חופשת הקיץ היא הזמן המושלם לשנות את המראה שלך כך שתוכל להתחיל את שנת הלימודים החדשה במראה חדש. אתה יכול לבצע שינוי משמעותי במראה שלך בקיץ על ידי סידור תכולת ארון הבגדים שלך בהתאם לסגנון שלך, טיפול בשיערך ובעור ותרגול כיצד להתאפר. בנוסף, אתה גם צריך להתרגל לחיות חיים בריאים, כך שתוכל להיראות במיטבך, ולבנות ביטחון עצמי שישלים את שינויי המראה שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: ביטוי הסגנון שלך
שלב 1. נקו את הארון והיפטרו מהבגדים שאתם לא אוהבים
הוציאו את כל הארון ונסו את כל הבגדים אחד אחד. תראה איך אתה מסתכל במראה כדי לקבוע אם אתה אוהב את הבגדים שאתה לובש. שמור את הדברים שגורמים לך להיראות מגניב ותורם את הדברים שאתה לא רוצה.
לבישת בגדים שגורמים לך להרגיש מגניב תעזור להגביר את הביטחון העצמי שלך, כך שאנשים יימשכו אליך יותר
וָרִיאַצִיָה:
במקום לתרום בגדים לא רצויים, נסה להחליף בגדים עם החברים שלך. כך תוכל להשיג בגדים חדשים.
שלב 2. קנה בגדים ואביזרים המראים סגנון משלך
חפש פריטים התואמים את הסגנון והמראה שאתה אוהב. בנוסף, בחר בגדים ואביזרים המתייחסים לתחביבים ולתחומי העניין שלך. זה יעזור לך לבטא את האישיות שלך באמצעות סגנון.
- לדוגמה, אתה יכול לחפש מעיל עור אם אתה רוצה להיראות עצבני או להיראות כמו אוהד רוק. באופן דומה, אתה יכול לקנות בגדים עם תמונות של קבוצת המוסיקה האהובה עליך או גופיות לקבוצת הספורט האהובה עליך אם אתה אוהב להתאמן.
- אתה לא צריך להוציא הרבה כסף כדי למלא את הארון שלך בסגנון הנכון. חפשו הנחות וקנו בגדים בחנויות יד שנייה כדי למצוא מציאות.
שלב 3. הכינו בגדים שגורמים לכם להרגיש קרירים
כאשר אתה קונה לשנת הלימודים החדשה, נסה כל פריט שאתה רוצה לקנות כדי לוודא שהוא מתאים לסגנון שלך. קנה משהו שמוציא את הטוב ביותר בגוף וגורם לך להרגיש קריר. לאחר מכן, ארגן את תכולת ארון הבגדים שלך כך שיהיה קל לאסוף את הבגדים שאתה אוהב.
עדיף ללבוש כמה בגדים במראה מגניב מאשר ערימה של בגדים במראה רגיל
טיפים:
בחר בגדים שאתה רוצה ללבוש במשך שבוע מדי יום ראשון בלילה כך שיהיה קל להוציא אותם מתי שאתה רוצה ללבוש אותם. תלו את הבגדים שלכם בחזית הארון כדי לקחת אותם בקלות.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בשיער, עור ושיניים
שלב 1. בחר תסרוקת שתואמת את סוג השיער שלך וגורמת לפנים שלך להיראות מקסימות יותר
מצאו תסרוקת המתאימה ביותר לסוג השיער שלכם, בין אם היא חלקה, גלי, מתולתלת או מבולגנת. לאחר מכן, שקול איזה סגנון מתאים ביותר לצורת הפנים שלך. צלם תמונה של התסרוקת הרצויה למספרה.
- אם תבחר סגנון המתאים לסוג השיער שלך, יהיה לך קל יותר לשמור על סגנון זה.
- אם אינך בטוח איזה סגנון יעבוד, שאל את מעצבת השיער לחוות הדעת. תקשיב לעצתו!
וָרִיאַצִיָה:
לשינוי דרמטי יותר, צבע את שיערך! צבע את כל קטע השיער, הוסף הדגשות, או לך על סגנון אומברה. אם אתה עושה את זה בבית, בחר צבע שאינו שונה בהרבה מצבע השיער המקורי שלך.
שלב 2. השתמש במסכת שיער כדי להפוך את שיערך לחזק ומבריק יותר
הרכיבי מסכת שיער ולאחר מכן עטפי את שיערך בפלסטיק. לאחר מכן, הניחי מגבת חמה סביב ראשך. הניחו למסכה להיספג בשיער למשך 10 דקות או בהתאם להוראות השימוש. לבסוף, שטפו את שיערך בשמפו כדי להיפטר משאריות המסכה.
- אתה יכול לקנות מסכות שיער באינטרנט או בחנויות מוצרי יופי.
- לאפשרות קלה יותר, ניתן למרוח מיונז, שמן זית או שמן קוקוס כמסיכת שיער.
שלב 3. שטפו את הפנים פעמיים ביום כדי לשמור על ניקיון
שטפו את הפנים במים חמים. לאחר מכן, מרחי ניקוי עדין על קצות האצבעות ועסו את הפנים. שטפו את חומר הניקוי במים חמים, ולאחר מכן טפחו את העור היבש במגבת נקייה. עשו זאת כל בוקר ולילה לפני השינה.
חפש חומרי ניקוי שפותחו במיוחד לסוג העור שלך, כגון יבש, רגיל, שמנוני או מועד לאקנה
טיפים:
השתמש במקרח פנים או ניקוי פנים עם פילינג פעם או פעמיים בשבוע. לעסות את המוצר לניקוי בתנועות סיבוביות, ולאחר מכן לשטוף את הפנים ביסודיות. זה ייפטר מתאי עור מתים ויבהיר את העור.
שלב 4. להרטיב את הפנים לאחר שטיפתם
השתמש בקרם יום המכיל SPF בבוקר. בלילה, מרחי קרם לחות עבה יותר או קרם לילה לאחר שטיפת הפנים. זה יעזור לך להיות בעל עור בהיר וחלק יותר.
- אם יש לך עור שמן או אקנה, בחר מוצר שנוצר במיוחד עבור סוג עור זה. לדוגמה, סוגים מסוימים של קרם לחות מכילים חומרים נגד אקנה שיכולים לעזור לך לקבל עור בהיר.
- אם יש לך עור יבש, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בקרם עבה יותר כדי לשמור על לחות העור שלך.
טיפים:
אם יש לך אקנה, מרחי קרם נגד אקנה על האזור הפגוע בפנים שלך כדי לעזור להיפטר מהפצעון.
שלב 5. מרחי קרם לחות לגוף לאחר המקלחת כך שעורך יהיה רך וחלק
בחר חמאת גוף או קרם לחות לקבלת התוצאות הטובות ביותר. לאחר מכן, מרחו את המוצר לפי בחירתכם לאחר הרחצה. זה ישמור על עור לח כך שהעור שלך נראה חלק ורך יותר. חזור על שיטה זו פעם ביום לאחר הרחצה.
עדיף לעשות אמבטיה חמה כדי שהעור שלך לא יתייבש. מים חמים יכולים להסיר את העור מלחות כך שהעור יתייבש
שלב 6. השתמש במוצר כהה אם ברצונך להופיע עם עור כהה יותר
הכהיית עורך יכולה לגרום לעור שלך לזהור ולגרום לך להיראות דק יותר. בחר מוצר שצבעו אינו שונה בהרבה מגוון העור הטבעי שלך. לאחר מכן יש למרוח את המוצר המחשיך דק ואחיד על כל העור. המתן עד שהמוצר יתייבש לפני שתחזיר את בגדיך.
- קרא ופעל לפי ההוראות שעל אריזת המוצר.
- אם כבר יש לך עור כהה, חפש מוצרים שגורמים לעור שלך לזהור, כגון מוצרי הבהרה במיוחד לעור כהה.
שלב 7. צחצח שיניים פעמיים ביום בעזרת משחת שיניים מלבינה
היגיינת הפה חשובה מאוד בכדי לשמור על שיניים חזקות, בריאות ובהירות. כדי להפוך את החיוך שלך ליפה יותר, עליך לבחור משחת שיניים המכילה חומרי הלבנה. לאחר מכן, צחצח שיניים כל בוקר ולילה.
בקר אצל רופא השיניים הרגיל שלך לניקיון ובדיקות שיניים קבועות כדי לשמור על בריאות השיניים
טיפים:
יש להשתמש בחוט דנטלי בשיניים לפני הצחצוח בלילה. שיטה זו תנקה בין השיניים לאזור שמתחת לחניכיים.
שלב 8. התאמן במגוון טכניקות איפור אם אתה לובש אחת כזו
איפור יכול לשפר את היופי הטבעי שלך כשהוא לובש. צפה כיצד להתאפר באינטרנט או דרך מגזינים כדי ללמוד טכניקות חדשות. לאחר מכן, התאמן באיפור עד שאתה טוב בזה.
- לדוגמה, תוכל לנסות להראות עיניים מעושנות או להתאר את פניך.
- אתה לא צריך להתאפר כדי להיות יפה. אז אל תדאג אם אתה לא אוהב ללבוש אותו.
אַזהָרָה:
ודא שמותר לך להתאפר לבית הספר.
שלב 9. התאם את צורת הגבות שלך כך שיתאים יותר לצורת הפנים שלך
גבות יכולות לשנות באופן דרסטי את מראה הפנים שלך. בקר אצל איש מקצוע שיעשה את הגבות שלך, או עשה גבות משלך בבית בעזרת פינצטה. אם יש לך גבות עבות, השתמש בעיפרון לגבות כדי לקבוע את הצורה.
שמרו על צורת הגבות על ידי טיפוחן אחת לשבוע. זה ישמור על הגבות שלך במצב טוב
שיטה 3 מתוך 4: אימוץ אורח חיים בריא
שלב 1. התאמן במשך 30 דקות כל יום 5-7 פעמים בשבוע
אימון כל יום יכול לעזור לך לשמור על משקל תקין, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך. בחר את סוג התרגיל שאתה אוהב כך שיהיה קל לבצע אותו כל יום. לאחר מכן, התעמלו במשך 30 דקות ביום לפחות חמש פעמים בשבוע.
לדוגמה, תוכל לנסות ללכת, לרוץ, להצטרף לקבוצת ספורט, לקחת שיעורי ריקוד או לבצע מהלכי התעמלות באמצעות וידאו
שלב 2. אכלו תזונה בריאה העשויה מרכיבים טריים וחלבון נקי
אתה לא צריך לעשות דיאטה קיצונית כדי להיראות מגניב. עם זאת, התמקדו באכילת מזון בריא לגוף. מלא את מחצית הארוחה במרכיבים טריים, ארוחה עם חלבון דל שומן, וארוחה עם פחמימות מורכבות. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר ולשמור על בריאות הגוף שלך.
לדוגמה, אכלו חביתה העשויה מחלבונים וירקות יחד עם פירות לארוחת הבוקר, טונה וירקות ירוקים עם עגבניות ומלפפונים לארוחת צהריים, ועוף בגריל עם בטטה וירקות מוקפצים לארוחת הערב
שלב 3. הגבל את צריכת המזון והחטיפים הקפואים מכיוון שהם אינם מזינים
מזון קפוא וחטיפים ממותקים יוסיפו קלוריות נוספות ללא התוספת התזונה. אל תפחד להתרחק מהמאכלים האלה גם אם אתה אוהב אותם. אתה עדיין יכול לאכול את זה במנות סבירות כך שהתזונה שלך תהיה מאוזנת.
לדוגמה, אתה יכול לאכול את החטיף האהוב עליך בסופי שבוע
שיטה 4 מתוך 4: בניית ביטחון
שלב 1. קום ישר כך שאתה נראה בטוח
כאשר אתה נראה בטוח, אתה תיראה אטרקטיבי יותר. כדי להפגין ביטחון, יישר את הגב, אחור את הכתפיים והרם את הסנטר כך שנראה שאתה מסתכל ישר קדימה. כאשר אתה עובר ליד אנשים, חייך את החיוך המתוק ביותר וצור קשר עין למשך 1-2 שניות.
אתה לא צריך להרגיש בטוח. אם אתה מתיימר להיות בטוח, גם אנשים יחשבו כך
שלב 2. השתמש במילות מוטיבציה לחיזוק הביטחון העצמי
אתה בהחלט חושב על דברים רבים מדי יום, שחלקם יכולים להיות שליליים. היפטרו ממחשבות שליליות שעולות והחליפו אותן בדברים חיוביים או ניטרליים. בנוסף, תוכל גם לחזור על כמה מילות מוטיבציה לאורך כל היום.
- לדוגמה, אתה עשוי לחשוב "אני נראה מגעיל היום". החלף את המחשבות האלה ב"עשיתי כמיטב יכולתי היום וזה הדבר החשוב ביותר "או" אולי נראה לי לא מגניב, אבל אעשה כמיטב יכולתי היום ".
- אתה יכול להשתמש במילות מוטיבציה, כגון "אני מספיק טוב", "אני תמיד מנסה לעשות כמיטב יכולתי" ו- "זהו יום טוב להרגיש מאושר".
שלב 3. עקוב אחר התקדמות השינויים שבוצעו כך שתזכור שאתה יוצא דופן
התמקדו בדברים שגורמים לכם להרגיש בטוחים יותר. ערוך רשימה של התכונות וההישגים הטובים ביותר שלך. בכל פעם שאתה משיג הישג חדש, הוסף אותו לרשימה. בדוק את הרשימה הזו באופן קבוע כדי שתזכור שאתה מדהים.
לדוגמה, אתה יכול לכתוב משהו כמו "החיבור שלי קיבל מקום ראשון", "נבחר להיות חבר מועצת תלמידים", "התחל ללמוד לנגן בגיטרה" ו"עזרה לבעלי חיים במקלט"
טיפים
- קראו מגזינים להשראת סגנון. שימו לב למגמות הנוכחיות, ואז קבעו אם הן מתאימות לך.
- התאמן במריחת איפור ועיצוב השיער עד שיהיה לך קל.
- בקר במוכר איפור בחנות היופי או בסופר הקרוב כדי ללמוד כיצד להשתמש בו, כמו גם למצוא את המוצר המתאים לך. בזמן שאתה שם, בקש דוגמה של המוצר כדי שתוכל לנסות אותו בחינם.
- אל תנסה להיות מישהו אחר. ודא שהמטרה שלך היא להיות עצמך.
