ריקוד הסלסה, המושפע מסגנונות הריקוד הקובניים והפורטו -ריקוניים, החל להתפתח בשנות ה -70 בניו יורק. ריקוד הסלסה החושני והתוסס מושלם למסיבה או מועדון ריקודים. התחל את התרגול שלך על ידי לימוד דרכי צעד שונות, כגון שלבי סלסה בסיסיים (תזמון On1), פנייה ימינה (פנייה ימינה) וחציית מעבר למנהיג (Cross Body Lead). אם אתה יכול, התאמן עם שותף. הצטרף לשיעור סלסה כדי לשפר את מהלכי הריקוד שלך ולשפר את כישורי ריקוד הסלסה שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 5: ביצוע שלבי הסלסה הבסיסיים (תזמון On1)
שלב 1. עמדו ישר עם הרגליים ברוחב הירך בנפרד
הניחו את שתי הרגליים על הרצפה.
שלב 2. צעד את רגל שמאל קדימה
שלב זה מתבצע על הברז 1.
השלבים בריקוד סלסה מבוצעים בפעימות 1-8. עבור לקצב של שיר הסלסה בן 8 השלבים
שלב 3. הקש על עקב ימין על קצב 2
אין לדרוך על רגל ימין מכיוון שאתה רק צריך להעביר את מרכז הכובד מרגל שמאל לרגל ימין.
שלב 4. העבר את רגל שמאל למצב ההתחלה על קצב 3
אל תמשיך במכות 4.
אתה לא צריך לדרוך על פעימות 4 ו -8
שלב 5. צעד אחורה רגל ימין על מקצב 5
שמור על רגל ימין על קצות האצבעות לאחר צעד אחורה.
שלב 6. העבר את מרכז הכובד לרגל שמאל על קצב 6
אין להרים או להזיז את רגל שמאל.
שלב 7. הזז את רגל ימין למצב ההתחלה על מקצב 7
אל תמשיך בקצב 8.
חלק 2 מתוך 5: תרגול פנייה ימינה (פנייה ימינה)
שלב 1. עמדו בנקודת ההתחלה
צעד את רגל שמאל קדימה במכות 1.
שלב 2. בפעימה 2, צעד את רגל ימין אחורה תוך כדי סיבוב כך שהבוהן הימנית שלך מפנה לאחור
שלב 3. השתמש במומנטום כדי להסתובב עם כיוון השעון על קצב 3
על מנת לסובב, הרם את רגל שמאל וחזור למצב ההתחלה.
לאחר סיבוב, לא להמשיך הלאה 4
שלב 4. צעד אחורה רגל ימין על מקצב 5
הנח את כף רגל ימין על הרצפה תוך הרמת העקב השמאלי.
שלב 5. העבר את מרכז הכובד לרגל שמאל בפעימה 6
אל תרים את רגל שמאל בזמן שאתה נשען קדימה. במקום זאת, הניחו את סולית כף רגלכם השמאלית על הרצפה.
שלב 6. חזור לעמדת ההתחלה על מקצב 7
אל תמשיך בקצב 8.
חלק 3 מתוך 5: לעבור את המנהיג (Lead Cross Body)
שלב 1. עמדו במצב ההתחלה
צעד את רגל שמאל קדימה במכות 1.
שלב 2. שלב רגל ימין ימינה בלחיצה 2
שים את רגל ימין על הרצפה.
שלב 3. הניחו רגל שמאל ליד רגל ימין על קצב 3 תוך פנייה שמאלה 45 °
בשלב זה, גופך וכפות הרגליים (במצב מקביל) יפנו לצד.
אל תמשיך במכות 4
שלב 4. הנח את כף רגלך על הברז 5
העבר את מרכז הכובד לרגל ימין. אין להרים או להזיז את כף הרגל.
שלב 5. סובב את סוליית כף רגלך השמאלית 45 ° שמאלה בקצב 6 כך שהיא פונה לאחור
מקם את עקב שמאל ליד הבוהן הגדולה של רגל ימין שלך והנח אותה בניצב לרגל ימין.
שלב 6. הנח את רגל ימין במקביל לרגל שמאל על מקצב 7
אל תמשיך בקצב 8.
התאמן מספר פעמים לפני ריקוד עם בן זוג. ניהול קל יותר יהיה שותף אם תשלוט היטב בשלב זה
חלק 4 מתוך 5: ריקוד סלסה עם שותף
שלב 1. התחל לרקוד בהחזקת ידיים
כאשר רוקדים סלסה בזוגות, יש מנהיג (בדרך כלל גבר) ומוביל (בדרך כלל אישה). אם אתה המנהיג, השתמש ביד שמאל כדי להחזיק את יד ימין של בן זוגך באחיזה רופפת ולכוון את האגודל לכיוון גב היד של השותף שלך. הניח את יד ימין על הגב העליון של בן זוגך. וודא שיש עדיין מרחק בינך לבין בן זוגך.
- אל תחזיק את בן זוגך חזק מדי בידיים וברגליים נוקשות. תנו לגוף שלכם להישאר רגוע ונוח.
- כמנהיג, עליך להתקדם כשאתה מתחיל לרקוד. כמוביל, התחל את הריקוד על ידי צעד אחורה.
שלב 2. בצע שלבי סלסה בסיסיים (On1) עם השותף שלך
לאחר החזקת ידיים, צעד את רגל שמאל קדימה והנדף את הירכיים שלך שמאלה בקצב 1. בן זוגך ידחוף את רגל ימין לאחור תוך הנפת הירכיים לאותו כיוון כמוך. לאחר מכן, העבר את מרכז הכובד לרגל ימין על פעימה 2. השותף יעביר את מרכז הכובד לרגל שמאל. החזירו את רגל שמאל לאחור למכות 3. השותף שלכם ידרוך קדימה את רגל ימין. חזרו לעמדת ההתחלה על מקצב 4 ואל תזוזו.
- חזור על אותם שלבים בפעימות 5, 6, 7 ו -8.
- הקפד להנחות את צעדיו של בן זוגך בעדינות כשהם נעים קדימה ואחורה תוך כדי דחיפת כפות ידיהם ומשיכת גבם. על בן הזוג להפעיל לחץ בכיוונים מנוגדים כדי שהתנועה תהיה מאוזנת וזורמת.
שלב 3. התאמן בפנייה ימינה עם בן זוג
לאחר עמידה פנים אל פנים, החזק ביד שמאל של בן זוגך ביד שמאל והשתמש ביד ימין כדי להחזיק ביד שמאל של בן זוגך. יישר את אגודל יד שמאל כלפי מעלה ולאחר מכן צייר את האות J או עיגול למחצה באוויר ביד שמאל. כאשר אתה מגיע לחלק העליון, פתח את הידיים והצביע על מדד ואצבעות אמצעיות בידו של בן זוגך. הוא יפנה ימינה ולאחר מכן יחזור למיקום ההפוך תוך החזקה.
כאשר בן הזוג שלך מסתובב, לחץ על אצבעותיך בכפות הידיים כדי לשמור על איזון
חלק 5 מתוך 5: שיפור ריקודי סלסה קממפואן
שלב 1. לרקוד בליווי שיר סלסה
התאמן בביצוע שלבים בסיסיים בקצב פעימת הסלסה. חפש שירי סלסה באינטרנט או בחנויות מוסיקה. האזינו לשיר בזמן הספירה כדי שתוכלו להגביר את הקצב.
מוזיקת סלסה היא בדרך כלל קצבית מהירה כך שהיא יכולה ללוות את ריקוד הסלסה היטב. אם אתה רק מתחיל, בחר שיר קצב איטי. עם הזמן תוכל לרקוד בליווי שיר סלסה בקצב מהיר יותר
שלב 2. צפה בסרטון ריקודי סלסה
קל מאוד ללמוד מהלכי סלסה. אז, נצל סרטונים שהועלו באינטרנט על ידי רקדנים מיומנים. למד כיצד הם מחזיקים את בן זוגם ונעים יחד לקצב המוזיקה.
שלב 3. הצטרף לשיעור סלסה
רמה את כישוריך על ידי השתתפות בקורסים באולפני ריקודים או קבוצות קהילתיות. גלה אם אתה יכול להצטרף לקהילת ריקודים לטיניים בעיר שלך.
חפש קורסים המועברים על ידי רקדנים מנוסים או מדריכי סלסה. הצטרף לשיעור סלסה למתחילים
שלב 4. בואו למועדון הריקודים
בררו אם יש מועדון ריקודי סלסה בקרבת מקום תוכלו לבקר בו כדי לראות מופע סלסה של רקדן מנוסה. למד כיצד הם זזים ומשתפרים על ידי תרגול בזוגות עם מספר אנשים.
חפש מידע על מועדון הריקודים הקרוב ביותר באינטרנט. חלק מהמועדונים קובעים ימים מסוימים במיוחד לריקודי סלסה
שלב 5. יש גפרור סלסה
כדי להיות מאתגר יותר, הירשם להשתתף במשחקי סלסה בזוגות בבית ומחוצה לה. הכינו כוריאוגרפיה של ריקודי סלסה עם בן זוג שתוצג בפני השופטים והקהל בזמן התחרות.
