כאב גרון הוא גירוי או דלקת בגרון הנגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי, ויראלי או פצע. מקרים רבים של דלקת גרון קשורים להצטננות, ויחלפו מעצמם לאחר יום -יומיים עם מנוחה מספקת וצריכת נוזלים. חלק מהמקרים של דלקת גרון קשה לטפל ויכולים להיות סימן לזיהום ויראלי או חיידקי, כגון מונונוקלאוזיס או דלקת גרון. בדוק את הטיפים הכלליים להלן לגבי תרופות ביתיות והנהלים שהרופא ממליץ עליהם.
שלב
חלק 1 מתוך 4: תרופות ביתיות להקלה על כאבי גרון
שלב 1. עשה מי פה כדי לסייע בהפחתת נפיחות ואי נוחות
מערבבים כפית מלח עם כ -250 מ ל מים חמים. הניחו את הנוזל הזה בקצה הגרון שלכם, וגרגרו עם ראש מורם מעט, וירקו את המים. לגרגר כל שעה בערך.
אפשרות: הכניסי כפית מיץ לימון או חומץ למי הפה שלך וגרגרי כרגיל. אל תיבלע
שלב 2. השתמש בכדורים שתוכל לקנות ללא מרשם בכדי להקל על כאב גרון
הרבה כדורי צמחים שאפשר לקנות מכילים משככי כאבים כמו לימון או דבש.
- כמה כיסאות, כגון Sucrets Maximum Strength או Spec-T, בטוחים ויעילים ומכילים תרופה (הרדמה מקומית) שמקהלת את הגרון כדי להקל על הכאבים.
- נסו לא ליטול כדורים המכילים חומרי הרדמה במשך יותר משלושה ימים, שכן אלה עלולים להסוות זיהומים חיידקיים חמורים כגון סטרפטוקוק (דלקת גרון) הדורשים טיפול רפואי.
שלב 3. השתמש בתרסיס גרון להקלה על הכאבים
בדומה לכסניות, תרסיסים בגרון, כגון Cepacol, יכולים לעזור להקל על הכאב על ידי קהות פני השטח של הגרון. עקוב אחר ההוראות שעל התווית למינון הנכון, והתייעץ עם הרופא או הרוקח בנוגע לשימוש בו עם תרופות או טיפולים אחרים.
שלב 4. להקל על כאב הגרון שלך עם קומפרס חם
אתה יכול להקל על כאב גרון עם תה חם, כיסאות ותרסיסי גרון, אבל איך אפשר להקל על הכאבים מבחוץ? הניחו דחיסה חמה מבחוץ סביב הצוואר. אתה יכול להשתמש בכרית חימום, בקבוק מים חמים או מגבת חמה.
שלב 5. הכינו אמבט מים מתה קמומיל
מכינים כוס אחת של תה קמומיל (או משרים 1 כף פרחי קמומיל מיובשים ב 1-2 כוסות מים רותחים ונותנים לזה לשבת). ברגע שהתה שלך חם מספיק כדי לגעת, יש להשרות בו מגבת נקייה, לסחוט אותו ולהניח אותו סביב צווארך, וחזור על פי הצורך.
שלב 6. מכינים טיח עם מלח ומים
מערבבים 2 כוסות מלח עם 5 עד 6 כפיות מים פושרים ליצירת תערובת לחה אך לא רטובה. מניחים את המלח במרכז מגבת קטנה ונקייה. גלגלו את המגבת לצד הארוך, ועטפו אותה סביב צווארכם. מכסים את צלחת המגבת הזו במגבת יבשה נוספת. השאר את זה על הצוואר שלך כל עוד אתה רוצה.
שלב 7. השתמש במכשיר אדים או טיפול באדים כדי להקל על הכאבים
אדים חמים או קרים הנעים דרך מכשיר האדים יכולים לסייע בהרגעת הגרון שלך, אם כי היזהר שלא להפוך את החדר שלך קר או לח מדי מכדי שיהיה לא נוח.
השתמש בטיפול באדים עם מים חמים ומגבת קטנה. מביאים 2-3 כוסות מים לרתיחה לזמן מה ומכבים את האש. (אופציונלי: מרתיחים קמומיל, ג'ינג'ר או תה לימון במים.) הניחו לו לשבת במשך 5 דקות. הניח את ידך על האדים הנמלטים מהמים כדי לראות אם האדים חמים מדי. יוצקים מים לקערה גדולה, מניחים מגבת על הראש, ומניחים את הראש מעל האדים הנמלטים מהקערה. נשמו עמוק דרך הפה והאף למשך 5-10 דקות. חזור על הצורך
שלב 8. קח אקמול או איבופרופן
להקלה על הכאבים, זה בסדר לקחת אקמול ואיבופרופן, אך הימנע ממתן אספירין לילדים מתחת לגיל 20, מכיוון שהשילוב נקשר למצב חמור בשם תסמונת ריי. פעל בהתאם להוראות המינון המופיעות על התווית בדיוק.
חלק 2 מתוך 4: טיפול כללי בבריאות להקלה על כאבי גרון
שלב 1. תנוח הרבה
נסה לישון במהלך היום, במידת האפשר, והישאר ישן כרגיל בלילה. נסה לישון יותר משגרת היום שלך, שזה בערך 11-13 שעות בזמן שאתה עדיין מרגיש סימפטומים.
שלב 2. לשטוף או לחטא את הידיים לעתים קרובות יותר
אין זה סוד כי ידינו הן וקטורים של חיידקים: אנו נוגעים בפנים ובחפצים אחרים, ומגדילים את הסיכוי להתפשט חיידקים. על ידי שטיפת ידיים בתדירות גבוהה כאשר יש לך כאב גרון או חום, תוכל למנוע העברת חיידקים.
שלב 3. שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים
מים יכולים לעזור להפרשות דקיקות בגרון, ונוזלים חמים יכולים לסייע בהקלה על תסמינים של גירוי בגרון. שמירה על לחות הגוף שלך תעזור לו להדוף את הזיהום ולהתגבר על כאב גרון מהר יותר.
- שואפים לשתות 3 ליטר מים ביום לגברים, ו -2.2 ליטר ביום לנשים.
- אם יש לך חום או סימנים של התייבשות, הימנע משתיית קפה רב מדי. צריכת קפה של יותר מ- 1.2 ליטר (6 כוסות) ביום היא משתן, כלומר הקפה יייבש את גופך. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי צריכת קפה רגילה אינה מעכבת את יכולתו של הגוף לאחסן נוזלים., המשמעות היא ששתיית פחות מ -6 כוסות קפה ביום היא בטוחה למדי ואין צורך לדאוג להתייבשות.
- שתיית משקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים, כגון Gatorade, תעזור לגופכם להחליף את המלח, הסוכר ומינרלים חיוניים אחרים הדרושים לו בכדי להילחם בגרון.
שלב 4. התקלח כל בוקר ולילה
מקלחות מהבילות לעיתים קרובות. רחצה תעזור לטהר את גופך ולספק רעננות, כמו גם לאפשר לאדים להרגיע את כאב הגרון שלך.
שלב 5. קח ויטמין C
ויטמין C מתפקד כנוגד חמצון, מגן על התאים מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם תרכובות הנוצרות כאשר גופנו הופך את המזון שאנו אוכלים לאנרגיה. עדויות מדעיות האם ויטמין C יכול לסייע בהקלה על גרון בכוחות עצמו היא שנויה במחלוקת, אך ויטמין C בהחלט לא יחמיר את הגרון שלך. אתה יכול גם לקחת את זה.
מאכלים אחרים העשירים בנוגדי חמצון הם: תה ירוק, אוכמניות וחמוציות, אגוזים, ארטישוק, שזיפים מיובשים, תפוחים ופקאנים, ועוד רבים אחרים
שלב 6. מכינים תה שום
משקה זה מועיל מאוד מכיוון שהשום הוא אנטיביוטיקה טבעית.
- קוצצים שום טרי (פרוסות בינוניות).
- הכניסו את נתחי השום לכוס/לספל. ממלאים במים.
- הכניסו את הכוס למיקרוגל. מבשלים במשך 2 דקות.
- תוציא את הכוס. כשהוא עדיין חם, זורקים את נתחי השום.
- הוסיפו את שקית התה האהובה עליכם (רצוי תה עם טעם מסוים כדי שיוכל להפחית את ניחוח השום), כמו תה בטעם וניל.
- מוסיפים מעט דבש או ממתיק אחר (לפי הטעם, כך שטעם המשקה יהיה טעים יותר).
- שתו קצת תה שום (שקיות וממתיק אמורים לגרום לטעם שלו). אתה יכול לשתות תה זה כמה שאתה רוצה.
חלק 3 מתוך 4: מזונות שיש להימנע מהם בעת כאב גרון
שלב 1. הימנע ממוצרי חלב כגון חלב, חמאה או גלידה
עבור אנשים מסוימים, מוצרי חלב גורמים לעלייה בייצור הליחה.
שלב 2. הימנע ממזונות המכילים יותר מדי סוכר כגון קאפקייקס או עוגות בעת דלקת גרון
מזונות המכילים סוכר עלולים לגרות את הגרון. עדיין ניתן לצרוך ארטיקים, במיוחד אלה שאינם מכילים סוכר מכיוון שהם יכולים לסייע בהקלה על כאבי גרון.
שלב 3. הימנע מאוכל ומשקאות קרים
אל תתנו לתחושת הקור להטעות אתכם: אתם רוצים לשמור על חום גופכם. נסה לשתות משהו חם, גם אם זה לא טעים מדי.
שלב 4. נסה לא לאכול פירות הדר
פירות כגון תפוזים, לימונים, לימונים ועגבניות יכולים למעשה להחמיר את הגרון. לכן, כדאי לבחור בענבים או סיידר תפוחים שהם גם מרעננים, אך לא חמצמצים מדי.
חלק 4 מתוך 4: סימני כאב גרון זקוקים לטיפול רפואי
שלב 1. אם כאב הגרון שלך נמשך יותר משלושה ימים, פנה לרופא
טוב יותר בטוח מאשר להצטער. הרופא שלך יכול להסתכל על הגרון שלך, לתאר את הסימפטומים שלך ולבצע בדיקות שיקוו אותך להחזיר אותך למסלול.
שלב 2. בדוק אם יש סימפטומים של דלקת גרון
כאב הגרון שלך עשוי להיות בדיוק זה - דלקת. עם זאת, יתכן שמה שחשבתם שהוא דלקת גרון התברר כזיהום שעלול להיות מסוכן. היזהר מסימנים אלה כאשר יש לך כאב גרון:
- כאב גרון חמור ופתאומי ללא תסמיני שפעת (שיעול, עיטוש, נזלת וכו ').
- חום מעל 38.3 ° C. חום עם טמפרטורה נמוכה יותר מצביע על זיהום ויראלי אפשרי, לא על דלקת.
- נפיחות של בלוטות הלימפה מתחת לצוואר.
- כתמים לבנים או צהובים או ציפוי על הגרון והשקדים.
- הגרון הוא כתמים אדומים בוהקים או אדומים כהים על גג הפה על הגב ליד הגרון.
- כתמים אדומים בצוואר או בחלקי גוף אחרים.
שלב 3. בדוק אם יש סימנים של מונונוקלאוזיס או מונו
מונו נגרמת על ידי וירוס אפשטיין-בר ובדרך כלל קשורה למתבגרים ולצעירים, מכיוון שלרוב המבוגרים יש חסינות לנגיף זה. סימפטומים של מונו כוללים:
- חום גבוה, בין 38. 3 ° - 40 ° C, עם צמרמורת.
- כאב גרון, עם כתמים לבנים על השקדים.
- שקדים נפוחים ובלוטות לימפה נפוחות בכל הגוף.
- כאב ראש, עייפות וחוסר אנרגיה.
- כאבים בבטן השמאלית העליונה, ליד הטחול. אם הטחול כואב, פנה מיד לרופא, מכיוון שזה יכול להיות שהטחול שלך נקרע.
טיפים
- נסה לדבר פחות. זה יאפשר לגרון שלך לנוח. דיבור יכול גם להוסיף לחץ לקול שלך.
- לאכול מרק. מרק הוא דרך טובה להיפטר ממחלות.
- מקלחת חמה. החום מהמים יוצר קיטור, שיכול לפתוח את דרכי הנשימה, להאיץ את הריפוי ולהקל על הכאב.
- לאכול מדי פעם מסטיק.
- הרם את הראש בזמן השינה והנח שפשוף אדים על החזה, מתחת לאף, ומעט על המצח. שפשוף אדים יכול להקל על הנשימה שלך ובכך להגדיל את זרימת החמצן.
- קח את הטמפרטורה שלך כל 24 שעות כאשר אתה סובל מדלקת גרון. אם הוא מגיע ליותר מ 38.3 מעלות צלזיוס, פנה לרופא, מכיוון שזה יכול להיות סימפטום של זיהום ויראלי או חיידקי כגון מונו.
- קח איבופרופן או תרופות דומות להקלה על סימפטומים זמניים. אין לתת תרופה זו לילדים ללא אישור או מרשם רופא או ייעוץ של רופא מומחה.
- מביאים לבנדר לרתיחה במים. לאחר מכן מוסיפים דבש. הריח ריחני מאוד יכול גם להקל על הכאב שלך.
- לשתות תפוזים סחוטים עם קורט מלח ודבש בבוקר.
- אם אתה לא אוהב לשתות תה, נסה לשתות קפה. קפה יכול גם להרגיע את הגרון שלך ולגרום לך להרגיש טוב יותר.
- מביאים את המים לרתיחה. לאחר מכן מוסיפים את השום. ברגע שהוא רותח שמים את הלימון והרבה דבש בספל. לאחר מכן מוסיפים את המים.
