אנשים רבים חווים גרון כואב או מגרד במהלך עונת האלרגיה או בגלל שפעת. למרבה המזל, ישנן שיטות שונות שניתן להשתמש בהן, הן טבעיות והן רפואיות, להקלה מהירה ויעילה על הסימפטומים של גרון מגרד. התחל עם שלב 1 להלן כדי לגלות כמה טכניקות ואסטרטגיות יעילות להקלה על גרון מגרד.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשיטות רפואה טבעית
שלב 1. לגרגר עם מי מלח
מוסיפים חצי כפית מלח ל -250 מ ל מים חמים ומערבבים היטב. לגרגר במשך 10 שניות ולאחר מכן לירוק החוצה, אין לבלוע.
- מלח מסייע בהפחתת ריר (הגורם לתחושת גירוד ודגדוג בגרון) ומקל על דלקת.
- חזור על הפעולה 2-3 פעמים ביום, עד שהגרון מרגיש טוב יותר.
שלב 2. שתו דבש
דבש הוא תרופה טבעית עוצמתית מכיוון שהוא משמן את הגרון ומקל במהירות על כל גירוד או גירוי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קח כף דבש אחת מדי בוקר.
- בכל מקום אפשרי, בחר דבש מקומי טהור מכיוון שסוג זה בונה עמידות לאלרגיות.
- מומלץ לערבב כף דבש בתה אם הבטן שלך נוטה להגיב שלילית לדבש טהור.
- אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל 12 חודשים, שכן החיידקים בו עלולים לגרום למצב הנקרא בוטוליזם של תינוקות, שעלול לגרום למוות.
שלב 3. מכינים תערובת תה של דבש, לימון וג'ינג'ר
שופכים מעט דבש קודם בכוס ומוסיפים מים חמים.
- לאחר מכן, סוחטים שניים או שלושה טריסי לימון. לבסוף מגררים חתיכת זנגביל קטנה ומערבבים.
- יש לשתות את התערובת מספר פעמים ביום כדי להקל על הגרון והגרון.
שלב 4. שתו תערובת של חלב עם כורכום
כורכום בחלב הוא תרופה ביתית להקלת הסימפטומים של גרון מגרד, הידוע כבר שנים.
- לפני השינה מרתיחים כוס חלב בסיר כורכום (אפשר לערבב גם כורכום במים)
- הניחו לחלב להתקרר מעט לפני השתייה. שתו תערובת זו כל לילה עד שהגירוד נעלם.
שלב 5. שתו חומץ תפוחים
חומץ תפוחים שימש כבר זמן רב כתרופה ביתית ויש לו יתרונות בריאותיים רבים, אחד מהם הוא להקל על גירוד בגרון.
- מוסיפים כף חומץ תפוחים ב -250 מ"ל מים חמים ולוגמים לאט.
- אם תרצו, תוכלו להוסיף כף דבש בחומץ תפוחים לטעם טעים יותר.
שלב 6. נסה לצרוך חזרת
ברוסיה, התרופה הביתית הפופולרית ביותר לכאבי גרון היא הכנת משקה מחזרת.
- מערבבים כף אחת של חזרת טהורה (בצורת הצמח, לא המיץ/תמצית) בכוס עם כפית אחת של דבש וכף אחת של שיני טחון.
- יוצקים מים חמים לשוליים, מערבבים עד לקבלת מרקם חלק ושותים לאט.
שלב 7. השתמש במכשיר אדים
חיים או שינה בסביבה יבשה מאוד עלולים לגרום לגרון להתייבש ולגרד.
- הצבת מכשיר אדים בסלון, בחדר משפחה או בחדר השינה תגביר את הלחות באוויר ותעזור להקל על גרון מגרד.
- אם אינך מעוניין לרכוש מכשיר אדים, תוכל לקבל את אותה הטבה על ידי הנחת קערת מים גדולה מתחת לרדיאטור או צמח בביתך.
שלב 8. שתו הרבה מים
התייבשות היא אחד הגורמים השכיחים לגרון מגרד, מכיוון שהגרון מתייבש ואין מספיק ריר לשמן ולהגן על רקמות רגישות.
- נסה לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, כמו גם תה צמחים וירוק.
- שתיית מים חשובה במיוחד כאשר יש לך הצטננות או שפעת, כיוון שאתה נוטה לאבד נוזלים באמצעות זיעה (מחום) וריר (מהתעטשות ונשיפה באף).
שיטה 2 מתוך 3: הגנה על גרון
שלב 1. לוותר על הרגלים רעים
ישנם מספר חומרים שבשימוש בתדירות גבוהה מדי עלולים לגרום להתייבשות ולגרום לכאב גרון ומגרד.
- משקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה וסודה יכולים להתייבש (ולהשפיע על השינה שלכם), לכן נסו להפסיק או לפחות להפחית את צריכתם.
- שימוש בסמים ותרופות מסוימות (כגון תרופות נוגדות דיכאון) עלולות לגרום להתייבשות ולגירוי בגרון.
- עישון יכול לגרום לגרון יבש מאוד הגורם לגירוד ולגירוי (יחד עם בעיות בריאותיות אחרות), לכן שקול להפסיק, או לפחות לצמצם את העישון.
שלב 2. הגן על הקול שלך
לדבר יותר מדי, לצעוק או לשיר גורמים לגרון לעבוד קשה יותר ולגרום להתייבשות ולגרד.
- אם אתה מאמין שזה גורם לגרון מגרד, נסה לתת לקול שלך הפסקה (על ידי לא לדבר, לשיר או לצעוק) במשך לפחות שעה -שעתיים בכל יום.
- אם העבודה שלך מחייבת אותך להשתמש בקול שלך הרבה, זכור להביא תמיד משקה מים, כך שתוכל לשמור על הגרון שלך משומן ולחות לאורך כל היום.
שלב 3. לטפל באלרגיות
תגובות אלרגיות למזונות מסוימים, צמחים או אבקה עלולות לגרום לתסמינים כגון עיניים מימיות, עיטושים, אף סתום וגרון מגרד.
- נסה לקחת טבליה אנטי -היסטמין מדי יום ולראות אם היא מקלה על הסימפטומים שלך.
- נסה גם לזהות את הגורם המדויק למצב האלרגי שלך, על ידי ניהול יומן של המזונות שאתה אוכל, או פנייה לרופא לבדיקת אלרגיה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ללא מרשם
שלב 1. למצוץ את הכיסניות או טיפות שיעול
הלועיות בדרך כלל אינן עושות הרבה כדי "לרפא" כאב גרון, אך הן יכולות להפחית כאבים.
- הרוק הנוסף המיוצר על ידי מציצת ממתקים ישמן את הגרון ויקל על הגירוד.
- בינתיים, תוכן תרופת השיעול מתפקד כחומר הרדמה מקומי המקל על גירוי בגרון.
שלב 2. נסה לקחת אנטיהיסטמין
Benadryl, Zyrtec ו- Claritin הן כמה דוגמאות למותגי הצטננות ושפעת שנועדו להקל על גירוד וכאבי גרון.
- תרופות נפוצות כאבים כגון אספירין ואיבופרופן יכולות לסייע בהקלה על כאבים הקשורים לגרון מגרד. עקוב אחר הוראות השימוש על האריזה כדי לברר את המינון הנכון.
- זכור כי אסור לתת אספירין לילדים ובני נוער המתאוששים מאבעבועות רוח או מתסמינים דמויי שפעת מכיוון שהם עלולים לגרום לתסמונת ריי הנדירה אך הקטלנית.
שלב 3. קח תרופה מסייעת לגירוי
גרון מגרד נגרם בדרך כלל משילוב של טפטוף לאחר האף וגרון יבש (מכיוון שאתה נושם דרך הפה כאשר האף שלך סתום).
- לכן, תרופות להורדת עיכול, כגון אלו המכילות פסאודואפדרין, יכולות להקל על גודש במעברי האף ולאפשר לך לנשום שוב באופן תקין.
- לאחר שהפרעה זו תיפתר, גם הגירוד בגרון ייעלם.
שלב 4. השתמשו בתרסיס מיוחד לגרון
תרסיסי גרון הם דרך יעילה להקל על שיעול יבש, מגרד ומתקתק בגרון. תרסיסים אלה מכילים בדרך כלל פנול (או מרכיב דומה) המקהה את הגרון.
- ניתן לרכוש תרסיסי גרון ללא מרשם בבתי מרקחת רבים, במחירים נמוכים יחסית.
- לחלק מהתרסיסים בגרון יש אפילו טעמים שונים, כמו מנטה או פירותית.
שלב 5. לגרגר עם מי פה
גרגור עם מי פה המכילים מנטול (למשל "ליסטרין") מספר פעמים ביום עלול להקהות את הגרון, ובכך להפחית את הגירוד המעצבן.
שלב 6. פני לרופא
אם הכאב והגרד בגרון נגרמים כתוצאה מזיהום חיידקי, כגון דלקת גרון או דלקת שקדים, עליך לפנות לרופא שיוכל לרשום אנטיביוטיקה.
אַזהָרָה
- לנשים בהריון ולאנשים הסובלים מבעיות נשימה לא מומלץ להשתמש בתרסיסי גרון.
- אם אי פעם היו לך בעיות עם תרופות ללא מרשם, התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה קונה/צורך משהו לגרון שלך.
- לא משנה כמה כואב הגרון שלך, לעולם אל תיקח יותר תרופות קרות מהמומלץ, ובשום מקרה אין לבלוע את מי המלח שבהם אתה משתמש לגרגר.
- דע את המצב האלרגי שלך לפני שתתחיל לצרוך דבש.
