לרוב האנשים יש את היכולת לגלגל את הלשון. יכולת זו מושפעת מגורמים גנטיים וסביבתיים. אם אתה במיעוט ואינך יכול לגלגל את הלשון, זה עשוי להיראות בלתי אפשרי. אולי ניסית להכריח את הלשון לעשות זאת, אך ללא הועיל. אין ערובה שזה יצליח, אבל המשך לנסות ובסופו של דבר אולי תוכל לעשות זאת.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הכנת צורות טאקו קיפול
שלב 1. לחץ את הלשון לתחתית הפה שלך
אתה יכול גם לקרוא לזה רצפת הפה שלך. זה מקל עליכם לגשת לגבולות הלשון. תוכלו להשתמש בחלק הפנימי של הפה כמדריך בזמן שתלמדו לעשות זאת. החלקים האחרים לא באמת נחוצים. תחתית הפה יחד עם השיניים והשפתיים אמורות להספיק ליצירת הלשון לקפל טאקו.
שלב 2. משטחים את הלשון כך שתכסה את תחתית הפה
נסה לגעת בו זמנית בכל שלוש הצדדים (אל תדאג לגב) הפה שלך. למתוח את הלשון כך שתוכל להפעיל לחץ על כל צד. אתה עלול להרגיש את הלשון שלך מתחת לשיניים.
שלב 3. סלסלו את קצוות הלשון בנפרד
כעת, נסה להזיז כל צד של הלשון בנפרד. שמור על הלשון שטוחה. עם לחץ מכל צד הפה, השתחרר מעט בצד אחד והעבר אותו למעלה בפה. לדוגמה, בזמן שאתה מפעיל לחץ על הצד השמאלי, נסה לגעת בשיניים עם הצד הימני של הלשון. נסה לגעת בחלק העליון של הפה שלך. עבור לצד השני ועשה את אותו הדבר.
שלב 4. תלתל את שני קצוות הלשון שלך בו זמנית
ככל שתלמד להזיז כל צד בנפרד, הלשון שלך תהפוך לזריזות יותר. החזק את הלשון כלפי מטה והזז צד אחד כלפי מעלה. לאחר מכן, הזז את הצד השני. כעת עליך להחזיק את הלשון שלך שטוחה, בעוד שהצדדים נוגעים בכל צד של הפה שלך או מעל השיניים שלך. כאשר תסתכל במראה, תראה את הלשון שלך מתחילה להתקפל.
אם אתה מסתכל במראה ולשונך נראית לא אחידה, המשך לתרגל לשטח את הלשון ולהזיז את הצדדים בנפרד. מה שקורה הוא שאתה משתמש בשרירים במרכז הלשון כדי להרים את הלשון. שרירים אלה אמורים להחזיק את הלשון שלך לתחתית הפה
שלב 5. להוציא את הלשון תוך שמירה על צורתה
כשאתה פותח את הפה, אתה אמור לראות את הלשון שלך יוצרת קפל מבפנים. כאשר אתה מוציא את הלשון מהפה, המשך להפעיל לחץ על הצדדים. לחץ על תחתית הלשון על תחתית השיניים העליונות. כאשר הלשון שלך בולטת, השתמש בשפתיים כדי להחזיק את הצורה העגולה.
אתה עשוי לגלות שכאשר אתה מסיר אותה, הלשון שלך תתקפל ביתר קלות כנגד אובייקט, כגון קש. החזק את צדי הלשון כנגד צדי הקשית. אם אתה מרגיש את תחתית הלשון שלך דוחפת את הקש כלפי מעלה ויוצאת מהצדדים, צעד אחורה ועיצב מחדש את הלשון שלך. המשיכו לנסות עד שכבר לא תזדקקו לקש
שיטה 2 מתוך 3: יצירת צורת עלה תלתן דו-רצועה
שלב 1. שטחי את הלשון כך שתכסה את תחתית הפה שלך
נסה לגעת בכל שלושת הצדדים (אל תתעסק עם הגב) של הפה שלך בו זמנית. למתוח את הלשון כך שתוכל להפעיל לחץ על כל צד. אתה עלול להרגיש שהלשון שלך מתחת לשיניים. עליך להחזיק את הלשון שטוחה זמן רב ככל האפשר, תוך כדי תרגול צורת עלה תלתן זו.
שלב 2. עשו קפלי טאקו עם הלשון בפה
אם אינך יכול לבצע את הקפלים האלה, תרגל קודם כל. אתה אמור להיות מסוגל ליצור ולהחזיק את צורת הקיפול ללא כל עזרה. כלומר, אם אתה עדיין צריך את השפתיים שלך כדי להחזיק את צורת קיפול הטאקו, זה אומר שאתה עדיין לא מוכן ליצור את הצורה הזו.
שלב 3. הנח את קצה הלשון כנגד תחתית שתי השיניים העליונות
המטרה היא לתרגל את תנועת קצה הלשון בנפרד מהצדדים ומהאמצע. עליך להתחיל לגעת בקצה הלשון עד לתחתית השיניים העליונות. נסה להחזיק את הצדדים מעל הפה שלך. ייתכן שיהיה עליך ללחוץ על הצדדים מעל הפה שלך כדי ליצור צורה זו.
גע רק בקצה הלשון שלך, עד לראש שתי השיניים העליונות. אם חלק כלשהו של הלשון שלך נוגע בחלק התחתון של השיניים העליונות שלך או באחת מהשיניים, נסה למשוך את הלשון בחזרה פנימה. החזק את קצה הלשון כנגד השיניים הקדמיות בזמן שאתה עושה זאת. זה כשלעצמו יעזור לך להבחין בין השרירים בלשון (למשל, המרכז העליון והצד העליון)
שלב 4. גע בחלק האחורי של השיניים העליונות שלך
עשו זאת באמצעות קצה הלשון בלבד מבלי להזיז את צדי הלשון. אל תתנו ללשון לנוע לאחור בפה. אם הלשון זזה, חזור שוב. אתה תדע שאתה באמת מצליח כאשר הלשון שלך מתקפלת על עצמה באמצע.
- החלק הזה הוא החלק הקשה ביותר ולוקח יותר זמן להתאמן עד לשלמות. אם אתה מרגיש תקוע, זה בדיוק מה שיקרה בסעיף זה.
- אם אתה מתקשה בשלב זה, ייתכן שאתה מזיז את כל חלקי החלק הקדמי של הלשון, לא רק את הקצה. זה עלול להיות קשה להתגבר. אם אתה מרגיש את צדי קדמת הלשון שלך נעים יחד עם הקצה, עצור וחזור. הלשון צריכה להיות רגועה כדי לא לדחוף את הצדדים מאחורי הפה שלך.
שלב 5. התאמן בהחזקת הקפל המרכזי ללא השיניים
רוב צידי הפה שלך עדיין מחזיקים היטב את צידי הלשון. אתה יכול אפילו להשתמש בשיניים העליונות כדי להחזיק את הקפל המרכזי. התאמן להוציא את הלשון מהפה תוך שמירה על צורתה. עם מספיק תרגול, תוכל ליצור קמטים ללא עזרת השיניים.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת צורת עלה תלתן בעל שלוש רצועות
שלב 1. משטחים את הלשון בתוך הפה
עליך להתחיל במתיחת הלשון ככל האפשר. אתה יכול לנסות זאת על ידי לחיצה על הלשון לתחתית הפה שלך. תצטרך קצת עבודת לשון כדי ליצור צורת תלתן בעלת שלושה עלים.
שלב 2. מקפלים את הלשון לגליל
אם אינך יכול ליצור ולשמור על צורת הגליל בעזרת הלשון, אל תנסה את הטכניקה הזו. אתה תהיה מתוסכל. טכניקה זו דורשת הן את היכולת להכין גלילים והן צורות תלתן דו-עליות בכדי שתוכל ליצור בהצלחה צורת תלתן בעלת שלושה עלים.
שלב 3. הניח את האצבע מול הפה
עדיף להשתמש באצבע המורה כאשר החלק של טביעת האצבע פונה ללשונך. כל אצבע שבה אתה משתמש צריכה להיות חזקה מספיק בכדי להחזיק את הלשון שלך. אתה תלחץ את הלשון שלך על פני השטח שלה, כדי ליצור צורת תלתן בעלת שלושה עלים. אתה לא צריך למקם את האצבעות כך שיגעו בשפתיים שלך, אבל קרוב מספיק כדי שלא תוכל להוציא את הלשון לאורך כל הדרך מבלי להסיר את האצבעות.
שלב 4. דחוף את הלשון שלך מקופלת טאקו עד שהיא נוגעת באצבע שלך
אל תשתמש בפה כדי להחזיק את הקפלים יחד. מקם את האצבע קרוב לפה, אך לא בתוך הפה. אתה צריך מרחק מספיק כדי להזיז את הלשון קדימה ואחורה תוך כדי תרגול טכניקה זו.
אחת הדרכים למקם את האצבעות היא להוציא את הלשון החוצה לתוך הקפלים. הניחו את האצבע מתחת ללשון, והצביעו על החיך. הציפורן שלך צריכה להיות מתחת לקצה הלשון. הזז את הלשון אחורה ותן לאצבעות שלך ללחוץ כלפי מעלה. זו עמדה טובה להכניס את האצבע
שלב 5. אחזו בקצה ובדפנות הלשון והשאירו את הקצוות בצד שמאל וימין כך שאצבעותיכם יוכלו לקפל אותן פנימה
בטכניקת תלתן דו-עלה, שרירי הלשון מצד שמאל וימין של אצבעותיך נרגעים. גם הפעם. קצות הקפלים יפנו כלפי מעלה ליצירת להבי העלה הראשון והשלישי. זה החלק הקשה. אם אתה מרגיש מסובך, זה המקום שבו תחווה את זה.
אם עדיין אינך יכול ליצור צורת תלתן עלים, תרגל קודם כל את הטכניקה. טכניקת תלתן בעל שלושה עלים דורשת יותר מיומנות הלשון. בטכניקת תלתן דו-עלים לומדים לתפעל את קצה הלשון בנפרד מהצדדים. כעת תזדקק ליותר מיומנות בכדי ליצור צורת תלתן בעלת שלושה עלים
שלב 6. התאמן בהחזקת הקפל עד שתוכל להיפטר מהאצבע
ככל שתתרגלו יותר לגלגל את הלשון, כך תצטרכו פחות עזרה. תוכל ליצור בהצלחה שלוש תלתן עלים תלתן ללא עזרה. הסר את האצבע מהלשון תוך שמירה על צורתה. יתכן שתצטרך לנסות זאת כמה פעמים, אך עם הזמן אתה תסתדר.
