הגב שלך יכול להזיק אם אתה מסובב את פלג הגוף העליון שלך. לכן, סובבו את סולית כף הרגל לכיוון המיועד.
- אל תסובב את הרגליים מהר מדי. הזז את הרגליים לאט וברוגע.
שלב 5. שקלו את התינוק כדי לתמוך בישבן ובגב
הניח את ראשו של התינוק על החזה והחזק את ישבנו של התינוק עם המרפקים, הגב עם האמות והצוואר עם כפות הידיים. הניחו את ראשו של התינוק בקפל המרפק של הזרוע השנייה והחזיקו בישבן. אם אתה כבר מחזיק את התינוק ביד אחת, השתמש ביד השנייה כדי לקיים אינטראקציה ולשחק איתו.
- הקפד לשמור על ראשו של התינוק כשאתה רוצה לנדנד אותו.
- חיבוק הוא הדרך הטובה ביותר להחזיק תינוק שזה עתה נולד.
שלב 6. הניח את התינוק על כתפו תוך החזקתו
לאחר שהתינוק נח על החזה והכתף, הניח יד אחת על ישבנו. השתמש ביד השנייה כדי לתמוך בראש ובצוואר. הקפד להחזיק את תינוקך תוך יישור הגב והפעלת שרירי הבטן.
- כשהוא נישא על הכתף, התינוק שלך יכול להסתכל מאחוריך ולשמוע את פעימות הלב שלך.
- העבר את התינוק אל הכתף השנייה כך ששרירי הזרוע לא יפגעו או ייפגעו.
- השתמש בשרירי הידיים שלך ביסודיות בזמן שאתה מחזיק את התינוק. שרירי הזרוע הינם שרירים קטנים ולכן אינם חזקים מספיק לשאת את התינוק.
- התרגלו להחזיק את התינוק תוך יישור פרק כף היד. סמך על כוח המרפקים ושרירי הכתפיים שלך בעת הרמת התינוק והחזקתו.
- אם אתה רוצה לנדנד את התינוק, עשה זאת לפני שתשען את התינוק על כתפו.
- אל תכוון את פרקי הידיים והאצבעות על הרצפה בזמן שאתה אוחז בתינוק.
- וודא כי ראשו של תינוקך נמצא מעבר לכתף שלך או הפוך את פניו הצידה כדי שיוכל לנשום.
שלב 7. השתמש במנשא
אחת הדרכים הבטוחות ביותר להחזיק תינוק היא להשתמש במנשא בד קשור לכתף אחת. כאשר אתה מוחזק, וודא שפניו של התינוק אינם מכוסים על ידי הבד או גופך, כך שהוא יוכל לנשום.
- כופף את הברכיים אם אתה רוצה להוריד משהו בזמן שאתה מחזיק את התינוק בקלע.
- העבירו את הקלע לכתף השנייה כדי שהגב שלכם לא יכאב ועמוד השדרה יישאר ישר.
- קרא את הוראות השימוש לפני השימוש במנשא. קלע יכול לשמש לתינוקות עם משקל מסוים.
שלב 8. השתמש במנשא על החזה שלך
נשיאת תינוקך על חזה שומרת עליך ועל תינוקך קרובים. מנשא זה מאפשר לחלק את משקלו של התינוק באופן שווה על שתי הכתפיים. קשרו את קצות רצועת הקלע סביב המותניים והכתפיים. כאשר אתה מחזיק את התינוק שלך, ודא שהוא פונה לאחור, לא קדימה.
- עקומת הגב והירכיים של התינוק בלחץ כאשר הוא מוחזק כלפי מטה. זה יכול לגרום לבעיות בגוף שלו במהלך הצמיחה.
- עמוד השדרה שלך מוגן גם אם אתה מחזיק את התינוק לאחור מכיוון שהלחץ על עמוד השדרה והגב מצטמצם.
חלק 2 מתוך 3: הרמה ונשיאה של תינוק בן מספר חודשים
שלב 1. לאסוף את התינוק
בעת הרמת תינוק בן כמה חודשים, אינך צריך לתמוך בראשו ובצווארו. התקרב לתינוק וכופף את שתי הברכיים כדי להרים אותו למעלה. החזק את גוף התינוק מתחת לבית השחי שלו והרם אותו קרוב אליך.
- אין לתמוך בבית השחי של התינוק בעזרת האגודל. בעת איסוף התינוק, שמור את האצבעות יחד וכפות הידיים כלפי חוץ כדי להגן על פרקי הידיים.
- השתמש באותה שיטה שהורדת את תינוקך לרצפה או למיטה.
שלב 2. החזק את התינוק על החזה כלפי מטה
לחץ על גב התינוק לחזה. כרוך יד אחת סביב המותניים והשתמש בזרוע השנייה כדי לתמוך בישבנו. תינוקות יכולים לראות את הנוף כשהם מוחזקים כך. אם התינוק שלך מתחיל להתעסק, שנה את מיקום הידיים כדי להרגיע אותו.
- חצו את זרוע שמאל מול גוף התינוק מול כתפו השמאלית והחזיקו את ירכו הימנית. תמכו בישבן ביד ימין. בשלב זה, זרועותיו של התינוק יכולות לחבק את זרוע שמאל וראשו נמצא ליד המרפק השמאלי שלך. כפות הידיים שלך נמצאות ליד המפשעה של התינוק.
- אתה יכול לנדנד את התינוק שלך בעדינות כדי להרגיע אותו.
שלב 3. נשא את התינוק על הכתף
ניתן לשאת תינוק בן כמה חודשים על הכתף מכיוון שהוא יכול להביט לאחור מעבר לכתף שלך וליהנות מהנוף. אתה יכול לשאת ביד אחת או בשתי הידיים בהתאם למשקל התינוק ולצרכים שלך בידיים.
וודא שהגב שלך ישר כאשר אתה מרים את התינוק ונושא אותו על כתפיך. שרירי הגב שלך יכולים להרגיש כואבים אם אתה מקמר את הגב
שלב 4. נשא תינוק על הגב
אם תינוקך מסוגל להרים את ראשו ללא תמיכה ומפרקי הירך שלו גמישים מספיק, תוכל לשאת אותו על גבך במנשא תינוק. העמדה הזו גורמת לך תמיד להיות קרוב אליו וקל יותר לזוז. הכניסו את התינוק למנשא והדקו את הרצועה סביב הכתפיים. וודא שהתינוק שלך מרגיש שהוא מחבק את הגב שלך, אך שהוא יכול לנוע בחופשיות.
- ככל שהתינוק נשא כבד יותר, יש למשוך את הרצועה חזק יותר.
- כאשר אתה רוצה להשתמש במנשא בפעם הראשונה, הרכיב אותו מעל המיטה כדי להיות בטוח יותר. אתה צריך לבקש עזרה ממישהו אחר.
- קרא את הוראות השימוש ותנאי משקל התינוק לפני השימוש במנשא.
- בדרך כלל ניתן לשאת תינוקות על הגב כשהם בני 6 חודשים.
שלב 5. הניחו את התינוק במושב הרכב
אם מושב המכונית נמצא ליד דלת המכונית, הכניסו רגל אחת לרכב כשהוא פונה למושב המכונית ולאחר מכן הושיבו את התינוק במושב המכונית. אם מושב המכונית נמצא במושב האמצעי, עלו לרכב והניחו את התינוק במושב הרכב. עשו את אותו הדבר אם אתם רוצים להרים את התינוק ממושב הרכב.
- זה יכול להיות קשה אם התינוק שלך פעיל מאוד או שאתה ממהר, אבל נסה לעשות זאת ביציבה הנכונה.
- אם אתה חייב, עמד מחוץ לרכב וסובב את המותניים שלך בזמן שאתה יושב או מרים את התינוק. זכור, שיטה זו עלולה לגרום לפציעות כתף, ברך, גב, פרק כף היד והצוואר.
שלב 6. בחר מנשא עם רצועה רחבה
ככל שהתינוק עולה במשקל, בדרך כלל הכתפיים, הצוואר והגב מרגישים כואבים. חפש קלע בעל כתפיות רחבות ומותניים רחבות. רצועת המותניים שימושית לתמיכה בתינוק ולהפחתת לחץ על הכתפיים.
- קנה מנשא רך וקל לניקוי.
- לפני הקנייה, נסה מספר דגמים של מנשאים.
חלק 3 מתוך 3: מניעת פציעות
שלב 1. זכור כי "BACK" מייצג
יישום הטכניקה הנכונה בעת הרמה והחזקת תינוק אינו קל. כמו כן, אולי שכחת לבצע את הצעדים המוצעים. עם זאת, יש עצה בטוחה בקיצור BACK שעוזרת לך לזכור דברים חשובים כדי להגן על התינוק שלך ועל עצמך.
- ב מהמילה חזרה: וודא שהגב שלך תמיד ישר.
- א מהמילה הימנע: אל תסובב את המותניים בעת הרמה או החזקת התינוק.
- C מהמילה קרוב: קירבו את התינוק לגופכם.
- K מהמילה שמור: לעבור לזרום לאט.
שלב 2. מנע כאבים מאמי האגודל
נשים שזה עתה ילדו ואנשים הנושאים תינוקות באופן קבוע חווים לעיתים קרובות דלקת באגודל ובפרק כף היד המכונה אגודל אמא, כגון דלקת הגידים של דה קווארוויין (דלקת נדן הגיד בבסיס האגודל). ייתכן שיש לך אגודל של אמא אם האזור סביב האגודל שלך נפוח, כואב, או שאתה לא יכול להשתמש באגודל כדי לאחוז במשהו.
- השתמש בקוביית קרח או בחפץ קר אחר כדי להפעיל לחץ על האגודל או פרק כף היד כדי להקל על הכאבים.
- בעת הרמת התינוק, השתמש בכפות הידיים במקום להסתמך על כוח פרק כף היד. שקלו את התינוק בעזרת האמה והאצבעות. הרפו את האצבעות בזמן שאתם אוחזים בתינוקכם.
- פנה לרופא אם האגודל ופרק כף היד שלך עדיין כואבים או נפוחים לאחר החלת חבילת קרח או מנוחה.
שלב 3. הגביר את גמישות הירך והגב
זוגות רבים חווים פגיעות בירך וגב כאשר יש להם תינוק חדש. מנע זאת על ידי הגדלת גמישות הירך והגב, למשל על ידי מתיחות גב ותרגול יוגה.
- אם ילדת לאחרונה, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתאמן שוב. שאל את הרופא שלך לגבי ספורט בטוח ומתאים למצבך הגופני.
- פעילות גופנית מועילה לבריאות גם אם אתה עושה מתיחות קלות רק כשהתינוק שלך ישן.
שלב 4. אין לשאת את התינוק על המותניים
בנוסף לתחושת האור, אתה יכול להשתמש ביד אחת לעבודה אם אתה נושא את התינוק על הירך. עם זאת, צד אחד של הגב והירכיים ירגיש כואב מכיוון שאתה צריך לשמור על איזון עם התינוק על הירכיים. שיטה זו עלולה לגרום לכאבים באגן ולשינויים בצורת הגב, הירכיים והאגן.
- אם עליך לשאת את התינוק על מותניך, החזק את התינוק בשתי ידיים וסחוב אותו לסירוגין על הירכיים השמאליות והימניות.
- כאשר אתה מחזיק את התינוק על הירכיים, אין לדחוף את הירכיים הצידה. עמדו ישר תוך יישור הגב. השתמש בעוצמה של שרירי הזרוע כאשר אתה מחזיק את התינוק שלך במקום להשתמש בפרקי הידיים והאמות.
טיפים
- החזק את התינוק בתנוחות שונות על מנת שלא תיפצע מכיוון שהשרירים מנוצלים יתר על המידה.
- מצא את המיקום המתאים ביותר על ידי ניסיון בדרכים שונות להחזיק את התינוק.
- בחר מנשא ארגונומי מכיוון שמוצר זה נועד לשמור על יציבה טובה ולמנוע פציעות.
