אתה מבין שהקשר שלך הוא לא מה שהיה פעם. אתה כבר לא מרגיש את פרפר הפרפרים בבטן ועכשיו נשאר רק אי הנוחות כאשר מגיע בן זוג. קשה להודות שמערכת יחסים הסתיימה, אך עליך לסיים מערכת יחסים אומללה שאינה מסתדרת. אתה עשוי לחשוב שכרגע מערכת היחסים שלך פשוט עוברת תיקון גס - וזה אולי נכון - אבל יש רמזים מרכזיים שמסמנים שהקשר צריך להסתיים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הרהורים כיצד לתקשר אחד עם השני
שלב 1. רשום כמה פעמים אתה נלחם עם השותף שלך
ריב יכול להיות דרך בריאה ופרודוקטיבית לתקשר ולפתור קונפליקטים. עם זאת, מריבות מתמשכות והוצאות מרבית זמנכם יחד בלחימה עשויות להיות סימן לכך שהקשר שלכם מתקרב לסיומו.
- ויכוח על עניינים טריוויאליים עשוי להיות דרך למשוך תשומת לב או לתקוף את בן זוגך, וזה יכול גם להיות סימן לסיום הקשר.
- השארת ויכוח עם רגשות של כעס, שנאה, מרירות וחוסר רצון להמציא הם סימנים לכך שהקשר עומד להתמוטט.
שלב 2. שימו לב באיזו תדירות אתם דנים ברגשות
אחד היסודות החשובים ביותר בזוגיות הוא תקשורת הצרכים והרגשות שלך, והבנת הצרכים והרגשות של בן זוגך. אם אתה מרגיש שבן זוגך אינו מבין את רגשותיך, וכי אינך מודע לתחושות של בן זוגך, קרוב לוודאי שהיחסים על סף.
- אי תקשורת יכולה להתחיל מדברים קטנים כגון לא לשאול איך היה היום של בן הזוג שלך. אבל זה יכול להתפתח לאחד גדול יותר כמו להתעלם לחלוטין מרגשות של זה.
- אם אתה מבחין שאינך מקשיב לבן זוגך או שבן זוגך אינו מקשיב כאשר אתה מדבר, אזי התקשורת שלך אינה יעילה והקשר על סף צרות.
שלב 3. צפה כיצד שניכם מדברים על העתיד
סירוב לדון ביחד על העתיד עשוי להיות דרך להימנע מהעובדה שאינך יכול לדמיין חיים ארוכים יותר עם בן זוגך. זה יכול גם אומר שאתה לא מסוגל לדמיין עתיד עם השותף שלך, וזה סימן שעכשיו זה הזמן להיפרד.
- אם מעולם לא דיברת על להתחתן או לרצות להביא ילדים לעולם, אולי באמת תחשוב שהוא לא האדם הנכון.
- אם דחית לענות על הזמנה לחתונה של חבר, תכננת חופשה או חופשה כי אתה לא יודע אם תהיה איתם כל כך הרבה זמן, אז אולי הגיע הזמן לסיים את הקשר.
שלב 4. שקול את רמת האינטימיות המילולית עם בן זוגך
תקשורת אוהבת היא בסיס חשוב להתפתחות ואריכות ימים של מערכת יחסים. כאשר ביטויי מילולית של אהבה מפסיקים, זה עשוי להיות סימן לכך שאינך יכול לחשוב על משהו נחמד לומר או שאתה לא רוצה לומר זאת. חוסר תקשורת ואינטימיות מילולית הם נורות אדומות שמסמנות את סיומה של מערכת יחסים.
היעדר מחמאות, הערות "אני אוהב אותך", והודעות אהבה וטקסטים אקראיים הם סימנים לכך שהקשר בבעיה
שלב 5. צפה כיצד אתה מדבר על בן זוגך לאחרים
אנשים במערכות יחסים בריאים להוטים לדבר על התכונות החיוביות של בן הזוג או ההישגים שלו עם אחרים. אם אתה מדבר על בן זוגך בנימה שלילית כשאתה עם חברים, זה סימן שיש בעיה במערכת היחסים. לדבר על בן זוגך בצורה שלילית מעיד על אובדן כבוד ומרמז על אפשרות גדולה יותר לצרות.
יש הבדל בין לדבר על בעיות בזוגיות עם חברים קרובים לבין לספר לחברים שאתה משועמם או לא מרוצה מהשותף שלך. אבל אם אתה מדבר הרבה עם חברים קרובים על בעיות במערכות יחסים, כדאי שתשקול להיפרד
חלק 2 מתוך 3: התבוננות במחשבות ותחושות על כל אחת
שלב 1. זהה את רמת ההתרגשות שלך בגלל בן זוג
בעבר השותף שלך הצליח לגרום לבטן שלך להתהפך בהנאה, אבל עכשיו אתה לא מרגיש מאושר אם הוא בסביבה. אם אתה כל הזמן משועמם מבן / בת הזוג שלך, או אפילו נמאס לך מהמחשבה לראות או לפגוש אותו, יתכן ולבך כבר איננו במערכת היחסים.
מערכות יחסים לא תמיד שמחות כל דקה. אבל אתה צריך לחכות שהוא יחזור הביתה בערב או כשהוא יוצא לדייט
שלב 2. העריך את המשיכה המינית שלך לבן זוגך
משיכה גופנית חשובה לגברים ולנשים כאחד, במיוחד בשבע השנים הראשונות לזוגיות. אולי משיכה פיזית קירבה את שניכם. אבל אם אתה מרגיש שהתעלמת או אפילו הרגשת גועל או חוסר עניין בבן זוגך, מערכת היחסים שלך לא תימשך זמן רב.
שלב 3. דמיין את עתידך ללא שותף
צייר את כל תקוותיך וחלומותיך לעתיד ובדוק אם בן זוגך לצידך כאשר אתה מגשים את החלומות האלה. לדמיין עתיד שיהיה קל יותר בלי בן זוגך או חלומות בלעדיו הוא סימן לכך שהקשר שלך עומד להיכשל.
שלב 4. בדוק אם עדיין יש לך אותם תחומי עניין ויעדים
יכול להיות שהיה לך הרבה במשותף כשנפגשת לראשונה, אך כעת אין לך עוד אותן מטרות, תחומי עניין או אמונות. ככל שהקשר שלך מתפתח, אתה ובן זוגך מתפתחים גם לאנשים בוגרים יותר ובסופו של דבר, חלומותיך ויעדיך עשויים להשתנות לכיוונים שונים. תחשוב שוב אם אתה ובן / בת הזוג שלך עדיין נמצאים באותו מסלול ויש להם אותן מטרות.
- שיחה מוגבלת או בלתי נסבלת, או חוסר יכולת להסכים על מטרות מקצועיות ואמונות אישיות הם סימנים לכך שאינך חולק עוד מטרה משותפת בחיים.
- קיום מטרות ותחומי עניין נפרדים מאוד בריא במערכת יחסים. הצרות מתחילות כאשר עקרונות ואמונות מתחילים לסתור ואינך יכול למצוא דבר משותף.
חלק 3 מתוך 3: הערכת מצב היחסים
שלב 1. העריך את התדירות והעוררות של חיי המין שלך
אם מזמן לא קיימת יחסי מין או שאתה אפילו לא מתלהב מסקס, זה סימן לבעיה גדולה יותר במערכת היחסים.
- נסה להיזכר מתי עשית לאחרונה אהבה והאם עשית זאת רק מתוך מחויבות, והאם אתה מקבל סיפוק והנאה מהפעילות. אם המין האחרון היה מזמן ומרגיש כמו מטלה, לא סביר שהקשר שלכם יחזיק מעמד.
- לגבי נשים, פנה לרופא כדי לבדוק אם החשק המיני שלך נמוך בגלל חוסר איזון הורמונלי כתוצאה מהריון או גיל המעבר. לגברים, פנה לרופא כדי לבדוק אם הטסטוסטרון שלך נמוך.
שלב 2. העריך עד כמה אתה ובן זוגך נאמנים זה לזה
בגידה יכולה להרוס מערכת יחסים מכיוון שהיא מנפצת את האמון והנאמנות שנבנו בקפידה. מערכות יחסים עדיין עשויות להיות ניתנות להצלה לאחר רומן, אבל אם זה הפך להרגל, זה זמן טוב לסיים את הקשר.
- קשה להתגבר על בעיית הבגידה, אלא אם כן יוצרים מערכת יחסים פתוחה. אם אחד או שני הצדדים רגילים להיות בוגדים, וזה הופך להיות יותר ויותר שגרתי ולא מפתיע, מערכת היחסים שלכם לא יכולה להימשך.
- פיתוי אחרים הוא סוג של חוסר נאמנות, תלוי בכוונה. אם אתה מפלרטט לעתים קרובות עם אנשים אחרים כדי לחפש תשומת לב או לחלום להיות עם אותו אדם, אז אתה מנהל רומן רגשי וצריך לדעת מדוע.
שלב 3. חקור את ההשפעה של השותף שלך בשיפור חייך
בדיוק כפי שאתה חייב לבחור את החברים שלך בתבונה כדי להיות מוקף בחיוביות, מערכות יחסים חייבות להרים ולשפר את חייך. אם אתה מרגיש עצור או מוגבל על ידי בן זוגך והוא או היא לא משפרים את חייך, אתה באמת צריך לשקול להיפרד.
שלב 4. הבין באיזו תדירות החברים ובני משפחתך בוחרים לבלות איתך ועם בן זוגך
משפחה וחברים מכירים אותך היטב ורוצים בטוב בשבילך. אם תגלה שהם אינם ששים לבלות איתך ועם בן זוגך, מערכת היחסים שלך לא תימשך לנצח. לתמיכה של חברים ובני משפחה תהיה השפעה חיובית על איכות הקשר.
לחברים ולמשפחה יש בדרך כלל ציפיות גבוהות מבן / בת הזוג שלך או שהם עשויים להתמודד איתם. אתה צריך להיות מסוגל להבחין מעט מחוסר רושם מרושם רע עם סלידה אמיתית וחוסר רצון לנסות לאהוב את בן זוגך
שלב 5. שקול כמה חלקים מהחיים שלך עברתם יחד
חשוב לשמור על חופש אישי במערכות יחסים, אבל אם כמעט ואינכם ביחד, אז יש בעיה. אם אתה תמיד מסתובב עם חברים בלי בן זוג, או שאתה לא יודע מה השגרה היומית של בן זוגך וחייו, מתכנן אירועי סוף שבוע בלי שהשותף שלך מעורב, או שאתה לא מנסה לכלול אותו בתוכניות שלך, מערכת היחסים שלך מתקרבת הסוף.
טיפים
אם אתה באמת רוצה לתקן את הקשר למרות הבעיות האלה, אתה יכול! ייתכן שתזדקק לעזרה מקצועית של יועץ או מטפל במערכות יחסים, אך אם שניכם מוכנים להתאמץ, רוב הסיכויים שתעברו את התקופה הקשה הזו
אַזהָרָה
- אם אתה יודע שהקשר חייב להסתיים אך אינך יכול לעשות זאת מכיוון שאתה מרחם על בן זוגך, או שאתה מרגיש שהוא אינו יכול למצוא מישהו אחר, אתה רק מאריך את הכאב. אינך יכול לחזות את עתידם של אנשים אחרים וכל אחד אחראי לחיות את חייו לאחר פרידה.
- ברגע שאתה מבין שהקשר נגמר, עליך לסיים אותו בהקדם האפשרי. כמה שזה כואב, כמה שיותר מוקדם כך ייטב וככל שתוכל להמשיך הלאה בחייך.
- כל הנקודות במאמר זה מצביעות על חוסר תפקוד במערכת יחסים בעייתית, ואם שני הצדדים אינם מוכנים לפתור את הדברים יחד, האפשרות הבריאה יותר היא להיפרד מוקדם יותר מאשר להתמהמה.
