סכיזופרניה היא אבחנה קלינית מורכבת עם היסטוריה שנויה במחלוקת. אינך יכול להסיק בעצמך שיש לך סכיזופרניה או לא. עליך להתייעץ עם מומחה, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג קליני. רק מומחה לבריאות הנפש יכול לבצע אבחנה מדויקת של סכיזופרניה. עם זאת, אם יש לך חששות שאולי יש לך סכיזופרניה, למד כמה קריטריונים שיכולים לעזור לך להבין מהו סכיזופרניה והאם אתה בסיכון.
שלב
חלק 1 מתוך 5: זיהוי סימפטומים אופייניים
שלב 1. זיהוי התסמינים האופייניים לסכיזופרניה (קריטריון א ')
כדי לאבחן סכיזופרניה, מומחי בריאות הנפש יחפשו תחילה סימפטומים בחמישה "תחומים", כלומר הזיות, הזיות, חשיבה ודיבור לא מאורגנים, התנהגות מוטורית חריגה או לא תקינה (כולל קטטוניה) ותסמינים שליליים (סימפטומים המעידים על שינויים בהתנהגות). התנהגות בכיוון שלילי).
לסיום סכיזופרניה, עליך לחוות לפחות 2 (או יותר) מהתסמינים הללו. כל סימפטום צריך להיות מורגש למשך זמן משמעותי תוך חודש (או פחות אם טופלו סימפטומים). לפחות אחד מתוך לפחות 2 סימפטומים חייב להיות הזיות, הזיות או דיבור לא מאורגן
שלב 2. תחשוב אם אתה עלול לחוות הזיות
הזיות הן אמונות לא רציונאליות המתעוררות לעתים קרובות בתגובה לאיומים שנתפסים, שאינם מבוססים לחלוטין או שאינם מאושרים על ידי אחרים. אשליות נמשכות גם כשיש הוכחות לכך שהן אינן נכונות.
- יש הבדל בין אשליה לחשדנות. אנשים רבים חווים מדי פעם חשדות לא הגיוניים, כמו להאמין שעמיתיהם לעבודה שואפים להפיל אותם או שתמיד יש להם מזל רע. ההבדל נעוץ האם האמונה גורמת לך לחרדה או שאינה מסוגלת לתפקד.
- לדוגמה, אם אתה כל כך מאמין שהממשלה מרגלת אותך עד שאתה לא רוצה לעזוב את הבית שלך לעבודה או ללימודים, זה סימן לכך שהאמונות שלך גורמות לתפקוד לקוי בחיים.
- אשליות הן לפעמים קסומות, כמו להאמין שאתה חיה או יצור על טבעי. אם אתה מאמין במשהו יוצא דופן, זה עשוי להיות סימן לאשליה (אבל בהחלט לא האפשרות היחידה).
שלב 3. שקול אם יש לך הזיות
הזיות הן חוויות חושיות שנראות אמיתיות, אך למעשה נוצרות במוחך. חלק מההזיות הנפוצות קשורות לאודיו (שמיעת קולות), ויזואלית (לראות משהו), חוש ריח (ריח ריח) או מישוש (להרגיש משהו, כאילו משהו זוחל על העור). הזיות יכולות להשפיע על כל תחושה.
לדוגמה, חשוב אם אתה מרגיש לעתים קרובות את התחושה של משהו זוחל בגופך. האם אתה שומע קולות כשאף אחד אחר לא נמצא בסביבה? האם ראית משהו ש"אסור "להיות שם, או שאף אחד אחר לא ראה?
שלב 4. התייחס לאמונה ולנורמות התרבותיות שלך
אמון שאחרים מוצאים "מוזרים" אינו סימן לכך שאתה הוזה. באופן דומה, לראות דברים שאף אחד לא רואה לא אומר בהכרח הזיות מסוכנות. אמונות יכולות להיחשב רק "הזויות" או מסוכנות על פי התרבות המקומית והנורמות הדתיות. אמונות וחזיונות נחשבים בדרך כלל רק לסימנים של פסיכוזה או סכיזופרניה אם הם גורמים לחסימה או לתפקוד לקוי בחיי היומיום.
- לדוגמה, האמונה שמעשים רעים ייענשו על ידי "גורל" או "קארמה" עשויה להיראות כאשליה לתרבויות מסוימות, אך אחרות אינן חושבות כך.
- מה שנחשב להזיות קשור גם לנורמות תרבותיות. למשל, בתרבויות מסוימות, זה נחשב לנורמלי שילדים צעירים חווים הזיות שמע או ויזואליות, כגון שמיעת קולות של קרוב משפחה שנפטר, מבלי להיחשב פסיכוטית ולא לחוות פסיכוזה מאוחר יותר בחיים.
- מאמינים אדוקים מאוד עשויים גם להיות מסוגלים לראות או לשמוע דברים, כגון שמיעת קולו של אל או ראיית מלאך. אמונות או דתות רבות מוצאות שהחוויה הזו אמיתית ופרודוקטיבית, אפילו מבוקשת. ראייה זו בדרך כלל אינה גורמת לבעיות, אלא אם כן האדם מתקשה או מסכן את עצמו או אחרים.
שלב 5. שקול אם הדיבור והמחשבות שלך מעורבבים
אין מונח טכני לסימפטום זה, למעט דרך דיבור וחשיבה לא מאורגנים. יתכן ותתקשו לענות על שאלות בצורה יעילה או מלאה. התשובה שלך עשויה להיות לא קשורה לשאלה, מקוטעת או לא שלמה. במקרים רבים דיבור מטושטש מלווה בחוסר יכולת או חוסר נכונות ליצור קשר עין או להשתמש בתקשורת לא מילולית, כגון מחוות או שפת גוף אחרת. ייתכן שתזדקק לעזרה של מישהו אחר כדי לברר אם יש לך תסמינים אלה.
- במקרים החמורים ביותר, הסובלים לפעמים "מתרפקים", ומוציאים סדרת מילים או רעיונות שאינם קשורים זה לזה ואינם הגיוניים למאזין.
- כמו שאר הסימפטומים בחלק זה, עליך לשקול גם את דרך הדיבור והחשיבה ה"כאוטית "הזו בהקשרים חברתיים ותרבותיים. לדוגמה, כמה דתות מאמינות שאדם יכול לדבר שפות מוזרות או בלתי מובנות כאשר הוא מתמודד עם יצורים על טבעיים. בנוסף, סיפור כל כך שונה בכל תרבות, עד שסיפורים שסיפרו אנשים מתרבות אחת עשויים להיראות "מוזרים" או "כאוטיים" בפני אנשים מבחוץ שאינם מכירים את הנורמות והמסורות של אותה תרבות.
- השפה שלך נחשבת "מבולבלת" רק אם אנשים אחרים המכירים את הנורמות הדתיות והתרבותיות שלך אינם יכולים להבין או לפרש אותה (או להתרחש במצבים ש"צריך "להבין את השפה שלך).
שלב 6. זיהוי התנהגות קטטונית או בלתי הולמת
התנהגות קטטונית או לא טבעית מתבטאת במגוון דרכים. אתה עלול להרגיש שאתה לא יכול להתמקד, מה שמקשה על ביצוע הדברים הפשוטים ביותר, כמו שטיפת ידיים. אולי אתה מרגיש עצבני, טיפש או נרגש בצורה בלתי צפויה. התנהגות מוטורית "לא תקינה" עשויה להתבטא בהתנהגות לא הולמת, לא ממוקדת, מוגזמת או חסרת מטרה. למשל, מנופף ביד בפחד או מאמץ יציבה מוזרה.
קטטוניה היא סימן נוסף להתנהגות מוטורית לא תקינה. במקרים חמורים של סכיזופרניה, אתה יכול לשתוק ולשתוק במשך ימים. אנשים עם קטטוניה לא יגיבו לגירויים חיצוניים, כגון שיחה או אפילו תנועות פיזיות, כגון מגע או תקיעה
שלב 7. תחשוב אם יש לך תפקוד לקוי
סימפטומים שליליים הם סימפטומים המעידים על שינוי התנהגות שהוא פחות מ"רגיל ". לדוגמה, ירידה ברמות הרגש או הביטוי יכולה להיחשב כ"סימפטום שלילי ". באופן דומה, אובדן עניין בדברים שנהניתם מהם או חוסר מוטיבציה לעשות זאת.
- תסמינים שליליים יכולים להיות גם קוגניטיביים, כגון קשיי ריכוז. תסמינים קוגניטיביים אלה בדרך כלל מביסים יותר את עצמם וברורים לאחרים מאשר חוסר העניין או קשיי הריכוז הנראים בדרך כלל אצל אנשים המאובחנים עם הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADD).
- בניגוד ל- ADD או ADHD, קשיים קוגניטיביים יתרחשו כמעט בכל מצב בו תיתקלו ויגרמו לכם לבעיות משמעותיות בהיבטים רבים של החיים.
חלק 2 מתוך 5: לחשוב על החיים שלך עם אחרים
שלב 1. שקול האם החיים החברתיים והתעסוקתיים שלך מתפקדים (קריטריון ב ')
הקריטריון השני לאבחון סכיזופרניה הוא "חוסר תפקוד חברתי/תעסוקתי". תפקוד לקוי זה חייב להיות נוכח פרק זמן משמעותי מרגע הופעת התסמינים הראשונה. מצבים רבים עלולים לגרום לתפקוד לקוי בחיי החברה ובעבודה, כך שגם אם אתה מתקשה באחד או יותר מהתחומים הללו, אין זה אומר בהכרח שיש לך סכיזופרניה. ההפרעה אמורה להופיע באחת או יותר מהפונקציות הבאות:
- עיסוק/אקדמאי
- יחסים בין אישיים
- דאגה עצמית
שלב 2. תחשוב איך אתה מתמודד עם עבודה
אחד הקריטריונים ל"תפקוד לקוי "הוא חוסר היכולת לבצע עבודה. אם אתה סטודנט, יש לשקול את היכולת ללמוד בבית הספר. חשוב על הדברים הבאים:
- האם אתה מרגיש מסוגל מבחינה פסיכולוגית לעזוב את הבית לעבודה או ללימודים?
- האם אתה מתקשה לעזוב בזמן או להופיע באופן קבוע?
- האם יש חלק מסוים מהעבודה שאתה מפחד לעשות כעת?
- אם אתה סטודנט, האם הביצועים האקדמיים שלך יורדים?
שלב 3. תחשוב על מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים
יש לשקול זאת תוך התחשבות בנורמליות עבורך. אם אתה אדם בודד, חוסר רצון להתרועע אינו בהכרח סימן לתפקוד לקוי. עם זאת, אם אתה מבחין שהתנהגותך והמניעים שלך הופכים להיות חריגים, ייתכן שתרצה לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- האם אתה עדיין נהנה מאותה מערכת יחסים כרגיל?
- האם אתה נהנה להתרועע כרגיל?
- האם אתה משוחח כעת עם אנשים בתדירות נמוכה מהרגיל?
- האם אתה מרגיש פחד או מודאג מאוד בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים?
- האם אתה מרגיש שעושים לך עוול, או שלאנשים אחרים יש בך מניעים נסתרים?
שלב 4. תחשוב איך אתה דואג לעצמך
"טיפול עצמי" מתייחס ליכולת שלך לדאוג לעצמך, להישאר בריא ולהמשיך לתפקד. יש להעריך זאת בהקשר של "נורמלי" עבורך. לדוגמה, אם אתה מתאמן בדרך כלל 2-3 פעמים בשבוע, אך לא הראה לך עניין לעשות זאת שוב במשך 3 החודשים האחרונים, הדבר עשוי להעיד על הפרעה. ההתנהגויות הבאות הן גם סימנים לירידה בכישורי טיפול עצמי:
- אתה מתחיל או מגביר את השימוש בחומרים בלתי חוקיים כגון אלכוהול או סמים
- אתה לא ישן טוב, או שמחזור השינה שלך משתנה מאוד (למשל שעתיים בלילה אחד, 14 שעות בלילה הבא וכו ').
- אינך "מרגיש" אנרגיה, או שאתה מרגיש "שטוח"
- היגיינת הגוף שלך אינה מספקת
- אתה לא דואג למגורים
חלק 3 מתוך 5: בחינת אפשרויות אחרות
שלב 1. שקול כמה זמן הסימפטומים שלך קיימים (קריטריון C)
כדי לאבחן סכיזופרניה, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ישאל כמה זמן יש לך את ההפרעה והתסמינים שלך. אצל אנשים הסובלים מסכיזופרניה, ההפרעה בוודאי הייתה קיימת לפחות 6 חודשים.
- תקופה זו חייבת לכלול לפחות חודש אחד של סימפטומים של "שלב פעיל" משיטה 1 (קריטריון א '), למרות שחודש זה עשוי להיות פחות אם טופלו סימפטומים.
- תקופה זו של 6 חודשים עשויה לכלול גם תקופות של תסמינים "פרודרומליים" או "מעוררים". במהלך תקופה זו, הסימפטומים שלך עשויים להיות פחות קיצוניים (נחלשים) או שאתה עלול לחוות רק "סימפטומים שליליים" כגון חוסר תחושת רגש או אי רצון לעשות דבר.
שלב 2. ודא כי אף מחלה אחרת אינה גורמת לתסמינים (קריטריון D)
הפרעה סכיזואפקטיבית והפרעה דיכאונית או דו קוטבית עם תכונות פסיכוטיות עלולות לגרום לתסמינים הדומים מאוד לחלק מתסמיני הסכיזופרניה. מחלות אחרות או טראומה גופנית, כגון שבץ וגידולים, עלולות לגרום גם לתסמינים פסיכוטיים. זו הסיבה שעליך להיעזר ברופא או מומחה לבריאות הנפש. אתה לא יכול לזהות את ההבדל הזה לבד.
- הרופא שלך ישאל אותך אם חווית אפיזודה דיכאונית או מאניה גדולה במקביל לתסמיני "השלב הפעיל".
- במהלך תקופה של שבועיים לפחות, פרק דיכאון גדול כרוך במצב רוח מדוכא או אובדן עניין והנאה בעשייה שבה נהנית בעבר. ייתכנו גם תסמינים קבועים או כמעט קבועים בתוך מסגרת הזמן הזו, כגון שינויים משמעותיים במשקל, הפרעות בדפוסי השינה, עייפות, התרגשות או חולשה, תחושת אשמה או חסר ערך, קשיי ריכוז וחשיבה, או מחשבה מתמדת על מוות. רופא מומחה לבריאות הנפש יסייע לך לקבוע אם יש לך אפיזודה דיכאונית חמורה.
- אפיזודה מאנית היא פרק זמן מובהק (בדרך כלל לפחות שבוע אחד) כאשר אתה חווה מצב רוח מוגבה, מופרע או עצבני באופן חריג. כמו כן תציג לפחות שלושה תסמינים נוספים, כגון צורך מופחת בשינה, רעיונות מוגברים על עצמך, מחשבות נודדות או לא מאורגנות, תשומת לב מוסחת בקלות, מעורבות מוגברת בפעילויות ממוקדות מטרה או השתתפות מוגזמת בפעילויות פנאי, במיוחד פעילויות הם בסיכון גבוה או מזמנים השלכות שליליות. רופא מומחה לבריאות הנפש יעזור לקבוע אם אתה נתקל בפרק מאניה-דיכאון.
- כמו כן תישאל כמה זמן פרק מצב הרוח נמשך בסימפטומים של "שלב פעיל". אם פרקים אלה הם קצרים בהשוואה לתקופות הפעילות והמשקעים, הם עשויים להיות סימן לסכיזופרניה.
שלב 3. הקפד על שימוש בחומרים אסורים (קריטריון B)
שימוש בחומרים אסורים, כגון סמים או אלכוהול, יכול לגרום לתסמינים דומים לאלה של סכיזופרניה. כאשר מאבחנים אותך, הרופא שלך יוודא שההפרעה והתסמינים שלך אינם נגרמים מ"השפעות פסיכולוגיות ישירות "של חומרים כגון תרופות או תרופות בלתי חוקיות.
- אפילו תרופות מרשם חוקיות עלולות לגרום לתופעות לוואי כגון הזיות. עליך לפנות לאבחון מרופא או ממומחה מיומן על מנת שיוכל להבחין בין תופעות הלוואי של חומרים מסוימים לבין תסמיני המחלה.
- הפרעות בשימוש בחומרים (המכונים בדרך כלל "שימוש בסמים") מתרחשות בדרך כלל עם סכיזופרניה. אנשים רבים הסובלים מסכיזופרניה מנסים "לטפל" בסימפטומים שלהם בעזרת תרופות, אלכוהול וסמים. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יסייע לקבוע אם יש לך הפרעה עקב שימוש בחומרים.
שלב 4. שקול את הקשר לעיכוב התפתחותי כללי או הפרעה בספקטרום האוטיזם
זהו אלמנט נוסף שחייב להתייחס אליו אצל מומחה. עיכובים התפתחותיים כלליים או הפרעות בספקטרום האוטיזם יכולים לגרום לתסמינים דומים לאלה של סכיזופרניה.
אם יש היסטוריה של הפרעה בספקטרום האוטיזם או הפרעת תקשורת אחרת שהחלה בילדות, אבחון הסכיזופרניה יסתיים רק אם יש הזיות או הזיות בולטות
שלב 5. הבין שקריטריונים אלה אינם "מבטיחים" שיש לך סכיזופרניה
הקריטריונים לסכיזופרניה ואבחנות פסיכיאטריות רבות אחרות נקראות פוליתטיות. כלומר, ישנן דרכים רבות לפרש סימפטומים וכיצד הם משתלבים ורואים אחרים. אבחון סכיזופרניה קשה מאוד אפילו לאנשי מקצוע מאומנים.
- כמו כן, כפי שצוין קודם לכן, התסמינים שלך הם תוצאה של טראומה, מחלה או הפרעה אחרת. עליך לפנות לרופא או מומחה רפואי ואיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לאבחן כראוי את ההפרעה או המחלה.
- נורמות וייחודיות תרבותית מקומית ואישית במחשבותיך ובדיבורך יכולות להשפיע על התנהגותך נראית "רגילה" לאחרים.
חלק 4 מתוך 5: נקיטת פעולה
שלב 1. בקש עזרה מחברים ובני משפחה
קשה לזהות כמה מצבים כגון הזיות בעצמך. בקש עזרה מבני משפחה וחברים כדי לבדוק אם אתה מציג סימפטומים אלה.
שלב 2. שמור יומן
כתוב כאשר אתה חושב שיש לך הזיות או תסמינים אחרים. שימו לב למה שקרה ממש לפני הפרק או במהלכו. זה יעזור לך לברר אם כל אלה נפוצים. זה גם יעזור לך בעת התייעצות עם מומחה.
שלב 3. שימו לב להתנהגות יוצאת דופן
סכיזופרניה, במיוחד אצל מתבגרים, מתפתחת לאט לאורך תקופה של 6-9 חודשים. אם אתה מרגיש שאתה מתנהג אחרת ואינך יודע מדוע, דבר עם מומחה לבריאות הנפש. אל רק תוציא את ההתנהגות מהראש שלך, במיוחד אם היא מאוד יוצאת דופן עבורך או גורמת לקושי או לתפקוד לקוי. השינוי הזה הוא סימן שמשהו לא בסדר. שמשהו אולי אינו סכיזופרניה, אבל חשוב לקחת בחשבון.
שלב 4. הפעל את הבדיקה
בדיקות באינטרנט אינן יכולות לקבוע אם יש לך סכיזופרניה. רק מומחה יכול לבצע אבחון מדויק לאחר ביצוע בדיקות, בדיקות וראיונות עמך. עם זאת, חידון סינון מהימן יכול לעזור לך לזהות את הסימפטומים שאתה חווה והאם הם מציעים סכיזופרניה. כיום באינדונזיה אין אתר לברר את האפשרות לסכיזופרניה, אך תוכל לנסות אתרים מתוך:
- ספריית ייעוץ למשאבי בריאות הנפש המספקת גרסה חינמית של STEPI (בדיקת סכיזופרניה ומדד פסיכוזה מוקדמת).
- Psych Central המספקת גם מבחנים בחינם.
שלב 5. התייעץ עם איש מקצוע
אם אתה חושש שאולי יש לך סכיזופרניה, דבר עם הרופא או המטפל שלך. למרות שבדרך כלל אין להם משאבים לאבחן סכיזופרניה, רופא משפחה או מטפל יכולים לעזור לך להבין טוב יותר לגבי סכיזופרניה והאם עליך לפנות לפסיכיאטר או לא.
הרופא שלך יכול גם לעזור לך לוודא שאין סיבות אחרות לתסמינים שלך, כגון פציעה או מחלה
חלק 5 מתוך 5: לדעת מי נמצא בסיכון
שלב 1. הבין כי הגורמים לסכיזופרניה עדיין נחקרים
למרות שחוקרים זיהו קשר כלשהו בין גורמים מסוימים להתפתחות או גורמי סכיזופרניה, הסיבה המדויקת נותרה לא ידועה.
דון בהיסטוריה המשפחתית והרקע הרפואי שלך עם הרופא או המומחה לבריאות הנפש
שלב 2. שקול האם יש לך קרוב משפחה הסובל מסכיזופרניה או מהפרעה דומה
לפחות סכיזופרניה היא חצי גנטית.הסיכון שלך עשוי להיות גבוה בכ -10% אם לפחות אחד מבני המשפחה "מדרגה ראשונה" (למשל הורה, אח) סובל מסכיזופרניה.
- אם אתה תאום זהה עם סכיזופרניה, או אם שני הורייך אובחנו כסובלים מסכיזופרניה, הסיכון שלך גבוה יותר, בכ- 40-65%.
- עם זאת, לכ -60% מהאנשים המאובחנים כסובלים מסכיזופרניה אין קרוב משפחה הסובל מסכיזופרניה.
- אם לבני משפחה אחרים - או לך - יש הפרעות אחרות הדומות לסכיזופרניה, כגון הפרעה הזויה, הסיכון שלך עשוי להיות גבוה יותר.
שלב 3. בדוק אם נחשפת לדברים מסוימים בזמן הרחם
תינוקות שנחשפו לווירוסים, רעלים או תת תזונה כשהם ברחם עשויים לסבול יותר מסכיזופרניה. הדבר נכון במיוחד אם החשיפה התרחשה בשליש הראשון והשני.
- גם לתינוקות שמחסור להם חמצן בלידה יש סיכוי גבוה יותר לחלות בסכיזופרניה.
- לתינוקות שנולדים מרעב יש סיכוי גבוה פי שניים לחלות בסכיזופרניה. זה קורה כי אמהות תת תזונה לא יכולות לקבל מספיק חומרים מזינים במהלך ההריון.
שלב 4. תחשוב על הגיל של אביך
מספר מחקרים הראו מתאם בין גיל האב לבין הסיכון לסכיזופרניה אצל הילד. מחקר אחד הראה שילדים שאבותיהם היו בני 50 ומעלה כאשר הם נולדו היו בסיכון גבוה פי 3 לסבול מסכיזופרניה מאשר ילדים שאביהם היו בני 25 ומעלה בלידתם.
הוא חשב שזה בגלל שככל שהאב מבוגר יותר, כך גדל הסיכוי לזרע שלו לפתח את המוטציה הגנטית
טיפים
- רשום את כל הסימפטומים שלך. שאל את החברים והמשפחה אם הם מבחינים בשינוי בהתנהגותך.
- ספר לרופא על הסימפטומים שלך לחלוטין. עליך לספר את כל הסימפטומים והחוויות שלך. הרופא או המומחה לבריאות הנפש לא ישפוט אותך, אלא יעזור לך.
- זכור כי ישנם גורמים חברתיים ותרבותיים רבים התורמים לאופן בו אנשים תופסים ומזדהים עם סכיזופרניה. לפני הפנייה לפסיכיאטר, כדאי לעשות קצת מחקר על אבחון פסיכיאטרי וטיפול בסכיזופרניה.
אַזהָרָה
- אל תעשה תרופות עצמיות עם התרופות, אלכוהול או סמים. זה יחמיר את המצב ואולי יפגע בך או יהרוג אותך.
- מאמר זה מיועד למידע רפואי בלבד, לא לאבחון או לטיפול. אינך יכול לאבחן סכיזופרניה בעצמך. סכיזופרניה היא בעיה רפואית ופסיכולוגית חמורה ויש לאבחן אותה ולטיפול בה על ידי רופא מומחה
- כמו בכל מחלה, ככל שתקבל אבחון וטיפול מוקדם יותר, כך גדל הסיכוי להתגבר עליה ולחיות חיים טובים.
- אין "תרופה" שמתאימה לכולם. היזהר מטיפולים או מאנשים המנסים להגיד לך שהם יכולים "לרפא" אותך, במיוחד אם הם מבטיחים שהתהליך יהיה מהיר וקל.
