שימוש בחוט דנטלי, גם בחוט דנטלי כל יום יעזור להיפטר מפסולת מזון, רובד ולכלוך שמברשת שיניים לא יכולה להגיע אליהם. זה עוזר לשמור על שיניים וחניכיים בריאות. בנוסף, שימוש בחוט דנטלי יכול למנוע ריח רע מהפה. בהתחלה, אנשים בדרך כלל מתקשים להשתמש בחוט דנטלי, אך בסופו של דבר מתרגלים לכך הודות לתרגול. התחל ללמוד כיצד להחזיק את החוט דנטלי ולאחר מכן השתמש בו לניקוי השיניים. לבסוף, הרגל חוט דנטלי כדי לשמור על בריאות השיניים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: החזקת חוט דנטלי
שלב 1. חותכים את חוט דנטלי (חוט דנטלי) באורך 45-60 ס"מ
תזדקק לחוט ארוך מספיק כדי שיהיה קל לאחוז בו. בנוסף, יהיה עליך להשתמש בקטע חוט דנטלי חדש בעת החלפת שיניים, כך שיהיה קל יותר אם תשתמש בחוט דנטלי ארוך.
עם זאת, זה לא משנה אם החוט הוא קצר מדי. אתה יכול פשוט למשוך חוט חדש בעת הצורך
שלב 2. כורכים את קצה החוט סביב האצבע האמצעית
התחל ביד אחת, ולאחר מכן עבד ביד השנייה. יוצרים כמה קליעים רופפים על כל אצבע אמצעית עד שהחוט מתוח. עם זאת, אין לעטוף את החוט כה חזק עד שהוא פוגע בעור או מנתק את זרימת הדם. התחבושת צריכה להרגיש רופפת ונוחה על האצבע.
אם החוט מרגיש כאילו הוא עטוף בחוזקה מדי, פתח אותו ונסה שוב
שלב 3. החזק קטע חוט בין 2.5-7.5 ס"מ בין האגודל לאצבע המורה
השתמש באגודל ובאצבע של כל יד כדי לאחוז בחוט, והשאיר כ- 2.5-7.5 ס מ מרווח בין הידיים. זהו החלק של החוט דנטלי שישמש לניקוי השיניים. בעת ניקוי השיניים, תריץ את אצבעותיך לאורך החוט כדי לבודד את פיסת החוט החדשה.
קבע את מרווח החוטים הנוח לך. אם אתה מעדיף להשתמש בחלקים גדולים של חוט, אל תהסס להשאיר יותר מרווח חוט בין הידיים שלך
חלק 2 מתוך 3: ניקוי שיניים
שלב 1. התחל עם השיניים המרכזיות העליונות, ולאחר מכן פעל עד כל צד
הרגל להתחיל עם שתי שיניים קדמיות. לאחר מכן, נקו כל צד של הפה אחד בכל פעם כדי להשלים את שורת השיניים העליונה. נקה תמיד את אותו הצד הראשון עד שהוא הופך להרגל.
בצע את אותו התבנית בכל פעם שאתה משתמש בחוט דנטלי כדי לוודא שלא תחמיץ שן
עֵצָה:
לדוגמה, אתה יכול להתחיל בין שתי השיניים הקדמיות ולאחר מכן להמשיך ימינה. אם כן, חזור אחורה בין שתי השיניים הקדמיות ונקה לכיוון שמאל.
שלב 2. הכניסו את החוט דנטלי ככל האפשר למרווח שבין השיניים
היזהר בעת החדרת חוט דנטלי. התנדנד מעט כשאתה מחליק את החוט לחוט השן. לאחר מכן, החלק אותו לאט מתחת לחניכיים.
אין למשוך את החוט דנטלי מתחת לחניכיים מכיוון שזה יכאב או אפילו יגרום להם לדמם. הקפד להזיז את החוט בעדינות כשהוא עובר מתחת לחניכיים
שלב 3. סלסלו את החוט בחוט בצורת C סביב השיניים
כך תוכלו להגיע לצידי השיניים כך שניתן יהיה לנקות אותן בצורה הטובה ביותר. הזז את החוט למעלה ולמטה בשיניים, עד שהוא מתחת לחניכיים כשהוא מגיע לבסיס השן. נקה עמוק ככל שאתה מרגיש בנוח.
חשוב לנקות את החלל מתחת לחניכיים, מה שעוזר להגן על השיניים והחניכיים. עם זאת, אל תרחיב עד כדי כך שזה כואב
שלב 4. בצעו 8-10 מברשות עם חוט דנטלי מכל צד של השן
הזז את החוט למעלה ולמטה מספר פעמים. משפשפים את החוט דנטלי בצידי השיניים עד שהם נקיים. שלב זה מסייע להיפטר מכל פסולת המזון והרובד הדבוקים לשיניים.
אם אתה עדיין מרגיש מזון או פסולת בין השיניים, עברו לחתיכת חוט דנטלית חדשה ונקו את האזור שוב
שלב 5. השתמש בכל חוט דנטלי טרי לכל שן
החלק את האצבעות כך שחלק החוט דנטלי שישמש לניקוי השיניים עדיין חדש. אם כבר השתמשת בחתיכה אחת של חוט דנטלי, פרק חלק חוט חדש מהחוט על האצבע האמצעית. זה מבטיח שאתה מנקה את השיניים עם קטע חוט דנטלי בכל פעם לתוצאה מושלמת יותר.
אם נגמר לך החוט החדש, משוך את החוט החדש מחבילת החוט דנטלי. עם זאת, בדרך כלל אין בכך צורך
עֵצָה:
אתה עלול לחוות דימום בחניכיים. זה נורמלי לחלוטין כאשר משתמשים לראשונה בחוט דנטלי ויחלפו לאחר מספר ימים. אם החניכיים שלך עדיין מדממות לאחר 3-5 ימים של שימוש בחוט דנטלי עקבי, מומלץ לפנות לרופא שיניים כדי לוודא שהחניכיים בריאות. סביר להניח שאין בעיה, אבל עדיף להיות על המשמר.
שלב 6. אל תשכח את החלק האחורי של הטוחנות
הגיע אל מאחורי הפה שלך כדי שתוכל לעטוף את החוט דנטלי סביב הטוחנות האחוריות. העבר את החוט על החלק האחורי של השן כדי לנקות אותו. הקפד לנקות את החלק האחורי של הטוחנות מכל צד של השורות העליונות והתחתונות.
מחלות חניכיים ועששת נפוצות בשיניים האחוריות מכיוון שקשה להגיע אליהן. נסה בכל כוחך לנקות חלקים אלה
שלב 7. נקו את השיניים התחתונות לאחר סיום השיניים העליונות
כמו שורת השיניים העליונה, התחל לנקות מהאמצע ואז המשך לצדדים. וודא שההזמנה זהה בכל פעם. כדאי לחקות את הסדר בו אתה מצחצח את השיניים העליונות כדי שיהיה קל יותר להפוך להרגל.
נסה לנקות את השיניים שלך בכל פעם
שלב 8. שטוף את הפה עם מי פה או מים בסיום
לאחר צחצוח השיניים, שטוף את הפה כדי לסייע להיפטר מהשאריות הנותרות בפה. שלב זה גם עוזר לפה להרגיש רענן ונקי.
- השתמש במי שטיפת כלורקסידין כדי להרוג כל מיני חיידקים וליצור ציפוי מגן על חניכיים ושיניים בחוט דנטלי.
- מי הפלואוריד מספקים הגנה נוספת מפני חללים.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בריאות הפה
שלב 1. השתמש בחוט דנטלי בשיניים פעם אחת לפני השינה
אתה רק צריך להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום, ורצוי שלא יותר כדי למנוע נזק לחניכיים. עדיף להשתמש בחוט דנטלי בלילה לפני השינה. בדרך זו, שאריות מזון ורובד לא נשארות על השיניים למשך הלילה.
אם אתה מוצא פסולת מזון בין השיניים, מומלץ לבצע שימוש בחוט דנטלי נוסף כדי לנקות אותן
שלב 2. נקו את השיניים לפני הצחצוח כך שהשיניים תהיינה נקיות יותר
בעת שימוש בחוט דנטלי, אתה משחרר פסולת מזון ורובד שיש לך על השיניים. יש להשתמש בחוט דנטלי לפני הצחצוח על מנת שניתן יהיה להסיר את כל שאריות המזון והרובד בין השיניים. שלב זה יהפוך את השיניים שלך נקיות יותר.
רופאי שיניים יתנו עצות שונות בכל הנוגע לחוט דנטלי. בהתאם לצרכים שלך, לפעמים מומלץ להשתמש בחוט דנטלי לאחר צחצוח השיניים
וָרִיאַצִיָה:
ייתכן שתעדיף להשתמש בחוט דנטלי לאחר צחצוח השיניים כדי להסיר את רובד השאריות או שאריות המזון. זה לא משנה אם אתה רוצה להשתמש בחוט דנטלי לאחר צחצוח השיניים. אתה עדיין תרגיש את היתרונות.
שלב 3. נסה אפשרויות חוט דנטליות אחרות אם חוט דנטלי קשה לך מדי
חוט דנטלי חשוב מאוד לבריאות הפה ולכן יש לעשות זאת כל יום. עם זאת, ייתכן שתתקשה לתקן את זה. למרבה המזל, ישנם מספר מוצרים שיכולים לעזור לך בחוט דנטלי, למשל:
- מחזיקי חוט דנטלי, שהם מקלות בצורת Y המחזיקים חוט דנטלי. כלי זה שימושי אם אתה מתקשה להחזיק את החוט שלך.
- "Superfloss", המתרחב בחללים גדולים ומתכווץ כך שיתאים לחללים קטנים. כלי זה שימושי אם הפער בין חלק מהשיניים שלך מספיק רחב.
- פותח החוט דנטלי מקל עליך לנקות סביב השיניים.
- תרסיסי חוט דנטלי מרטיבים את שיניך במים כדי לסייע להסרת לכלוך, אך הם אינם תחליף לחוט דנטלי.
טיפים
- תמיד לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי לפני השינה כדי לשמור על בריאותם.
- אתה יכול לקנות חוט דנטלי כמו מנטה או מסטיק אם אתה לא אוהב חוט דנטלי.
- זה נורמלי שהחניכיים שלך מדממות בפעם הראשונה שאתה משתמש בחוט דנטלי. עם זאת, החניכיים כבר לא אמורות לדמם לאחר מספר ימי שימוש. פנה לרופא אם החניכיים שלך עדיין מדממות.
- אם אתה לובש פלטה, גשרים או אביזרי שיניים אחרים, שאל את רופא השיניים או את רופא השיניים לגבי הדרך הנכונה לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי בשיניים.
- ברוב המקרים, רופא השיניים יוכל לדעת אם אתה משתמש בחוט דנטלי או לא. הסיבה לכך היא שאריות מזון ורובד יידבקו לשיניים ויגרמו לבעיות שיניים.
- שטפו את הידיים לפני ואחרי שימוש בחוט דנטלי בשיניים.
- השתמש בחוט דנטלי שעווה אם אתה מתקשה להעביר את החוט בין השיניים.
אַזהָרָה
- אין להשתמש בחתיכה אחת של חוט דנטלי יותר מפעם אחת. החוט יתפרק ויכיל הרבה חיידקים כך שהוא כבר לא יעיל.
- אם החניכיים שלך כואבות לאחר שימוש בחוט דנטלי, נסה לעסות/לעסות בעדינות משני צידי השיניים.
- אם הדימום חמור או ממשיך לאחר השבוע הראשון, פנה מיד לרופא השיניים שלך. דימום בחניכיים יכול להיגרם ממצבים רפואיים אחרים.
