לדגמים מראה אטרקטיבי מהמם וביטחון עצמי שגורם לאחרים להבחין בהם. זה אולי נראה קל להיראות מגניב כמו הדגמים, אבל זה באמת לוקח הרבה זמן ומאמץ לעשות זאת. על מנת להיראות כמו דוגמנית, עליך לשמור על משקל תקין, לשמור על העור, השיער, הציפורניים והשיניים במצב מושלם, ולבחור כל יום בגדים ונעליים אופנתיים. יהיה עליך גם לפתח את האופנה, ההליכה והכריזמה שלך אם אתה רוצה להיראות כמו דוגמן. המשך לקרוא למידע נוסף.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: פיתוח כריזמה וסגנון לבוש של דוגמנית
שלב 1. הירשם למגזיני אופנה וקרא מהעמוד הראשון
מגזינים כמו ווג (או Teen Vogue), Allure, Elle וכו '. שימושי מאוד ללימוד תסרוקות, איפור ובגדים חדשים.
אם אתה רוצה לקבל מראה של דוגמנית במה, הקפד להירשם כמגזינים מסוימים לאופנה, כגון Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON וכו '. מגזינים אלה מיוצרים במיוחד עבור דוגמניות, כך שתוכל ללמוד כמה עצות מיוחדות בעולם הדוגמנות
שלב 2. למד על עולם האופנה ומעצביו
דוגמנית צריכה לדעת הרבה על אופנה, כי היא מרוויחה כסף כשהיא לובשת בגדים של מעצבי אופנה שונים. אם אתה לא יודע הרבה על אופנה, אתה צריך ללמוד את זה. קריאת בלוגים לאופנה וביקור באתר מעצב הם דוגמאות טובות לדרכים להעמיק בעולם האופנה.
שלב 3. לפתח את הסגנון האישי שלך
בחר בגדים שגורמים לך להרגיש בנוח להביע את עצמך מבלי שתצטרך לומר דבר. הימנע ממגמות מסוימות אם הן לא מושכות את עינך ואינן לובשות דבר שגורם לך להרגיש לא בנוח או לאבד את עצמך.
- בדוק את מגזיני האופנה לקבלת השראה.
- בחר בגדים שמתאימים לאורח החיים שלך.
- נסה לפתח מראה מותאם אישית משלך, כמו חליפה של ג'קי קנדי. אתה לא צריך ללבוש את המראה הזה כל יום, רק ללבוש אותו באירועים מיוחדים.
שלב 4. נעל נעליים התואמות את התלבושת ואת העונה
וודא שיש לך כמה נעליים שונות בכל עונה, במיוחד אם מזג האוויר באזור שבו אתה גר יכול להשתנות באופן דרסטי.
-
אם את אישה:
- ללבוש נעלי בלט, סנדלים ונעלי אצבעות בקיץ.
- נעל נעליים סגורות, מגפיים או נעליים עמידות במים בעונת הגשמים.
-
אם אתה גבר:
- ללבוש נעלי ספורט, נעלי ספורט מבד או סנדלים בקיץ.
- ללבוש מגפיים או נעליים עמידות בעונת הגשמים.
שלב 5. צא החוצה וודא שישימו לב אליך
לאחר שעשית את דרכך לשיפור המראה שלך, הקפד לצאת החוצה ולהתהדר בו מדי פעם. צא עם החברים שלך לעתים קרובות ככל האפשר. אתה יכול לרקוד במועדון לילה, או לצאת לאכול, או לעשות מה שאתה רוצה. תעשה חיים!
שלב 6. ודא שאתה בטוח
דוגמניות בדרך כלל עומדות גבוהות והולכות בגאווה תוך שהם מציגים ללקוחותיהם את האופנה שהם לובשים. מלבד עזרה לך להיראות כמו דוגמנית, יציבה טובה חשובה גם לבריאותך, כך שאתה נראה רזה יותר. אתה גם תראה בטוח יותר בעיני אחרים, מה שיגרום לך להיראות יותר דוגמנית.
- כאשר אתם עומדים, עמדו ישר כשהסנטר מעט מורחב, החזה פרוש והכתפיים נשענות לאחור.
- בישיבה, אל תתכופף. שב זקוף תוך השענת הגב על הספסל.
שלב 7. תרגל את ההליכה שלך
אתה צריך ללכת כמו דוגמן, כלומר בצעדים יציבים. וודא שהיציבה שלך טובה מאוד ושאתה הולך בקו ישר על ידי הצבת רגל אחת לפני השנייה בתורו. תן לזרועותיך להתנדנד באופן טבעי לצדדיך וללכת עם הילה.
- קח צעדים ארוכים וודא שאתה מניח רגל אחת מול השנייה. וודא בהונותיך מכוונות ישר קדימה תוך כדי הליכה.
- שמור את זרועותיך לצדדים והתנדנד באופן טבעי תוך כדי הליכה.
- ללכת כאילו יש לך מטרה מסוימת. אם אתה חוצה חדר, בחר מיקום בחדר והלך אליו.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על מראה מודל טוב
שלב 1. פיתח שגרת טיפוח עור טובה ופעל בהתאם לה תמיד
לרוב הדוגמניות בעלות עור מבריק ויפה. כדי שהעור שלך ייראה במיטבו, עליך תמיד לטפל בו. וודא ששגרת טיפוח העור שלך כוללת ניקוי ולחות של העור שלך בבוקר ובערב.
- השתמש בחומר ניקוי פנים עדין בבוקר ובלילה.
- אין להגזים בטיפולים מיוחדים, כגון שימוש במסכות וקוסמטיקה המקלפות תאי עור מתים, מכיוון שאתה יכול לחוות גירוי בעור.
- הקפד תמיד לשטוף את האיפור שלך בלילה. לעולם אל תשן עם איפור כי הנקבוביות בפנים שלך עלולות להיסתם ולגרום לאקנה.
- בקר אצל רופא עור כדי לברר אם יש לך בעיות עור, או פנה אליו בנוגע לאקנה עקשן, עור שמן וכו '.
שלב 2. גילוח שיער באזורים לא רצויים
כדי להבטיח שהגוף והפנים שלך תמיד מוכנים לצילום, קח זמן בכל יום לגלח, למרוט, לקצץ ולהשמיד אזורים מסוימים.
- לנשים, השוקיים ובתי השחי צריכות להיות ללא שיער. כמו כן יש לטפל בריסים כראוי, ולנשים אסור שיהיו בעלי שיער גוף או פנים מוגזם.
- גברים צריכים לשמור על השיער על הפנים שלהם גזוז או גזוז בצורה מסודרת. שאר שיער הגוף אופציונלי לגברים, ויהיה תלוי בהעדפה האישית של כל אדם, או במה שהלקוח רוצה מדגם גברי.
שלב 3. שמור תמיד על ציפורני הרגליים והידיים
דוגמניות זכריות צריכות גם הן לעשות זאת. אל תנשוך את הציפורניים וודא שהם תמיד במצבם הטוב ביותר. אתה לא צריך ללבוש לק, רק וודא שהציפורניים שלך תמיד נראות מסודרות ונקיות.
- קח מניקור במידת האפשר, פעם בשבוע או שבועיים.
- תמיד יש לשאת תיק וקרם יד בתיק שלך כך שתוכל לבצע טיפול מהיר בציפורניים.
שלב 4. להרטיב את העור כל יום
השתמש בקרם לחות המתאים לסוג העור שלך על הפנים. אתה צריך גם להתרגל להשתמש בו כל יום על הגוף שלך, במיוחד על השוקיים והזרועות. עור לח יהיה זוהר בריא.
- השתמש בקרם לחות בעל מקדם הגנה של לפחות 30 אם אתה יוצא מהבית.
- השתמש בקרם לחות לפנים המתאים לסוג העור שלך.
- קח תמיד את הזמן ללחלח את הפנים לפני שאתה מתאפר. לעסות את התחליב עד שהוא נספג במלואו בעור.
שלב 5. השתמש באיפור מינימלי המביא את התכונות הטובות ביותר של הפנים שלך בפעילויות יומיומיות
בחרו איפור התואם את צבע העיניים שלכם ומושך את תשומת הלב לחלקים הטובים ביותר של הפנים שלכם, אך אל תגזימו. הקפד להפגין את היופי הטבעי שלך, לא לכסות אותו. קח זאת בחשבון: אם אתה מתאפר יותר מדי לאודישן, מעסיקים פוטנציאליים יתקשו לדמיין את הפנים שלך באיפור אחר. אתה צריך להיראות כאילו אתה מתאפר רק כדי שהפנים שלך ייראו צדדיות/מגוונות.
- בחר קרם לחות קליל או בסיס קל.
- לבשו מסקרה חומה בהירה או שחורה.
- שימו קרם לחות או שפתון שקוף.
- השתמש רק בכמות קטנה של אייליינר או אל תשתמש בו כלל. אם אתה רוצה ללבוש אותו, בחר אחד חום או שחור. ציירו קו דק על העפעפיים העליונים והתחתונים וערבבו אותו היטב.
- בחר צללית נוצצת. לך על כסף אם יש לך עור בהיר ולך על שמפניה אם יש לך עור כהה. מרחו שכבה דקה על שני העפעפיים.
- אל תשתמש יתר על המידה בברונזר. החל מעט ברונזר אם אתה רוצה להוסיף צבע לעור שלך.
- כמו כן, לא מומלץ לך להשתמש בסומק יתר על המידה. בחר סומק מסוג קרם כדי לתת ללחייך סומק קל.
שלב 6. תלבשי איפור דרמטי יותר באירועים מיוחדים
אם אתם מתכננים להשתתף באירוע מיוחד, היו מעט נוצצים. אתה יכול גם להתאפר דרמטי זה בלילה. רק וודא שסגנון האיפור שלך מביא את התכונות הטובות ביותר בפנים שלך, מבלי לגרום לך להביט מעל.
- נסה מראה איפור ממגזיני אופנה.
- לעבות את השפתיים או להדגיש את העיניים, אך אל תעשה את שתיהן בו זמנית.
שלב 7. שמור היטב על השיער שלך
גזרו באופן קבוע כדי להיפטר מקצוות מפוצלים ולוודא ששיערכם נראה בריא. השתמש בשמפו, מרכך ומוצרי טיפוח לשיער המתאימים לסוג השיער שלך. שאל את הסטייליסטית שלך אם אינך יודע איזה מוצר יתאים לשיערך.
- חפש השראה ממגזינים ושוחח עם הסטייליסטית שלך על סגנון שייראה טוב על מבנה הפנים שלך.
- וודא כי שיערך תמיד נקי ומטופח, ועליך לבקר במספרה כל חודשיים-שלושה לאחר צמיחת שיערך.
- אם אתה צובע את השיער שלך, וודא שהגוונים עדיין בהירים. אם הצבע מתחיל להיות עמום, שקול לצבוע אותו מחדש. אם אינך רוצה לצבוע את שיערך, השתמש בסרום ברק להוספת ברק בריא לשיערך.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על עצמך כמו דוגמנית
שלב 1. דע שאף אחד בעולם אינו מושלם
הדוגמניות נעזרות במאפרים, מעצבי שיער ובגדי מעצבים, כך שהם נראים מגניבים. מאפרים מבלים שעות באיפור על דוגמניות, ולפעמים גופם, לפני תחילת תצוגת אופנה.
במקום לרצות שלמות, שאפו לבריאות טובה. היופי הטבעי שלך יאיר עוד יותר אם תטפל בעצמך היטב
שלב 2. שמור על משקל תקין
מה שחשוב יותר הוא לא להיות רזה, אלא להיות בריא. אם אתה מודאג מהמשקל שלך, פנה לרופא שלך כדי לברר את טווח המשקל האידיאלי לגופך. עקוב אחר המלצות הרופא שלך כדי לשמור על המשקל שלך בטווח זה.
שלב 3. אכלו תזונה בריאה כדי לשמור על הגוף המודל שלכם
הדיאטות של הדוגמניות משתנות וחלקן ממש לא בריאות, אז אל תעתיקו את הדיאטות האלה. במקום זאת, התמקד בהפיכת התזונה שלך לבריאה ככל האפשר.
- התחל את היום בארוחת בוקר בריאה. ביצים, לחמים מדגנים מלאים, פירות, שיבולת שועל ויוגורט הם כמה אפשרויות מצוינות לפגישה ארוחת בוקר בריאה.
- אכלו מגוון מאכלים, במיוחד פירות וירקות. כדי לקבל את החומרים המזינים אתה צריך להיות בריא, לאכול הרבה פירות וירקות. הקפד לכלול לפחות מנה של פירות או ירקות בכל ארוחה. אכלו פירות וירקות כחטיפים.
- בחר חלבון רזה. חלבון חשוב לשמירה על הבריאות, אך עליך לבחור את החלבון שיספק יתרונות בריאותיים מקסימליים. הימנע מבשרים שומניים, כגון חזיר ובקר. בחר בשרים רזים יותר, כגון הודו ודגים. דג הוא אופציה טובה מכיוון שהוא מכיל גם אומגה 3, שהיא בריאה ללב.
- בחר דגנים מלאים. הימנע ממזונות מעובדים, כגון אורז לבן, קמח לבן, פסטה לבנה ולחם לבן. בחר לחם מחיטה מלאה, פסטה מחיטה מלאה, אורז חום וקמח מלא.
שלב 4. שתו הרבה מים כדי לקבל זוהר בריא
להיות לחות היטב לא רק חשוב לשמירה על גוף בריא, זה גם יעניק לעור זוהר. כמות המים שאתה צריך כל יום תלויה במשקל הגוף שלך.
עליך לשתות לפחות 0.01-0.02 ליטר מים לכל 0.45 ק"ג ממשקל גופך בכל יום. אם אתה שוקל 72.5 ק"ג, עליך לשתות 2.3 עד 4.7 ליטר מים מדי יום
שלב 5. תרגיל כדי לשמור על גוף הדוגמנית שלך בריא ונראה קריר
עשה זאת באופן קבוע. התרגיל המומלץ הוא 150 דקות של פעילות אירובית מתונה, כגון הליכה, או 75 דקות של פעילות אירובית נמרצת, כגון ריצה. עשה זאת כל שבוע. פעילות זו צריכה להיעשות לאט לאט בשבוע אחד, לא בבת אחת. אתה צריך גם לעשות אימון משקולות פעמיים בשבוע כדי לשמור על הגוף שלך מוצק.
שים לב שרוב הדגמים מתאמנים יותר מ -150 דקות בשבוע כדי לשמור על מצבם הגופני. חלק מהדגמים הגברים מתאמנים עד 15 שעות בשבוע. הדוגמניות של ויקטוריה'ס סיקרט מתאמנות חמש פעמים בשבוע כדי לשמור על מבנה גוף דק
שלב 6. שקול להלבין את השיניים
לדוגמניות יש חיוכים נהדרים, לכן הקפידו לצחצח, להשתמש בחוט דנטלי ולשטוף את הפה עם מי פה פעמיים ביום, כדי שהשיניים שלכם ייראו בריאות. אם השיניים שלך לא לבנות כמו שהיית רוצה שהן יהיו, תוכל להלבין אותן באמצעות תרופות ביתיות, כגון משחות שיניים מסוימות, ג'לים וחוט דנטלי בכדי לגרום להן לזרוח.
כמו כן, עליך לנקות ולברר עם רופא השיניים שלך לפחות פעם בשנה. זה חשוב בכדי לשמור על שיניים בריאות ובמראה טוב. עליך לבקר גם אצל רופא השיניים אם יש לך בעיות בחניכיים או בשיניים. עקוב אחר ההמלצות של רופא השיניים שלך לטיפול טוב בשיניים
שלב 7. הירגע כל יום
חייו של מודל הם מלחיצים, לכן עליך לתרגל טכניקות הרפיה כדי לשמור על חייך מאוזנים. קצת מתח הוא נורמלי ואפילו יכול לעזור לך להניע את עצמך. עם זאת, לחץ מופרז מזיק לבריאותך ויכול להשפיע על מראהך. קח זמן לעצמך. תרגל מדיטציה, יוגה או רחצה בבועות סבון. רק וודא שאתה מפנה לעצמך זמן כל יום.
טיפים
- דוגמניות מציגות את עצמן בביטחון, לא ביהירות. אל תהיי גאה בעצמך. זכור להיות תמיד אדיב לאחרים ולהוציא גם את היופי הפנימי שלך.
- אל תשים דגש רב יותר על המראה החיצוני. זכור, לאהוב את עצמך הרבה יותר חשוב מאשר לקבל אישור של אחרים. אם אתה אוהב את עצמך, יהיה לך קל יותר להשיג את מטרותיך.
- אם אתה רציני לגבי להיות דוגמן, שקול להשקיע ולקחת שיעור דוגמנות. תלמד הרבה כאן ותתחבר לרשת עם הדוגמניות המקצועיות המלמדות את השיעורים, כמו גם להכיר דוגמניות חובבות אחרות. רק וודא שבית הספר המודל שלך הוא בעל רישיון, כך שלא תבזבז כסף.
- הקפד להביא איתך הורה, מפקח או חבר כאשר אתה הולך להצטלם. לעולם אל תרגיש מחויב לעשות משהו שגורם לך להרגיש לא בנוח.
- להיות בטוח. כך, גם אתם תיראו בטוחים ותרגישו יותר יפה/נאה. זכור, אל תתייאש אם לא תיבחר בהתחלה; אתה רק צריך להמשיך לנסות.
אַזהָרָה
- היזהר מהונאות סוכנות, שבדרך כלל דורשות ממך לשלם מראש. אם אין לך את הכסף, תוכל ללמוד מספרים, תצוגות אופנה ומנטורים שיכולים לעזור לך.
- נשים וגברים כאחד יכולים להיות כה אובססיביים לירידה במשקל עד שהם מפתחים הפרעות אכילה כגון אנורקסיה ובולימיה. וודא שאתה יודע שהמטרה החשובה ביותר היא להישאר בריאים (ולא להיות רזים), ולהיות בריא לא בהכרח אומר שאתה XXXS!
- אל תיקח את האודישנים המוצעים בסעיף "משרות" בעיתון. פשוט צור קשר עם הסוכנויות הרשמיות ובדק אותן עבורם. אם אתה מה שהם צריכים, הם יתקשרו אליך בחזרה.
