כל אחד רוצה להיות הכי טוב שהוא רוצה. אולי אתה רוצה להיות כדורגלן מקצועי, צייר מפורסם, או ההורה הטוב ביותר שאתה יכול להיות. למרות שזה עשוי להיראות קשה מאוד, אתה יכול להשיג את המיטב על ידי ביטול הדברים המביסים את עצמך. לשם כך, התחל להכיר כל היבט באישיותך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הכרת עצמך
שלב 1. דע שאתה כבר האדם שאתה רוצה להיות
הסוד להפוך לאדם שאתה רוצה להיות הוא להבין שכבר השגת את זה! אתה כבר הטוב ביותר. כרגע, אתה רק צריך ללמוד איך לגרום לזה לקרות. כל מה שאתה רוצה והמשאבים שאתה צריך עומדים לרשותך.
מה שאתה מחפש אינו מחוץ לך. אם היכולת שלך לכבד את עצמך, ביטחון עצמי או תחושת שפע תלויה בסביבה החיצונית שלך, תמיד תחיה בפחד לאבד את כולם. כוח פנימי אמיתי נובע מהאמונה שהסיבה להתגשמות משאלתך כבר נמצאת בתוכך
שלב 2. דע את הדברים שעשויים לעכב את המסע שלך
יש ציטוט של חוכמה שאומר "הדבר היחיד שעוצר אותך הוא עצמך". לכן, עליך לברר את התכונות או ההרגלים שאינם תואמים את האדם שאתה רוצה. כדאי לשאול את הקרובים אליך אם הם ראו אותך מפגין תכונות המביעות את עצמן. באופן כללי, ישנן שתי תכונות מעכבות:
- הטילו ספק בעצמכם. תכונה זו גורמת לך לא לעשות דבר, לא רוצה לשנות ולעולם לא להיות הטוב ביותר שלך. אם אתה מפחד מכישלון או מאובדן, התגבר על תחושות אלה. הדרך הטובה ביותר לנצח ספק עצמי היא לאסוף עדויות להצלחותיך בעבר על ידי זכירת כל ההישגים שלך. לאחר מכן, שאל חברים או אנשים הקרובים אליהם שיגידו מה גורם להם להתפעל ממך.
- אוהב להתמהמה. תכונות רעות בדרך כלל נובעות מקול פנימי שאומר לך שתסתדר טוב בלחץ או שעליך להתמהמה כי אפשר להשלים אותו תוך זמן קצר. דחיית שעה תהפוך ליום ובסופו של דבר תצטרך להישאר ער עד לביצוע המשימות. היפטר מהרגל הדחיינות על ידי בירור הסיבה. לאחר מכן, שנה את אופן השלמת המשימות. במקום לרצות לעבוד על משימה בבת אחת, אמור לעצמך שאתה יכול לקחת הפסקה אם אתה עובד לאט לאט. מצאו מקום שקט כדי שלא תסיחו את דעתכם בזמן העבודה.
- אם יש לך זיכרונות כואבים, פחדים, דיכאון או התמכרות לסמים, ייתכן שלא תוכל להתמודד עם בעיות אלה לבד. התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיוכל לרפא פצעים ישנים על מנת שתוכל להשיג את העתיד הבהיר והמאושר שאתה רוצה.
שלב 3. גלה מי אתה באמת
כל אחד נולד עם מטרה מסוימת. אתה כאן עם מטרה ייחודית שאתה חייב לגלות בעצמך. פבלו פיקאסו אמר פעם, "משמעות החיים היא לגלות את הכישרונות של האדם. מטרת החיים היא לשתף אותם ". בצע הערכה כדי להכיר מי אתה באמת ותהפוך לאדם המתיישב עם מטרות חייך. שאל את עצמך את השאלות הבאות:
- איזו מטרה אתה רוצה להשיג בכל פעם שאתה מתעורר בבוקר? מה גורם לך להתרגש באמת?
- מאילו מקצועות נהנית בבית הספר? איזה ידע היית רוצה להעמיק?
- איזו עבודה עשית שהפכה את חייך למשמעותיים?
- מאילו פעילויות אתה הכי נהנה כך שנראה שהזמן עובר מהר?
- מהן נקודות החוזק שלך לדעת אחרים?
- אילו רעיונות מרגשים את חייך?
-
מה מונע ממך לחיות אם זה לא קיים?
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 4 שלב 4. התעלם ממחשבות הסותרות את מי שאתה באמת
בכל פעם שאתה חושב דברים שליליים, ביקורתיים, מפחידים או פוגעים, אתה בעצם מפריד את עצמך מעצמך. בכל פעם שאתה אומר לעצמך שאתה לא מסוגל לעשות או לקבל משהו, המחשבה הזו הופכת לנבואה שמגשימה את עצמה מכיוון שהיא לא מאפשרת לך להגיע למטרה שלך. לאני האמיתי שלך יש את היכולת להיות מה שאתה רוצה להיות וזה ניתן להשיג רק אם אתה מאמין בזה.
- כדי לעצור מחשבות המביסות את עצמן, התחל בזיהוי שלהן ואז אתגר את המחשבות הללו. אם אתה חושב ש"אני לא יכול "הקלד פעילות חדשה, בקש הוכחה שאינך יכול. אנשים רבים רגילים לבקר את עצמם בצורה מזיקה. נסה להיות מודע למחשבות השליליות הללו והחליף אותן באמירות חיוביות, למשל: "אני מפחד להתחיל דברים חדשים, אבל לא אדע למה אני מסוגל אלא אם אנסה".
- אנשים שאוהבים לבקר את עצמם בדרך כלל חסרים ביטחון. כשאתה מנסה לשבור את הרגל הביקורת העצמית, דמיין שכבר השגת את מטרתך. ויזואליזציה היא מניע רב עוצמה ונותנת לך ביטחון שאתה מסוגל להשיג את מטרותיך.
- מצאו מקום שקט ותשבו במצב נוח לדמיון. לעצום את העיניים ולנשום עמוק ולדמיין שכבר השגת את מה שאתה רוצה. התחל לחשוב על מטרה שקל להגיע אליה, כמו לרדת 5 ק"ג או לעבור מבחן עם 10. דמיין שהגעת ליעד הסופי שלך, אך גם להסתכל אחורה ולדמיין כל צעד שאתה צריך לעשות כדי להגיע לשם (דוגמה: קבע תזונה ופעילות גופנית או למד כל יום וחפש מורה).
שיטה 2 מתוך 3: חוק
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 5 שלב 1. הקשיב לקול הפנימי שלך
אנשים רבים מתעלמים מהברכה העדינה מלבם, כלומר האינטואיציה או הקול הפנימי של אהבה עצמית והתפעלות. קול שמזכיר לנו להיות רגועים ולהרגיש בטוחים. אולם רעשים חזקים יותר זועקים במוחנו ונותנים פקודות לפעול. מלבד שלילת הביטחון, הקול הזה גורר אותנו לחתירה לדברים גשמיים ולכל היבטי החיים הפיקטיביים.
למד לזהות את ההבדל בין קול חזק ומבקר שמדכא אותך לבין קול עדין ובונה שאוהב ותומך בך. לאחר מכן, בחר את אחד שאתה רוצה להאזין לו
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 6 שלב 2. החליט מה אתה לא רוצה
לא תשיג הצלחה אם אתה לא יודע מה אתה רוצה. לפעמים, מטרות חיינו משתנות כך שאנו נראים אבודים ומבולבלים בנוגע למה שאנו רוצים להשיג. לדעת מה אתה לא רוצה יכול להפנות אותך בכיוון הנכון ולעזור לך להציב גבולות ברורים.
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 7 שלב 3. התרגלו לחשוב באופן אופטימי
מחקר מדעי מוכיח כי אנשים אופטימיים נוטים לחיות זמן רב יותר בבריאות גופנית ונפשית טובה מאשר פסימיים. לראות את חצי הכוס המלאה פירושו לחייך לעתים קרובות יותר, לא להשוות את עצמך לאחרים כי אתה רוצה להתחרות, ותמיד להסתכל על החיובי בכל מצב.
מחקר הצליח למצוא דרך להפוך לאדם אופטימי יותר, כלומר על ידי ביצוע תרגילים לדמיין את עצמך הטוב ביותר בעתיד. תוך כדי תרגול, אתה צריך לכתוב אקספרסיבי במשך 20 דקות על מי אתה תהיה בעתיד על פי ההנחיות הבאות: "תחשוב על החיים שאתה רוצה. תארו לעצמכם שהכל הולך טוב. עבדת קשה כדי להשיג את כל מה שחלמת עליו. תחשוב על מצב זה כמימוש של כל הדברים שאתה רוצה. עכשיו תרשום את כל מה שדמיינת קודם ". בצעו תרגיל זה שלושה ימים ברציפות
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 8 שלב 4. קח סיכונים
האם אתה עדיין כל כך מודאג מכישלון שאתה לא רוצה להציג את היכולות שלך? למד להיות אדם אמיץ ונצל כל הזדמנות שנפתחת. אנשים מצליחים משיגים הצלחה לא על ידי משחק בטוח. קרא את המצב והכיר את האנשים סביבך כדי לקבוע אילו הזדמנויות עליך לקחת. לאחר מכן, התמקד בקביעת אסטרטגיות להשגת הצלחה.
- אנשים שאוהבים לקחת סיכונים תמיד בוחנים את שיטות השיפור שלהם ומפתחים את הדרך היעילה ביותר להשיג את התוצאות הטובות ביותר. אל תפסיק להתנסות.
- צפה להצלחה, אך היה מוכן לכישלון. אתה תמיד צריך לדמיין הצלחה, אבל לפעמים אי אפשר להימנע מכישלון. הודה בטעויות והשתמש בהן כהזדמנויות למידה כדי לשפר את כישוריך ולהתחזק.
- מגורים באזור נוחות יכולים להוביל לשעמום ולתחושות הבידוד. עזוב את אזור הנוחות שלך על ידי יוזמה וביצוע עבודה חדשה בנוסף למשימות שגרתיות. התנדב על ידי שירות לקהילות שהזנחת (למשל מכורים לסמים, חסרי בית וכו ') דרך נוספת לשנות את שגרת העבודה שלך היא לעבור לתפקיד חדש. נסה לתפוס עמדת מנהיגות כך שאחריותך תהיה גדולה יותר ויותר אנשים יסתמכו עליך.
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 9 שלב 5. למד לומר "לא" בעת הצורך
אנשים שמוכנים לקחת סיכונים נוטים יותר לומר "כן" מאשר "לא" מכיוון שהם מנסים להתגבר על פחד או ספק כדי לנצל הזדמנות יקרה להמשיך ולפתח את עצמם. אבל כשאתה רוצה להיות הטוב ביותר, עליך ללמוד לומר את דעתך ולומר "לא" כשצריך. כבד את עצמך ואת אמונותיך על ידי סירוב להשתתף בפעילויות שאינן תואמות את מטרותיך.
- לפעמים, אתה צריך להגיד "כן" כדי לשמור על מערכת יחסים טובה. במקרה זה, האישור שאתה נותן יתמוך בהשגת מטרות אם לאדם זה תהיה השפעה חיובית על חייך.
- אם אתה סבור ש"לא "היא האפשרות הטובה ביותר, עשה זאת מבלי לתת תירוצים או להתנצל.
שיטה 3 מתוך 3: הגברת האנרגיה החיובית
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 10 שלב 1. התחבר לאנשים חיוביים
מי שאתה מבלה איתו את רוב זמנך משקף את מי שאתה כפי שאומרים הפתגם הישן, "ציפורי אותה נוצה נוהרות יחד". התבונן בחיי החברה שלך על בסיס יומי או שבועי כדי לראות אם האנשים סביבך משקפים במדויק את מי שאתה באמת. התיידד עם אנשים שתכונותיהם ואישיותיהם ראויים להערצתך, אך שיכולים גם לחדד אותך. אל תחפשו חברים רק כדי להרגיש את ההנאה הרגעית, אלא מונעים מכם להיות הטובים ביותר.
- הנס פ 'הנסן אמר, "אנשים אחרים יעניקו לך השראה או ירוקו לך את האנרגיה שלך." בדוק את האמירה הזו על ידי התבוננות באנשים הקרובים אליך בחייך. שימו לב איך אתם מרגישים כשאתם איתם. האם אתה מרגיש מאושר ומוטיבציה? האם הם מעודדים אותך להתנהג בצורה חיובית ובריאה?
- אם האנשים סביבך גורמים לך להיות עייף או קודר, אולי ויתרת על הרצון שלך לשיפור עצמי על ידי בחירה לחיות איתם. תחליט אם אתה צריך לנתק איתם קשר כי אתה לא יכול לחיות את החיים שאתה רוצה אם אתה נשאר איתם.
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 11 שלב 2. לפתח את נקודות החוזק שלך
מצא את היכולות והכישרונות שלך ולאחר מכן השתמש בהם בחיי היומיום שלך כדי להשתפר ולהשתפר. על ידי פיתוח הכוחות שלך, אתה נותן את הטוב ביותר מעצמך לעולם. בנוסף, תרגיש בטוח יותר, יקר יותר ויותר מוצלח.
הכרה בחולשות חשובה לא פחות, כך שתדע מה עדיין ניתן לשפר. עם זאת, ידיעה ורתימה של נקודות החוזק שלך מאפשרת לך לממש את רצונותיך ולהגשים מימוש עצמי. זכור שנולדת עם כישרונות מיוחדים מסיבה מסוימת. הפק את המירב מזה
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 12 שלב 3. העניק לעצמך מתנה
כאשר אתה מממש את עצמך, אל תשכח לקחת זמן כדי להיות אדיב לעצמך. טוב לדחוף את עצמך להשתפר, אבל כולנו צריכים לנוח ולדאוג לעצמנו כדי שנוכל להתאושש. אם אתה לחוץ או מרגיש המום, בצע כמה תרגילים לריפוי עצמי כדי להרגיע את דעתך ולהסיר אנרגיה שלילית מהשפעה על מה שאתה עושה.
- אתה יכול לתרגל התאוששות על ידי ביצוע כמה פעילויות שישפרו את רווחתך הנפשית, הפיזית והרגשית. כולם חופשיים לבחור כיצד להתאושש, למשל: תרגול יוגה, יומן, פעילות גופנית, מדיטציה, תפילה או ביצוע פעילויות מרגיעות אחרות.
- החליטו על חלק מהפעילויות שאתם הכי נהנים ועשו אותן כאשר אתם מרגישים לחוצים. הפוך את הפעילות הזו לטקס יומי או שבועי להפגת מתחים.
היה האדם שתמיד רצית להיות שלב 13 שלב 4. האמן בעצמך וחי את החיים בשלום
שמור על קשר טוב עם עצמך. לפעמים, העומס בחיי היומיום גורם לנו להזניח את עצמנו. הרגל לנהל שיחות פנימיות והשתקפות עצמית. מה אתה צריך? האם אתה רוצה לנוח? תן לעצמך זמן לתת לעצמך הזדמנות להעריך את מטרות חייך ולקבוע אם מטרות אלו הן מה שאתה רוצה להשיג. כולנו נמצאים בתהליך, אז אל תהסס לשנות את התוכניות שלך או לארגן מחדש את חייך במידת הצורך. תהיה הטוב ביותר לעצמך!
טיפים
- תהיה האני האמיתי שלך.
- זכור שאתה אדם מדהים.
