האם אתה מתנגש לעתים קרובות עם עמיתים, קרובי משפחה או אפילו עם החבר שלך כי הם אומרים שאתה אנוכי מדי? האם אתה מתקשה לעבוד בצוות? האם לבקש ממך עזרה מרגיש לך טיפשי ומיותר? אם כן, כנראה שיש לך אגו גדול. כמובן שאגו גדול יכול להיות שימושי לעזור להתקדמות שלך בתחום העבודה. עם זאת, להיות אנוכי מדי יכול גם אומר שאתה לא מסוגל ליצור קשרים חברתיים טובים עם אנשים אחרים. שפר את מערכת היחסים שלך על ידי למידה כיצד לשלוט באגו הגדול שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: שינוי נקודת המבט שלך
שלב 1. הפסק להשוות
בין אם הפעולה מכוונת לכיוון חיובי או שלילי, השוואה יכולה להוביל לחרדה, דיכאון וסיכוי גדול יותר לקבל החלטות גרועות. תמיד יש שני צדדים לכל דבר. אתה יכול להסתכל על מישהו ולומר לעצמך "אני הרבה יותר טוב בזה ממה שהוא". אבל ייתכן שהאדם עולה עלייך גם ביכולות אחרות.
- אתה יכול להפסיק להשוות כאשר אתה מתחיל להעריך יותר. במקום למדוד הכל על פי הסטנדרטים שיש לך בראש, פשוט לכבד ולהעריך את מה שאנשים אחרים יכולים לספק כיחידים.
- תזכיר לעצמך שאף אחד לא מושלם בעולם הזה, כולל עצמך. אם אתה צריך להשוות, השווה את עצמך למי שהיית אתמול.
שלב 2. שנה את הדרך שבה אתה רואה כישלון
אדם בעל אגו גדול עשוי לחשוב על כישלון כסוף העולם. אתה לא צריך להרגיש ככה. יחס מפחיד לכישלון יכול למנוע ממך לנסות שוב, או אפילו להוביל אותך לפתח מטרות ויעדים קטנים יותר. כישלון נותן לך את האפשרות לחדד את הידע והכישורים שלך. למד לחגוג כל כישלון מכיוון שהוא יכול לקחת אותך צעד אחד קרוב יותר להצלחה.
- שימו לב כיצד אתם מגיבים לכישלון בשלב זה. אתה מאשים את עצמך? ויתרת על כל התוכניות הגדולות שלך?
- החליטו כיצד אתם רוצים להגיב ועשו זאת. אולי אתה רוצה לבחון היטב מה קורה ולשנות את התוכניות שלך כך שיתאימו למידע החדש שאתה מכיר כעת.
- תן לעצמך עצה קטנה. מצא כמה ציטוטים מעוררי השראה והנח אותם סביב סביבת העבודה או החיים שלך. חזור על מנטרה עוצמתית לעצמך לאחר כל נסיגה או מכשול.
שלב 3. שנה את תפיסת ההצלחה שלך
בחיי הלחץ של ימינו, הצלחה יכולה להימדד רק על ידי תוצאות מוחשיות, כגון גביעים, ברכות או מבצעים. הסתמכות על דברים אלה יכולה לתת לך אגו גדול כשלא כדאי לך, כי ישנן דרכים רבות אחרות למדוד הצלחה מאשר עם כסף או מתנות.
- דרך נוספת להתייחס להצלחה היא לחשוב עליה כמסע. יש פתגם, הצלחה היא ההגשמה המתקדמת לקראת מטרה אידיאלית בהתאמה. במילים אחרות, כל עוד אתה ממשיך לנוע (גם אם זה רק בצעדים קטנים) לעבר המטרה שלך, אתה כבר מצליח-גם אם הבוס או המורה שלך לא שמים לב ואתה לא מקבל שום תגמול לאחר מכן.
- בינתיים, נסה לא להתפאר בהצלחות שלך יותר מדי. שבח בעצמך בשלווה כאשר אתה מסיים משימה היטב, אך אל תשכח לשבח אנשים אחרים שהיו מעורבים גם בהישג. דרך עוצמתית לא להיות עם אגו גדול היא להיות מסוגל לחלוק הצלחה וניצחון עם עמיתיך.
שלב 4. עזוב את הציפיות שלך
קיום ציפיות גבוהות מאוד מעצמך או מאחרים יכול לתרום לבעיות האגו שלך. הציפיות מעצבות את הדרך בה אנו רואים את עצמנו ואת העולם הסובב אותנו. כתוצאה מכך, אנו מגיבים לסביבה בהתאם לציפיות אלה. כאשר אנו משתחררים ממלכודת הציפיות, יש לנו את הכוח לראות את עצמנו ואת העולם מנקודת מבט חדשה.
- בדוק אם פנטזיות לא הגיוניות מניעות את מעשיך. אולי אמרו לך בילדותך שאם תתנהג כמו האדם הגדול ביותר, אנשים אחרים ירגישו שאתה. זה עשוי לעבוד, אבל זה יכול גם לגרום לאנשים אחרים להתרחק תוך כדי התהליך. היפטר מעיקרון "אם, אז" והגדר הצלחה בתנאים שלך.
- תחשוב במחשבה. נסה להיות נוכח באמת בכל רגע בחייך. כך אינך מוגבל על ידי מחשבות עבר או עתיד המגבילות את ההווה.
- התחל במוחו של מתחיל. האמונה שאנחנו יודעים הכל על מצב יכולה לגרום לנו לא לראות את התמונה הגדולה של המצב. כדי להילחם במלכודת הציפיות הזו, היכנסו לכל סיטואציה כאילו אתם נכנסים אליה בפעם הראשונה. כך יש לך את הפתיחות לקבל רעיונות ונקודות מבט חדשות.
חלק 2 מתוך 3: שינוי אופן האינטראקציה שלך
שלב 1. למד להתפשר
השליטה באגו שלך היא בעיקר להתרגל להסכים לאמצע עם אנשים אחרים. בין אם זה בעבודה ובין אם בזוגיות, שליטה באמנות הפשרה יכולה לעזור לך ולאחרים לתקשר בצורה יעילה יותר. להלן מספר עצות קלות להתפשרות:
- תשקול מחדש את המניעים שלך. שוב, כשאתה מגיע למבוי סתום עם מישהו, אתה צריך לשאול את עצמך אם אתה לא מסכים כי אתה מרגיש עליון או נחות. נסה לוותר מעט אם אחד הגורמים הללו מניע את הפיוד שלך. נסה למצוא דרך ביניים שתועיל לכל המעורבים.
- קבע מה חשוב. זכור שאתה לא לבד בצוות. מהי מטרה משותפת שהצוות שלך רודף אחריה? האם אתה מוכן לוותר מעט כדי להשיג מטרה משותפת?
- להבין שלפשרה אין פירושו להפסיד. כדאי לעבוד עם אחרים להשגת מטרה תוך ויתור על כמה דברים קטנים (כמו להיות הכי צודק או דומיננטי). רק וודא שהמשתנים החשובים באמת, כמו האמונות או הערכים האישיים שלך, לעולם אינם נפגעים.
שלב 2. קבל הבדלי דעות
להתעצבן כשיש לאנשים אחרים דעות שונות לא ישיג דבר. חיכוך בחיים האישיים והמקצועיים במידה מסוימת יכול להיות גם בריא. יש פתגם שאומר "אם כולם חושבים אותו דבר, מישהו לא חושב". אותו דבר ביחסי הגומלין שלך עם אנשים אחרים. אם כולם תמיד מסכימים איתך, אז אתה מקבל תמיד רק דעה אחת. למרות שזה עשוי להיות כיף, זה מגביל מאוד את ההתפתחות האישית והקריירה שלך.
זה לא אומר שאתה צריך פשוט להילחם עם השותף שלך או עם עמיתים לעבודה. המשמעות של האמירה היא שאתה לא צריך להיות קשוח ולנתק תקשורת בכל פעם שאתה מרגיש שדעתך קצת מאוימת. לפעמים שמיעה מנקודת מבט שונה משלך יכולה לאתגר אותך לראות את העולם מנקודת מבט אחרת
שלב 3. נמשכים לאנשים אחרים
במקום להשקיע הרבה זמן אינטראקציה בדיבורים על עצמך, נמשך לאדם שאתה מדבר איתו. גילוי עניין אמיתי יעשה לך הרבה יותר מאשר רק ניסיון לאלץ אחרים להימשך אליך. ישנן דרכים רבות להראות עניין באנשים אחרים.
- ליצור קשר עין. הפוך את עיניך לרמקול. אל תחצה את הידיים והרגליים. האזנה פעילה היא הקשבה להבנה ולא לתשובה. לפני שתשתף משהו על עצמך, סכם את מה שהאדם השני שאל ושאל שאלות להבהרה כגון "האם אתה מתכוון …?"
- השתמש בשם בן השיח שלך. שאל על משהו שאתה יודע שחשוב לה, כמו ילדיה או התחביב האהוב עליה. אמור משהו כמו "היי אסטריד! לאן טיילת לאחרונה?"
- תן שבחים. זה אולי מאתגר, אבל נסה. במקום להתמקד בעצמך, הפנה את האנרגיה שלך כלפי חוץ. חפש את הדברים שאתה באמת מעריך באנשים אחרים: המראה המטופח שלהם, המאמצים שלהם או האישיות שלהם. לדוגמה, אתה יכול לומר "היי, בנאדם, האנרגיה שלך לפרויקט הזה באמת מדבקת. תודה!"
חלק 3 מתוך 3: למד כאשר האגו נמצא במשחק
שלב 1. שאל את עצמך
גם אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות עם אנשים בעבודה או בבית, ייתכן שיש לך ספק אם יש לך באמת בעיה של אגו. ישנם מסלולים מסובכים רבים שאדם יכול להשתמש בהם כדי להסביר את האגו שלו. אולי ההסבר הטוב ביותר הוא החלק בך שתמיד רעב להכרה. כדי לברר אם האגו שלך משחק תפקיד בסיטואציה, שאל את עצמך שני דברים:
- "האם אני מרגיש עדיף על אנשים אחרים?"
- "האם אני מרגיש נחות מאנשים אחרים?"
- אם ענית "כן" על אחת משתי השאלות למעלה, סביר להניח שהאגו שלך משחק תפקיד בהתנהגותך. זה עשוי להיות הגיוני בעיניך שתחושת עליונות היא סימן לאגו גדול. עם זאת, ייתכן שלא תדעו שתחושת נחיתות מאחרים מסביבכם יכולה להוות גם בעיית אגו.
שלב 2. שימו לב כאשר אתם נכנסים למחלוקת
אנשים עם אגו גדול נוטים להתקשות עם אנשים אחרים שחוצים את מה שהם תופסים כנחלתם. לדוגמה, חבר שמנסה לספק קצת מידע על איך לשכלל את טכניקת המשחק שלך בדמינטון. או מנהל המשרד שיושב כל היום ליד שולחנו ומרגיש שהוא יכול ללמד אותך איך לעשות עבודה טובה יותר.
אם אתה מרגיש קפיצות רגשיות לאחר מצבים דומים לאלה שתוארו לעיל, אז האגו שלך משחק. אתה עלול לכעוס כאשר אנשים אחרים מנסים להציע דברים שאתה חושב שאתה כבר יודע. אתה יכול לסרב לעזרה. כשאנשים מציעים רעיונות פוטנציאליים שמנצחים את שלך, אתה מתעלם מהם כדי שהרעיון שלך לא ילך לאיבוד
שלב 3. גלה אם אתה נעלב בקלות
אגו מנופח לא תמיד מובן מאליו. לפעמים, בעל האגו הגדול מוצג על ידי כמה מהר אתה נעלב מנקודת מבט שונה משלך. אדם עם אגו גדול נוטה לחשוב שיש לו ויודע הכל. כשמישהו לא מסכים עם נקודת המבט שלך או מבקר אותה, אתה מרגיש כאילו כל היכולת שלך מוטלת בספק.
