אובדן הבתולין אכן נשמע מפחיד, ויש הרבה מיתוסים המחזקים את הפחד מהרגע ההיסטורי הזה. למרות שכמה נשים חשות כאב בפעם הראשונה בהן הן מקיימות יחסי מין, אינך צריך לפחד. לדבר עם בן זוגך ולהבין לגבי סקס יכול לעזור לך להירגע. על ידי הגדרת מצב הרוח ושימוש בכלים הנכונים, אתה יכול להפוך את זה לחוויה הראשונה והיחידה רק חיובית ומהנה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: יצירת גישה חיובית
שלב 1. ודא שאתה מוכן לקיים יחסי מין
זה טבעי להרגיש עצבני. אם אתה מתוח מהמחשבה על מין או אם מערכת היחסים שלך עם בן זוגך אינה רצינית, עדיף לחכות לזמן ולאדם הנכון, אל תמהר. אם אתה מנסה לקיים יחסי מין בזמן הלא נכון, אתה עלול להיות מתוח ולא מסוגל ליהנות מזה.
- לרובנו מלמדים שמין הוא טאבו, רק לאחר הנישואין, ובין גברים לנשים בלבד. אם המחשבה על סקס מלחיצה אותך או מרגישה אשמה, עדיף לחכות. נסה לדבר על הרגשות שלך עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו.
- אל תדאג אם אתה מרגיש נחות או חסר ביטחון, זה נורמלי. עם זאת, אם אתה מפחד או לא יכול להוריד את הבגדים מכיוון שאתה מרגיש שהגוף שלך מלא בחסרונות, זה סימן שאתה לא מוכן להתאהב בבן זוגך.
- אל תתבייש אם ההעדפות המיניות שלך שונות מהאדם הממוצע. רק אתה יכול להחליט למי אתה נמשך ובאיזה מין.
שלב 2. הזמן את השותף שלך לתקשר
דיבור מלב אל לב יכול לבנות אמון וגם לעזור ליצור ראייה חיובית יותר על סקס. בן זוג טוב יתחשב ברגשותיכם ויהיה מוכן לעזור לכם בתהליך. אם השותף שלך מפעיל עליך יותר מדי לחץ או גורם לך אי נוחות, חשוב שוב אם אתה באמת רוצה להיות איתו.
- לפני שאתה עושה אהבה, דבר על אמצעי מניעה והגנה. תגיד, "אני השתמשתי באמצעי מניעה, אבל אתה עדיין הולך להשתמש בקונדומים, נכון?"
- דבר על הפחדים, הציפיות והרגשות שלך. למשל, "אני עצבני, אנשים אומרים שזה יכאב מאוד בהתחלה".
- הודע לבן זוגך אם יש משהו שאתה רוצה לנסות או לא רוצה לעשות. לדוגמה, "אני רוצה סקס אוראלי, אבל אני לא רוצה אנאלי בכלל."
- ספר להם אם אתה מרגיש עצבני או חרד. אם הוא מזלזל ברגשותיך, סימן שלא אכפת לו מהדאגות שלך.
שלב 3. מצא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו לדבר איתו
גם אם זה מרגיש מביך לדבר על סקס, לפחות מצא מישהו שאתה יכול לפנות אליו אם אתה זקוק לעזרה. לדוגמה, אתה יכול להסתמך על הורה, רופא, אחות, יועץ או אח. הם יכולים לייעץ, לענות על שאלות, להגן או לספק גישה להגנה על נשים. גם אם לא דיברו, לפחות היה למי להתקשר במצב חירום.
אם אתה מרגיש שלחץ לקיים יחסי מין, בקש עזרה ממישהו שאתה יכול לסמוך עליו. זכור שאתה לא חייב אם אתה לא רוצה. אף אחד לא יכול ללחוץ עליך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות
חלק 2 מתוך 3: לימוד הגוף שלך
שלב 1. למד באופן מלא על סקס
אתה תרגיש בטוח יותר אם אתה מבין את האנטומיה של הגוף שלך, במיוחד אם בן זוגך הוא גם בתול. דע מה לעשות במהלך יחסי מין, מה נורמלי ולמה לצפות, ובתורו החרדה שלך תפחת מעצמה. חפש כמה מקורות ומידע אמין על חינוך מיני.
כדי לעזור לך להבין את ההנאות שבמין, נסה לאונן. לפני קיום יחסי מין עם בן זוג, נסה לחקור תחילה את גופך
שלב 2. מצא את קרום הבתולים שלך
בניגוד לדעה הרווחת, קרום הבתולים בדרך כלל אינו מכסה את פתח הנרתיק, אלא אם כן קיים מצב כגון קרום קרום microperforate (קרום המכסה את פתח הנרתיק עם פתח קטן בלבד באמצע) או קרום קנה מחומש (קרום דק המפריד בין פתח הנרתיק לשני פתחים קטנים). קרום הבתולין אינו "חותם דברים חדשים" כפי שרבים אומרים, אלא הוא פשוט השריר והעור העוטף את פתח הנרתיק, בדומה לעור ולשריר בישבן. קרום הבתולים אינו "קרוע", אך יכול להיפגע מכל דבר, כגון טמפונים, ביצוע פיצולים, או אהבה או הכנסת חפץ גדול לתוכו, וגורם לכאב שרוב הבתולות מרגישות.
- אם קרום הבתולים שבור או פתוח, הוא בדרך כלל מדמם. ניתן לראות זאת במהלך יחסי מין ואחריהם. כמות הדם אינה קרובה לכמות דם הווסת.
- כאשר קרום הבתולים "יקרע", זה לא יהיה כל כך כואב. כאב במהלך יחסי מין נגרם בדרך כלל מחיכוך. זה יכול לקרות אם אתה לא רטוב מספיק או לא מספיק נלהב.
שלב 3. דע את זווית הנרתיק
אם אתה יכול לעזור לבן הזוג שלך להיכנס בזווית הנכונה, תוכל להימנע מכאבי החלקה. רוב הנרתיקים יוצרים זווית נטייה כלפי הבטן. אם אתה עומד, מקם את הנרתיק במרחק של כ- 45 מעלות מהרצפה.
- אם אתה לובש טמפון, שים לב לאופן הכנסתו. נסה את אותה הזווית כאשר בן זוגך מתחיל לחדור.
- אם אינך משתמש בטמפון, הכנס אצבע אחת למקלחת. הפנה את האצבע על הגב התחתון. אם זה לא נוח, הזז אותו קצת עד שתמצא מקום נוח.
שלב 4. אתר את הדגדגן
בדרך כלל, נשים לעיתים רחוקות חשות אורגזמה מחדירה בלבד. גירוי הדגדגן המביא בדרך כלל נשים להנאה מינית. נסה להרגיע שרירים מתוחים עם מין אוראלי או גירוי הדגדגן לפני החדירה.
- נסה למצוא את הדגדגן לפני שאתה עושה אהבה. תוכלו למצוא אותו על ידי אוננות או הסתכלות במראה בעזרת פנס. בשלב הבא תוכל להדריך את בן / בת זוגך, במיוחד אם זו גם הפעם הראשונה שלהם.
- אורגזמה לפני חדירה יכולה גם להפחית את הכאב במהלך יחסי מין. נסה סקס אוראלי במשחק מקדים ולפני חדירה. בן זוגך יכול גם להשתמש באצבעותיהם או בצעצועי המין כדי לעורר את הדגדגן שלך.
חלק 3 מתוך 3: הנאה מסקס
שלב 1. בחר מיקום הרחק מתח
אם אתה דואג להיתפס, לא תוכל ליהנות מאהבה. להקל עליך ועל בן זוגך על ידי בחירת זמן ומקום ללא הפרעות.
- מצאו מקום פרטי, משטח נוח לשכיבה, וזמן פנוי ללא שום לוח זמנים.
- תחשוב אם יהיה לך יותר נוח לעשות אהבה בבית לבד או בבית של בן זוג.
- אם אתה גר עם אנשים אחרים, שקול לבקש מהם לתת לך זמן לבד באותו זמן.
שלב 2. צור אווירה נינוחה
להקל על המתח על ידי יצירת אווירה נינוחה וללא מתח. נקו את החדר, כבו את הטלפון והיפטרו מכל דבר שעלול לגרום לכם להיות עצבניים או להסיח את הדעת מהשותף שלכם.
- אורות עמומים, מוזיקה רכה וטמפרטורות חמות בינוניות יכולים לגרום לך להרגיש בטוח ונוח.
- שקול קודם כל לנקות ולספח את עצמך כדי שתרגיש רגוע ובטוח.
שלב 3. בקש מהשותף שלך רשות ועשה עסקה תחילה
וודא שאתה ובן זוגך הסכמת לעשות אהבה. אם אינך בטוח כיצד מרגיש בן זוגך, שאל רק. זה שהוא לא מסרב, לא אומר שהוא מסכים. הוא חייב להיות בטוח, ולענות "כן" ללא היסוס כשנשאל.
- אם הוא לא רוצה להתחבר, אל תלחץ. אם אתה לא רוצה, הוא יצטרך להפסיק גם כשאתה מסרב.
- הרשאה כאן פירושה גם לא לעשות שום דבר שבן הזוג שלך לא אוהב.
שלב 4. שים קונדום
קונדומים יכולים למנוע הריון לא רצוי ולהגן מפני זיהומים המועברים במגע מיני. אם אתה מודאג מהריון או ממחלות, הגנה על קונדום יכולה לעזור לך להירגע. אמצעי מניעה אחרים אינם יכולים להגן מפני מחלות מין, ולכן לקונדומים יש פונקציית הגנה כפולה. אם בן זוגך אינו מעוניין להשתמש בקונדום, עליך לשקול מחדש את החלטתך לוותר על בתולך עמו.
- ישנם שני סוגים של קונדומים, לגברים ולנשים.
- קונדומים חייבים להתאים. זוגות צריכים לקנות כמה סוגים של קונדומים, ולנסות אחד אחרי השני עד שהם מוצאים את זה המתאים ביותר. אם היא אלרגית לטקס, נסה קונדום ניטריל.
- יש ללבוש קונדומים לפני, במהלך ואחרי החדירה. זה יגדיל את ההגנה מפני מחלות מין ומחלות לא מתוכננות.
שלב 5. מרחי חומר סיכה
חומרי סיכה יקלו על הכאב מכיוון שתפקידו להפחית את החיכוך. בנוסף, חומר הסיכה גם מונע מהקונדום להיקרע במהלך החדירה. לפני שמתחילים יש למרוח חומר סיכה על השותף הגבר שכבר משתמש בקונדום או בעזרת אקס מיני שישמשו אותו.
אם בן זוגך משתמש בקונדום לטקס, אל השתמש בחומר סיכה על בסיס שמן. השמן יכול להחליש את לטקס ולגרום לקונדום להישבר. השתמש בחומר סיכה על בסיס סיליקון או מים. בינתיים, כל סוג של חומר סיכה בטוח לשימוש עם קונדומים של ניטריל או פוליאוריטן.
שלב 6. לך לאט
נסו ליהנות מהרגע, אל תמהרו להגיע לשיא. חקור זה את גופות זה של זה. התחל בנשיקות, חיבוקים ועשיית אהבה בקצב הנוח ביותר לשניכם.
- התחממות יכולה לעזור לך להירגע ולרגש אותך. גם חומרי סיכה טבעיים ייצאו יותר כך שהחדירה תהיה קלה יותר ופחות כואבת.
- זכור שאתה יכול להפסיק. הסכמה להתאהבות נתונה לשינויים. יש לך את הזכות לבטל או לבטל את ההסכמה בכל עת שתרצה.
שלב 7. תקשר את הצרכים שלך
אל תפחד לבקש את מה שאתה צריך. אם משהו מרגיש טוב, הודע לבן זוגך. אם אתה חולה או לא נוח לך, אמור זאת גם. הוא חייב להיות מוכן לעשות הכל כדי לגרום לך להרגיש הנאה, לא כאב.
- אם אתה מרגיש כאב, נסה להאט, לזוז לאט יותר, או להוסיף עוד חומר סיכה. לדוגמה, אם אתה חולה, אמור "האטה, אני חולה".
- אתה יכול לבקש מבן זוגך לנסות עמדה אחרת כדי להחליף את המיקום הלא נוח. לדוגמה, אם אתה בצמרת, אתה יכול לשלוט על מהירות וזווית החדירה.
שלב 8. בצע את הפעולה הדרושה לאחר עשיית אהבה
אם יש לך כאבים או דימומים, טפל בהם לפני שהוא הופך לבעיה. נסה לקחת משככי כאבים ללא מרשם, להסיר כתמי דם וללבוש כריות קלות למשך מספר שעות. אם הכאב הוא קיצוני, שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו או פנה לרופא.
טיפים
- אם אתה סובל מכאבים עזים או מדימום, פנה לרופא מיד.
- אם אתה לא חושב שהזמן מתאים, אל תתבייש לחכות. בן זוג אכפתי יעריך את הרגשות שלך מעל לצרכיו. אם תשנה את דעתך, רק אמור זאת.
- אולי תרגיש דחף להשתין במהלך יחסי מין. זה נורמלי. מתן שתן לפני סקס יכול להפחית את התחושה הזו. אם אתה עדיין מרגיש את זה גם אחרי שאתה עושה פיפי, זה אולי לא דחף להטיל שתן, אבל אתה אחד מאותם אנשים שיכולים לחוות שפיכה נשית.
- זכור תמיד להשתין לאחר יחסי מין כדי למנוע זיהומים בשלפוחית השתן.
- קבע פגישה עם מרפאת בריאות או רופא נשים לפני שתחליט להיות פעיל מינית. הם יכולים לספק אמצעי מניעה, ללמד על מחלות מין, ואפילו לתת קונדומים.
- השתמש תמיד בחומרי סיכה על בסיס מים, לא וזלין, שמנים, קרם לחות או חומרים שמנים אחרים. חומרי סיכה על בסיס שמן עלולים לפגוע בקונדומים של לטקס ולגרום לגירוי וכאבים, או לזיהומים בנרתיק או בשמרים.
- אף חוויה ראשונה אינה מושלמת, אז אל תצפה להרבה. זה טבעי שהחוויה הראשונה שלך לא מושלמת כמו בסרטים.
- השתמש בקונדומים גם אם אתה כבר משתמש באמצעי מניעה אחרים. אמצעי מניעה הורמונליים (כמו הגלולה) מונעים רק הריון, לא מחלות מין. אתה עלול לקבל STI בהזדמנות הראשונה הזו.
- אם אתה עצבני, אל תדלג על משחק מקדים כי תרגיש נוח יותר למגע, גם אם אתה עדיין לא עושה אהבה. נשיקה יכולה לגרום לך להיות יותר בטוח ובטוח.
אַזהָרָה
- אל תוותרו כאשר השותף שלכם לוחץ עליו. יש לך את הזכות להחליט, לא מישהו אחר.
- אין לשתות או להשתמש בתרופה מחשש לחלות. זה רק יחמיר את המצב.
- אם בן זוגך קיים יחסי מין עם מישהו אחר, עליך לבקש ממנו לבצע בדיקת STI. מחלות מין יכולות להתפשט באמצעות מין נרתיקי, אנאלי ופומי. אנשים שנדבקו ומשדרים STI אינם מראים סימפטומים כלשהם. אתה יכול להפחית את הסיכוי שלך לחלות במחלות מין באמצעות קונדומים, פלסטיק שיניים למין אוראלי ושיטות מחסום אחרות.
- אם אתה לוקח גלולות למניעת הריון ולוקח תרופות אחרות כמו אנטיביוטיקה, לפעמים ההשפעות של הגלולות יפחתו. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת תרופות כדי לבדוק אם יש אינטראקציות שליליות עם גלולת המניעה שאתה נוטל
- האפשרות להיכנס להריון במין הראשון תמיד קיימת. קונדומים יעילים מאוד כאשר משתמשים בהם נכון, אך במידת האפשר, עליך להשתמש באמצעי מניעה אחר במקביל לקונדומים.
