האם אתה רוצה לוודא שהזרעים שאתה זורע הם תמיד פוטנציאליים? אל תדאג, הגדלת מספר הזרע שלך היא עבודה קלה. ניתן גם לעשות זאת בדיסקרטיות מבלי למשוך תשומת לב. אם אתה רוצה שכל זרע שאתה משחרר ישחה ליעד שלו, יש לנו את הדרך המושלמת עבורך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הגדל את נפח השפיכה בקלות ובמהירות
שלב 1. שתו הרבה
כמות הזרע הנפלטת במהלך האורגזמה קשורה קשר הדוק לכמות הנוזלים המתעכלת. הסיבה לכך היא שזרע הוא על בסיס מים, וזרע הוא נוזל המסייע לסלול את הדרך לזרע. הגוף שלך צריך שניים עד שלושה ליטר מים ליום כדי שכל תפקידיו יפעלו כראוי. שתיית יותר תגדיל את נפח השפיכה שלך.
אם אתה שותה כמה משקאות אלכוהוליים לאחר העבודה ושותה עוד כמה לפני סקס, אתה למעשה מפחית את נפח השפיכה שלך. הסיבה לכך היא שאלכוהול משפיע על גופך, מה שהופך את גופך יבש יותר ופחות נוזלי. בנוסף, אלכוהול גם מפחית את ספירת הזרע ומשפיע על איכות הזרע שלך
שלב 2. להיפטר מעודף החום
האשכים שלך רגישים לחום, כך שאם הם היו מתוארים כפרח, הם היו נובלים אם הם נחשפים לחום יתר. זה בו זמנית עונה על השאלה שעולה לא פעם במוחם של בני נוער - מדוע האשכים ממוקמים מחוץ לגוף? למעשה, האשכים ממוקמים בצד החיצוני של הגוף במקום מבפנים, מכיוון שהם חייבים תמיד להיות בטמפרטורה מעט מתחת ל 37 מעלות צלזיוס, שהיא הטמפרטורה הרגילה של גוף האדם.
אם כן, מה זה אומר? אם אתם נוסעים ברכב לעתים קרובות עם מושבים מחוממים, או מזיעים בסאונה, או עושים אמבטיה חמה באמבטיה, שברו את ההרגל הזה. זה יגרום לתפקוד האשך שלך לרדת
שלב 3. הימנע מללבוש תחתונים צמודים
שוב, הטמפרטורה האידיאלית לזרע ולזרע נמצאת מעט מתחת לטמפרטורת הגוף הרגילה. תחתונים צמודים יעלו את טמפרטורת שק האשכים, כלומר הפחתת מספר הזרע והזרע.
שלב 4. הימנעי מישיבה עם רגליים
לתנוחת הישיבה הפילוסופית הזו יש השפעה רבה על נפח הזרע והזרע. על ידי ישיבה בישיבה הדוחקת את אזור האשכים אל גופך החם, אתה מסתכן בהעלאת הטמפרטורה של אזור זה מעל הסף הנורמלי. זוהי אזעקת סכנה לאזור.
שלב 5. צום אורגזמה (ליום או יומיים)
הגוף שלך מייצר זרע בקצב מדהים, בממוצע מעל 1,500 לשנייה. המשמעות היא שהיא מייצרת בין 130 ל -200 מיליון תאי זרע מדי יום. אבל בכל זאת, כשיש לך אורגזמה, אתה מאבד את רוב הסכום הזה. נסה להיות קצת סבלני עד שמספר ה'צבא 'תחזור להרבה.
עיכוב לא לאורגזמה ליום או יומיים הוא הזמן שהגוף באמת צריך לבנות מחדש את ה'צבא הקטן 'הזה. זרע בן יותר מיומיים יהיה כמו חיילים בחילות המילואים שמחכים כל הזמן
חלק 2 מתוך 3: הגדלת נפח שפיכה באמצעות צריכה ותוספים
שלב 1. קח אבץ עם חומצה פולית
אבץ הוא מינרל חיוני החשוב למספר גורמים במטבוליזם התאי. בשילוב עם חומצה פולית, הוכח שאבץ מעלה את ספירת הזרע עד 74% בקרב גברים עם בעיות פוריות, על פי מחקר.
- כמה אבץ וחומצה פולית צריך לקחת בכל יום? מספיק 1 מ"ג חומצה פולית ו -15 מ"ג אבץ סולפט כדי לשמור על בריאות הזרע שלך.[צריך ציטוט]
- זכור תמיד לקחת אבץ יחד עם חומצה פולית. אם כל אחד נלקח לבד, לא תהיה לכך השפעה משמעותית על ספירת הזרע.
שלב 2. הפסק את ההרגל לשתות סודה
הסודה לא רק מכילה הרבה סירופ תירס עתיר פרוקטוז שאינו טוב לכבד, הוא גם לא טוב לזרע שלך. לגברים ששתו יותר מ -946 מ ל סודה ביום היו 30% פחות ספירות זרע מאלה שלא.
שלב 3. נסה לקחת חומצות אמינו מסוימות
חומצות אמינו הן אבני הבניין של החלבון. תרכובת אורגנית זו, אם נלקחת באופן קבוע, יכולה להגדיל את ספירת הזרע. מדענים מאמינים כי הזרע מרוויח מאוד מחומצות אמינו מכיוון שחומצות אמינו מסוימות נמצאות בכמויות גדולות בראש הזרע. השתמש בסוגים הבאים של חומצות אמינו כדי להגדיל את נפח השפיכה שלך:
- L-Arginine
- L-Lysine
- L-Carnitine
שלב 4. נסה לצרוך דשא תאוות עזים (אפימדיום)
על פי האגדה, צמח זה זכה לשמו של רועה סינית ששם לב לעליית חום מצאן העזים שלו לאחר שאכל מינים מסוימים של צמח האפימדיום. אך האם באמת לצמחים אלה יש השפעה? ידוע כי עשב תאוות עיזים מעכב אנזימים המונעים זרימת דם לפין. האם זה גם עוזר להגדיל את הזרע שלך, זה עדיין נושא לוויכוח.
שלב 5. לאכול הרבה פירות וירקות
לפעמים כל מה שאתה צריך זה תזונה בריאה. פירות ובעיקר ירקות, עשירים בנוגדי חמצון, שיכולים לשפר את איכות החיים של הזרע שלך. מלבד הגדלת נפח השפיכה, מזונות עשירים בנוגדי חמצון גם גורמים לך להיות בריא יותר ולהרגיש טוב יותר. מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים:
- שעועית אדומה
- אוכמניות בר, חמוציות ואוכמניות
- מי קוקוס
- שזיפים
- תפוחים (אדום טעים, סבתא סמית, גאלה)
- אַרטִישׁוֹק
חלק 3 מתוך 3: הגדלת נפח השפיכה באמצעות שינויים באורח החיים
שלב 1. האם אימון שרירי PC באופן קבוע
ידוע גם כתרגילי קגל, לאימון שרירי PC (קיצור של שריר "pubococcygeus") יש יתרונות רבים לגברים ונשים כאחד, במיוחד לגברים. בנוסף לשמירה על בריאות הערמונית ומניעת שפיכה מוקדמת, תרגיל זה חשוב להארכת משך האורגזמה ולהגדלת נפח השפיכה.
שלב 2. הפסק לעשן, אם עדיין לא עשית זאת
אם אתה צריך עוד סיבה משכנעת להפסיק לעשן, הכיני זאת. עישון לא רק מוריד את מספר הזרע, אלא יכול גם לגרום לשיעור גבוה של חוסר זרע.
- גברים שמעשנים בעת ניסיון להיכנס להריון עשויים ללדת ילדים עם בעיות בריאות רבות. במהלך ההתעברות ואחריה, הגנה על אמו של התינוק בסביבה ללא עשן היא בהחלט דרך הפעולה הטובה ביותר.
- עישון מריחואנה הוא גם טאבו. ידוע שמריחואנה מורידה את הורמון הטסטוסטרון הגברי כמו גם את ספירת הזרע.
שלב 3. למד להתמודד עם לחץ
לא משנה עד כמה החיים שלכם מלחיצים, התחילו להבין את העובדה שהלחץ אינו טוב במיוחד לבריאות. למעשה, הורמוני לחץ משפיעים על יכולתם של האשכים לייצר טסטוסטרון, האחראי בעצמו לייצור הזרע. בנוסף לגרימת פחות שפיכה, מתח גורם גם ל:
- אקנה וכתמים בפנים
- מחלות לב כגון אנגינה והתקפי לב
- נדודי שינה
שלב 4. התאמן בצורה מתונה
הוכח כי פעילות גופנית סדירה מועילה להגדלת ספירת הזרע. אז מהר ללבוש את בגדי האימון והיכנס לשדה, או שתניע את גופך בזמן שאתה מנקה את הבית.
שלב 5. תרגל סקס בטוח
סקס בטוח הוא המפתח האחרון לשמירה על בריאות הזרע שלך. אם לא זהירים, מחלות המועברות במגע מיני כגון זיבה, כלמידיה והרפס עלולות לגרום לאי פוריות. השתמש תמיד בהגנה (קונדומים). זה אפילו טוב יותר אם אתה מתחייב למערכת יחסים מונוגמית עם בן זוג שאתה סומך עליו.
