הפולקה היא ריקוד זוגי מהנה שמקורו בריקודי העם של מרכז ומזרח אירופה. בארצות הברית פולקה מוצגת לעתים קרובות בקרב קהילות מהגרים ובאולמות ריקודים כריקוד מיוחד, אם כי משפחות רבות באירופה מקשרות פולקה עם נישואין. פולקה הוא ריקוד מהיר, מסחרר ומהנה!
שלב
חלק 1 מתוך 2: לימוד השלבים
שלב 1. נגן מוזיקת פולקה
ג'ימי סטורר, וולטר אוסטנק ולהקתו, ואמיץ קומבו הם שלושה שמות שאפשר לנסות להקשיב ליצירתם, אבל באתרי רדיו טובים באינטרנט יש גם תחנות רדיו פולקה שיציעו מוזיקה נהדרת. כחלופה, רוב מוזיקת הקאנטרי מכילה גם פעימה פולקה נחמדה. האקורדיון הוא כלי מומלץ, אבל הוא לא חייב להיות.
שלב 2. החזק את בן / בת זוגך במיקום הסטנדרטי באולם האירועים
יד שמאל של הגבר ויד ימין של האישה צריכות להתמתן כלפי חוץ בזווית המציבה כל יד באותו גובה של כתף האישה. אז ידו הימנית של הגבר צריכה להצביע לעבר להב הכתף השמאלי של האישה ויש להניח את יד שמאל של האישה בקלילות על כתף הגבר. אתה צריך להרגיש חיבור חזק, לא רך מדי ולא קשה מדי.
זו עמדה שעליכם לשמור עליה לאורך כל הריקוד. הקפד תמיד לשמור על גב ישר עם אחיזה איתנה. פולקה היא ריקוד מלא ביטחון וכיף והגישה שלך צריכה לשקף זאת
שלב 3. למד את צעדיו של האדם המוביל את הריקוד
ישנם מספר ריקודים הכוללים ריקודים בסיסיים כגון הפולקה. המרכיבים הבסיסיים כוללים 3 שלבים: ימין, שמאל, ימין. אחרי זה אתה חוזר על זה בצד השני: שמאל, ימין, שמאל. רק זה! להלן היסודות:
- קח צעד קדימה עם רגל שמאל
- יישר את רגל שמאל עם רגל ימין
- קדימה שוב ברגל שמאל
- קח צעד קדימה עם רגל ימין (מעל רגל שמאל)
- יישר את רגל ימין ורגל שמאל
-
קח עוד צעד קדימה עם רגל ימין. זהו זה!
תחשוב על זה כשלב מלא, חצי צעד וחצי צעד. צעד מלא, חצי צעד, חצי צעד. השלב הראשון ארוך יותר, ולאחר מכן שני שלבים קצרים יותר
שלב 4. למד את השלבים של האדם שעושה את הריקוד
צעדיה של אישה זהים לזו של גבר, אך מתחילים ברגל ימין לאחור: לאחור, מקביל, לאחור. אחורה, מקבילות, לאחור. להלן מספר שלבים מפורטים יותר:
- צעד אחורה ברגל ימין
- יישר את רגל ימין ורגל שמאל
- לחזור אחורה עם רגל שמאל
- קח צעד אחורה עם רגל שמאל (מעל רגל ימין)
- יישר את רגל שמאל ורגל ימין
-
צעד שוב אחורה עם רגל שמאל. עַכשָׁיו! גָמוּר.
שוב, זכור כי הצעד הראשון הוא הארוך ביותר, ואחריו שני שלבים קצרים יותר. אז הנקודה היא צעד מלא, חצי צעד וחצי צעד. צעד מלא, חצי, חצי
שלב 5. בצע את השלבים בסנכרון עם המוסיקה
מוזיקת פולקה בדרך כלל מכילה מקצב דוהר של שתי פעימות לכל בר. ימין, שמאל, ימין מתאימים ל -1 ו -2. שמאל, ימין, שמאל תואמים 3 ו -4. בדרך זו, עליך לבצע שלושה צעדים בכל שתי משיכות. אם אין לך מוזיקת פולקה, רוב מוזיקת הקאנטרי תספיק.
המהות של ריקוד פולקה היא ליהנות. דמיינו לעצמכם מזרח אירופאים בטברנה, נהנים ומנוחים! הוסף דמות משלך לכל מקום שהמוסיקה לוקחת אותך
חלק 2 מתוך 2: הוספת סגנון ריקוד
שלב 1. פולקה בצד
השתמש באותה תנועה בת שלושה שלבים והחזק את בן זוגך באותו אופן, נסה ריקוד פולקה הצידה. בהשוואה להחלפת הכדור או לדשדוש קטן, אולי התנועה נראית יותר כמו דילוג. לתנועה זו יכולות להיות הרבה קפיצות קטנות ולהרגיש עליזות. נסה לצעוד קדימה ואחורה, בתנועה מרובעת, ואז שוב הלוך ושוב.
אל תשנה את כיוון הגוף שלך. שמור על כפות הרגליים שלך כלפי השותף שלך ורק הזז אותן ימינה ושמאלה. הגב צריך להיות ישר, הידיים למעלה, ולאפשר לרגליים לזוז
שלב 2. התחל להסתובב
למה? כי עכשיו הגיע הזמן להוסיף סטייל. יש לך את העניין של התנועה מלפנים לאחור ומצד לצד-והגיע הזמן להתחיל להסתובב. מנהיג הריקודים יקבע אם הזוג צריך לפנות ימינה או שמאלה ושניהם אותו רעיון:
- התחל בצעד פולקה בסיסי. לאחר בר או שניים, מי שמוביל את הריקוד צריך להתחיל לפנות קדימה ולקראת השעה 2 משמאל, ימינה, שמאלה, ואז לפנות שוב (לכיוון השעה 7) בצד ימין, שמאל, ימין. זהו סיבוב בסיסי ימינה; סיבוב שמאלה הוא פשוט תנועה מעגלית בכיוון ההפוך. סיבוב 360 מעלות חייב להסתיים ב -4 ספירות. נסה לבצע כמה מהלכים ברצף!
- אם אתה פולקה הצידה, קח ספירה של 2 לביצוע סיבוב של 180 מעלות, הפוך, פונה כעת לכיוון השני. אם אתה זה שמוביל את הריקוד, אתה יכול להפוך את בן הזוג שלך, ואז לסובב ולסובב. אבל אל תעשה את זה מסוחרר מדי!
שלב 3. עשה זאת בתנוחת טיילת
זהו מונח מפואר לפתיחת העמדה שלך. במקום להחזיק את בן הזוג לפניך, כל אחד יכול למשוך את כף הרגל הקרובה ביותר ליד היד הצמודה ולסובב אותה 90 מעלות. הידיים והחזה שלך צריכים להישאר באותה תנוחה, אבל הרגליים צריכות להיות קדימה.
אם זה מבלבל מדי, דמיין ריקוד טנגו. כולם היו אחד מול השני, החזה מורם, אבל הרגליים זזו הצידה והנחו אותם. הפולקה דומה לריקוד ההוא - אבל עם פחות ורדים וטבילה
שלב 4. הוסף קפיצה קטנה
אם אתה עושה ריקוד פולקה בתנוחת טיילת, הרגליים שלך פתוחות ואתה יכול לבצע כמה קפיצות! אחרת, בן זוגך נמצא מולך - קפיצה רק תחבר אותך ואת הברכיים של בן זוגך. אז נצל את הסגנון הפתוח הזה והרם את הברכיים גבוה יותר בכל שלב - והגבוה ביותר בשלב המלא הראשון של כל סיבוב - הנקרא פעימות 1 ו -3.
אתה מכיר את תנועת הברך שהמורה שלך לחדר כושר לימד אותך בבית הספר? בדיוק ככה, רק מרצונך. עבור פעימות 1 ו -3, רק הוסף מעט אנרגיה לצעד שלך. זה יותר כיף כשמתרגלים לזה
שלב 5. שנה את הרגליים
שוב בתנוחת טיילת, מדי פעם אתה יכול להחליף רגליים באמצעות הרגל השנייה. מכיוון שהתנוחה פתוחה, אתה ובן זוגך יכולים להתחיל ברגל החיצונית, להתחיל ברגל הפנימית או להתחיל ברגל הנגדית. זה יכול ליצור אפקט מראה מעניין שלא יהיה קיים בתנוחות אחרות.
כדי להיות ברור, זה נעשה רק בתנוחת טיילת. שימוש באותה רגל כאשר אתה ובן זוגך מתמודדים זה עם זה יגרמו לך לרקוד כמו בפצצות מכוניות
טיפים
- שמור על צעדיך קטנים כדי שלא ידרוכו זה על זה. זה גם ימנע ממך להרגיש מותש!
- תמיד לנוע מסביב לקצה רחבת הריקודים בתנועה נגד כיוון השעון.
