אם מישהו שאתה מכיר חולה, אתה בדרך כלל רוצה לעשות משהו כדי להקל על העומס, נכון? גם אם אין לך את היכולת לרפא את המחלה, תוכל לפחות להפגין אכפתיות ודאגה אמיתית על ידי אמירה ועשיה של הדברים הנכונים בתקופה זו.
שלב
חלק 1 מתוך 4: מראה אכפתיות באמצעות פעולה
שלב 1. בקר אותו
אם אחד הקרובים או האהובים עליך מאושפז בבית חולים או מרפאה בבית, אחד הצעדים החשובים ביותר שאתה יכול לנקוט כדי לעודד אותם הוא להיות לצידם. כתוצאה מכך, נוכחותך יכולה להוריד את דעתו מהמחלה הפוגעת בו ולשמור על חייו תקינים בתקופות קשות אלה.
- חשוב על הפעילויות שתעשה בעת הביקור. אם הוא אוהב לשחק קלפים או משחקי לוח, נסה להביא את הציוד שהוא צריך לשחק. אם יש לך ילדים, אל תיקח אותם לבית החולים או לבית של חברך, אלא הביא תמונה שלהם כדי להפוך את יום החברים שלך!
- לפני שתראה אותו, התקשר אליו כדי לוודא שנוכחותך לא מפריעה לו. או, תכנן את הביקור שלך מראש! לפעמים, קיומה של מחלה יקשה על מישהו לבקר ולכן עליך להסתגל לשעות הביקור בבית החולים, מתי לקחת תרופות, זמן מנוחה ומצבי חירום אחרים.
שלב 2. התייחס אליו כאל חבר
למעשה, אנשים הסובלים ממחלות כרוניות או ללא תרופה יבלו כל יום במחשבה שהם חולים. לכן אתה צריך להזכיר לו שהוא עדיין אותו אדם שאתה אוהב ודואג לך. לכן התייחסו אליו כאילו הוא בריא!
- שמור איתו על קשר. מחלה כרונית היא למעשה אבן נגף גדולה מאוד לבדיקת כנות החברות שלך איתו. בנוסף, המחלה תבחן גם את היכולת של החברות שלך להישאר חזקה מול סערות רגשיות. כדי לעבור את המבחן, וודא שאתה תמיד שומר איתו על מערכת יחסים, במיוחד מכיוון שאנשים חולים יתעלמו מהקרובים אליהם לעתים קרובות. לכן עליך לכלול את החובה ליצור עמו קשר באופן קבוע בלוח השנה!
- עזרו לו לעשות את הדברים שהוא אוהב. אם יש לו מחלה כרונית או שאין תרופה, נסה לעזור לו למצוא כיף והתרגשות בחיים על ידי לגרום לו לבצע את הפעילויות האהובות עליו!
- אל תפחד להתבדח או אפילו לתכנן איתו פעילויות עתידיות! זכור, הוא עדיין אותו אדם שאתה מכיר ואכפת לך ממנו.
שלב 3. עזרו לו ולמשפחתו
אם לאדם יש משפחה ו/או חיות מחמד, המחלה בוודאי תגרום לו לחצים יותר מכיוון שמה שהוא מודאג הוא לא רק טובתו, אלא גם טובת הקרובים אליו. לכן, בצע את הדרכים המעשיות הבאות להראות את תמיכתך בקרובים אליו:
- לבשל לתושבי הבית. למרות שהבישול שלך אולי לא מתאים לו לאכול, עדיין בישל ארוחות ביתיות למשפחתו כדי להקל על העומס שלו ולתת לו זמן לנוח.
- עזרו לו לדאוג לאנשים הקרובים לו ביותר. אם יש לו ילדים, הורים או אנשים אחרים שבשגחתו, הציעו להשתלט על אחריות זו בזמן שמצבו לא התאושש. לדוגמה, היא עשויה להזדקק לעזרה של מישהו כדי לבקר את אביה, לטייל עם כלבה, או להפיל ולאסוף את ילדה לפעילויות בית ספר/חוץ -לימודי. לפעמים, אנשים חולים מתקשים לעשות את כל זה וזקוקים לעזרת הקרובים אליהם.
- תנקה את הבית. חלק מהאנשים עשויים להרגיש לא בנוח עם סיוע כזה. עם זאת, המשך להציע אותו. אם הוא לא נראה מוטרד, שאל אם תוכל לבקר בביתו פעם בשבוע (או יותר, או פחות, בהתאם ליכולותיך) כדי לנקות ולדאוג לו. אם אתה רוצה, הציע לעזור בפעילויות שאתה טוב בהן, כגון משיכת עשבים שוטים, שטיפת בגדים, ניקיון המטבח או קניות. לחלופין, תוכל גם לבקש ממנו את העזרה הדרושה לו ביותר.
- שאל את צרכיה, ונסה למלא אותם. לא לכולם יש אומץ להגיד "תודיע לי אם אתה צריך עזרה." לכן, אל תחכה שהוא יבקש עזרה, אלא קח יוזמה להתקשר אליו ולשאול מה הוא צריך. למשל, אמור שאתה הולכים לסופרמרקט ושואלים אם הוא רוצה לעזוב משהו. או, שאל אם הוא צריך עזרה בבית. היו כמה שיותר ספציפיים והראו את הכנות שלכם כדי לעזור לו! לאחר מכן, קחו אחריות על דבריך על ידי צעדים קונקרטיים. כדי לענות על צרכיו.
שלב 4. שלח פרחים או חבילה מלאה בפירות
אם אינך יכול לראות אותו, שלח לפחות סמל לדאגה שלך כדי להבהיר שאתה עדיין חושב עליו.
- זכור, כמה מחלות מקשות על הסובלים להריח ריחות חזקים מאוד. לדוגמה, חולה סרטן שעובר כימותרפיה אולי לא אוהב לקבל זר פרחים. לכן, נסו להעניק למטופל מתנה מקובלת יותר, כגון השוקולד האהוב עליו, דובון או בלון.
- בתי חולים רבים מציעים שירותי משלוח מתנות מהחנות הקרובה. לכן, אם האדם מאושפז כרגע, נסה לקנות זר פרחים או חבילת בלונים מהחנות. רוב בתי החולים מחזיקים גם רשימה של מספרי טלפון של חנות מתנות שאפשר להתקשר אליהם באתר שלהם. לחלופין, תוכל גם להתקשר למפעיל בית החולים ולבקש מידע מלא.
- הזמן עמית או חבר איתך לקנות במתנה או פרח מיוחד יותר.
שלב 5. תהיה עצמך
זכור, אתה ייחודי ואינך צריך להעמיד פנים שאתה מישהו אחר שיענה על כל דאגותיו. פשוט תהיה עצמך מולו!
- אל תעמיד פנים שאתה יודע את התשובות לכל השאלות. לפעמים, למרות שאתה כבר יודע את התשובה, אתה עדיין צריך לעודד אותו להמציא פתרון לבד. כמו כן, אל תיקח ממך את החמידות! גם אם אתה מרגיש עצבני מאוד כשאתה צריך לפעול מול מישהו חולה, אל תעשה את זה כדי שהוא לא ירגיש אשם או לא נוח. במקום זאת, הצחיק אותו כמו שאתה עושה בדרך כלל!
- שמור על כיף. זכור, עליך להיות תומך ונוח, במיוחד מכיוון שהמטרה שלך היא לעודד אותו, לא לקלקל את מצב רוחו ברכילות או בדעות שליליות של אחרים. רק לבוש בגדים בהירים יכול להאיר את היום, אתה יודע!
שלב 6. לגרום לו להרגיש נחוץ
לפעמים, ייתכן שתצטרך לפנות לייעוץ או עזרה ממי שסובל ממחלה כרונית או ללא ריפוי, במיוחד מכיוון שפעולה זו יכולה להניע אותם להישאר "בחיים".
- מחלות מסוימות יכולות להפחית את חדות מוחו של אדם. כתוצאה מכך, חשיבה על חיי אנשים ובעיות אחרים יכולה להסיח את דעתם ואת בעיותיהם הרפואיות.
- חשוב על הכישורים ושאל שאלות הקשורות למיומנויות אלה. לדוגמה, אם חברך טוב בגינון ואתה זקוק לעצות כיצד לטפל בצמחים שלך, שאל את דעתה על הצעדים הראשונים שיש לנקוט ובאיזה סוג של מאלץ להשתמש.
חלק 2 מתוך 4: הצגת אכפתיות באמצעות מילים
שלב 1. דבר עם חבר שלך
למד להיות מאזין טוב לו, והבהיר שתמיד תהיה שם כדי לשמוע את תלונותיו או סיפורים אחרים. האמן לי, שיש מאזין היא תרופה עוצמתית מאוד למי שחולה.
היו כנים אם אתם לא יודעים מה להגיד. פעמים רבות, מחלה עלולה לגרום לאנשים אחרים להרגיש לא בנוח. אם גם אתה מרגיש את זה, אל תדאג יותר מדי! והכי חשוב, וודא שאתה שם כדי לעזור לו ולתמוך בו. הדגיש כי לא משנה מה יקרה, אתה תישאר לצידו
שלב 2. שלח לו כרטיס ברכה או התקשר אליו
אם אינך יכול להיות שם בשבילה מבחינה פיזית, נסה לשלוח לה כרטיס או להתקשר אליה. שליחת הודעות טקסט או הודעות בפייסבוק היא קלה יותר, אך מכתבים ושיחות טלפון דווקא ירגישו יותר אישיים וכנים לאדם.
נסה לכתוב מכתב שמראה לך שאכפת לך. לאלו מכם שמתקשים לדבר במצבים קשים, שלב זה יקל עליכם את התקשורת בעקיפין. אם תרצה, תוכל לכתוב מכתב ולאחר מכן קח את הזמן לערוך ולשנות את תוכנו במידת הצורך. במכתב, התמקד בהבעת משאלות חיוביות, תפילה להחלמתו ושיתוף מידע חיובי שאינו קשור למחלתו
שלב 3. שאל שאלות
בעוד שאתה צריך לכבד את הפרטיות שלו, אל תהסס לשאול שאלות אם הוא פותח הזדמנות. פעולה זו היא דרך עוצמתית ביותר ללמוד יותר על מצבו ולגלות את הדרך הטובה ביותר לעזור לו.
למרות שניתן לנתח את מחלתו באמצעות האינטרנט, שאלת שאלות היא הדרך היחידה להבין את ההשפעה שיש למצבו על חייו האישיים, כמו גם על מה שהוא מרגיש לגבי המצב
שלב 4. שוחח עם הילדים
אם לאדם כבר יש ילדים, סביר שהם יחושו ניכור, בדידות ומבולבלים. למרות שזה מאוד תלוי בחומרת המחלה, הילדים שלך עשויים גם לחוש כעס, פחד ודאגה. זכור, הם זקוקים לחברים כדי לדבר איתם, כך שאין שום דבר רע להציע להיות המנטור והחבר שלהם, במיוחד אם הם כבר מכירים אותך וסומכים עליך.
הזמן אותם לאכול גלידה ואפשר להם להביע את רגשותיהם. אל תכריח אותם להגיד דברים שהם לא מרגישים בנוח איתם! חלק מהילדים באמת רק זקוקים לחברה, בעוד שישנם גם ילדים הזקוקים למאזינים על כל הבעותיהם הרגשיות. היו פתוחים לצרכיהם, ושאלו את מצבם מדי כמה ימים או שבועות, תלוי עד כמה מערכת היחסים שלכם איתם קרובה
חלק 3 מתוך 4: הכרת מילים או פעולות בלתי הולמות
שלב 1. היזהרו מביטויים קלישאיים
למעשה, יש כל כך הרבה ביטויים או משפטים קלישאיים שלעתים קרובות מהדהדים מישהו שיש לו בעיות. פעמים רבות, משפטים אלה יישמעו רק כנים או אפילו עלולים להסתכן בהחמרת סבלם של מי ששומע אותם! לכן, הימנע ממילים כמו:
- "אלוהים לעולם לא ייתן לך ניסיון שאתה לא יכול לעבור", או גרוע מכך, "זה הורה על אלוהים". לפעמים אנשים בעלי אמונות דתיות חזקות יבטאו את הביטוי בשכנוע. עם זאת, הבינו שהביטוי אינו נשמע נעים לאוזנו של המאזין, במיוחד אם הוא או היא עוברים בעיה קשה או מתישה מאוד. אחרי הכל, אותו אדם לא בהכרח מאמין באלוהים, נכון?
- "אני יודע איך אתה מרגיש." לפעמים, ביטויים אלה מדוברים לאנשים הסובלים מבעיות. נכון שכולם חוו בעיות בחייו, אבל באמת להכיר את הרגשות של מישהו אחר זה בלתי אפשרי לחלוטין! הביטוי יישמע גרוע עוד יותר אם ילווה באנקדוטה אישית שאינה תואמת את עוצמת הסבל. לדוגמה, אם מישהו קרוב אליך איבד לאחרונה רגל, אל תשווה אותו לסיפור הזרוע השבורה שלך כי העוצמה של השניים אינה זהה. אם בעצם הייתה לך בעיה דומה או דומה, לפחות אמור "הייתה לי בעיה דומה".
- אתה תהיה בסדר. "למעשה, זהו ביטוי נפוץ המשמש אנשים שאינם יודעים מה לומר. לעתים קרובות אנשים אומרים זאת כהבעת תקווה, לא כהצהרת אמת. למעשה, אינך עושה זאת לא יודע אם הוא יהיה בסדר. במקרים רבים הקשורים למחלות כרוניות או קטלניות, הסובל אינו בסדר. הם עלולים למות או לחוות סבל גופני למשך שארית חייהם. כלומר, אמירת הביטוי תישמע רק כמו אנדרסטייטמנט מהחוויה שלהם!
- "לפחות …" אל תזלזלו בסבלה על ידי כך שתבקשו להודות לה על כך שאינה במצב גרוע יותר.
שלב 2. אל תתלונן על בעיות הבריאות שלך
בפרט, אל תתלונן על בעיות בריאות קלות, כגון כאבי ראש או הצטננות.
טיפ זה יהיה תלוי במידה רבה בעוצמת מערכת היחסים שלכם ובמשך הכאב. אם הוא חולה במחלה כרונית או מתקרב למוות, עדיף לא להקדיש את הזמן להתלונן על בעיות הבריאות שלך
שלב 3. אל תתנו לפחד מאשמה לעכב אתכם מפעולה
גם אם אתה צריך להיות רגיש יותר לתחושות של מישהו חולה, לפעמים פחד מדי לעשות טעות בעצם יעודד אותך לא לעשות כלום. למעשה עדיף לטעות ולהתנצל מאשר להתעלם לחלוטין מאהוב שחולה!
אם כבר אמרת משהו פחות רגיש, פשוט תגיד, "איכס, מצטער, אני לא יודע למה אמרתי את זה. בכנות אני באמת לא יודע מה להגיד, המצב הזה ממש קשה. "תאמין לי, האדם הזה יבין
שלב 4. נסה להבין זאת
שימו לב יותר לאותות שהוא נותן על מנת שלא תבקרו בו לעתים קרובות מדי או יותר מדי. מישהו שבאמת חולה יתקשה בדרך כלל לנהל שיחה. עם זאת, מכיוון שהם לא רוצים לפגוע באורחיהם, בדרך כלל הם עדיין ינסו לרצות את האנשים שבאים לבקר.
- אם נראה שהוא כל הזמן צופה בטלוויזיה, מביט בטלפון שלו או מתקשה לישון, רוב הסיכויים שהגעתך מתחילה לעייף אותו. אל תיקח את זה ללב! זכרו תמיד כי היא נאבקת בהרבה בעיות, הן פיזית והן רגשית, ונוטה להרגיש מותשת מכך.
- הראה לך אכפת על ידי לא לבקר יותר מדי זמן ולתת לו קצת זמן להיות לבד. אם אתה רוצה, שאל אותו אם הוא רוצה לקנות או להכין ארוחה כדי שתוכל לקחת אותו לביקור הבא שלך.
חלק 4 מתוך 4: הבנת מחלות כרוניות
שלב 1. הגביר את הרגישות למגבלות שיש לו
העשירו את עצמכם בידע על המצב ותכנית הטיפול בו, כך שתהיו מוכנים יותר לתופעות הלוואי של תרופות, שינויים באישיות או שינויים באנרגיה.
- שאל את מצבה, אם היא רוצה לדבר על זה, או קח את הזמן לקרוא מידע באינטרנט על המחלה.
- התבוננו בשפת גופה כדי להבין כיצד היא מרגישה וכיצד המחלה משפיעה על מעורבותה בפעילויות, ערנות ומצב רגשי. התייחס אליו היטב והבין אם התנהגותו נראית מוזרה או שונה. זכור, הוא נושא כעת בנטל כבד מאוד!
שלב 2. להבין כיצד מחלה משפיעה על מצב הרוח שלו
זכור כי הצורך להתמודד עם מחלה כרונית, הגבלת תנועה או אפילו גרימת מוות בעתיד הקרוב עלול לגרום לסובלים מדיכאון ובעיות אחרות. לפעמים התרופות שהם נוטלים גם הם בסיכון להשפיע על מצב הרוח לאחר מכן.
אם חברך בדיכאון, נסה להזכיר לו שהמחלה אינה אשמתם, וכי תמיד תהיה שם כדי לתמוך בהם בכל מצב
שלב 3. הראה את האמפתיה שלך
נסה להעמיד את עצמך במקומו. יום אחד, אתה עלול לחוות את אותה מחלה וכמובן רוצה לקבל את אותו סוג של אירוח ואהדה מאחרים, נכון? הבינו כלל חשוב זה: התייחסו לאחרים כפי שאתם רוצים שיתייחסו אליכם!
- אם יש לך אותה בעיה, אילו פעילויות קשה לבצע לבד? מה אתה מרגיש כאשר אתה מתמודד עם קשיים אלה? איזו תמיכה היית רוצה לקבל מאחרים?
- הכנסת עצמך לנעליו יכולה להוביל אותך לספק את הסיוע המתאים ביותר!
