היכולת לטעום את האוכל הטעים היא אחת ההנאות הגדולות של החיים. לפעמים, בגלל מחלה או גיל, אתה עלול לאבד את חוש הטעם שלך. זה מקשה עליכם ליהנות מאוכל. אל תדאג, אובדן התיאבון לפעמים הוא זמני וניתן להפוך אותו. בכמה דרכים פשוטות תוכלו ליהנות שוב מאוכל.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשיטת הבית
שלב 1. לעסות את פניך בשמן קיק להקלת הסינוסיטיס
כדי להקל על סינוסיטיס ולשחזר את חוש הריח והטעם, יש לשפשף כפית. (2.5 מ ל) שמן קיק מעורבב עם טיפת שמן אתרי, כגון אקליפטוס, על הפנים בלחץ בינוני. התחל מהעיניים, ועסה לאורך הגבות עד לאוזניים, ואז למטה משני צדי האף.
- כאשר הוא מיושם באופן מקומי, שמן קיק יכול לשפר את זרימת הדם ולייבש את הסינוסים.
- חוש הטעם והריח קשורים קשר הדוק, איבוד אחד יכול להשפיע על השני. לכן סביר יותר שתאבד את התיאבון אם אתה סובל מהצטננות, שפעת או מחניק אף בגלל אלרגיות.
שלב 2. שתו תה חם כאשר אתם חולים
מרתיחים מים בסיר או בקומקום, ושופכים אותם לתוך קומקום. הוסף עלי תה או שקיות תה צמחים לבחירה, זמן הבישול יהיה תלוי בתה המשמש, בדרך כלל בין 3 ל -5 דקות. לשתות כשהוא חם.
- אתה יכול לשתות תה צמחים כמה שאתה רוצה, אבל נסה לשתות לפחות כוס אחת ביום כאשר אתה חולה.
- שתיית תה צמחים חם כאשר הצטננת עוזרת לדלל את הריר בנחיריים. זה יחזיר את חוש הריח והטעם. שתייה חמה וחמה גם מעוררת את התיאבון.
- ישנם סוגים רבים של תה צמחים שתוכל לנסות. קמומיל אנטי דלקתי ונענע למיקרוביאלית וטוב למערכת העיכול. שניהם מעולים להילחם במחלות ולהקל על תסמיני הצטננות.
שלב 3. מערבבים שום עם מים להילחם בצינון
שום הוא אנטיביוטיקה טבעית המסייעת להילחם במחלות. לטיפול היעיל ביותר שמים 1-2 שיני שום קצוצות בכוס מים ושותים מיד.
- נשים בהריון לא צריכות להשתמש ביותר משיני שום אחת ביום כתרופה.
- אתה יכול גם להוסיף שום לאוכל שלך, מה שיעורר את התיאבון שלך בגלל הטעם החזק שלו.
שלב 4. נשם את האדים כדי לנקות אף סתום
מביאים 1-2 כוסות (250 עד 500 מ ל) מים לרתיחה בסיר גדול, ומוציאים כשהוא רותח. מכסים את הסיר למשך 5 דקות, ואז פותחים אותו ומניחים את הפנים ישירות מעל המחבת עם מגבת מעל הראש כדי למנוע מהאדים לפגוע ישירות בפנייך. נשמו את האדים החמים כל עוד אתם יכולים, נסו עד 15 דקות.
- אם תרצה, תוכל להוסיף 2 כפיות כל אחת. (10 מ"ל) טימין, אורגנו ורוזמרין למים.
- אתה יכול גם להוסיף כוס (120 מ"ל) חומץ למים כדי לסייע במאבק במחלות.
שלב 5. לגרגר עם שמן לשמירה על בריאות הפה
מוסיפים 1 עד 2 כפית. (5 עד 10 מ ל) שמן קוקוס, זית או שומשום לתוך הפה ומגרגר במשך 20 דקות. השמן מסמיך כשאתה שוטף אותו והופך ללבן כשאתה יורק אותו החוצה. כשתסיים לגרגר, ירק את השמן לפח, לא לכיור, כדי שהצינורות לא ייסתמו.
- נקו את הפה במים חמים וצחצחו שיניים.
- גרגירי שמן יכולים להילחם בחיידקים מזיקים בפה שמשתקים את חוש הטעם, ומעלים טעם רע. לגרגר עם השמן פעם אחת בבוקר לפני שאוכלים או שותים משהו.
שלב 6. צורכים קינמון מדי יום לשיפור בריאות הפה
אתה יכול להוסיף קינמון למאכלים ומשקאות רבים. אם יש לך הצטננות או שפעת, הוסף כפית. (2.5 מ ל) קינמון טחון לתה, בתוספת טיפת דבש להמתיק, ואז לשתות כשהוא חם.
- ישנם יתרונות בריאותיים רבים לקינמון, כולל תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות. קינמון מסייע בהפחתת נפיחות עקב הצטננות ושפעת מה שמבטל את חוש הטעם, הוא גם מונע עששת ומחלות חניכיים המשפיעות על היכולת לטעום מזון.
- כמו מזונות אחרים, גם צריכה מופרזת אינה טובה לבריאות. רק 1 עד 2 כפית. (5 עד 10 מ"ל) מדי יום אם אין לך בעיות רפואיות אחרות. התייעץ עם רופא אם יש לך ספק.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. אכלו מזון עשיר באבץ
לפעמים אובדן חוש הריח והטעם נגרם כתוצאה ממחסור באבץ. אבץ חשוב מאוד בתפקודי הגוף, אך אינו נשמר לאורך זמן בגוף. אז אתה צריך צריכה קבועה של אבץ מהמזון.
- מזונות עשירים באבץ כוללים רכיכות, בקר, גרעיני דלעת, טחינה, שוקולד מריר, סרטן, לובסטר, חזיר ושעועית.
- לפעמים יש צורך בתוסף אבץ כדי לעזור, אך אל תתחיל לקחת אותו ללא התייעצות עם הרופא שלך. צריכה מוגזמת של אבץ, יותר מ -100 עד 200 מ"ג ביום יכולה להפחית את רמות הברזל והנחושת, הקאות ובעיות עיכול.
שלב 2. שתו כ -8 כוסות של 250 מ"ל מים מדי יום
יובש בפה עלול לגרום לאובדן חוש הטעם והריח. קבלת מספיק נוזלים היא גם מדד לבריאות הכללית, ויכולה למנוע הצטננות שמפחיתה את התיאבון.
- אם אתה צמא לעיתים רחוקות והשתן שלך צלול או צהוב בהיר, רוב הסיכויים שאתה מקבל מספיק נוזלים.
- הצרכים של כולם שונים, חלקם זקוקים ליותר או פחות מ -8 כוסות מים ביום כדי לשמור על נוזלים נאותים בגוף. בממוצע, נשים צריכות 12 כוסות (2.7 ליטר) נוזלים ביום וגברים צריכים כ -16 כוסות (3.7 ליטר).
שלב 3. לצחצח שיניים ולהשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע
שמירה על שיניים בריאות חשובה מאוד למניעת דלקת חניכיים, שלב מוקדם של מחלת חניכיים הנגרמת כתוצאה מהצטברות רובד בקצוות החניכיים. רובד מוגזם בחניכיים ומחלות ועששת יכול להפחית את התיאבון. אז, שמור על הפה שלך בריא על ידי שימוש בחוט דנטלי ובצחצוח עם משחת שיניים פלואוריד למשך 2 דקות לפחות פעמיים ביום.
שלב 4. הפסק לעשן אם אתה מעשן
נסה אסטרטגיות שונות עד שתמצא את האחת המתאימה ביותר, כגון הפסקת פתאום, שימוש בתחליפי ניקוטין כגון מסטיק או טלאים המפחיתים בהדרגה את כמות הניקוטין הנצרכת, או בקשת תרופות מרשם כגון Chantix או Zyban אשר מפחיתה את התשוקה תסמיני גמילה בגלל השיטה שבה הם עובדים. לשנות את הכימיה במוח.
- עישון לא רק פוגע בבריאות הכללית, אלא גם פוגע ביכולת לטעום מזון. אתה יכול לשקם את התיאבון אם תפסיק לעשן לפחות יומיים.
- זה יכול להיות קשה, אבל אל תוותרו על הניסיון להפסיק לעשן כי ישנן אסטרטגיות רבות ואחת מהן תעבוד בשבילכם. חלק מהמעשנים מצליחים להפסיק עם היפנוזה, דיקור ומדיטציה כדי לסייע בשבירת ההרגלים המנטליים והפיזיים הקשורים לעישון.
שלב 5. השתמש בתבלינים וטעמים נוספים במזונות ככל שהם מתבגרים
חוש הטעם יפחת באופן טבעי עם הגיל. כדי לעקוף את זה, אתה יכול להעצים את טעם האוכל על ידי הוספת תבלינים ועשבי תיבול, כגון בזיליקום, אורגנו, כוסברה ופלפל.
- אם אין בעיות בריאות, הוסיפו ירקות גבינה, פירורי בייקון, חמאה, שמן זית ואגוזים קלויים לירק לקבלת טעם נוסף.
- אל תוסיף יותר מדי מלח או סוכר כי הם לא בריאים.
- הימנעו ממנות כמו קדירות המשלבות מרכיבים רבים ומסוות את הטעם של כל אחת מהן. מנות כאלה יכולות להחליש את חוש הטעם.
- וודא שהתבלינים שבהם אתה משתמש עדיין חדשים למדי, מכיוון שהם יאבדו את טעמם אם הם נשמרו במשך זמן רב.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפול רפואי
שלב 1. קח חומרים מורידים או אנטי היסטמין לניקוי מעברי האף
אם איבדת את התיאבון בגלל הצטננות, שפעת או אלרגיות עונתיות, תוכל לנסות תרופות ללא מרשם כדי לפתוח מעברי אף חסומים. זה עוזר להאיץ את החזרה של חוש הריח והטעם הקשורים זה לזה.
חומרים מורידים זמינים בצורות כדורים, נוזלים ותרסיס לאף. חלק מחומרי הדלקת מכילים פסאודואפדרין, אותם ניתן לרכוש ללא מרשם
שלב 2. קבל מרשם לאנטיביוטיקה אם יש לך זיהום חיידקי
מצבים מסוימים, כגון סינוסיטיס חיידקית, כמו גם זיהומים בגרון ובבלוטות הרוק, עלולים להחליש את חוש הטעם. יש להתייעץ עם רופא ולאחר האבחון, לרכוש אנטיביוטיקה לטיפול במצב זה ולהחזיר את חוש הטעם.
קיים ויכוח בקהילה הרפואית לגבי הצורך לקחת אנטיביוטיקה כפי שנקבע או להפסיק כאשר התנאים משתפרים. מכיוון שעדיין אין הסכמה ברורה, שאל את הרופא כמה זמן עליך ליטול אנטיביוטיקה והאם יש להמשיך בהן לאחר שהסימפטומים ירדו
שלב 3. בקר אצל רופא אף אוזן גרון אם התיאבון שלך אבד במשך זמן רב
רופא אף אוזן גרון (אוזן, אף וגרון) הוא מומחה לבעיות הקשורות לאוזן, אף, גרון, פה וגרון. אם אתה מאבד את התיאבון עקב הצטננות או הזדקנות, בקש הפניה לרופא אף אוזן גרון שיוכל לאבחן את היקף אובדן התיאבון שלך ולעזור לך למצוא טיפול למצב הגורם לה.
- רופא אף אוזן גרון יבדוק את האוזניים, האף, הגרון והפה, וכן יבצע בדיקת טעם כדי לקבוע את הריכוז הנמוך ביותר של איכות הטעם שתוכל לזהות. יתכן שתתבקש להשוות את הטעם של ריכוזים שונים של חומר כימי על ידי לגימה ולאחר מכן לירוק אותו החוצה, או כימיקל המוחל ישירות על פני הלשון שלך.
- מצבים מסוימים, כגון פרקינסון, אלצהיימר, טרשת נפוצה ושיתוק בל, עלולים לגרום לתחושת טעם מוחלשת. לכן, עליך להיבדק על ידי רופא אם לא הצלחת לטעום אוכל במשך זמן רב.
שלב 4. שנה תרופות אם הומלץ על ידי רופא
לפעמים, אובדן חוש הטעם שלך נגרם על ידי תרופות שאתה נוטל לטיפול במצבים אחרים. לדוגמה, כימותרפיה לסרטן עלולה לגרום להיחלשות או לשינויים בחוש הטעם. התייעץ עם רופא לגבי האפשרות לשנות את התרופה או לשנות את המינון.
שלב 5. קבל טיפול רפואי בפוליפים באף
לפעמים אובדן הטעם יכול להיגרם מפוליפים, שהם גידולים שפירים רכים וללא כאבים המתחברים לסינוסים או לאף האף. פוליפים באף ניתנים לטיפול באמצעות תרופות, ולמקרים מתמשכים יותר המטופלים בניתוח.
- רופאים יכולים לרשום סטרואידים לכיווץ פוליפים ולהפחתת דלקת.
- אם תרופות אינן פועלות להפחתת פוליפים באף או לחיסולם, הרופא שלך עשוי לבצע ניתוח אנדוסקופי. המנתח יכניס צינור עם מצלמה לנחיריים וישתמש במכשירים קטנים אלה כדי להסיר את הפוליפ ואולי להרחיב את הפתח מהסינוסים אל מעברי האף. ניתוח זה הוא בדרך כלל הליך אשפוז עם זמן החלמה של כשבועיים.
