הרניה יכולה להופיע בחלקים שונים של הגוף. מחלה זו גורמת גם לכאבים ולחוסר נוחות. במהלך בקע, התוכן של חלק אחד של גופך נדחק לתוך הרקמה והשרירים שמסביב, וגורם לכאב. בקעות יכולות להופיע בבטן, סביב הטבור (הטבור), אזור המפשעה (הירך או המפשעה) או בבטן. אם יש לך בקע בטן (hiatal), ייתכן שיש לך גם חומציות יתר או ריפלוקס חומצי. למרבה המזל, אתה יכול לשלוט בכאבים שלך בבית ולבצע שינויים באורח החיים כדי להקל על אי הנוחות של בקע.
שלב
חלק 1 מתוך 3: טיפול בכאבי הרניה בבית
שלב 1. השתמש בחבילת קרח
אם אתם חווים אי נוחות קלה, הניחו חבילת קרח על אזור הבקע למשך 10-15 דקות. אנא עשה זאת 1-2 פעמים ביום לאחר קבלת אישור הרופא. חבילת הקרח תעזור להפחית נפיחות ודלקות.
לעולם אל תמרח את חבילת הקרח ישירות על העור. וודא שהקרח עטוף במגבת או בד גבינה לפני החלתו על העור. לפיכך, רקמת העור שלך לא ניזוקה
שלב 2. קח תרופות להקלת הכאבים
אם יש לך כאבי בקע קלים, אנא השתמש במשכך כאבים מסחרי כגון איבופרופן או אצטמינופן. פעל תמיד על פי הנחיות המינון באריזה של התרופה.
אם אתה מסתמך על משכך כאבים מסחרי במשך יותר משבוע, עליך לפנות לרופא שלך. הוא יוכל לרשום משככי כאבים חזקים יותר
שלב 3. קח תרופות לטיפול ברפלוקס
אם יש לך בקע היטל (קיבה), ייתכן שיש לך יתר חומציות, המכונה גם ריפלוקס. קח תרופות קיבה ואנטי חומצות מסחריות, יחד עם תרופות מרשם אחרות כגון מעכבי משאבת פרוטון (PPI) להפחתת ייצור החומצה.
אם תסמיני ריפלוקס אינם משתפרים לאחר מספר ימים יש לפנות לרופא מיד. אם לא מטפלים, ריפלוקס עלול לפגוע קשות בוושט. הרופא שלך ירשום תרופות לטיפול בריפלוקס ולריפוי איברי העיכול שלך
שלב 4. שים תמיכה או מסבך
אם יש לך בקע מפשעתי (מפשעה), עליך להשתמש במכשיר תמיכה מיוחד להקלה על הכאבים. שאל את הרופא שלך לייעוץ בנוגע לשימוש במאגר, הדומה לתחתונים. אתה יכול גם לחגור חגורת תמיכה כדי למנוע מהבקע לזוז. כדי לשים סד, יהיה עליך לשכב על הגב ולעטוף חגורה סביב הבקע עד שזה מרגיש נוח.
יש להשתמש בתמיכות או מסבך באופן זמני בלבד. אף אחד מהכלים הללו לא ירפא בקע
שלב 5. נסה דיקור
דיקור סיני הוא שיטה רפואית מסורתית המתאימה את אנרגיית הגוף על ידי החדרת מחטים דקות לנקודות אנרגיה ספציפיות. אתה יכול לשלוט בבקע על ידי גירוי נקודות לחץ שיכולות להקל על הכאב. מצאו דיקור מוסמך בעל ניסיון בהקלה על כאבים מפריצות.
דיקור סיני יכול להקל על כאבי הבקע, אך עדיין תצטרך טיפול רפואי לריפוי הבקע
שלב 6. פנה לרופא מיד אם אתה נתקל בכאבים עזים
אם יש לך בקע, אתה עלול להרגיש מסת/כבדות בלתי רגילה בבטן או במפשעה, או שיש לך חומציות יתר או כיב. אם כן, פני לרופא מיד. את רוב הבקע ניתן לאבחן על ידי בדיקה גופנית וסקירת סימפטומים. אם פנית לרופא, אך תסמיני הבקע אינם משתפרים, קבע פגישה נוספת עם הרופא.
אם אתה סובל מכאבים יוצאי דופן הקשורים בקע ואובחנו כבקע בטן, מפשעתי או עצם הירך, התקשר לרופא או לשירותי החירום באופן מיידי. כאב זה יכול להעיד על מצב חירום רפואי
שלב 7. הפעל את הפעולה
למרות שאתה יכול לשלוט בכאבי בקע בבית, המחלה שלך לא תירפא. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות כירורגיות. הרופא עשוי להציע הליך כירורגי שידחוף את השריר הבולט חזרה למקומו. בנוסף, ניתן לבצע הליך כירורגי פחות פולשני גם על ידי ביצוע חתך קטן לתיקון הבקע בעזרת גזה סינתטית.
אם הבקע לא מפריע לך לעתים קרובות והרופא שלך סבור שמדובר בבקע קטן, ייתכן שלא יהיה צורך בניתוח
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. אכלו מנות קטנות של מזון
אם יש לך כיב עקב בקע היאטאלי, הפחת את העומס על הבטן. הטריק, צמצם את מנת האוכל בכל ארוחה. כדאי גם לאכול לאט כדי שהקיבה תוכל לעכל את זה בקלות ובמהירות. הוא גם משחרר לחץ על סוגר הבטן החלש כבר (LES).
- נסו לא לאכול 2-3 שעות לפני השינה. זה מונע עומס על שרירי הבטן בזמן ניסיון לישון.
- כמו כן, עליך לשנות את התזונה כדי להפחית עודף חומצת קיבה. הימנע ממזונות עתירי שומן, שוקולד, מנטה, אלכוהול, בצל, עגבניות והדרים.
שלב 2. הפחת את לחץ הבטן
לבשו בגדים שאינם מכווצים את הקיבה או הבטן. אין ללבוש בגדים צמודים או חגורות. אנו ממליצים לבחור בגדים רופפים במותניים. אם אתה נדרש לחגור חגורה, התאם את המתח כך שלא תהיה צמודה מדי סביב המותניים.
בטן או בטן מוגבלים עלולים לגרום להישנות בקע ולהחמרת יתר חומציות. חומצה בקיבה יכולה להיאלץ לחזור אל הוושט
שלב 3. לרדת במשקל
אם אתם סובלים מעודף משקל, הלחץ על שרירי הבטן והבטן עולה גם הוא. לחץ נוסף זה יכול להגדיל את הסיכון לפתח בקע נוסף. זה יכול לגרום לחומצה בקיבה לחזור לוושט ולגרום לריפלוקס ולחומציות יתר.
נסה לרדת במשקל לאט. לרדת במשקל מרבי של -1 ק"ג בשבוע. התייעץ עם רופא כדי להתאים את התזונה והתוכנית שלך
שלב 4. עבדו את שרירי המפתח
מכיוון שלא כדאי להרים משקלים כבדים או להעמיס על גופך, בצע תרגילים המחזקים ותומכים בשרירים שלך. שכב על הגב ונסה אחד מהתרגילים הבאים:
- הרם את שתי הברכיים כך שהרגליים שלך כפופות מעט. הניחו כרית בין הרגליים והשתמשו בשרירי הירך כדי לסחוט את הכרית. הרפו את השרירים וחזרו על מתיחה זו 10 פעמים.
- החזק את הידיים לצדדים והרם את הברכיים לאוויר. השתמש בשתי הרגליים ובצע תנועת דוושה באוויר. המשך בתנועה זו עד שאתה מרגיש מתיחה בשרירים בבטן.
- הרם את שתי הברכיים כך שהרגליים שלך כפופות מעט. הניחו את הידיים על החלק האחורי של הראש וכופפו את פלג הגוף העליון כ -30 מעלות. פלג גוף עליון צריך להיות קרוב יותר לברכיים. החזק את המיקום הזה ושחרר לאט. חזור 15 פעמים.
שלב 5. הפסק לעשן
אם יש לך ריפלוקס, הפסק לעשן. עישון יכול להגביר את חומצת הקיבה ולהחמיר את ריפלוקס. בנוסף, אם אתה מתכנן לעבור ניתוח לריפוי בקע, הרופא שלך יגיד לך להפסיק לעשן במשך חודש לפני הניתוח.
עישון מקשה על הגוף להחלים לאחר הניתוח ומעלה את לחץ הדם במהלך הניתוח. עישון גם יגדיל את הסיכון להישנות בקע וזיהום מניתוח
חלק 3 מתוך 3: שימוש ברפואת צמחים
שלב 1. השתמש בארנק הרועים
צמח זה (שנחשב כקשור לדשא) משמש באופן מסורתי להקלה על נפיחות וכאבים. מרחו שמן אתרי ארנק רועה על האזור הכואב. אתה יכול גם לקנות ולקחת תוסף ארנק רועה. פעל תמיד על פי הנחיות המינון המופיעות על אריזת המוצר.
מחקר גם קובע כי לארנק הרועים יש גם תכונות אנטי דלקתיות. צמח זה יכול גם למנוע הידבקות
שלב 2. שתו תה צמחים
אם אתם חווים בחילה, הקאות ורפלוקס עקב בקע, שתו תה ג'ינג'ר. לג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות ומרגיע את הבטן. הכינו שקית תה ג'ינג'ר או כפית ג'ינג'ר טרי קצוץ. משרים שקית תה או ג'ינג'ר טרי במים רותחים במשך 5 דקות. שתו תה ג'ינג'ר חצי שעה לפני הארוחות כדי למקסם את היתרונות שלו. תה ג'ינג'ר בטוח לנשים בהריון ומניקות לצרוך.
- נסה לשתות תה שומר (שומר) להרגעת הבטן ולהפחתת חומצת הקיבה. מועכים 1 כפית זרעי שומר ומשרים במים חמים במשך 5 דקות. שתו עד 2-3 כוסות ביום.
- אתה יכול גם לשתות תה קמומיל או אבקת חרדל או תערובת מוכנה להגשה עם מים חמים. לכל המשקאות הללו יש גם תכונות אנטי דלקתיות ויכולים להבהיר את הקיבה על ידי הפחתת חומצת הקיבה.
שלב 3. צורכים שוש (שוש)
חפשו טבליות לעיסה העשויות מליקריץ (שורש ליקוריץ דגליציריזין). צמח זה יכול לרפא את הקיבה תוך שליטה על חומציות יתר. הקפד לפעול לפי ההוראות המופיעות על האריזה. בדרך כלל, טבליות אלה נלקחות עד 2-3 דגנים לכל 4-6 שעות.
- היזהר מכיוון שוש יכול לגרום לגוף לחוסר אשלגן, מה שעלול להתקדם להפרעות קצב לב. התייעץ עם רופא אם אתה צורך הרבה שוש או משתמש בו יותר משבועיים.
- ביצה חלקלקה היא תוסף צמחים נוסף בצורת טבליות או משקאות שתוכל לנסות. צמח זה מעיל ומרגיע רקמות מגורות והוא בטוח לשימוש במהלך ההריון.
שלב 4. שתו חומץ תפוחים
אם יש לך ריפלוקס חמור, נסה לשתות חומץ תפוחים. יש אנשים הסבורים כי החומצה הנוספת תגרום לגוף להפחית את ייצור החומצה שלו. תהליך זה נקרא עיכוב משוב ולמעשה עדיין דורש מחקר נוסף. מערבבים 1 כף חומץ תפוחים אורגני עם 0.2 ליטר מים ואז שותים עד שייגמר. אם תרצה, תוכל להוסיף מעט דבש להוספת טעם.
אתה יכול גם לגוון אותו עם מיץ לימון או ליים. מערבבים כמה כפיות מיץ לימון או ליים עם מים. אם תרצה, הוסף מעט דבש להוספת טעם. לשתות לפני, במהלך ואחרי הארוחות
שלב 5. שתו מיץ אלוורה
הכינו מיץ אלוורה אורגני (לא ג'ל) וכוס שתייה. למרות שאתה יכול לשתות כמה שאתה יכול, עדיף להגביל את זה ל 1-2 כוסות ביום כי אלוורה היא חומר משלשל טבעי.
