התחלת הליכה כמו דוגמנית היא קלה, אבל כמו אמנות, היא חייבת להיות מלוטשת כדי להיות מושלמת. אל דאגה, תרגול הוא חלק מהכיף! למד כיצד לתרגל הליכה בעקבים גבוהים, רגל אחת מול השנייה. לאחר מכן, למד טכניקות ללבוש הבעת פנים ממוקדת וחיננית. לבסוף, איחד את האישיות שלך לצעדים קצביים ובטוחים בעצמך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התאמת הבעות פנים
שלב 1. הורד מעט את הסנטר
אל תיתן לראש שלך כאילו תלוי בחבל בלתי נראה. מכיוון שהעמדה שלך על בימת תצוגת האופנה פירושה מעל הקהל, סנטר נמוך מעט מאפשר לקהל לראות את פניך. כמו כן, סנטר שהורד מעט יוסיף זווית לפנים ויעניק לו מעט אופי.
שלב 2. אל תחייך, וסגור את הפה במצב טבעי
המטרה היא להשאיר את תשומת הלב של הקהל על הבגדים שאתה מציג, לא להסיט לחיוך שלך. הביטו במראה ונסו לסתום את הפה באופן טבעי כדי לראות כיצד פניכם נראות ואיך אתם מרגישים. שאל כיצד אנשים אחרים רואים את הבעות הפנים שלך. לפעמים אנשים אחרים יכולים לראות מה שאתה לא רואה.
- לדוגמה, שאל חבר, "האם אני נראה חד?".
- אם השפתיים שלך באופן טבעי נפרדות מעט, אינך צריך לאלץ אותן להיסגר.
שלב 3. התמקד בעיניך במשהו שלפניך
כדי להציג את הבעות הפנים של דוגמנית על טובה, הדגש הוא על העיניים והגבות. מיקוד העיניים בנקודה אחת ואל תסתכל מסביב. התרכז במטרה שלפניך והראה ערני וקשוב. התמקד במשהו שנותן לך מטרה, זה יראה בעיניך.
- לפעמים יש דחף ליצור קשר עין עם מישהו מהקהל; מה שיקרה, שמור על הבעת פנים והימנע ממגע עין.
- היזהר לא לעקוף תוך כדי הליכה. אתה צריך רק להסתכל על הנתיב שלך מדי פעם כדי להבטיח איזון ולהישאר בטוח.
- השתמש במראה או בקש מחבר לבדוק כיצד אנשים אחרים תופסים את ההליכה שלך. נסה סגנונות שונים עד שתמצא דרך ללכת כמו דוגמנית על אבל עדיין תרגיש בנוח עבורך.
חלק 2 מתוך 3: הליכה ויציבה
שלב 1. עמדו גבוה
תארו לעצמכם חבל בלתי נראה שמחזיק את גופכם מעמוד השדרה לראשכם. משוך מעט את הכתפיים אחורה, ועמד כמה שיותר ישר. היציבה הזאת היא שמנצלת את הרושם של בובת זוהר, גם אם אתה לא גבוה כמוהם.
הראה יציבה נינוחה כשאתה עדיין עומד ישר. הגוף שלך לא צריך להיות נוקשה כדי להיראות גבוה. התאמן בהליכה נוחה בעודך עומד מול המראה
שלב 2. הניחו רגל אחת מול השנייה, והלכו בצעדים ארוכים
הצבת רגל אחת מול השנייה תגרום לירכיים שלך להתנדנד מצד לצד בהליכת הבובות הקלאסית. כאשר אתה צועד קדימה, נסה להפגין ביטחון בצעד שלך. אם אתה גבר ורוצה לעקוב אחר מסלול הדוגמניות, אינך צריך לעשות זאת. אתה יכול ללכת כרגיל כשהרגליים זו לצד זו במקום מול האחר.
אל תניף יותר מדי את הירכיים. אינך צריך לפחד לתת למותיך להתנדנד, אך אל תגזים בתנועה בכוונה
שלב 3. הניחו לזרועותיכם לתלות לצדכם, ושמרו על הידיים נינוחות
אינך צריך להניף את זרועותיך בכוונה, מכיוון שתנועת גופך תגרום לזרועותיך להתנדנד מעצמן. הניחו לזרועותיכם לתלות ולנדנד רק במעט. זה יגרום לך להיראות קריר ורגוע כשאתה הולך על הבמה עם תחושת אופנה. אותו דבר בידיים, תן לידיים שלך כרגיל במיקום מעט כוסות מעט ופתוחות מעט. כמו כן, אל תסחוט את האצבעות יחד. בדרך כלל, יש חצי סנטימטר בין כל אצבע.
- אל תיישר את זרועותיך עד שהן נראות נוקשות, תן לזרועותיך ליצור את הקימורים הטבעיים שלהן ולהתנדנד מעט בתנועת גופך.
- נסה לא לזוז או ללחוץ את אגרופיך ככל שהדבר יגרום לך להיראות עצבני.
שלב 4. התאמן בהליכה בעקבים גבוהים
אין טיול בובות מושלם ללא זוג נעלי עקב בכדי לתת לגוף קצת יותר גובה. אבל אם אתה לא מאומן ללכת על עקבים גבוהים, תצטרך קצת זמן להתרגל לזה. ללבוש עקבים גבוהים בבוקר כאשר אתה מתכונן. נכנסים בתוך הבית בנעליים האלה כדי שתתרגלו ללכת כמו דוגמנית בעקבים גבוהים.
חלק 3 מתוך 3: טיפוח אופי
שלב 1. ללכת עם מקצב, ולשמור על הקצב הזה בעקביות עם כל שלב
האזן למוזיקה בקצב חזק המייצג את הדמות שאתה אוהב תוך כדי תרגול הליכה בעקבים גבוהים. נסה להתרכז בדמות שברצונך להופיע, ושמור על הדמות הזו תוך כדי תנועה. אם תוכל לשלב קצב ואופי בצעד שלך, ההליכה שלך תתעורר לחיים ותקרין אנרגיית דוגמנית על פנטסטית.
- תארו לעצמכם להיות פלרטטניים ובטוחים בעודכם צועדים לקצב.
- כשאתה הולך על הבמה עם תחושת אופנה, דמיין מוזיקה שמחייה את הדמות שלך ועקבי אחרי הקצב.
- כאשר אתה צועד לקצב המוזיקה, זכור למשוך את כתפיך לאחור ולשמור על יציבה דמוית-על.
שלב 2. הצג את תנוחתך
ברגע שאתה מגיע לסוף השלב, המתן לפעימה, והטה את גופך לצד אחד של הירך עם כל הביטחון והחסד. כאן אתה יכול להביט למטה אל הצופה ולהזיז רגע את המיקוד. אתה לא צריך להזיז את הראש יותר מדי - איך שאת נראית נשלטת בעיקר על ידי העיניים שלך. לאחר מכן חזור ליציבה שלך עם אותו הבעת פנים והמשך כבעבר לחזור מאחורי הקלעים.
תרגלו את תנוחתכם מול המראה. צפה כמה זמן אתה מציב וצור קשר עין עם הקהל. כאשר אתה עומד מול קהל, העצבנות שלך גורמת לכמה שניות להיראות הרבה יותר ארוכות. הרגל להחזיק את התנוחה למשך מספר שניות מול המראה, כך שתוכל להסתמך על זיכרון השרירים שלך מול קהל
שלב 3. ללכת כמו טורף על הבמה
ישנם מספר סגנונות הליכה ייחודיים השייכים לדוגמניות על וקרלי קלוס היא אחת מדוגמניות העל המפורסמות בהליכתן הטורפת. הפוך את ההליכה שלך על הבמה לזריזה יותר על ידי הרמת הברך מעט יותר מהרגיל ואז השמטת רגל אחת מול השנייה. זה ייצור צעד חסר דאגות בסגנון ההליכה שלך. תנו לירכיים יותר נדנדה כי ההליכה בדרך הזו תהיה מהירה יותר. זרועותיך גם יתנדנדו יותר מצד לצד. הזז את ראשך בעדינות קדימה ואחורה כאשר הגוף שלך זז בזמן שאתה הולך על הבמה.
שלב 4. שלב על הבמה עם דמות כמו נעמי קמפבל
משוך את הרגליים למעלה ולמטה בצעדים ארוכים בוודאות ובאופי. תן לגוף שלך להקפיץ למעלה ולמטה תוך כדי הליכה. הכתפיים שלך ינועו מעט למעלה ולמטה תוך כדי הליכה. מכיוון שיש יותר תנועה, הירכיים יתנדנדו יותר. אפשר לידיך לזוז ולזוז קדימה ואחורה בתנועה טבעית בעקבות הקצב שלך. אפשר לראש שלך להטות לצד אחד ולעקוב רק מעט אחרי הכתפיים שלך בזמן שאתה הולך.
שלב 5. דרכו על הרגליים כמו הליכה המחקה את סשה פיבובארובה
בהליכה זו, זרועותיך כמעט חסרות תנועה לצדדיך תוך כדי הליכה. כף הרגל שאתם דורכים לא נמצאת ישירות מול השנייה כמו צעד רגיל של בובה, אלא קצת יותר זה לצד זה. הניחו את הרגליים לאט על הבמה, אך אפשרו לגוף שלכם להישאר דומם ללא הרבה תנועה. אל תזיז את הראש או הידיים הרבה. ללכת רגוע ונחוש.
