האם אי פעם הרגשת את הדחף להתעטש, אבל זה עצר רק בנחיריים שלך, מה שגרם לגוף שלך להתעוות מחוסר נוחות? אולי אתה רוצה להתעטש לפני שאתה מדבר בפומבי, הולך לפגישה, אוכל ארוחה או פגישה עם דייט. למרבה המזל, מכיוון שהתעטשות היא תגובה טבעית, אתה יכול לעורר התעטשות עם הגירוי הנכון. כמובן שלא כל השיטות יתאימו לכולם. עיטוש יתר הוא גם מעשה לא בריא. נסה כמה מהשיטות במאמר זה, או נסה לקנח גם באף.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: גירוי תחושת הריח לעישון
שלב 1. נשמו את הארומה של תבליני הבישול
שאיפת ריח של תבליני בישול מסוימים עלולה לעורר התעטשות. נסה לחפש אריזות לבישול תבלינים כגון פלפל שחור, כמון, עלי כוסברה או אבקת צ'ילי. פתחו את אריזת התבלינים ושאפו את הארומה מיד, או הוסיפו אותה למנות תוך שאיפת הארומה.
טחינת תבלינים יכולה גם לעורר התעטשות. נסה למעוך כמה פלפלים בעזרת עלי וטיט כדי לגרום להתעטשות
שלב 2. שאפו כמות קטנה של תמצית קפוסיס
Capsicum עשוי באופן טבעי מפלפלים צ'ילי, ומשמש כתרופה ותרסיס פלפל. חומר זה משמש לעתים גם להפחתת התסמינים של פוליפים באף, וניתן להשתמש בו בבטחה גם אם הוא גורם לאי נוחות זמנית. מכיוון שאתה מחפש דרך להתעטש, אל תכניס את התמצית הזו לאף שלך מכיוון שהיא עלולה לגרות את האף. כדאי למרוח תמצית קפוסיס על ניצן כותנה ולהניח אותה מול האף ואז לשאוף את הארומה.
אם אין לכם תמצית קפוסיום, אפשר לפצל פלפל צ'ילי, כמו פלפל קאיין או ג'לפנו. לאחר מכן, נגב ניצן צמר גפן לתוך החלק הפנימי של הצ'ילי, ושאיף את ניחוח הקפסיס דרך האף שלך
שלב 3. ללגום משקה מוגז
ללגום משקה מוגז (רצוי מזרקת סודה) כדי לעורר התעטשות. יתכן שתוכל להתעטש רק על ידי שתייתו, אך אל תפחד לשאוף את הארומה על ידי הנחת כוס המשקה מתחת לאף שלך. שיטה זו יכולה לגרום לך להתעטש.
וודא שהסודה מקפיצה מספיק בועות. אחרת, ייתכן שלא תוכל להתעטש
שלב 4. ללעוס מסטיק מנטה
עבור אנשים מסוימים, טעם המנטה יכול לגרום להם להתעטש. לכן, אם יש לכם מנטה או מסטיק מנטה בבית, נסו להכניס אותו לפה. שאיפת ריח הממתקים בזמן הלעיסה עלולה לגרום לך להתעטש.
- אתה יכול גם לנסות לשאוף בקבוק שמן אתרי מנטה אם יש לך. פשוט פתח את הבקבוק ושאף את ריח השמן דרך האף שלך.
- שאיפת ריח של משחת שיניים עשויה גם להועיל. פשוט פתח את המכסה של אריזת משחת השיניים ושאיף את הארומה דרך האף שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתחושות אחרות להפעלת התעטשות
שלב 1. לדגדג את האף
הטרי את מנגנון ההגנה על האף על ידי התעסקות עם המוח לשלוח פקודה לאף להתעטש. אתה יכול לעשות זאת על ידי דגדוג עדין של פנים האף. החלק הפנימי של האף רגיש מאוד להפרעות. השתמש במרקם כדי לדגדג את שערות האף שלך כך שתתעטש בטעות.
- מגלגלים את הרקמה ליצירת קצה קטן. הכנס את קצה הרקמה לנחיריים, ולאחר מכן סובב ונענע את הרקמה. האף שלך ידגדל.
- באותו אופן, אתה יכול להשתמש בנוצה כדי לדגדג את תחתית האף. אתה אפילו לא צריך לשים שום דבר כדי לגרות את האף. אתה יכול להתעטש רק עם הפרווה עצמה.
- אין להכניס דבר (אפילו רקמה) לאף מעבר לקצה הפנימי של הנחיר.
- אין להשתמש בסיכות בובי או כלים קטנים וחדים כדי לעורר שיער באף.
שלב 2. נסה למרוט את הגבות
חלק מהאנשים יתעטשו ברפלקסיביות כאשר הריסים שלהם נמשכים. כדי לבדוק אם שיטה זו עובדת עבורך, הכין פינצטה והשתמש בה כדי למרוט גבה. זה עשוי להספיק בכדי לגרום לך להתעטש.
צובטים את הגבות ליד השורשים ומושכות אותן במהירות
שלב 3. הביטו באור בהיר פתאום
עד שליש מהאנשים סובלים מ"רפלקס עיטוש הקשור לאור ". אם אתה אחד מבני המזל האלה, אתה תתעטש מיד אם תיחשף לפתע לאור בהיר. כדי לברר אם אתה אחד מאנשים מסוג זה, כבה את האורות ועצום עיניים. לאחר שהעיניים שלך הסתגלו לחושך במשך כמה דקות, הפנה את מבטך אל המנורה והדלק אותו.
- או לעצום את העיניים בחוזקה בחוץ ביום שטוף שמש. כסו גם את השמש בידיים. לאחר דקה או שתיים, שחררו את הידיים ופקחו את העיניים במקביל.
- שיטה זו שימושית מכיוון שהעצב הטריגמינאלי (העצב השולט בהתעטשות) נמצא ממש ליד עצב הראייה. גירוי יתר של עצב הראייה "יפגע" בעצב הטריגמינאלי, ויגרום לגופך להגיב בצורה לא נכונה על ידי התעטשות.
- לעולם אל תסתכל ישירות על השמש מכיוון שהיא עלולה להזיק לעיניים שלך תוך זמן קצר.
שלב 4. קח נשימה עמוקה באוויר הקר
דרך מצוינת נוספת להפעיל את רפלקס ההתעטשות היא לנשום נשימות עמוקות של אוויר קר. נסה לזעזע את מעברי האף על ידי שאיפת אוויר קריר יותר מהאוויר בו נשמת קודם לכן. לדוגמה, אם אתה בתוך הבית והאוויר בחוץ קר יותר, נסה לצאת החוצה ולנשום נשימה קרה פתאומית.
- אם האוויר בחוץ לא קר מספיק, אתה יכול לשים את הראש במקפיא!
- דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא להתקלח במים חמים, ואז להוציא את הראש מהר מהמקלחת ולנשום עמוק אוויר קריר.
שיטה 3 מתוך 3: הפחתת התשוקה להתעטשות
שלב 1. משפשף את האף כאשר הוא מגרד
אם האף או האזור סביבו מגרד, הדבר עלול לגרום לך להרגיש התעטשות. נסה לשפשף קלות את האף עם גב היד כדי להפחית את הדחף להתעטש. לחץ על הלשון על השיניים כדי לחסום את אות ההתעטשות למוח.
אם הגירוד באף די חמור או שאינו חולף, דבר עם הרופא על כך. יכול להיות שיש לך תגובה אלרגית למשהו
שלב 2. הימנע מגירויים ואלרגנים
חשיפה לחומרים מגרים ואלרגנים כגון אבק, כימיקלים ועשן עלולה לגרום לך להתחשק. אז אם הסביבה שלך מלאה בחומרים מגרים או אלרגנים, עשה משהו כדי לחסל או להפחית אותם.
- נסה לרכוש מטהר אוויר ביתי אם אתה חושד שאבק ועובש גורמים לך להתעטש.
- אל תתנו לאף אחד לעשן בבית. בקשו מהם לעזוב את הבית, ונסו להתרחק מאנשים מעשנים.
- השתמש בכימיקלים כגון מוצרי ניקוי בחדרים עם אוורור רחב. פתח חלון או הפעל מאוורר בזמן שאתה משתמש בכימיקלים העלולים לעורר התעטשות.
שלב 3. תנשוף את האף או תשתמש בחומר מרתק
סתימה בחלל האף יכולה גם לגרום לך להתחשק. אם יש לך אף סתום, נסה לפוצץ אותו או להשתמש בתכשיר להורדת גודש. שיטה זו אמורה להקל על הדחף להתעטש.
שלב 4. להתגבר על הצטננות קשה
במהלך הצטננות, אתה עלול להתעטש. לכן, התייחסו לתסמיני שפעת בעזרת תרופות, תנופו את האף לעיתים תכופות והשתמשו בטיפות שיעול כדי להרגיע את מעברי האף.
- אם יש לך הצטננות קשה שלא ניתן לרפא בעזרת תרופות רגילות, התקשר לרופא. ייתכן שתזדקק לתרופות מרשם בכדי לסייע בהקלה על תסמיני שפעת ותמיכה בהתאוששותך.
- תוכל גם לבקש מהרופא שלך לבצע בדיקת אלרגיה אם יש חשד כי הדבר גורם לך לדחף מתמיד להתעטש. הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות ללא מרשם או תרופות מרשם שיכולות לעזור.
