צלע שבורה או שבורה היא בדרך כלל תוצאה של לחץ ישיר על החזה או פלג הגוף העליון, כמו למשל בתאונת דרכים, נפילה ממקום מספיק גבוה או פגיעה בתחרות ספורט. עם זאת, כמה מחלות, כגון אוסטאופורוזיס וסרטן עצמות, יכולות לגרום לצלעות (ועצמות אחרות) לשבירות ולהישבר בקלות גם אם אתה פשוט משתעל או עושה עבודות בית. גם אם צלע שבורה יכולה להחלים מעצמה תוך 1-2 חודשים, ידיעה כיצד לטפל בפגיעה זו בבית יכולה להפחית את הכאב שאתה מרגיש. במקרים מסוימים, צלע שבורה יכולה לנקב את הריאות או איברים פנימיים אחרים, הדורשת טיפול רפואי דחוף מיידי.
שלב
חלק 1 מתוך 2: אישור פגיעה בצלעות
שלב 1. בקר בחדר המיון לקבלת עזרה
אם יש לך פגיעה בחזה או בפלג הגוף העליון שגורמת לכאבים עזים, במיוחד כשאת נושמת עמוק, ייתכן ששברת צלע אחת או שתיים. למרות שלא תמיד, לפעמים אתה יכול לשמוע או להרגיש צליל פצפוץ כשצלע נשברת, במיוחד אם השבר נמצא בקצה הסחוס או במקום בו הצלעות פוגשות את עצם החזה.
- עליך לפנות לטיפול רפואי מיד לאחר שסבלת מפציעה קשה בצלעות. אם שברי הצלעות חדים מספיק (לא רק שבר שיער), הסיכון לפגיעה בריאות, בכבד ובטחול הוא הרבה יותר גדול. כדי למנוע זאת, הרופא יבחן את סוג השבר ויספק המלצות בהתאם למצבך.
- צילום חזה, סריקת עצמות, MRI ואולטרסאונד הם חלק מהבדיקות שהרופא שלך עשוי להשתמש בהן כדי להבין את פגיעת הצלעות שלך.
- הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים חזק או אנטי דלקתי אם הכאבים חזקים מספיק, או לייעץ לך לקחת משכך כאבים ללא מרשם אם הכאב פחות מציק.
- סיבוכים של שברים בצלעות מסוכנים למדי אם הם נקבים או גורמים לדליפה בריאות (pneumothorax).
שלב 2. שוחח על זריקות קורטיקוסטרואידים עם הרופא שלך
אם הצלע השבורה יציבה מספיק אך גורמת לכאבים בינוניים עד קשים, הרופא שלך עשוי להציע הזרקת תרופות סטרואידים, במיוחד אם יש קרע בסחוס. זריקות קורטיקוסטרואידים ליד מקום הפציעה יכולות להפחית דלקות וכאבים במהירות, ולהקל עליך לנשום ולהזיז את פלג הגוף העליון שלך.
- סיבוכים שעלולים להיגרם על ידי זריקות קורטיקוסטרואידים הם זיהום, דימום, ניוון השרירים/הגידים סביב אתר ההזרקה, פגיעה עצבית וירידה בחסינות.
- זריקה נוספת שהרופא שלך עשוי לתת לך היא חסימת עצבים בין -קוסטאלית. תרופה זו תקה את העצבים סביב מקום הפציעה ותקל על הכאב במשך כ -6 שעות.
- רוב החולים עם שברים בצלעות אינם זקוקים לניתוח-מכיוון שהם יכולים להחלים בכוחות עצמם בעזרת הטיפולים הרגילים (הלא פולשניים) בבית.
חלק 2 מתוך 2: טיפול בצלעות בבית
שלב 1. אין לחבוש את הצלעות
בעבר, רופאים היו בדרך כלל חובשים את הצלעות כדי להפחית את התנועה. עם זאת, פרקטיקה זו ננטשה בגלל הסיכון לגרום לזיהום ודלקת ריאות. אז אל תחבשו את הצלעות.
שלב 2. מניחים קרח על הצלע השבורה
ביומיים הראשונים מרחו חבילת קרח, חבילת ג'ל קפואה או שקית שעועית קפואה מהמקפיא על פני הצלע הפצועה במשך 20 דקות בכל שעה כאשר אתם מתעוררים, ואז צמצמו את הזמן ל-10-20 דקות 3 פעמים ביום לפי הצורך להקלה על כאבים ונפיחות. קרח מכווץ את כלי הדם, ובכך מפחית את הדלקת ויכול להקל על הכאבים באזור הנגוע. טיפול בקור כזה מתאים לכל סוגי השברים, כמו גם לפגיעות שרירים ועצמות באופן כללי.
- כרוך בד קל סביב חבילת הקרח לפני החלתו על האזור הפגוע כדי להפחית את הסיכון לכוויות קור או פצעים קרים.
- בנוסף לכאבי דקירה בנשימה, האזור סביב השבר עשוי להיות כואב ונפוח, ועלול להיראות חבול, דבר המצביע על פגיעה בכלי הדם הפנימיים.
שלב 3. קח תרופות ללא מרשם
קח תרופות שניתן לרכוש ללא מרשם רופא. תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות ללא מרשם (NSAIDs) כגון איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן (Aleve) או אספירין יכולות להקל באופן זמני על כאבים ולהקל על דלקות מפציעה בצלעות שבורות. תרופות NSAID לא יכולות לעזור לרפא או להאיץ את ההתאוששות, אך הן יכולות להפחית את הכאבים ולאפשר לך להמשיך בפעילות היומיומית שלך, או אפילו לחזור לעבודה לאחר מספר שבועות אם אינך צריך להסתובב הרבה במהלך העבודה. זכור כי NSAIDs יכולים לגרות את האיברים הפנימיים שלך (כגון הבטן או הכליות), לכן אל תשתמש בהם מדי יום במשך יותר משבועיים. עקוב אחר הוראות השימוש על האריזה כדי לברר את המינון המתאים לך.
- ילדים מתחת לגיל 18 לא צריכים לקחת אספירין, מכיוון שזה נקשר לתסמונת ריי.
- במקום זאת, ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם כגון אקמול (טיילנול), אך לתרופות אלו אין השפעה על דלקת והן חמורות יותר בכבד.
שלב 4. הימנע מהנעת פלג הגוף העליון
קצת פעילות גופנית קלה עשויה להועיל בהתאוששות מפציעות שרירים ועצמות, שכן התנועה נחוצה כדי לעורר את זרימת הדם והחלמה. עם זאת, בשבועות הראשונים, הימנע מתרגילי אירובי שיכולים להגביר את קצב הלב ואת קצב הנשימה שלך, מכיוון שהם עלולים לגרות ולהדליק את שברי הצלעות. יתר על כן, נסה להפחית את הפיתול הרוחבי של פלג הגוף העליון שלך בעוד הצלעות שלך עדיין מתאוששות. הליכה, נהיגה במכונית, עבודה על מחשב לא אמורה להוות בעיה, אך הימנע מרוב עבודות הבית המאומצות, ריצה קלה, הרמת משקולות ומשחק ספורט עד שתוכל לנשום עמוק ללא מעט כאב.
- קח שבוע או שבועיים חופש במידת הצורך, במיוחד אם העבודה שלך מחייבת אותך להיות פעיל פיזית או להסתובב הרבה.
- להיעזר בחברים או במשפחה כדי לטפל בבית ובחצר בזמן שתתאושש.
- ייתכן שתצטרך לפעמים להתעטש או להשתעל לאחר שבר בצלעות, לכן החזק כרית רכה על החזה כדי להקל על הלחץ ולהקל על הכאבים.
שלב 5. שנה את תנוחת השינה שלך
צלעות שבורות מאוד לא נוחות, במיוחד כשאתה ישן, במיוחד אם אתה ישן על הבטן, על הצד או מתהפך לעתים קרובות. המיקום הטוב ביותר לישון בזמן שבר הוא על הגב כי הלחץ על החזה הוא הכי פחות. למעשה, חולים עם שברים בצלעות עשויים להקל על השינה בכסא במשך מספר לילות לאחר הפציעה עד שהכאב והדלקת יירגעו מעט. אתה יכול גם להניח כרית תמיכה מאחורי הגב והראש.
- אם נוח לך יותר לישון במצב זקוף יותר במשך כמה לילות או יותר, אל תזניח את הגב התחתון. הניחו מספר כריות מתחת לברכיים הכפופות כדי להפחית את הלחץ על עמוד השדרה ולהפחית כאבי גב תחתון.
- כדי למנוע מגופך להתגלגל הצידה לאורך כל הלילה, הנח חיזוק משני צידי הגוף כדי להגן עליו.
שלב 6. לאכול בריא ולקחת תוספי מזון
פציעות שבר דורשות הרבה חומרים מזינים חיוניים כדי להאיץ את ההתאוששות, ולכן אכילת תזונה עשירה במינרלים וויטמינים היא הצעד הנכון. נסו לאכול תוצרת טרייה, דגנים מלאים, בשרים דלי שומן, מוצרי חלב והרבה מים טהורים. הוספת תוספי תזונה נוספים לתזונה יכולה גם היא לעזור להאיץ את ההתאוששות של צלע שבורה, לכן שקול להוסיף סידן, מגנזיום, זרחן, ויטמין D וויטמין K.
- מזונות עשירים במינרלים כוללים גבינה, יוגורט, טופו, חומוס, אגוזים וזרעים, ברוקולי, סרדינים וסלמון.
- במקום זאת, הימנע מצריכת מזון המפריע להתאוששות העצמות, כגון אלכוהול, משקאות קלים, מזון מהיר וסוכר מזוקק. עישון יכול גם להאט את ריפוי השברים ופגיעות שרירים ועצמות אחרות.
טיפים
- אם השבר שלך חמור, נסה לתרגל נשימה עמוקה ואיטית במשך 10-15 דקות בכל שעה כדי לסייע במניעת זיהום או דליפות בריאות.
- הימנע מפעילויות מאומצות והרמה של חפצים כבדים עד שתרגיש הרבה יותר טוב, כיוון שאפשר להיפצע מחדש, כך שייקח לך יותר זמן להתאושש.
- סידן מספיק חיוני לשמירה על חוזק העצם. כאמצעי מניעה, נסה לצרוך 1200 מ"ג סידן מדי יום בין אם ממזון או מתוספי מזון. עצמות שבורות דורשות יותר צריכת סידן מדי יום.
