בין אם נרצה ובין אם לאו, בשלב כלשהו בחיינו נפגוש מישהו מאוד ילדותי, זה יכול להיות במשרד או בשכונה. אנשים כאלה יכולים להרוס לך את החיים הרגשיים, החברתיים ואת כל נקודת המבט שלך. עם מעט הבנה, איפוק ותרגול, תוכל להתמודד עם האדם בקלות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הבנת התנהגות ילדותית
שלב 1. חשוב על גיל האדם
פירושו ילדותי או בוגר פירושו "לא בשל". לכן האדם אפילו לא יודע איך להתמודד עם מצבים מסוימים. ככל שהוא צעיר יותר, כך קשה לו יותר להבין. היו יותר מבינים כאשר מתמודדים עם חוסר בגרות של אדם צעיר.
- לדוגמה, ילד מפגין חוסר בגרות בכך שהוא עושה בדיחות על חזהו ואיברי המין שלו, מפליץ לחבריו, לקטוף באפו ולהתנהג כמו ילד. למרות שזה מעצבן, זו בעצם התנהגות נורמלית לילד בגילו, וכנראה שכדאי להתעלם ממנו. תן לאנשים צעירים יותר להתבגר ולהתבגר לפני שתתעצבן ממש.
- מצד שני, מבוגרים שנראים בוגרים (אנשים שכבר לא צוחקים עם חבריהם) יכולים עדיין להיות ילדותיים מבחינה רגשית. אדם זה יכול להיות חסר סובלנות, לא מוכן להודות בטעויות שלו ולקחת אחריות עליהן, או בכוונה לנסות לגרום לך לקנא או לכעוס.
שלב 2. נסה להבדיל בין תגובות בוגרות לתגובות בוגרות
מצבים קיצוניים מסוימים יכולים לעיתים לעורר תגובות בוגרות, המכונות רגרסיה של גיל, העלולות לטשטש את הגבולות בין רגשות מבוגרים וילדים. נסה להגיב בחוכמה כשאתה רואה מישהו מתנהג בילדותי. ישנן דרכים רבות לדעת אם התגובה היא ביטוי לרגש מבוגר או ילדותי.
- אדם לא בוגר רגשית יהיה: תגובתי; רואה עצמו קורבן; פועל על רגשות (תגובות אינסטינקטיביות כגון התפרצויות זועמות, בכי פתאומי וכו '); להיות אדם שעסוק במחשבה והגנה על עצמך; נראה תמיד מנסה להצדיק את מעשיו בפני עצמו או לאחרים; להיות מניפולטיבי; מונע מפחד או מהתחושה שהוא "צריך" לעשות משהו והצורך להימנע מכישלון, אי נוחות ודחייה.
- אדם שמפגין בגרות רגשית: יהיה פתוח לשמוע את נקודות המבט של אנשים אחרים; להיות יזום; מונע מצמיחה ופעולה מתוך חזון ותכלית 'פועל כיוון שהוא בוחר לעשות זאת, לא משום שהוא מרגיש שהוא חייב; לפעול ביושרה, כלומר מעשיהם תואמים את ערכיהם.
שלב 3. להבין מדוע מישהו עלול להיות בוסר רגשית
אנשים לא בשלים מבחינה רגשית מתקשים להתמודד עם רגשותיהם ולעתים קרובות חשים חסרי אונים או מרגישים שאינם מסוגלים לשנות נסיבות או לשפר את חייהם. זה יכול להיות בגלל שמעולם לא למד להתמודד ולהתמודד עם רגשות קשים. גם אם התנהגותו הילדותית אינה מתאימה, אתה עשוי לקבל הבנה רבה יותר כאשר אתה מבין שהוא מתנהג כך מתוך פחד, ומרגיש שהוא חייב להגן על עצמו מפני רגשות לא נוחים אלה.
שלב 4. הכיר בבעיות אפשריות של בריאות הנפש
האדם המתמודד עם זה עשוי להיות בעל הפרעת קשב וריכוז או הפרעת אישיות. ניתן לראות כמה הפרעות מסוג זה מתוך גישה ילדותית ויכולות להתבטא בדרכים שונות.
- אדם הסובל מהפרעת קשב וריכוז עשוי להיראות לא בוגר, אך הוא למעשה הפרעה נפשית. הוא עלול להתקשות לשים לב ולדבר בצורה מוגזמת, עשוי להיראות שולט או מפריע, להיות אגרסיבי מאוד בדבריו כאשר הוא מתוסכל, או מתקשה לשלוט ברגשותיו כך שיתפוצץ או יבכה.
- הפרעת אישיות גבולית מלווה בדרך כלל בשינויים קיצוניים במצב הרוח.
- אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי חברתית הם בדרך כלל לא נחמדים וחסרים את היכולת לכבד את רגשותיך.
- אנשים הסובלים מהפרעת אישיות היסטריונית יכולים להיות רגשיים מדי כדי לחפש תשומת לב ולהיראות חסרי מנוחה אם הם אינם מרכז תשומת הלב.
- הפרעת אישיות נרקיסיסטית גורמת לאנשים לדעה מוגזמת בערך שלהם. לאנשים אלה יש גם חוסר אמפתיה כלפי אחרים, כך שהוא הופך להיות שביר ויכול להתפוצץ רגשית.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם אנשים בוגרים
שלב 1. תבין שאתה לא יכול להכריח מישהו לשנות
המציאות היא, שזה לא המאבק שלך - אם אדם זה אינו מוכן לזהות את התנהגותו ולנקוט בצעדים הדרושים כדי לשנות זאת, אין הרבה מה לעשות בנידון. אדם לא בוגר רגשית יכול להתקשות מאוד להבין שהוא באמת צריך לשנות כי חוסר הבשלות הרגשית שלו גורם לו להיות נוטה להאשים אנשים או נסיבות אחרות בהתנהגותו הרעה.
הדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא ההתנהגות שלך - איך אתה מגיב לאדם, ואיך אתה מבלה איתו
שלב 2. נסה להגביל את הקשר שלך עם אותו אדם
בהתאם לחומרת האדם ונכונותו לשנות, ייתכן שיהיה עליך לנתק איתו את הקשר. אם אדם בוגר זה בן זוגך, ייתכן שתצטרך לסיים את הקשר אם הוא אינו מוכן לשנות. אם אדם זה הוא אדם שאינך יכול לחסל מחייך כגון בוס, עמית לעבודה או בן משפחה, נסה להגביל את הקשר שלך ככל האפשר.
- שמור על אינטראקציות קצרות ככל האפשר. נסה לבקש רשות לעזוב את השיחה בצורה נוקשה אך מנומסת, ולומר משהו כמו: "אני מצטער שהייתי צריך להפריע, אבל אני עובד על פרויקט חשוב ונאלץ לחזור לעבודה".
- במצבים חברתיים, השתדל להימנע מהם על ידי שיחה עם חברים או קרובי משפחה אחרים.
שלב 3. תקשורת אסרטיבית
אנשים לא בשלים מבחינה רגשית יכולים להיות מניפולטיביים ומרוכזים בעצמם, כך שאם אתה חייב לתקשר איתם, נסה להיות ברור ותקיף. אסרטיביות לא אומרת אגרסיבית - זה אומר להיות ברורים, מכבדים ולציין מה ה"אתה "צריך, תוך כיבוד הצרכים, הרגשות והרצונות של אחרים. בקיצור, אתה מצהיר מה שאתה צריך ומשחרר את התוצאות.
- הבינו שגם אם העברתם את צרכיכם בצורה בוגרת, אדם בוגר לא יכול להגיב באופן בוגר.
- נסה ללמוד להיות אסרטיבי על ידי קריאת מאמר wikiHow זה: כיצד להיות אסרטיבי.
שלב 4. שוחח עם האדם
אם אתה מרגיש שהאדם פתוח לקבל תשומות ואתה רוצה לקיים איתו מערכת יחסים, אולי תוכל לנסות לדבר איתו על הגישה שלו. התכונן להתמודד עם ההתגוננות שלו, שעלולה להפריע לך להעביר את המסר שלך. אולי תוכל להציע לדבר עם יועץ או עם מישהו שיכול לעזור לו ללמוד לתקשר בבגרות.
- העבירו מה לא בוגר וכיצד הוא השפיע עליכם. למשל, "אני מרגיש המום כשאתה לא רוצה לקחת על עצמך יותר אחריות בבית. האם תעזור לי כל שבוע?" אז תן לו מה הוא יכול לעשות כדי לעזור לך כל יום.
- אתה יכול להזכיר לו ששינוי יכול להיות מאוד קשה, אבל אתה תהיה שם בשבילו ותעזור לו לצמוח ולהתבגר אם הוא מוכן.
שיטה 3 מתוך 3: תגובה ל- Sikap אגרסיבי לא בוגר
שלב 1. התעלם מהאדם ותן לו ללכת
הדרך הקלה והפשוטה ביותר כאשר אדם ילדותי מנסה למשוך את תשומת ליבך או לקבל ממך תגובה. על ידי תגובה להתנהגות זו, אתה נכנע למה שהוא רוצה ויכול לגרום לו להתנהג בילדותי עוד יותר. התעלמות ממנו תסכל אותו שהוא לא יכול לתקוף אותך ולכן הוא יוותר.
- אם האדם הילדותי הזה מאבד את העשתונות או מנסה להכניס אותך לוויכוח, חשוב שתוותר על הניסיונות שלו להרגיז אותך.
- הפנו את מבטו ממנו. הפנו את הראש או הביטו משם. אל תכיר בנוכחותו.
- סובב את גופך כדי לסובב את הגב. אם הוא זז מולך, סובב את גופך לאחור.
- תעזוב אותו. זז בהתמדה והימנע ממנו במהירות האפשרית עד שהוא מפסיק לעקוב.
- נסה גישה אדישה לטכנולוגיה. לדבר עם מישהו או להפריע לו בזמן שהאדם עסוק בטלפון או בטאבלט שלו הוא מאוד קשה. אתה תהיה כל כך עסוק שאתה אפילו לא שם לב לנוכחותו.
שלב 2. בקש מהאדם לא להטריד אותך
אם גם האדם לא רוצה ללכת, ייתכן שתרצה להיות קצת עימותי ולומר לו שאינך יכול להתמודד איתם יותר. אזר את כל האומץ שלך ובקש ממנו בנימוס לעזוב אותך ובמקביל לעזוב את המקום. נסה את אחת הגישות הבאות:
- דחף אותו בעדינות באומרו, "בבקשה תעזוב אותי בשקט עכשיו. אין לי מצב רוח טוב."
- אמור בבוטות, "עזוב אותי".
- נקט בגישה קדימה, "אני לא רוצה להתווכח איתך. השיחה הזו הסתיימה".
- השתמש בטכניקת ההקלטה השבורה. המשיכו לחזור על סירובכם, "השיחה הזו הסתיימה". הישאר רגוע בזמן יישום הטכניקה הזו ונסה להתרחק.
שלב 3. ספר כיצד האדם מתנהג
יכול להיות שאדם זה אינו מודע לכך שהוא ילדותי. חלק מההתבגרות הוא ללמוד להתמודד עם אנשים שהם יותר קלים ו/או בוגרים יותר. התמודדות עם אדם ילדותי שהפריע לך והודעת לו שהתנהגותו אינה הולמת יכולה לגרום לו להימנע ממך.
- אתה יכול לנסות להיות ישיר באמירה, "אני לא אוהב את הגישה שלך. תפסיק עם זה".
- ספר לו על הגישה שלו, "אתה כל כך בוגר. תפסיק להטריד אותי".
- השיב על השאלה, "האם אתה מבין שעכשיו אתה מאוד ילדותי?"
שלב 4. להתנגד לדחף להילחם באש באש
אפשר להגיב לאדם הזה גם בצורה לא בשלה כדי להודיע לו איך זה. אבל זה יכול להיות רע עבורך. אם אתה מתקשר עם אדם זה בהקשר של עבודה, ההתנהגות הילדותית שלך עלולה לגרום לך לצרות. כמו כן, זה יכול להיות מסוכן לאתגר אדם ילדותי שהוא גם תוקפני ובעל בעיות כעס. אם אתה מרגיש דחף להגיב לאדם זה, נסה להיות הבוגר והתעלם ממנו ועזוב אותו.
שלב 5. קבל עזרה
אם אדם זה אגרסיבי ולא מפסיק להטריד אותך, נסה לדבר עם עורך דין או משטרה. לאף אחד אסור להפריע או לגעת בך. הצד השני צריך להזהיר את הצד השני להפסיק להטריד אותך וכנראה שהם לא יפסיקו עד שיהיה מפלגה חזקה יותר שהם חוששים ממנה. להלן כמה אפשרויות שתוכל להשתמש בהן:
- השתמש ברשתות חברתיות התומכות בך. אם אינך יכול להימנע ממגע עם אדם ילדותי זה, פנה לעזרה מחברים, בני משפחה, מורים או עובדים בבית הספר, הבוס שלך או כל מי שאתה סומך עליו.
- תגיד לאדם שתתקשר למשטרה. כשהוא ישמע שאתה עומד לדווח לרשויות, הוא ירגיש מאוים מספיק כדי להפסיק להטריד אותך.
- תתקשר למשטרה. אם אתה מודאג לגבי בטיחותך ו/או שהאדם מטריד, מאיים, עוקב או מתנהג בחוצפה כלפיך, המשטרה יכולה להתערב או שתדווח להם. הקפד לרשום כל אירוע בפירוט כך שיהיה לך תיעוד של המעשה המשבש הזה וכמה זמן זה נמשך.
- הסחות דעת כוללות איומים; להתקשר, לשלוח הודעות, לשלוח דוא"ל, להשאיר הודעות או צורות קשר אחרות לעתים קרובות; עקוב אחר מישהו; למחוץ; לנפח צמיגים לרכב.
- אם אתה בארצות הברית, נסה לבקש צו איסור פרסום. במדינה זו החוקים שונים בכל מדינה. אבל אתה יכול לדבר עם המשטרה או עם עורך דין כדי לברר את האפשרויות שלך במקרה זה.
טיפים
- קח נשימה עמוקה. אל תוציא את הכעס שלך על האדם הזה כי אתה יכול לרדת לאותה רמה כמוהו והוא מנצח.
- אל תתנהג באימפולסיביות. כתגובה לכל אחת מהפעולות שלו, קח זמן לפני שאתה מקבל החלטה או אומר משהו.
