כולם נהנים מבדיחה טובה, אבל כשהבדיחה פוגעת בך, קשה לדעת איך להגיב, להגיב ולהמשיך ליהנות. הישאר רגוע ושקול את כוונותיו של הג'וקר. אם הכוונה אינה זדונית, אינך צריך להיות מוטרד מכך. הצחוק הוא לרוב אוטומטי, אבל להיעלב זו בחירה. אתה יכול לבחור לא לקחת לבדיחות לב.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: התחשבות בכוונת הבדיחה
שלב 1. הניח את הטוב באחרים
נסו לזכור שרוב הבדיחות הן ניסיונות אמיתיים להישמע מצחיקים. לפעמים, אנחנו נוקטים בדרך הקלה ביותר להישמע מצחיק, ולפעמים זה בצורת בדיחה שתוקפת מישהו. אם ההתקפה מופנית כלפיך, נסי לזכור שהאדם רק מנסה להישמע מצחיק - אולי זה יותר עליו ולא עליך.
- הבדיחה אולי כנה, אבל בחירת המילים אינה טובה. או שאולי הג'וקר לא העריך נכון עד כמה אתה רגיש לנושא.
- לפעמים אנשים עושים בדיחות על נושאים רגישים, מתוך כוונה להפגין תמיכה למי שהכי צריך את זה או כדי להקל על מצב הרוח.
שלב 2. שקול את המצב
שימו לב לאווירה. אם הבדיחה בעצם קלילה (בלי שום כוונה לפגוע בעצמך או באף אחד אחר), תוכל להשיב בקלילות. אתה יכול להקניט את הג'וקר בחזרה כדי להמשיך את השיחה או לחייך ולהתעלם ממנו.
- שמור על הבדיחות שלך קלות כשאתה צוחק עם יצרנית הבדיחות. זכור שהוא מנסה ליהנות ולהיות טיפשי איתך.
- אם הטון אכזרי או מאיים, ייתכן שיהיה עליך להראות לבדיחה בדיחה מנומסת.
שלב 3. שקול את המקור
יש אנשים שהם פשוט טיפשים, או שיש להם כוונות טובות אבל לא טובים במילים. בנסיבות אלה, אולי עדיף להשאיר אותו לבד. לחבר יש חוש הומור מטומטם. הכירו שזה רק חלק מההומור שלו ושהוא לא מתכוון לשום דבר רע.
לכולנו יש תכונות רעות. חבר סרקסטי מדי כנראה לא יעשה שינוי דרסטי באישיותו, כך שאין טעם להתעצבן ולפגוע במערכת היחסים
שיטה 2 מתוך 4: תחליט מה זה אומר לך
שלב 1. סלח על עצמך עלבונות קלים
הבינו שלפעמים כולנו חוצים את הגבול, ומתעלמים מהטרדות הקטנות. אם חבר מתרגש מדי מלצחוק ולהעיר הערות מתנשאות, סלח לו. הסיקו שזו הייתה טעות, הניחו שהוא מצטער שהוא אמר את זה, וציפו שהוא יעמוד בכל החובות האחרים שלו כידיד בחמלה ובאמפתיה.
אם הערות חסרות כבוד או בדיחות לא מכוונות ממשיכות להוות בעיה, תוכל לשקול לדון בנושא עם חברך
שלב 2. חייך ופשוט עקוב אחר הבדיחות הלא מזיקות
ישנם מספר תרחישים שבהם תגובה זו עשויה להיות מתאימה, כמו למשל בבית הספר כאשר האדם שעושה את הבדיחה לא מכיר אותך טוב, או לא מבין שאתה מוטרד מהם. לפעמים, אם אתה יכול להראות את עצמך כאדם מקבל וידידותי, אתה יכול לזכות בכבוד של אלה שמגיבים הערות, ובסופו של דבר להשיג חברים חדשים.
למשל, אם מישהו שופך עליך מים ומישהו אומר, "אתה הולך לשחות?" אתה יכול להגיד, "לעזאזל, השארתי את מגבת החוף שלי בבית!"
שלב 3. התעלם מבדיחות פוגעניות
מה שעומד בבסיס ההומור משתנה מאוד. בגרותנו הפיזית, המצב הרגשי והמצב האישי מהווים חלק ממה שאנו רואים בחוש ההומור שלנו. קבל שחוש ההומור שלך יכול להיות שונה בתכלית מאנשים אחרים.
התעלמות מבדיחה שלדעתך אינה מצחיקה היא דרך קלה להראות את אי -הסתייגותך, מבלי ליצור מתח מיותר
שיטה 3 מתוך 4: לצחוק על עצמך
שלב 1. אל תיקח את עצמך יותר מדי ברצינות
תבין שאתה בן אדם, ואתה יכול לעשות טעויות כמו כל אחד אחר, ולפעמים מאוד מצחיק. קצת הקנטות קלילות עשויות להיות טובות כדי להבהיר את נקודת המבט שלך.
אם אתה מתקשה למצוא את הצד ההומוריסטי של בדיחה על עצמך, נסה להשתמש בנקודת מבט של גורם חיצוני. חזור על הבדיחה בראש שלך, אבל לגבי אנשים אחרים, אולי אפילו אנשים שאתה לא מכיר. זה יכול לעזור לך להפחית את רגשות ההגנה שלך
שלב 2. תוקף את הג'וקר עד שהוא מפסיד
אם מישהו חולק עליך משהו שאולי תרצה לשמור על פרטיותו, השתלט על הסיפור שלך. גזור את סיפורו של הג'וקר על ידי תיקון או הסבר של היבט כלשהו בסיפור, ולאחר מכן סיים. אחרים עשויים להעדיף לשמוע זאת ממך, כך שכנראה ישימו אליך את תשומת ליבם במקום הג'וקר.
רגעים מביכים יהיו פחות מביכים כשאתה עושה בדיחות, אז קח זאת כהזדמנות להיפטר מרגשות שליליים
שלב 3. היו טובים יותר מהג'וקר
הראה לו שאתה לא מוטרד מהבדיחה בכך שאתה עושה בדיחות טובות עוד יותר על עצמך. הומור שמוריד את עצמו הוא מצוין למצבי לחץ מלחיצים, מכיוון שהוא גורם לך להתחבר יותר לאנשים אחרים. אחרים ירגישו בנוח יותר עם עצמך ועם המצב כשהם יראו שאתה יכול לצחוק על עצמך.
- זה יפנה את תשומת לבו של האדם השני ויעזור לך להשתלט על המצב.
- דרך קלה להמציא בדיחה טובה יותר ממישהו אחר היא "זה כלום, כדאי שתראה כשאני …"
שיטה 4 מתוך 4: בניית גבולות
שלב 1. הביע בשלווה את רגשותיך הפגועים
בדיוק כמו שלג'וקר יש את החופש לעשות בדיחות, גם לך יש את החופש לערער ולדון בתוצאות. קח נשימות עמוקות, בקש רשות ללכת לשירותים במידת הצורך, והרגיע את עצמך. לאחר מכן ציין את הבעיה בצורה ברורה ונימוסית ככל האפשר.
לבדיחה בנושא לא מנומס, אתה יכול לומר לג'וקר: "בבקשה אל תצחק על זה; זה נושא די רגיש בשבילי"
שלב 2. אל תשתתף בללעוג לאחרים בכוונות רעות
הבינו כי כוונותיכם עשויות להתפרש באופן שגוי, לכן היזהרו מלערב את עצמכם בבדיחות שעלולות לפגוע באחרים. עקוב אחר ההתנהגות שאתה רוצה שאחרים יאמצו.
אם אינך בטוח כיצד להמציא הומור מבלי לפגוע באחרים, נסה לצחוק על עצמך. הומור בעל ערך עצמי מסייע למעשה להרגיע את האדם האחר ומפחית מתחים
שלב 3. ערכו דיון לדיון בנושאים מנומסים לבדיחות
אם הטון של ההתלהמות הפך שלילי או קשה מדי, עצור את השיחה. הסבר שאתה מרגיש שהאינטראקציה מובילה לנושא בעייתי והצע כללים לשיפור כיוון השיחה. אתה יכול להזכיר נושאים שאסור לדון בהם ואפילו לציין את ההשלכות של הפרת חוקי הדיון.
יצירת מערכת חוקים תשנה את כיוון השיחה מבלי להחמיר את הניואנסים של השיחה
טיפים
- ביטויים מחויכים ומזלזלים הם הגנה עצמית טובה.
- קרא על בדיחות נפוצות. זיהוי בדיחות יעזור לך להרגיש מוכן יותר.
אַזהָרָה
- כאשר בדיחה נועדה לגרום לך להרגיש רע עם עצמך, להביך או להדוף אותך מעמדה חברתית, ייתכן שהטריד אותך. דבר עם מישהו שאתה סומך על המצב.
- הבינו שלפעמים עדיף להימנע ממצבים מסוימים. עמידה בעצמך, למרבה הצער, יכולה להפוך אותך ליעד גדול עוד יותר במקרה של התעללות רצינית.
מאמר קשור
- מרגיש בטוח
- בנה ביטחון
