האם אתה רוצה להפוך את הקשר עם בן זוגך למעניין שוב? למרות שלכל אחד מבני הזוג יש גישה אחרת, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות אשר מובטח שיהפוך את מערכת היחסים שלך למעניינת שוב. קרא את המדריך למטה למידע נוסף.
שלב
חלק 1 מתוך 3: פעולות קטנות עם השפעה גדולה
שלב 1. החמיא לשותף שלך
במערכות יחסים ארוכות, אתה בדרך כלל לוקח דברים כמובנים מאליהם, ולכן אתה שוכח להגיד או לעשות את הדברים המתוקים שאהבת לעשות או להגיד לבן זוגך בתחילת הקשר. מחמיא לבן זוגך יכול להראות שאתה עדיין אוהב אותם ודואג להם, ויכול להגביר את ההערכה העצמית שלהם כאינדיבידואל.
- תן מחמאות ספציפיות, לא מחמאות זולות שאתה יכול להגיד לכל אחד כמו "אתה נראה יפה היום".
- החמיא לשותף שלך בפומבי או מול אנשים אחרים. זה יגרום למחמאה שלך להישמע אמיתית יותר ולגרום לשותף שלך להרגיש מיוחד.
שלב 2. יצירת מגע פיזי כל יום
מגע עור לעור ייצור את ההורמון אוקסיטוצין המגדיל תחושות אינטימיות בטווח הארוך. הורמון זה חשוב במיוחד אם אתם חיים ביחד. תן נשיקה לפני היציאה לעבודה מדי בוקר, תחבק כשאתה חוזר מהעבודה, או תן לעסק שלך עיסוי כדי לגרום לו להיות רגוע יותר.
שלב 3. בצע שינויים קטנים כדי להפוך את חיי המין שלך למעניינים יותר
נשים יכולות לעשות זאת על ידי קנייה ושימוש בתחתונים או הלבשה תחתונה מעט מאתגרת וגורמת לך להרגיש אטרקטיבי יותר מול בן זוגך. אם אתם גרים ביחד, היפטרו מהפרעות בחדר שלכם כגון צעצועים (אם יש לכם ילדים), ניירת ובגדים מונחים על הרצפה. החלף את מצעי המיטה שלך, ועשה דברים אחרים שיכולים להפוך את החדר שלך לנוח יותר לשימוש כמקום לקיים יחסי מין.
- שמור על מצב גופך וניקיונך. אנשים רבים מתעצלים לקיים יחסי מין כיוון שהם מרגישים לא מושכים או פחות אטרקטיביים. לאחר מכן הוא גורם לשותף שלך להרגיש לא רצוי, ובסופו של דבר הוא מחזור אינסופי. אם אתה מרגיש עודף משקל, התחל לשמור על תזונה בריאה והתעמל באופן קבוע. מלבד הצלת מערכת היחסים שלך, זה יכול להציל גם את חייך כאשר אתה מונע מחלות כגון מחלות לב, סוכרת וכמה סוגי סרטן, וכמובן לגרום לך להיות בטוח יותר בציבור.
- אם אתה ובן זוגך מרגישים לא מושכים או פחות אטרקטיביים, אז התחל לשפר את עצמך ביחד. הירשמו לחדר הכושר, או צאו לטיולים משותפים, או הרגלו לרוץ יחד כל יום ביחד.
שלב 4. שלח מסר קצר ומפתה
זה אולי נשמע קלישאי, אבל שליחת טקסטים קצרים המפלרטטים עם בן זוגך יכולה למעשה להיות דרך יעילה.
שלב 5. תצחיק את בן זוגך
היכולת לצחוק וליהנות מהומור טוב יכולה להוריד את הלחץ ממערכת היחסים שלך ולעזור לך להתמודד עם פיתולי מערכת היחסים שעתידים להתעורר.
דגדוג, העמדת פנים היאבקות, צפייה בתוכנית קומדיה, משחק עם חברים או צפייה בסרט קומדיה יכולים להיות אפשרויות מצוינות לצחוק ביחד
חלק 2 מתוך 3: שיפור לטווח ארוך
שלב 1. תרגל סליחה
החזקת טינה היא הדרך היעילה ביותר להרוס מערכת יחסים. אם יש לך ולבן זוגך בעיות בלתי פתורות שממשיכות להטריד ולהרוס את מערכת היחסים שלך, הגיע הזמן לסלוח אחד לשני ולהמשיך הלאה.
זה לא שלעולם לא תילחמו שוב, אבל לטפל בנושאים שעולים בהקדם האפשרי חשוב כדי שהם לא יאכלו את מערכת היחסים שלכם
שלב 2. לבלות לבד לבד
זה שאתה במערכת יחסים רצינית לא אומר שאתה צריך לבלות לבד לבד. מדי פעם בילוי לבד בנפרד יכול למעשה להקל על השעמום, לשמור על מערכת היחסים שלך עם חברים ולהרגיש רגוע יותר, כל אלה יכולים להוביל לאיכות מערכת יחסים טובה יותר. התכנסו עם חבריכם מדי פעם, או עסקו בפעילויות מרגיעות כמו ספא או עיסוי.
בילוי אחד עם השני מדי פעם יכול להפוך את מערכת היחסים שלכם למעניינת יותר מכיוון שתחכו לזמן שתחזרו להיות ביחד לאחר שנפרדו לזמן מה
שלב 3. העלה רעיון לדייט מעניין
תפסיק לצאת לדייטים קבועים ודברים כמו ארוחת ערב וסרטים. במערכת יחסים ארוכת טווח, חשוב לעשות דברים חדשים כדי שהקשר שלך יהיה מעניין. אם בסופו של דבר אתה אוכל ארוחת ערב, נסה ללכת למסעדה שמעולם לא ביקרת בה ונסה לגרום לעצמך להראות שונה ומגניב, במיוחד אם בדרך כלל אתה לובש חולצות וג'ינס בדייטים. אם אתה מתקשה להעלות רעיונות, נסה את הרעיונות הבאים:
- לִרְקוֹד
- מארגנים מסיבה
- טיילו על החוף
- החלקה על הקרח
- סאונה או מקלחת חמה
- צפייה במשחקי ספורט
- שחקו משחקי לוח בבית
- קריוקי
- ללמוד לבשל
שלב 4. צא לטיול ביחד
רשמו רשימה של מקומות ששניכם מעולם לא הייתם בהם, ובחרו אחד שממש בא לכם לבקר בו. אם אין לך את הכסף, צמצם או מכור דברים שאינך צריך כדי שתקבל את מה שאתה צריך. התחל לחקור טיסות ואירוח שהן חסכוניות, ותכנן את הפעילויות שתעשה שם. או, אם אתה רוצה שהטיול שלך יהיה מעניין יותר, נסה משהו ספונטני לחלוטין. לבסוף, צור זיכרונות חדשים על ידי צילום תמונות או סרטונים לצפייה מאוחר יותר.
חלק 3 מתוך 3: המשך לשמור על אהבתך
שלב 1. נהל את הלחץ שלך
מתח הוא חלק מהחיים שלך, אך לחץ כרוני יעלה משמעותית את רמות הקורטיזול שלך. קורטיזול הוא הורמון שיכול לגרום לך להרגיש מסרב לקיים אינטימיות עם אנשים אחרים. זה בהחלט יכול לפגוע במערכת היחסים שלך בטווח הארוך.
- סלק מקורות הלחץ מהחיים שלך ככל האפשר. נלחם בלחץ שלך על ידי פעילות גופנית סדירה, יוגה ומדיטציה. הזמן את בן / בת הזוג שלך לעשות את אותו הדבר אם הוא מתקשה גם בניהול מתח.
- נהל את הזמן שלך היטב כדי למנוע מתח הנגרם כתוצאה מתאריכים קצרים. טפל בכל אחת מהמשימות שלך ועבוד הרבה לפני המועד האחרון ואל תחכה עד שיצטבר. אם אתה מרגיש צורך, קבע לוח זמנים יומי כדי להפוך את ימיך לתכליתיים יותר.
- תמיד פנה זמן לעשות את מה שאתה אוהב. חייכם להיות מאוזנים. קח זמן לשחק ולהירגע לפחות יום אחד.
שלב 2. אל תנתח יותר מדי את מערכת היחסים שלך
לפעמים, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למערכת היחסים שלך הוא להפסיק לנתח יותר מדי דברים וליהנות מהמצב. זכור שלכל אחד ולכל מערכת יחסים יש פגמים, אבל הדבר החשוב ביותר הוא איך אתה ובן / בת הזוג שלך מרגישים זה כלפי זה ואיך כל אחד מכבד את השני. תירגע ותהנה מהקשר שלך.
