אם אתה משתמש בטמפונים, ייתכנו מקרים בהם הטמפון אינו מתאים כראוי. כתוצאה מכך מופיעים כאבים. קושי להתאים טמפון כדי להרגיש בנוח היא בעיה נפוצה. למד כיצד לשים טמפון ללא כאב, כך שתוכל להמשיך להשתמש בו בנוחות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: בחירת הטמפונים הנכונים
שלב 1. הכירו היטב את האנטומיה של הנרתיק
אחת הדרכים לוודא שניתן להכניס טמפון נכון היא להבין כיצד מוחדר טמפון לנרתיק. יתכן שתוכל להרגיש ולהכניס טמפון, אך אינך מבין היטב את המנגנון. אם אתה מעוניין להתחיל להשתמש בטמפונים, או שלא ראית כיצד הם פועלים, קח זמן ללמוד את אזור איברי המין כדי לקבל מושג טוב יותר מה קורה כאשר אתה משתמש בטמפונים.
קח מראה והסתכל על אזור הנרתיק כדי שיהיה לך מושג על האנטומיה, היכן יוכנס הטמפון, וכיצד להכניס אותו לפני שתתרגל אותו
שלב 2. השתמש באפליקטור המתאים ביותר עבורך
לטמפונים הנמכרים בשוק יש מגוון אפליקציות שונות. אתה יכול לבחור בין מוליך פלסטיק, קרטון או טמפון ללא מוליך כלל. אתה צריך להחליט איזה מהם הכי מתאים לך. רוב הנשים בוחרות מוליכות פלסטיק מכיוון שהן קלות יותר למריחה.
למוליכים מפלסטיק יש משטח חלק יותר כך שקל יותר להחליק אותם לתוך הנרתיק. טמפונים עם מוליך קרטון או ללא מוליך לא יכולים להחליק פנימה בקלות או עלולים להיתקע, אפילו לעצור לפני שהם מחוברים במלואם
שלב 3. בחר את גודל הטמפון הנכון
כל אישה חווה מחזור בכמויות שונות של זרימת דם. הטמפונים מגיעים בגדלים שונים ובספיגה. כאשר בוחרים טמפון, מומלץ לבחור גודל קטן יותר, במיוחד אם אתם חווים כאב או קושי להתאים אותו כראוי. נסה טמפון קל בגודל רגיל.
- כל אריזה מתארת את ההבדל בין גדלי הטמפון השונים. טמפונים קלים הם הקטנים והדקים ביותר. טמפון מסוג זה אינו סופג הרבה דם. לכן, אם אתה חווה זרימת דם כבדה, ייתכן שיהיה עליך להחליפו לעתים קרובות יותר. טמפונים רגילים יכולים גם הם להיות בחירה טובה מכיוון שהם גם דקים, אך יכולים להכיל יותר דם וסת.
- טמפונים סופר או סופר פלוס עשויים להיות גדולים מדי מכדי לגרום לכם אי נוחות. קוטר הטמפון גדול יותר מכיוון שהוא נועד להכיל זרימת דם כבדה יותר.
- הקפד לבחור טמפון הנספג בהתאם לנפח זרימת הדם שלך. אין להשתמש בטמפון גדול המיועד לזרימת דם מהירה יותר אם אין בכך צורך.
שיטה 2 מתוך 3: הכנסת טמפונים בצורה נכונה
שלב 1. שטפו את הידיים והכינו את הציוד הדרוש
שטפו את הידיים היטב במים וסבון לפני הנחת טמפון. יבש את הידיים, וודא שהן לא לחות. פרק את הטמפון והנח אותו בקרבתך לגישה נוחה. ואז תרגע.
- כדי להרגיע את עצמך, נסה קודם כל לבצע תרגילי קגל כדי להזכיר לעצמך להרפות את השרירים. הדק, ואז הרפה את שרירי הנרתיק שלוש או ארבע פעמים.
- אם לטמפון שלך יש מכשיר קרטון, תוכל לנסות למרוח אותו בפטרולום או שמן מינרלי לפני הכנסתו.
שלב 2. הכינו את תנוחת הגוף
מיקום הגוף שלך כראוי יכול לעזור להקל על החדרת טמפון. עמדה אחת שאתה יכול לנסות היא לעמוד עם הרגליים והברכיים בנפרד. לחלופין, עמידה עם רגל אחת מורמת על שרפרף, מושב אסלה, שפת אמבטיה או כיסא יכולה גם לעזור.
אם המיקומים שהוזכרו לעיל לא גורמים לך להרגיש בנוח, נסה לשכב כשהברכיים כפופות ורגליים ברוחב הכתפיים
שלב 3. מקם את הטמפון ממש מחוץ לנרתיק
החזק את הטמפון ביד הדומיננטית שלך. מקם את הטמפון במרכז, כשהצינור הקטן יותר בתוך הצינור הגדול יותר. השתמש ביד השנייה שלך כדי להרחיב את השפתיים, שהן קפלי הרקמה משני צידי הנרתיק. ודא שאתה רגוע.
- יש למקם את החוט דרוך מהגוף מכיוון שהוא יישאר בחוץ וישמש אותו למשוך את הטמפון החוצה.
- זכור, אתה יכול להשתמש במראה כדי להדריך אותך, במיוחד בימים הראשונים של הניסיון.
שלב 4. הכנס את הטמפון
הניחו את החלק העליון של המוליך בפתח הנרתיק ודחפו בעדינות את הטמפון פנימה עד שאצבעכם נוגעת בנרתיק. הטמפון צריך להיות בשיפוע לכיוון הגב התחתון. השתמש באצבע המורה של היד המחזיקה את הטמפון כדי לדחוף בעדינות את הצינור הקטן יותר. דחוף בעדינות עד שאתה מרגיש התנגדות או שהצינור הפנימי לגמרי בתוך הצינור החיצוני.
- השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי לנתק את הצינור מבלי לגעת בחוט.
- נסה לא לגעת בחוט בעת הכנסת הטמפון מכיוון שהחוט חייב לנוע עם הטמפון במורד תעלת הנרתיק.
- לאחר שהטמפון מונח, זרוק את המוליך ושטוף את ידיך.
- אתה לא אמור להרגיש את נוכחות הטמפון ברגע שהוא במקום. אחרת, הסר את הטמפון על ידי משיכתו ישירות באמצעות החוט לחיבור הטמפון החדש.
- אתה יכול גם לנסות לדחוף את הטמפון למעלה למעלה בתוך הנרתיק שלך כדי לראות אם הוא במצב נוח יותר. אם הטריק הזה לא עובד, הסר את הטמפון והתחל מחדש.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי הבעיה הרפואית הבסיסית
שלב 1. קבע אם קרום הבתולים שלם
הנוכחות של קרום הבתולים היא נורמלית מאוד ולרוב היא רקמה בצורת מגל המקיפה חלק מהפתח הנרתיק. קרום הבתולים יכול לקרוע במהלך יחסי מין או במהלך פעילות גופנית, פציעה או מחלה. אם קרום הבתולים שלם, הדבר יכול למנוע מהטמפון להיכנס ולגרום לכאבים.
לפעמים, קרום הבתולים מכסה את כל או כמעט את כל פתח הנרתיק. במקרים אחרים, ישנן רצועות או קווצות של רקמות העוברות על פני הפתח הנרתיק. אם אתה מוצא את קווצות הרקמה האלה, תהליך החדרת הטמפון עלול להפריע ולגרום לכאב. התייעץ עם רופא לבדיקה ושאל אם ניתן להסירו
שלב 2. שימו לב האם אתם מתוחים בעת הכנסת הטמפון
בעיה נפוצה נוספת שאיתה נשים מתמודדות לעתים קרובות כאשר הן מניחות טמפונים היא עצבנות או לחץ. במיוחד אם הייתה לו ניסיון רע. דפנות הנרתיק מרופדות בשרירים וכמו שרירים במקומות אחרים, הן עלולות להיות מתוחות. מצב זה עלול לגרום להחדרת טמפון להיות מאוד לא נוח ולעתים כואב.
ביצוע תרגילי קגל יכול לסייע לנשים שחוות מתיחת שרירים בנרתיק. תרגילי קגל הם סדרת תרגילים המכווצים ומרפים את שרירי הנרתיק. אתה יכול לעשות זאת בדיוק כאילו אתה מחזיק את השתן שלך ואז משחרר אותו שוב. ניתן לבצע תרגיל זה בכל זמן ובכל מקום. נסה לבצע 3 סטים של תרגילים המורכבים מפי 10 התכווצות והרפיה של השרירים בכל יום
שלב 3. החלף טמפונים לעיתים קרובות למניעת תסמונת TS
עליך להחליף טמפונים לפי הצורך. אם אתה בתנועה, עליך להחליף אותו כל 4-6 שעות בערך, בהתאם לנפח זרימת הדם. עם זאת, אל תשאיר את הטמפון למשך הלילה. טמפון שנותר בנרתיק זמן רב מדי יכול להגביר את הסיכון לתסמונת TS. זיהום זה נדיר וקשור לשימוש בטמפונים. סימפטומים של תסמונת TS כוללים:
- סימנים של שפעת, כגון כאבי שרירים ומפרקים או כאבי ראש
- חום גבוה פתאומי
- סחרחורת, התעלפות או סחרחורת
- בְּדִיחָה
- פריחה כמו צריבה
- שִׁלשׁוּל
שלב 4. התייעץ עם רופא
אם שיטות להפחתת כאבי השימוש בטמפונים אינן פועלות, קבע פגישה עם הרופא או הרופא המיילד לבדיקה. לדוגמה, ניתן לנקב או להסיר את קרום הבתולים בקלות על מנת לאפשר לדם הווסת לזרום ללא הפרעה, להקל על השימוש בטמפונים ולהפוך את יחסי המגע לנוחים יותר. תהליך זה נחשב לניתוח מינורי וניתן לרוב לבצע אותו במשרד הרופא.
- אם הבעיה נגרמת על ידי שרירי נרתיק מתוחים, המטרה היא ללמוד כיצד לשלוט במתח בשרירים אלה. אם אתה זקוק לעזרה נוספת, פנה לרופא כדי לדון בתכנית טיפול.
- אם תבקש מהרופא להסיר את קרום הבתולים, הדבר לא ישפיע על בתוליך. הבתולה קשורה לניסיון מיני, לא לשלמות קרום הבתולים.
- אם יש לך תסמינים של TS, הסר את הטמפון מיד ופנה לחדר המיון או למשרד הרופא. תסמונת TS יכולה להתקדם במהירות והיא זיהום חמור הדורש טיפול רפואי מיידי.
טיפים
- השתמש בטמפונים רק בזמן הווסת. אם אתה מנסה ללבוש אותו כאשר אתה לא במחזור, הנרתיק שלך עשוי להיות יבש מדי, מה שמקשה על החדרת טמפון.
- לנשים רבות יש בעיות עם טמפונים לאחר הלידה, אך הדבר הינו זמני בלבד. אם הבעיה נמשכת, עדיף להתייעץ עם רופא.
- אם לא נוח לך להשתמש בטמפונים, נסה רפידות! רפידות קלות יותר לשימוש, במיוחד אם רק קיבלת מחזור.
