שיעול הוא אמנם רפלקס בריא הפועל לניקוי דרכי הנשימה, אך לעיתים הוא יכול להיות מאוד מעצבן ותשוש. בין אם אתה בבית, בעבודה או מנסה לישון, שיעול יכול להיות מאוד כואב ולעתים קרובות מביך. בהתאם לסוג השיעול שיש לך, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט בכדי להקל על הגרון. אתה יכול לנסות תרופות ביתיות לשיעול לטווח קצר, אך אם השיעול אינו חולף, ייתכן שיהיה עליך לפנות לרופא.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שיעול מעצבן לטווח קצר
שלב 1. שמור על לחות הגוף
למרבה המזל ניתן להתגבר על הריר שיוצא מהאף וזורם לתוך הגרון כך שהוא גורם לגרון מגרד וכן הלאה על ידי צריכת הרבה נוזלים. המים ידללו את הליחה ותקל על הגרון לנהל אותו.
לרוע המזל הנוזל המדובר אינו כולל ביצת ביצה. מים לעומת זאת היא האפשרות הטובה ביותר. התרחק ממשקאות מוגזים ומיצים עם חומציות גבוהה - סוגים אלה של משקאות יגרום לגרון שלך עוד יותר
שלב 2. שמור על גרון בריא
בעוד שהזנת הגרון שלך לא בהכרח אומרת טיפול בשיעול (שהוא לרוב רק סימפטום), הרגל זה יגרום לך להרגיש ולישון טוב יותר.
-
נסה טבליות או טיפות שיעול. תרופות אלו קהות את החלק האחורי של אזור הגרון, ומפחיתות את רפלקס השיעול.
עצור שיעול שלב 2 כדור 1 -
שתיית תה חם עם תערובת של דבש גם מרגיעה את הגרון באותה צורה. בהחלט אל תשתה תה חם מדי!
עצור שיעול שלב 2 Bullet2 - ערבוב 1/2 כפית ג'ינג'ר טחון או חומץ תפוחים עם 1/2 כפית דבש אינה טקטיקה נדירה, למרות שאינה מאושרת מבחינה רפואית.
שלב 3. השתמש באוויר הסביבתי
יוצר סביבה ידידותית לגרון. אם תשנה את הסביבה שבה אתה חי, הסימפטומים שלך יכולים להיות מופחתים באופן דרסטי.
-
התקלח עם מים חמים. שיטה זו יכולה לנקות ליחה באף כך שהיא תקל על הנשימה.
עצור את השיעול שלב 3 כדור 1 -
קנה מכשיר אדים. החזרת הלחות אם האוויר מרגיש יבש יכולה לסייע בהקלה על הכאבים.
עצור שיעול שלב 3 Bullet2 -
להיפטר מגרים. בשמים וריסוסים מבושמים אינם מזיקים באופן כללי אך אנשים מסוימים רגישים אליהם ויכולים לקבל גירוי בסינוסים אם הם נחשפים אליהם.
עצור את השיעול שלב 3 Bullet 3 -
הדבר הבא שאי אפשר להכחיש הוא עשן שהוא הגורם העיקרי. אם אתם בסביבה של מעשנים, הצילו את עצמכם. אם אתה מעשן, ייתכן שיש לך שיעול כרוני וזה יותר מסתם מטרד.
עצור שיעול שלב 3 Bullet 4
שלב 4. נטילת תרופות
אם השלבים לעיל אינם פועלים, ייתכן שתזדקק לתרופות. עדיף להתייעץ עם רופא; אתה צריך לדעת שלתרופות מסוימות יש פונקציות שונות.
-
קח חומרי גמילה. תרופה זו שימושית להפחתת כמות הליחה המיוצרת על ידי הסינוסים והתכווצות רקמת האף הנפוחה. כאשר התרופה נכנסת לריאות היא תייבש את הריר ותפתח את דרכי הנשימה. סוג זה של תרופה זמין בצורה של כדורים, נוזלים וריסוסים. אם יש לך יתר לחץ דם, עליך להיזהר: תרופה זו יכולה להעלות את לחץ הדם ואם אתה לוקח את זה בצורה לא הולמת, זה יכול לגרום לדברים להתייבש מדי וזה בתורו מעורר שיעול יבש.
עצור שיעול שלב 4 בולאט 1 -
קח מדכאי שיעול. אם אתה בקושי יכול לעצום את העיניים בגלל חזה כואב, ייתכן שתזדקק למדכא שיעול כגון Delsym, DexAlone או Vicks Formula 44. אך עליך ליטול אותו רק בלילה.
מניעת כאבי ראש לאחר טיסה אווירית שלב 8 - השתמש בתרופות מכייחות. אם השיעול מלווה בליחה עבה, עליך לקחת מכייח כדי לטפל בו, למשל גואיפנזין - הוא מצוי בהומיביד, במוסינקס, בגודש בחזה רוביטוסין ובטוסין. תרופות אלו מדללות את הריר והחדשות הטובות הן שניתן להיפטר מהליחה.
- אין לתת תרופות ללא מרשם לילדים מתחת לגיל 4 בהתאם להמלצת ה- FDA. תרופות אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי חמורות.
שלב 5. התייעץ עם רופא
אם יש לך שיעול נפוץ, ייתכן שלא יהיה צורך בביקור אצל הרופא, אך אם השיעול נמשך או שהוא תופעת לוואי של בעיה גדולה יותר, עדיף להתייעץ עם איש מקצוע שיוכל לאבחן את מצבך.
-
ללא קשר לתקופה בה אתה משתעל, אם אתה משתעל דם, חום או עייפות, פנה לרופא מיד. הרופא יכול לקבוע את הגורם לשיעול - אסטמה, אלרגיות, שפעת וכו '.
עצור שיעול שלב 5 כדורים 1
שיטה 2 מתוך 4: שיעול חמור ומתמשך
שלב 1. בדוק עם הרופא
אם השיעול שלך נמשך יותר מחודש, יתכן והשיעול החסר שלך הפך לשיעול כרוני.
-
ייתכן שיש לך זיהום בסינוסים, אסטמה או מחלת רפלקס גסטרו -וושט (GERD). הכרת הגורם לשיעול היא הצעד הראשון להתגבר עליו.
עצור שיעול שלב 6 Bullet 1 - הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה אם יש לך זיהום בסינוסים. הוא או היא עשויים להציע גם תרסיס לאף.
- אם יש לך אלרגיות, בהחלט מומלץ להימנע ככל האפשר מאלרגנים. השיעול שלך יכול להיות מופחת באופן דרסטי אם מצב זה הוא מקור הבעיה.
- אם יש לך אסתמה, הימנע ממצבים המפעילים אותה. קח תרופות לאסתמה באופן קבוע והימנע מגירויים ואלרגנים.
- כאשר חומצה מהקיבה נכנסת לגרון, מצב זה נקרא GERD. ישנן מספר תרופות שהרופא שלך יכול לרשום כדי להפחית את הכאב שאתה חווה. בנוסף, המתנה של 3 או 4 שעות לאחר האכילה לפני השינה ושינה עם ראש מורם יכולה להפחית תסמינים אלה.
שלב 2. הפסק לעשן
ישנן תוכניות ומתקנים רבים שיכולים לעזור לך לשבור את ההרגל והרופא שלך יכול גם לספק לך הפניה לתוכנית או לשיטה חדשה ויעילה.
אם אתה מעשן פסיבי, ייתכן שזו הסיבה לשיעול שאתה חווה לעתים קרובות. הימנעי מעשנים ככל שתוכל
שלב 3. נטילת תרופות
שיעול הוא בדרך כלל סימפטום - לכן יש ליטול תרופות נגד שיעול רק כאשר המקור האמיתי לבעיה אינו ידוע. אם יש לך שיעול כרוני, המצב יהיה שונה. מותר ליטול את התרופה רק אם הרופא אישר זאת. להלן כמה אפשרויות עבורך:
- תרופות נוגדות דיכאון הן תרופות מדכאות שיעול מרשם. בדרך כלל תרופה זו היא המוצא האחרון המומלץ כאשר טיפולים אחרים אינם מראים תוצאות חיוביות. עליך לדעת כי תרופות נגד שיעול ללא מרשם אינן נתמכות על ידי מחקר מדעי.
- מכייחים פועלים לדילול ריר כך שתוכל להשתעל.
- מרחיבי סימפונות הם תרופות הפותחות את דרכי הנשימה.
שלב 4. הגדל את צריכת הנוזלים
למרות שהסיבה לשיעול לא תעלם, אתה תרגיש הרבה יותר טוב.
- שתו מים כמקור הנוזלים העיקרי. משקאות מוגזים או מתוקים מדי יכולים לגרות את הגרון.
- מרק חם או מרק יכולים גם להקל על כאב גרון.
שיטה 3 מתוך 4: לילדים
שלב 1. הימנע מסמים מסוימים
ה- FDA קובע שרוב התרופות ללא מרשם עלולות לגרום לתופעות לוואי אצל ילדים מתחת לגיל 4 שנים. זכור זאת בעת מתן תרופות לשיעול לילדים.
-
אין להשתמש בטיפות שיעול לילדים מתחת לגיל
שלב 2. שָׁנָה. תרופה זו מסוכנת ועלולה לגרום למפגע חנק אצל ילדים.
שלב 2. הרגל לשמור על בריאות הגרון שלך
שמירה על גרון בריא תפחית את תופעות הלוואי של הצטננות או שפעת. בצע את הצעדים הבאים כדי למזער את התסמינים שלהם.
- תן להם הרבה נוזלים. ניתן לצרוך מים, תה ומיץ (כולל חלב אם לתינוקות). התרחק ממשקאות מוגזים ומשקאות הדרים העלולים לגרות את הגרון.
- שבו בחדר אמבטיה מהביל כ -20 דקות והכניסו מכשיר אדים לחדר השינה שלהם. שיטה זו יכולה לנקות את דרכי הנשימה, להפחית שיעול ולקדם שינה טובה יותר.
שלב 3. קח אותה לרופא
אם הילד שלך מתקשה לנשום או שיש לו שיעול שנמשך יותר משלושה שבועות, פנה מיד לטיפול רפואי מקצועי.
- אם ילדכם מתחת לגיל 3 חודשים ויש לו שיעול המלווה בחום או תסמינים אחרים, זהו מצב חמור הראוי לתשומת לב מיוחדת.
- שימו לב אם השיעול מתרחש בו זמנית בכל שנה או שהוא נגרם על ידי משהו ספציפי - זה יכול להיות אלרגיה.
שיטה 4 מתוך 4: שיטה חלופית: טיפול במרק דבש ושמנת
שלב 1. קח את התבנית
מחממים כ -200 מ ל (1 כוס) חלב שמנת מלא.
מוסיפים כף שטוחה (15 גרם) דבש וככפית מלאה (5 גרם) חמאה או מרגרינה ומערבבים בעדינות את כל המרכיבים יחד
שלב 2. מרתיחים את כל החומרים על אש נמוכה עד שהחמאה נמסה ויוצרת שכבה צהובה מלמעלה
לאחר שהשכבה הצהובה מופיעה אין צורך לערבב שוב
שלב 3. יוצקים את התערובת לכוס
תן לזה להתקרר מעט לפני שאתה נותן לילדים.
שלב 4. לנשום לאט
הקפידו לשתות גם את החלק הצהוב.
שלב 5. שימו לב שהשיעול יירגע
השיעול יפסיק או יפחת משמעותית תוך שעה מרגע שתיית התערובת.
המרק הזה יכסה את הגרון, ידהים אותו. שים לב שמרק זה אינו מרפא הצטננות או שפעת (הגורמת לשיעול)
שלב 6. ודא שהגוף תמיד חם
גוף קר יהיה רגיש יותר למחלות.
אם יש לך שיעול יבש, שתה הרבה מים
טיפים
- מגבת קרה המונחת על גרונך בשכיבה תיפטר מהשיעול מספיק זמן בכדי שתירדם.
- יוצרים תערובת של דבש, לימון ותה חם ושאפו אותו לאט.
- נסה להישאר רגוע. לפעמים רק להיות רגוע ולחמם את עצמך יכול להפחית שיעול. שים שמיכה חמה ושכב במקום נוח. קרא או צפה בטלוויזיה כדי להסיח את דעתך ולהירגע.
- ישנן טונות של תרופות ביתיות זמינות בחוץ. אומרים שנע בין אלוורה לבצל לסירופ שום שהוא מסוגל להתגבר על כאב גרון. אם השיעול שלך רק מגרד, אתה יכול להתנסות בתרופות ביתיות שאתה אוהב.
- כורכום וחלב יכולים גם להקל על שיעול.
