אקנה מתרחש כאשר זקיקי השיער נסתמים בשמן, בתאי עור מתים ובקטריות. זה גורם לפצעונים, פצעונים ואדמומיות. למרות שאקנה נפוצה בקרב בני נוער, כל אחד מתינוקות ועד קשישים יכול לחוות זאת. למרבה המזל, ישנם טיפולים שיכולים לעזור למזער את התפרצויות האקנה ולהפחית אדמומיות הנגרמת על ידי אקנה.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות למינימום של אדמומיות אקנה
שלב 1. קנה ניקוי פנים עדין
אל תקנה מוצרים המכילים חומרים עוקצים, קשים וגורמים לעור יבש. הימנע מניקוי פנים המכיל אלכוהול. חפש חומרי ניקוי שאומרים "עדין" ו"לא אלכוהול ".
עפיצות ואלכוהול לא יעזרו באקנה ויייבשו את הפנים שלך. סביר יותר כי עור יבש יחמיר את תסמיני האקנה, כולל אדמומיות
שלב 2. שטפו את הפנים פעמיים ביום
במגע עדין, שטפו את פניכם בעזרת ניקוי עדין למשך דקה אחת בבוקר ודקה אחת בלילה. השתמש בקצות האצבעות או במטלית רכה, לא בציפורניים או בבד מחוספס. כדאי גם לשטוף את הפנים לאחר פעילויות מיוזעות כגון ספורט. אין לשפשף או לגרד את העור, זכור כי עור מועד לאקנה הוא רגיש ושברירי. שטפו את הפנים במים פושרים שאינם חמים מדי ולא קרים מדי.
שלב 3. מרחי קרם לחות מדי יום
למרות שזה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי, קרם לחות יסייע במניעת החמרת האקנה. מכיוון שאקנה יכול להחמיר על ידי תאי עור מתים, שמירה על עור בריא תעזור להפחית את מראה האקנה. יתר על כן, עור יבש מאוד יכול לעורר עודף ייצור שמן שיכול לגרום להתפרצויות. הקפד לרכוש קרם לחות שכתוב עליו התווית noncomedogenic, מה שאומר שזה לא יסתום נקבוביות.
- חפשו רכיבים כמו גליצרין וחומצה היאלורונית בקרם הלחות שאתם קונים. הימנע מחמאת קקאו, שמן מינרלי ושמנת קרה (שמנת קרה).
- בכמה מותגים של קרם לחות וניקוי יש נוסחאות מיוחדות המסייעות להפחתת אדמומיות על העור, כולל Eucerin המפחית אדמומיות ו- Aveeno המרגיע. שני המותגים הללו מומלצים על ידי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.
שלב 4. קנה תרופות אקנה ללא מרשם
ישנם מספר מוצרים שיכולים למזער את האדמומיות של פצעון. כולם טיפולים חיצוניים המיושמים ישירות על העור פעם או פעמיים ביום. התחל עם תרופה לאקנה בעל חוזק נמוך לפני שתמשיך לתרופה חזקה יותר.
- חפש מרכיבים כמו חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית, שמן עץ התה וגופרית. כדאי להתחיל עם חמצן בנזואיל מכיוון שהוא אינו מגרה את העור כמו מוצרים אחרים. התחל בכוח נמוך יותר כמו 2.5% כדי להפחית את גירוי העור אם אתה רגיל להשתמש בחמצן בנזואיל.
- הקפד לעקוב אחר כל ההנחיות המופיעות על התווית. לפעמים טיפולים אלה יכולים לגרום לעור להיות רגיש יותר לכוויות שמש. חלקן גם אינן ניתנות לשימוש עם תרופות אחרות. שימו לב לתוויות האזהרה, ושוחחו עם הרופא שלכם אם יש לכם בעיות.
- העור שלך עשוי להפוך לאדום וקשקשי בשבועות השימוש הראשונים. עם זאת, אם תסמיני הגירוי אינם מפסיקים, עליך לשקול לשנות את המוצר ו/או לדבר עם הרופא שלך.
שלב 5. שוחח על הרופא שלך על תרופות צמחיות
ישנן מספר תרופות צמחיות שאמורות למזער אקנה. עם זאת, רבים מהטיפולים הללו לא נבדקו ולחלקם יש תופעות לוואי מסוכנות. זכור כי "טבעי" אינו אומר בריא או בטוח. שוחח עם הרופא שלך על צמחי מרפא כדי לבדוק אם זו בחירה נבונה. תרופות צמחיות שעשויות לסייע כוללות:
- שמן עץ התה. מרחו ג'ל המכיל 5% שמן עץ התה על אזור האדמומיות. שימו לב למגע דרמטיטיס או רוזציאה. אם מופיעים תסמינים אלה, ייתכן ששמן עץ התה אינו מתאים לך.
- תמצית תה ירוק. מרחו פתרון המכיל 2% תמצית תה ירוק על אזור האדמומיות פעמיים ביום. ניתן גם להשרות פיסת בד בתה ירוק קר ולמרוח על הפנים למשך 1-2 דקות ולאחר מכן לחזור על הפעולה מספר פעמים. עשה זאת מספר לילות בשבוע.
- אלוורה. מרחו ג'ל המכיל 50% אלוורה על אזור האדמומיות. את האפקטים הטובים ביותר ניתן להשיג ישירות מהצמח אותו ניתן לרכוש בחנות הפרחים.
- שמרי בירה CBS 5926. שתו ישר שמרי בירה מסוננים מים. זכור כי שמרי בירה יכולים לגרום לגזים בקיבה.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשיטות קליניות למינימום אדמומיות באקנה
שלב 1. קבע תור לרופא עור
אם תרופות ללא מרשם ושינויי אורח חיים אינם מפחיתים את אדמומיות הפצעון שלך, עליך לדבר עם רופא עור או רופא עור. קיימים מספר טיפולים ותרופות מרשם. רופא עור יוכל גם לאבחן את סוג האקנה ואת חומרתה.
סימנים נוספים לדבר עם הרופא שלך הם האם יש שיער פנים שצומח עם הפצעון, האם יש צלקות אקנה עמוקות או שמא מתפתחים פצעים ושרתיחים מתחת לעור
שלב 2. שוחח עם רופא עור על מרשמים לטיפולים חיצוניים חזקים יותר
ישנם מספר טיפולים חיצוניים (או טיפולים המיושמים ישירות על העור) שחולי אקנה עשויים לקבל. המרכיבים הנפוצים בטיפול זה כוללים אנטיביוטיקה, רטינואידים, חומצה סליצילית וחמצן בנזואיל. בנוסף, חומצה אזלאית משמשת גם בכמה קרמים לטיפול באקנה ורוזציאה. חומצה זו יכולה להפחית אדמומיות כמו גם אקנה.
- רטינואידים מסייעים בטיפול באדמומיות אקנה על ידי מניעת חסימה זקיקית. רטינואידים יעילים מאוד לטיפול ומניעה של אקנה ואדמומיות.
- אנטיביוטיקה מסייעת בטיפול באדמומיות אקנה על ידי הפחתת דלקת והרג חיידקים מזיקים על העור.
- בנזויל חמצן מסייע בטיפול באדמומיות אקנה על ידי הפחתת הסיכויים לפתח חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.
- חומצה סליצילית מסייעת בטיפול באדמומיות אקנה על ידי הפחתת מספר תאי העור המיוצרים והסרת נקבוביות סתומות. חומצה סליצילית גם מפחיתה את מילוי הנקבוביות.
שלב 3. עקוב אחר הוראות הרופא בעת שימוש בתרופות חיצוניות
כמות ותדירות היישום תלויה בגורם ובחומרת האקנה. בקש מהרופא שלך המלצות לשימוש בתרופות ללא מרשם. הקפד להקשיב לאזהרות הרופא שלך לגבי תופעות לוואי, תגובות שליליות ואינטראקציות בין תרופות.
ספר לרופא על כל התרופות שאתה נוטל כרגע. ספר גם אם אתה מתכנן להיכנס להריון. הדבר עשוי להשפיע על החלטת הרופא לגבי הטיפול הטוב ביותר עבורך
שלב 4. היו סבלניים לעורכם
טיפול חיצוני עשוי להימשך זמן מה עד שניתן לראות שיפור, בין ארבעה לשמונה שבועות. לפעמים אדמומיות הפצעון תחמיר לפני שתשתפר. זכור להיות סבלני ושהעור שלך יזדקק לזמן מה לפני שהוא מתחיל להחלים.
שלב 5. שאל רופא עור לגבי תרופות דרך הפה
ניתן להשתמש בתרופות הנטולות דרך הפה בנוסף או במקום טיפולים חיצוניים. תרופות כגון אנטיביוטיקה, אמצעי מניעה הורמונליים ותרופות אנטי -אנדרוגניות יכולות לסייע בהפחתת האדמומיות של הפצעון וגם למנוע התפרצויות אקנה עתידיות. שים לב שלחלק מהתרופות הללו יש תופעות לוואי חמורות. עליך לקחת את זה רק בהנחיית רופא מורשה. ספר תמיד לרופא על כל התרופות האחרות שאתה נוטל כרגע.
- אנטיביוטיקה דרך הפה פועלת באותו אופן כמו אנטיביוטיקה מקומית. שניהם עוזרים להילחם באדמומיות ודלקות על ידי הריגת חיידקים לא רצויים. תרופות אלו עלולות לגרום לקלקול קיבה ועשויות שלא לקיים אינטראקציה טובה עם אמצעי מניעה הורמונליים, לכן התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת אותן.
- אמצעי מניעה הורמונליים מסייעים בהקלה על תסמיני האקנה על ידי הפחתת הטסטוסטרון ממחזור הדם. גלולות למניעת הריון מעולות לעור המועד לאקנה. טיפול זה אינו יעיל רק לצעירות ולנשים. לטווח הארוך, גם גלולות למניעת הריון יעילות יותר מאנטיביוטיקה. תופעות הלוואי השליליות כוללות עלייה במשקל, רגישות בשדיים וקרישי דם שעלולים להיות מסוכנים.
- סוכני אנטי -חמצן הם טיפולים לנערות ונשים מתבגרות, אך לא לגברים. תרופה זו פועלת בכך שהיא עוזרת לשלוט בייצור השמן בבלוטות החלב.
שלב 6. שאל רופא עור לגבי זריקות סטרואידים
זריקות אלה משמשות בעיקר להסרת גושים גדולים ופצעים עמוקים הנגרמים כתוצאה מאקנה. זריקות סטרואידים אינן שימושיות בטיפול באקנה המתפשט או בפצעונים הנמצאים בעיקר על פני העור. אם אתה מבחין בגושים גדולים, רותחים או צלקות עמוק מתחת לעור, זריקות סטרואידים יכולות לסייע בהסרתן ולהקטין את הסיכוי להצטלקות.
זריקות קורטיזון עלולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות. בין תופעות הלוואי יש כתמי עור חיוורים, ורידים אדמדמים גלויים ועור דק יותר. זריקות אלו עלולות לגרום לכאבים זמניים
שלב 7. שאל את הרופא לגבי טיפולי אור
האדמומיות והדלקת הקשורות לאקנה נגרמות על ידי חיידקי P. acnes. חיידקים אלה יכולים להרוג או להפחית בתדירות מסוימת של אור, האור הנפוץ ביותר הוא אור כחול. ניתן לבצע טיפול קל במשרד רופא, אך לפעמים ניתן לבצע אותו גם בבית. בנוסף, טיפולי לייזר מסוימים יכולים לסייע בהפחתת הופעת פצעונים ולהסרת צלקות אקנה גסות, יחד עם אדמומיות ודלקות.
- הרופא עשוי להחיל תרופות על אזור האדמומיות לפני חשיפה לאור. תרופה זו תגביר את רגישות העור לאור.
- טיפולי טיפול אור בדרך כלל דורשים מספר מפגשים.
- אתה עלול לחוות תופעות לוואי כגון רגישות לאור, עור יבש ואדמומיות זמנית.
- טיפול זה לפעמים יקר יותר מטיפולים אחרים באקנה. שקול את הכספים שלך ודון עם הרופא שלך לפני שתבחר באפשרות זו.
שיטה 3 מתוך 4: שינויים באורח החיים למינימום של אדמומיות אקנה
שלב 1. הקפד לא לצוץ את הפצעון
לפעמים אתה עלול להתפתות לסחוט פצעון. עם זאת, לחיצה וקפיצת פצעון עלולה להפיץ את הפצעון, לגרום לזיהום, להחמיר אדמומיות ולגרום להצטלקות אקנה. זה קשה, אבל עדיף אם תחכה שהפצעון יתבהר מעצמו.
שלב 2. אל תיגע בפנים שלך
נגיעה בפנים יכולה להפיץ חיידקים הגורמים לאקנה, להוסיף שמן לפנים ולגרום לזיהום. כל אלה יחמירו את תסמיני האקנה, כולל אדמומיות. שכנע את עצמך שנגיעה בפנים שלך רק תחמיר את מצב העור שלך. אם אתה לא יכול להפסיק לגעת בפנים שלך, שקול ללבוש כפפות, לשבת על הידיים או ללבוש גומייה סביב פרק כף היד כדי להזכיר לך לא לגעת בפנים שלך.
שלב 3. שמור על כל מה שמסביב לפנים שלך נקי
שיער, טלפונים, כובעים וסרטי ראש עלולים לגרות עור מועד לאקנה. כולם עלולים לגרום לזיעה ולסתום נקבוביות. עשו כל מה שצריך כדי לשמור על ניקיון הפנים וללא בעיות. השתמש ברמקול כשאתה מתקשר, אל תחבוש כובע יותר וקשור את שיערך לאחור עד שהעור שלך נקי.
שלב 4. הפסק להשתמש במוצרים מבוססי שמן
ספריי שיער, ג'ל לשיער, מסנני קרינה על בסיס שמן וקוסמטיקה על בסיס שמן עלולים להחמיר את האדמומיות של פצעון. הפסק להשתמש בכל המוצרים האלה. במקום זאת, השתמש בקרם הגנה וקרם לחות על בסיס מים או שאינו קומדוגני.
שלב 5. שטפו את שיערך באופן קבוע
שמן משיער עלול להחמיר את האקנה. הסר עודפי שמן מהשיער על ידי שמפו באופן קבוע. נסה לשטוף אותו פעמיים ביום או כל יום אחר, בדוק אם האדמומיות בפצעון שלך פוחתת.
שלב 6. הגן על עצמך מפני השמש
עור יבש שנשרף בשמש נוטה מאוד לאקנה. השתמש בקרם הגנה שאינו קומדוגני או ללא שמן, או תפסה כיסוי מפני השמש כדי להגן על העור שלך. הגנה על העור מפני השמש חשובה במיוחד אם אתה נוטל תרופות לאקנה הגורמות לעור שלך נוטה לכוויות שמש.
שלב 7. החלף את מוצרי החלב במוצרים צמחיים
הקשר בין דיאטה לאקנה שנוי במחלוקת. עם זאת, ישנם כמה מחקרים המצביעים על כך שמוצרי חלב תורמים לעלייה בצלקות אקנה אצל אנשים מסוימים. שקול להחליף מוצרי חלב במוצרים מבוססי אגוזים וסויה, ובדוק אם מצב העור שלך משתפר.
זכור כי מוצרי חלב יכולים לספק סידן וויטמינים חשובים לבני אדם, במיוחד לבני נוער שעדיין גדלים. שוחח עם הרופא שלך לפני שינוי התזונה כדי לוודא שתמשיך לאכול תזונה מאוזנת
שלב 8. אכלו תזונה בריאה שאינה מעלה את רמת הסוכר בדם
האינדקס הגליקמי מודד כמה מזונות עתירי פחמימות מעלים את רמות הסוכר בדם. תוצאות מחקר רבות מראות שתזונה עתירת גליקמיה גורמת לאקנה יותר מאשר דיאטה דלת גליקמיה. בנוסף, מזונות עתירי גליקמיה בדרך כלל פחות בריאים מתזונה דלת גליקמיה. מזונות עתירי גליקמיה הם בדרך כלל מזונות מעובדים, העשויים עם הרבה קמח לבן וסוכר. מזונות דלי גליקמי הם בדרך כלל מזונות מלאים בסיבים כגון דגנים מלאים, ירקות ופירות.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בקוסמטיקה למינימום אדמומיות הפצעונים
שלב 1. היזהר בעת איפור על עור מועד לאקנה
עור מועד לאקנה עשוי להיות רגיש מאוד ויכול להיות עוד יותר מגורה על ידי קוסמטיקה. חלק מהקוסמטיקה אפילו גורמות לפצעונים חדשים תוך כדי מיסוך פצעונים אחרים. שים לב שאולי האיפור אינו הבחירה הטובה ביותר עבורך ועבור העור שלך. שוחח עם רופא עור אם אתה יכול להשתמש בקוסמטיקה או לא. הפסיקו להשתמש בכל איפור שנראה מוסיף למראה הפצעון.
אם אתה מתאפר, זכור להסיר אותו תמיד לפני השינה
שלב 2. רכישת קוסמטיקה שאינה מבוססת שמן
עליך להשתמש רק בקוסמטיקה המבוססת על מים ומינרלים. חפש מרכיבים כמו סיליקה, תחמוצת אבץ ודימתון. מרכיבים אלה מסייעים בהפחתת אדמומיות.
אלטרנטיבה נוספת לקרן היא קרם לחות כהה, שהוא גם ללא שמן ולא קומדוגני
שלב 3. מרחו שכבה דקה של קונסילר על הפצעון
לחץ על הקונסילר על הפצעון בעזרת מברשת, וסובב אותו מעט. מרחו סביב הפצעון עד שהוא מכוסה לחלוטין. חצבו תבנית X כך שהפצעון יכוסה לחלוטין לאחר מיזוג.
- נסה למצוא צבע קונסילר הקרוב ביותר לגוון העור שלך
- שימוש במברשת עם זיפים שטוחים וזוויתיים מאפשר לך למרוח שכבה דקה של קונסילר על העור.
- קונסילרים עם גוונים צהובים וירוקים נהדרים להסתרת אדמומיות של פצעונים. חפש קונסילר עם נימות צהובות או ירוקות שתוכל להשתמש בהן במהלך הפריצות.
שלב 4. השתמש באצבעותיך למריחה וערבוב הקונסילר
התחל במרכז הפצעון וזז החוצה. השתמש בתנועות לחיצה או הקשה, לא לשפשף, כדי להימנע מפסים. וודא שהקונסילר מכסה את כל היקף הפצעון.
שלב 5. מרחי בסיס על כל שאר הפנים עם ספוג איפור
כמו בשימוש בקונסילר, נסה להתאים את האיפור שלך קרוב ככל האפשר לגוון העור שלך למראה טבעי. וודא שהאזור המכוסה נראה אותו דבר. מרחו בסיס לקצה החיצוני של הפצעון כך שהצבע הכולל של הפנים שלכם יהיה אחיד.
ניתן למרוח שכבה נוספת של קונסילר צהוב או ירוק על גבי הבסיס אם צריך לכסות אותו שוב
שלב 6. השתמש במברשת אבקה כדי למרוח בעדינות אבקה רופפת על הפצעון כדי למרוח את האיפור בצורה אחידה
שקול להשתמש באבקת טלק או עמילן תירס כדי שהקונסילר יחזיק מעמד זמן רב יותר, במיוחד במזג אוויר חם ונוטה להזיע. אבקה שקופה היא בחירה מצוינת מכיוון שהיא יכולה להשלים איפור ללא שכבת צבע נוספת.
שלב 7. חזור על האיפור במידת הצורך
סביר להניח ששיטה זו לא תימשך כל היום כאשר אתה עובד, לומד או משחק. הקפד להביא איתך מיכל קטן של מוצר רב פעמי במידת הצורך.
טיפים
- המפתח לשליטה באקנה הוא מניעה. לפתח שגרת טיפוח עדינה ועקבית.
- בעוד שחלק מהבלוגים לתרופות ביתיות מסתמכים על תרופות למשחת שיניים ואקנה, כמה רופאי עור מזהירים מפני השימוש בהם. משחת שיניים אמנם מכילה מרכיבים מנחמים, אך היא מכילה גם חומרים מגרים שוחקים שיכולים לגרום לפצעונים להיות צמודים, יבשים ואדומים.
- נסה טיפות עיניים נגד אדום בצלקות אקנה אדומות מאוד ודלקתיות להקלה זמנית. ניתן גם למרוח קרח על האזור.
- טיפול זמני נוסף הוא קרם הידרוקורטיזון. ניתן למרוח קרם זה על פצעונים פעמיים ביום למשך יומיים -שלושה להפחתת אדמומיות ודלקות.
אַזהָרָה
- הפסק להשתמש בטיפולים - בבית או ללא מרשם - אם אתה חווה גירוי, נפיחות או גירוד נוספים.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל בתופעות לוואי שליליות מהזרקות קורטיזון, טיפול באור או אנטיביוטיקה.
