האם אתה לוקח את הבדיחות ברצינות רבה מדי, בין אם מדובר בעמיתים לעבודה, חברים או מחברים לכיתה? עם הזמן, חוסר היכולת לקחת בדיחות כבדרך אגב יכול להפעיל לחץ על מערכת היחסים שלך, במיוחד כאשר אנשים מרגישים שאתה רוצה להיות עדיף או שאתה זה שמקלקל את מצב הרוח לעתים קרובות. פעמים רבות, ההרגל להתייחס לבדיחות ברצינות מצביע על כך שאתה רגיל (ורציני מדי) או רגיש מדי להומור של אנשים אחרים. זה יכול להיות בגלל שאתה לא מרגיש שיש לך אותו חוש הומור כמו אנשים אחרים ורגיש לבדיחות שלהם, או בגלל שאתה לא יודע איך להגיב לבדיחות באופן כללי. עם זאת, על ידי חיבוק הומור ובדיחות, תרגיש נינוח ונינוח יותר. כל עוד אתה לא מרגיש שהבדיחה של מישהו אחר פוגע, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל להפסיק להתייחס לבדיחות קטנות ברצינות ולהצטרף לצחוקים עם אנשים אחרים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ניתוח רגישות לבדיחות
שלב 1. להבין את מקור הרגישות שלך לבדיחות
לעתים קרובות, תגובתך לבדיחה מבוססת על מחשבותיך לגבי הבדיחה. אתה יכול לקחת את הבדיחה יותר ברצינות ממה שאתה צריך או לא להבין היטב את הבדיחה. בעת עיבוד בדיחה, נסה לחשוב מה גרם לך להגיב ברצינות ומה גרם לרגישות שלך לבדיחה. כך תוכל לבנות מודעות עצמית גדולה יותר לשורשי הרגישות שלך לבדיחות אלה ולהתמודד איתן מיד.
- תחשוב אם הפרשנות שלך לבדיחה מציאותית ומדויקת מספיק. האם אתה מבין את הבדיחה על סמך הנחות או ניסיון אישי? האם הרגישות מבוססת על ניסיון קודם או שהבנת לא נכון את כוונות הג'וקר?
- תוכל גם לשקול האם ישנן ראיות המצביעות על כך שאסור לך להתייחס לבדיחה ברצינות ותוכל לעבד את הרגישות ללא כעס או שליליות. שקול את השאלות הללו כדי שתבין שהרגישות שלך לבדיחות אינה סבירה ומבוססת על רגשות או רגשות שאינם קשורים לבדיחה שאתה שומע.
שלב 2. חשוב אם אתה מתמודד לעתים קרובות עם רגשות שליליים אחרים כגון מתח וחרדה
לפעמים רגשות אחרים יכולים להציף אותך כך שתתקשה לצחוק או לחייך כשאתה שומע בדיחות של אחרים. אתם עשויים להרגיש לחוצים וחרדים לגבי מועדים אחרונים, התחייבויות או כישלונות אחרונים, ותחושו מסרבים להקשיב לסיפורים מצחיקים או הערות שנונות ושנונות. בסופו של דבר, אתה מתייחס ברצינות לבדיחות של מישהו בגלל שאתה לכוד במרחב שלילי או כל כך נקלע לבעיות שאתה לא יכול לראות את הצד החיובי של הדברים.
זכור כי צחוק ושיתוף בדיחות יכולים להקל על מתח יעיל במיוחד, במיוחד אם אתה מתקשה לראות את הצד החיובי ונתקע בבעיה או מרחב של צער. גם אם אתה מרגיש שהמצב שאתה נמצא בו רציני וחמור, חשוב שתיתן לעצמך הזדמנות להירגע ולצחוק, גם כשאתה שומע בדיחה מטופשת
שלב 3. שימו לב אם אתם רגישים לחוסר נוחות
אולי אתה מתייחס לבדיחה ברצינות כי לא נוח לך בנושא הבדיחה או שאתה לא מבין מה מצחיק את הבדיחה. אם אתה מרגיש שבדיחה שמישהו אחר עשה היא פוגענית, תחשוב על מה גרם לך לחשוב שהבדיחה הייתה פוגענית. חשוב גם אם התגובות שלך מבוססות על עובדות (למשל עובדות היסטוריות לבדיחות גזעניות) או חוויות אישיות (למשל החוויות שלך כאישה שמאזינה לבדיחות סקסיסטיות).
אתה לא צריך להיות בעל ניסיון אישי עם נקודת מבט מסוימת כדי לקבוע אם בדיחה שמישהו אחר עושה היא פוגענית או מגונה. בדרך כלל, אם אתה נבוך מכך שהבדיחה של מישהו אחר נשמעת גסה או לא נכונה, יש לך את כל הזכות להתייחס לזה ברצינות ולא לצחוק כשאתה שומע אותה
שלב 4. בקש הבהרה אם אתה מבולבל מבדיחה שנשמעת
אם אתה לוקח בדיחה ברצינות כי אתה מבולבל לגבי מה שהתכוון הג'וקר, נסה לבקש ממנו להסביר למה התכוון או לתאר מה גרם לו לצחוק. לדוגמה, אתה עשוי לשמוע בדיחה של מדען אחד שהגיוני רק למדענים אחרים. בדרך כלל, בדיחות לא נשמעות משעשעות אם מוסברים אותן יותר. עם זאת, על ידי שאלת הג'וקר, תוכל ללמוד יותר על הבדיחה ולהבין טוב יותר סוגים מסוימים של בדיחות בעתיד.
חלק 2 מתוך 3: תגובה לבדיחות
שלב 1. הכנס את עצמך לנעלי הג'וקר
תחשוב על זהותו של הג'וקר ולמה הוא סיפר את הבדיחה. לדוגמה, אבא עשוי לספר בדיחה על אבות לקבוצת אנשים והבדיחה הגיונית רק לאבות. אולי הוא רוצה למשוך את תשומת הלב של האבות בקבוצה ואתה לא מבין את הבדיחה שהוא עושה כי אתה לא אבא. אותו הדבר לגבי מקצועות וקבוצות אחרות מכיוון שאתה צריך לדעת את נקודת המבט של הג'וקר כדי להבין את הבדיחה במלואה.
כדאי לראות את הבדיחות שנעשות כמייצגות את ההומור של הג'וקר. אדם בעל חוש הומור מטופש עשוי לספר בדיחות שונות ממי שנתפס כ"שטוח ", אך למעשה הוא חכם. כאשר אתה מסתדר עם הג'וקר, אתה יכול להמציא את הבדיחות שהוא מספר בכוונה שבדרך כלל לא צריך להתייחס אליהן ברצינות
שלב 2. צפה בתגובות של אחרים לבדיחות
אם אינך מבין את טעם הבדיחה, התבונן באנשים סביבך לתגובה שתוכל להראות. בדרך כלל הצחוק מדבק ואתה יכול בסופו של דבר לצחוק עם אנשים אחרים על ידי התבוננות בתגובותיהם. על ידי התבוננות בתגובות של אנשים אחרים, גם לא תתייחס ברצינות לבדיחות שאתה שומע, במיוחד כאשר האדם השני נהנה מהבדיחה.
על פי מספר מחקרים, בני אדם אינם יכולים לכפות צחוק. פעמים רבות הצחוק הוא תגובה אוטומטית שאנו מציגים באופן לא מודע. זה מה שמקשה עלינו לצחוק בהוראה או להעמיד פנים שאנחנו צוחקים. על ידי התבוננות בתגובות של אנשים אחרים, בסופו של דבר אתה תצחק גם במקום לחשוב ברצינות או להתנהג בקור
שלב 3. הגיב לבדיחות עם הערות שנונות
כדי לדלל את הגישה הרצינית שלך, נסה לאתגר את עצמך להגיב לבדיחה שאתה שומע עם תשובה או הערה שנונה. אתה יכול לקחת את הנושא או המסר הראשי בבדיחה ולהשיב למשהו שנראה לך יותר מצחיק או מעניין יותר.
לדוגמה, עמיתך לעבודה עשוי לספר לך על הפעוט שלה שתמיד עצוב כשהוא יוצא מהבית. אתה יכול להגיב בסיפור על הכלב שלך שתמיד עצוב כשהוא נשאר בבית. סיפורים כאלה הם תגובות מצחיקות מכיוון שהם מתפתחים מבדיחות מקוריות ונותנים מענה הומוריסטי: הכלב שלך יושב ורוטן ליד הדלת כשיוצאים מהבית לעבודה. על ידי התשובה אתה מראה שאתה לא מתייחס ברצינות לבדיחות של עמיתים ויכול להצטרף להנאה
שלב 4. התעלם מהבדיחה על ידי הורדת עצמך
תגובה כזו מתרחשת כאשר אתה צוחק על עצמך כדי לעורר צחוק של מישהו אחר. בדיחה מסוג זה שימושית כאשר אינך יודע את התגובה המתאימה לבדיחה שאתה שומע, או אם אתה מבין שאתה לוקח את הבדיחה ברצינות. הומור כזה יכול גם להיות אמצעי מצוין להיפטר מרגעים מביכים ולהראות שאתה יכול לצחוק גם על עצמך.
השתמש בהומור מסוג זה בכל פעם שאתה מרגיש מביך, מוכה או לא יודע מה להגיד. לדוגמה, חבר שלך עשוי לספר בדיחה על כמה שהוא גרוע בספורט או במשחק מסוים. אתה יכול להגיב על ידי השפלה של עצמך (למשל לדבר על כמה רע אתה בדברים שונים). תגובה כזאת תגרום לחברים שלך לצחוק. אתה יכול גם להגיב לבדיחות מקוריות בצורה מצחיקה
חלק 3 מתוך 3: חובק הומור ובדיחות
שלב 1. ספר את הבדיחה שלך
לאמן את עצמך כדי להיות מסוגל לצחוק ולצחוק על ידי עידוד עצמך לספר בדיחות לאחרים. בדרך זו, לא תיקח את עצמך יותר מדי ברצינות ותוכל להראות שאתה רוצה להיות מצחיק.
- נסה למצוא כמה בדיחות מצחיקות מהאינטרנט ולתרגל במראה לפני שתספר אותן לאחרים. אתה יכול גם לספר את הבדיחה לחבר אוהד לפני שתשתף אותה בפומבי. אם אתה רוצה, נסה לבקר במופע קומדיה חובבני או סטנד-אפ בבר או בפאב ולהראות את חוש ההומור שלך בפני זרים.
- בדיחה טובה כוללת פתיחה וחבטה או הפתעה. הפתיחה היא המחצית הראשונה של הבדיחה וכוללת בדרך כלל מיקומים ודמויות חשובות. הפתעה היא בדרך כלל הערה שמעוררת צחוק. לדוגמה, אתה יכול להגיד פתח כזה: "יש שני ילדים קטנים שמשחקים עפיפונים. "וואו, העפיפון שלי כנראה נשבר!" אמר הילד הראשון. לאחר מכן תוכל לזרוק הפתעה כזאת: “הילד השני עונה:‘אין מצב! אתמול הקשר עדיין היה בסדר בכל מקרה ''
שלב 2. התאמן לספר לאנשים אחרים סיפורים מצחיקים
סיפור מצחיק או אנקדוטה יכולים להקל על מצב הרוח ולהראות שאתה מוכן לחלוק צחוק עם אחרים. לספר סיפורים מצחיקים דומה לספר בדיחות. יהיה עליך לשלב תזמון ומחוות פיזיות ולבנות פתחי סיפור והפתעות. אתה גם צריך לשמור על קשר עין עם המאזין בזמן שאתה מספר את הסיפור, ולסיים את הסיפור באמירה מעוררת צחוק.
כשאתם מספרים בדיחה או סיפור מצחיק, נסו לשמור על זה קצר ולעניין. למאזינים יש טווח קשב מוגבל וכמובן אל תתנו להם לאבד את העניין בסיפור לפני שיש לכם הזדמנות לספר על ההפתעה
שלב 3. צפה בתוכניות טלוויזיה וסרטים מצחיקים
צפה בתמונה טובה יותר של דברים מצחיקים על ידי צפייה בתוכניות טלוויזיה וסרטי קומדיה. שחקני קומדיה מקצועיים בדרך כלל מיומנים בשימוש בתזמון ובמחוות פיזיות, כמו גם בהחלקת בדיחות במקומות הנכונים כדי להצחיק את הקהל.
