קשה לשכוח אישה? כולם כנראה חוו את הבעיה הזו. בין אם זה בגלל שנפרדתם או מנסים להתגבר על אהבה שלא תיעלם, תוכלו ללמוד כיצד להמשיך הלאה ולהסיח את דעתכם מהמחשבות האלה. הכל ישתפר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שכחת פרידה
שלב 1. הרשה לעצמך להרגיש עצוב, אך רק לזמן מה
אכילת גלידה וצפייה בסדרות טלוויזיה מנטפליקס מיועדות לא רק לנשים שנזרקו. אם אתה באמת רוצה להתעצל בבית לזמן מה, עשה זאת. אין בזה שום דבר רע. לפעמים זה שלב שאתה צריך לעבור.
אל תתנו לשלב הזה להימשך יותר מדי זמן, כי עם הזמן הוא יגרום לכם להיות יותר מדוכאים ועצובים. החוקים המדויקים? הרשה לעצמך להתאבל במשך יום על כל חודש שאתה יוצא. אם יצאתם זמן רב, אז גם השלב הזה יהיה קצת יותר ארוך. אבל בעצם תשכח מזה
שלב 2. תפסיק ליצור איתו קשר
מי שמחליט, תפסיק ליצור קשר עם חברה לשעבר שלך. אם אתה מתקשה לשכוח מישהו, התרחקות ממנו היא הפתרון המרכזי. תפסיק לשלוח לו הודעות טקסט או לשוחח איתו. תפסיק להתקשר אליו. בעצם, נתק את כל שיטות התקשורת שלך איתו.
- אם אתה חייב לפגוש אותו, למשל בשיעור או בעבודה, היה רגוע. שמור על האינטראקציות שלך איתם מקצועיות וקצרות. אם הוא ממשיך להציק לך, אמור משהו כמו "אין לי מה להגיד".
- בטל חבר וחסום פוסטים ממנו ברשתות החברתיות. אין טעם לבדוק את החשבון של החבר לשעבר שלך כדי לברר עם מי הוא מדבר כרגע. זה רק יחמיר את מצב הרוח שלך.
שלב 3. היפטר מהזכרונות ממערכת היחסים שלך
האם הוא קנה פעם חולצה או מדים של קבוצת ספורט? להיפטר ממנו או לזרוק אותו. הכרטיסים והפתקים החמודים שהוא שלח? פשוט זרוק אותו. אין טעם להקיף את עצמך בדברים שיזכירו לך את מי שפגע בך.
אם אתה באמת אוהב משהו שמזכיר לך את האקסית שלך או שאתה לא רוצה לזרוק אותו כי אתה אוהב אותו, שים אותו בקופסה והניח אותו במקום שאתה לא יכול לראות אותו. תן אותו לחבר, או שים אותו בארון בפינה שלא תראה
שלב 4. שוחח עם חברך על מה שאתה מרגיש
גברים בדרך כלל מתקשים לחלוק את רגשותיהם, במיוחד עם חברים גברים. גם אם רוב הצ'אטים שלך עוסקים בענף ספורט או תחביב מסוים, אין שום דבר רע בשיחה אישית. התכנסו ודברו על משהו שיכול להסיח את דעתכם, ודברו על מה שאתם מרגישים כאשר ההזדמנות מגיעה.
- אתה יכול גם לשתף את אביך ברגשותיך. למרות שהוא אולי קצת מיושן, הוא אולי חווה את מה שעברת. אז, היו פתוחים איתו לזמן הזה.
- במידת הצורך, דיון בנושא עם חברה היא בסדר, ואפילו טוב יותר. שוחח על זה עם אחות, בן דוד או חבר דיקן שאתה יכול לסמוך עליו. בקש ייעוץ, או פשוט הביע מה אתה מרגיש.
שלב 5. רשמו את רגשותיכם
שב ותכין עיפרון ונייר, ואז כתוב כיצד אתה מרגיש. אף אחד לא חייב לקרוא אותו ואתה אפילו לא צריך לקרוא אותו שוב כשתסיים. אבל אם אתה מתקשה להתמודד עם הרגשות שלך ואינך יכול להפסיק לחשוב על מישהו, נסה לרשום אותו על נייר ולקרוע אותו כשעשית זאת. כל שעליך לעשות הוא לשחרר את רגשותיך, ואז לשרוף את הראיות ליציאה.
כתוב את שמו בראש העיתון, ופנה אליו מכתב זה אם זה עוזר לך להתמקד. אמור בבירור מה שאתה רוצה שהוא יכול להגיד, ואז הרס את המכתב
שלב 6. חגג את החופש שלך
כל פרידה זהה למטבע. מצד אחד אתה מרגיש אבוד, עצוב וכל שאר הרגשות השליליים. כן, אתה עכשיו לבד ונזרק. אבל מצד שני, אתה עכשיו פנוי. גם אם אתה מרוצה ממערכת היחסים הקודמת שלך, ישנם יתרונות רבים להיות רווק ולהיות בעל אפשרויות רבות.
- עשה משהו שאתה נהנה אם אתה מרגיש צורך לעשות זאת. לפעמים, לילה בלי טעם עם החברים שלך הוא בדיוק מה שצריך. והפעם, אתה לא צריך לבקש רשות מאף אחד.
- תחשוב על משהו שלא היית יכול לעשות אם היית במערכת יחסים. פעם לא הצלחת לנגן שירי רוק בבוקר בזמן שאכלת בשר לארוחת הבוקר וצפית במשחק אומנויות לחימה? עכשיו אתה יכול לעשות את זה בחופשיות.
- קח אחריות, גם אם אתה נפגע. פרידה היא לא תירוץ להשתכר, לעשן או לקחת סמים.
שלב 7. להתעסק
אם רק עצלת בבית, אין פלא שקשה לך לשכוח אישה. צא מהבית ותתחיל לעשות משהו. מצאי משהו שדורש זמן כדי שלא תזכור את האישה הזו. עבור ישר לקטע הטיפים כדי לברר כיצד להסיח את הדעת ולהעסיק את עצמך.
שיטה 2 מתוך 3: שכחת אהובך
שלב 1. ניגש אליו
אם אתה לא יכול להתגבר על אישה, אבל אתה מפחד מדי לעשות משהו, אז אתה באמת צריך לעשות משהו. להתקרב למישהו שאינו מתחשב בקיומך הוא דבר גרוע בהרבה מאשר דחייה. לפחות אתה יודע איך זה באמת, ואז תוכל להמשיך הלאה.
- אל תסבך יותר מדי את המצב או תחשוב רחוק מדי. אין להשתמש בשיטות עקיפות. פשוט לך אליו באופן אישי והציג את עצמך. "היי, זה אולי פתאומי, אבל תמיד שמרתי עליך. אתה נראה חמוד, ואני מאוד אוהב את זה. רוצה לדבר איתי מתישהו?"
- קרא את המדריך כיצד לדבר עם אישה בפעם הראשונה כדי ללמוד כיצד לדבר עם אישה.
שלב 2. הכר חברים חדשים ושונים
אם אתה מאוהב במישהו אבל יודע שאהבה לא תוחזר, אז המצב שלך היה קשה מההתחלה. אולי הוא כבר אוהב מישהו אחר, או שהוא לא באמת מגיב לך. אבל תהיה הסיבה אשר תהיה, אין שום דבר רע ביצירת מערכות יחסים חדשות ושונות עם חברים, ובמציאת קבוצה שבה אתה מרגיש הכי בנוח.
- נסה למצוא אישה שגורמת לך להרגיש בנוח סביבה, אך לא גורמת לך להתאהב בה. בדרך כלל צעירים מתמקדים רק במראה החיצוני. שקול לזהות כמה נשים לשוחח איתן ולבלות איתן. תלמד מהם הרבה.
- לבלות עם אנשים מגוונים. צא חברים מומחים באומנויות, טובים בספורט, וגם כמה אנשים מרקעים אחרים.
שלב 3. התמקד בעיצוב עצמך
יש אנשים שנוטים להתמקד במה שאנשים אחרים אומרים. אבל, במיוחד אם אתה צעיר, חשוב שתתמקד באמת בעיצוב מי שאתה. היכנס לתחביב ועשה מה שאתה אוהב. להעסיק את עצמך בפעילויות בית הספר ולבלות עם חברים. אין שום רע בלהנות מהחיים כפי שהם.
יש הרבה הזדמנויות וזמן לחיזור מאוחר יותר. אם אתה צעיר מאוד, אל תדאג יותר מדי מרומנטיקה. עם הזמן הסיפור יהיה יפה עם הזמן
שלב 4. שנה את סדרי העדיפויות שלך
כשהיו צעירים יותר, גברים רבים התמקדו במרדף אחרי נשים שהיו פופולריות. אם אתה מתקשה להתגבר על אישה כי היא כל כך יוצאת, כל כך יפה או שהרבה אנשים אוהבים אותה, זה נורמלי לחלוטין, אך לא אמיתי בו זמנית. זה רעיון טוב למצוא מישהו שיש לך במשותף וגורם לך להרגיש בנוח סביבו, ולפעמים היא לא הבחורה הפופולרית מדי בבית הספר.
התמקדו פחות בשטחיות והתמקדו ביצירת קשר אמיתי עם מישהו. פתח את דעתך ואת עצמך בפני אנשים רבים והיה חברם קודם כל
שלב 5. אל תדאג יותר מידי למצוא את "הנכון"
כאשר אתה צעיר ומאוהב, אתה נוטה לחשוב שלעולם לא תמצא את האישה המושלמת כמותה. אתה עלול להרגיש שאתה תהיה בודד לנצח אם אתה לא איתו למרות שאתה רק נער באותו זמן. אבל בדרך כלל קשה לדעת מה אנחנו באמת רוצים כשאנו צעירים מאוד.
זוכר איך היית כל כך אובססיבי לצעצוע כשהיית בן 7? איך הרגשת בתקופה ההיא? כך אתה מרגיש לגבי יחסי האהבה והאהבה שלך בצעירותך כשאתה זקן
שלב 6. מצא מישהו אחר להתאהב בו
הדרך הטובה ביותר להתקדם ממחבט בלתי נלאה היא להפנות את תשומת ליבך למקום אחר. מי עוד משך את עינך? מי עוד נראה לך מושך?
להתאהב ולהתאהב זה כיף, אבל טוב גם להסתכל לכיוון השני. התמקדו בכיף עם חברים ובילוי עם המשפחה. יש הרבה זמן לרומנטיקה מאוחרת יותר
שיטה 3 מתוך 3: מסיח את הדעת
שלב 1. התחל להתאמן
דרך מצוינת לשלוט על הגוף והנפש שלך היא להתחיל להשתמש בגוף שלך בצורה חיובית. אם אתה מתקשה לשכוח אישה, התעמל. הזיזו את גופכם והתמודדו עם תסכול ועצב על ידי מימוש יכולות גופכם.
- אם אתה באמת אוהב את זה, הזמן אנשים אחרים לעשות ספורט קבוצתי. ביחד תוכלו לשחק כדור, כדורסל או ענפי ספורט אחרים שהם גם מהנים. הפכו את כל האנרגיה שלכם לתחרות בריאה עם חברים.
- אם אינכם אוהבים ספורט קבוצתי, מצאו שגרת אירוב ושרירים שתוכלו לבצע בעצמכם. בחר 10 מהלכים בסיסיים אותם תוכל לחזור מספר פעמים בכדי לגרום לגוף שלך להזיע.
- מחקרים רבים הראו כי פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת הסיכון והתסמינים של דיכאון קליני. בנוסף ליתרונות הגופניים הברורים, הוכח שפעילות גופנית גורמת לך להרגיש טוב יותר רגשית.
שלב 2. הפניית תשומת הלב לעבודה
לא משנה מה החיים העמוסים שלך, עשה יותר מזה. אם יש לך עבודה, נסה לקחת אחריות נוספת. אם אתה עדיין בבית הספר, נסה להיות יותר חרוץ בלימוד ולעשות שיעורי בית. הסיח את עצמך על ידי פיתוח עצמך באמצעות השגרה שלך.
לחלופין, אתה יכול גם לקחת הפסקה קטנה. אם אתה מתקשה להתרכז ולקחת דברים ברצינות, נסה לקחת יום חופש. בקשו רשות, ואז צאו לחופשה במשך שבוע כדי להתרחק מאחריות
שלב 3. צא לעתים קרובות
נצל את ההזדמנות להתרועע לעתים קרובות יותר. התכנסו עם חברים חדשים, חברים ותיקים ומשפחה. נסה סרט חדש, מקום ריקודים חדש או בית קפה חדש. צפייה בקונצרט, טיפוס על הר או סתם טיול בעיר יכולה להיות רעיון טוב. עשו כל מה שמאפשר לכם לצאת מהבית ולהסיח את דעתכם.
- נסה להיות כמה שיותר עם אנשים אחרים. ללכת לבד זו לא בעיה, אבל להיפגש עם אנשים אחרים שאתה יכול לשוחח איתם ולשתף סיפורים הוא בהחלט לא רעיון רע.
- נסה להכיר אנשים חדשים אם אתה מרגיש מוכן. אתגר את עצמך לשוחח עם זר שמושך את עינך. תאמין לי, זה אתגר בריא ומתגמל עבורך.
שלב 4. שקול לזוז או לבצע שינויים גדולים אחרים
אם היית גר עם האקס שלך, יתכן שתתקשה להמשיך לגור שם. לראות בתי קפה, מסעדות ושכונות שבהן שניכם מבלים יחד יכול בהחלט לעצבן אתכם. אם אתה יכול, מצא מקום חדש לגור בו. חפש שכונות חדשות בצד השני של העיר שלך.
לפעמים, הפרדת hangouts יכולה להיות רעיון טוב. תן לחבר לשעבר שלך את הזכות לבקר בבית קפה אחד, בעוד שאתה זכאי לבית אחר. וודא שכל אחד מהם אינו מפר את הכללים שנקבעו
שלב 5. להיכנס לתחביב חדש
אם אתה מתקשה להתגבר על אישה, מצא משהו חדש שאתה אובססיבי לגביו. יש דברים מתגמלים יותר לחשוב עליהם מאשר אישה. להלן כמה מהבחירות שלנו:
- למד לנגן בגיטרה.
- אופני הרים.
- עשה אמנות.
- לימוד מוזיקת מטאל.
- צור דגם של ספינת מלחמה.
- איסוף מטבעות עתיקים.
טיפים
- אל תתפאר כדי להסתיר את הכעס, הכאב או העצב שלך. זה בעצם גורם לך להיראות כמו פרחח.
- כאשר אתה רואה את האקסית שלך בפעם הראשונה לאחר הפרידה, התנהג כבדרך אגב. גם אתה לא עשית שום דבר רע. אל תתביישו והימנעו מזה.
